Nitko ne voli vidjeti druge ljude tužnim. Ako vam je ta osoba prijatelj, ne možete mirno sjediti i gledati je. Možda se samo posvađala sa svojim mužem, nije uspjela dobiti napredovanje za posao, izgubila je nekoga koga je voljela, nedavno joj je dijagnosticirana teška bolest ili je doživjela neki drugi tužni događaj koji ju je rastužio. Sretan je što ima prijatelja poput vas da prođe kroz ova teška vremena. Evo nekoliko načina da utješite tugujućeg prijatelja.
Korak
Metoda 1 od 3: Slušajte je
Korak 1. Pitajte ga što ga rastužuje
Pitajte ga želi li o tome razgovarati ili ne. Možete reći: "Vidim da ste u posljednje vrijeme bili tužni. Zašto?" Možda zaista želi razgovarati o tome, ali čeka da to prvo spomenete. Stoga pokušajte čuti njegov odgovor. Pokušajte biti tihi i nemojte ga prekidati. Ne biste trebali pokušavati dati savjet ako se to od vas ne zatraži.
Ako ne želi razgovarati o tome, poštujte njegove želje. Možda se u ovom trenutku osjećao previše tužno i osjećao se kao da će izgubiti kontrolu nad svojim emocijama ako to iznese. Možda mu samo treba vremena da probavi svoju situaciju i osjećaje. Dajte mu vremena i recite mu da biste bili voljni poslušati ako želi razgovarati o tome
Korak 2. Podržite ga emocionalno
Podsjetite ga da je sjajna osoba i da vam puno znači. Kad podijeli svoju bol, priznajte svoje osjećaje. Mogli biste reći nešto poput: "Razumijem, mora da je bolno. Zaista sam tužan što morate proći kroz ovo." Nastavite mu iskazivati ljubaznost i tješiti ga. Nastavite se ponašati kao odan prijatelj. Nije vrijeme da ga napustite ili izbjegnete.
- Ne dijelite probleme svog prijatelja s drugim ljudima.
- Ako traži savjet, dajte ga.
- Ako ne znate što biste rekli, možete predložiti da kažete nekom drugom tko može ponuditi savjet, na primjer prijatelju od povjerenja, obitelji ili stručnjaku.
Korak 3. Pokušajte razumjeti kroz što prolazi vaš prijatelj
Ako to ne možete razumjeti, samo ga pokušajte slušati. Možete ga razveseliti a da ne morate podržati situaciju s kojom se zapravo ne slažete. Nemojte ga osuđivati i učiniti da se osjeća još gore. Na primjer, ako je tužna jer se upravo posvađala sa svojim mužem, nemojte reći: "Rekla sam ti da je ne oženiš."
- Ako ne možete ništa reći da biste ga podržali, pokušajte reći da ćete uvijek biti uz njega.
- Nemojte omalovažavati njezine osjećaje.
- Osjećat će se bolje ako mu stisnete ruku i zagrlite ga.
Korak 4. Pokušajte biti strpljivi
Možda će vaša prijateljica biti pomalo mrzovoljna i dosadna, a mogla bi se i naljutiti na vas. Ne uzimaj to k srcu. Pokušajte to zanemariti i recite sebi da vaša prijateljica nije ona. Trenutno je pod velikim stresom i znate kako zaista izgleda kad je sretan.
Metoda 2 od 3: Podsjetite ga na osmijeh
Korak 1. Nasmijte ga
Zajedno možete raditi glupe stvari. Puštajte glazbu i glupo plešite. Iznajmite smiješan film i pogledajte ga s njim. Ispričajte mu smiješne viceve. Pokušajte ga pozvati da se zajedno prisjetimo smiješnih uspomena.
Korak 2. Odvedite je negdje na zabavu
Pozovite ga da zajedno kupuju. Ova aktivnost može biti zabavna. Odvedite ga na ručak gdje možete razgovarati ili može biti među drugim ljudima. Razmislite o osobnosti i hobijima vašeg prijatelja. Pokušajte se zapitati: "Što mogu učiniti da razveselim prijateljicu i odvratim joj pozornost? Što ona voli raditi?"
Možda vam isprva prijatelj odbije poziv. Možda je rekao da ne želi nikamo otići. Pokušajte ga nagovoriti i reći mu da ne mora biti sam u ovom tužnom vremenu i da će se bolje osjećati u blizini drugih ljudi
Korak 3. Kupite mu lijep poklon ili čestitku
Ovaj poklon mogao bi biti nešto jednostavno poput kutije slatkiša, bočice hidratantne kreme za tijelo s lijepim mirisom ili njenog omiljenog cvijeta. Iskrena čestitka koja aludira na problem koji ima također može pomoći. Bilo koja od ovih stavki može poslati poruku vašem prijatelju da ga cijenite i mislite na njega kada prolazi kroz teško vrijeme. Ova mu stvar također može omesti um, iako možda samo privremeno.
- Ova radnja koju poduzmete pruža dokaz vašem prijatelju da na ovom svijetu postoje ljudi kojima je stalo do osjećaja tuge i žele im pomoći.
- Tvoj prijatelj će se sjetiti što si učinio za nju kad je bila sama i osjećala se slomljeno.
Metoda 3 od 3: Postanite pravi prijatelj u vrijeme tuge
Korak 1. Ponudite mu pomoć u obavljanju posla ili zadatka
Pokušajte ga pitati možete li mu pomoći. Ponudite da pazite na svoju djecu dok se pokušava nositi sa svojom tugom. Ponudite mu da mu kupite stvari koje mu trebaju i/ili skuhajte mu hranu. Ponuda za čišćenje kuće. Ako su mu roditelji jako bolesni, ponudite mu da bude s njim kad ga odvede liječniku.
Korak 2. Dajte mu do znanja da ste uvijek tu za njega
Možda mu sada treba malo vremena sam. Idite s njim, ali mu dajte do znanja da vas može nazvati kad god mu zatreba, bilo kada. Ako prihvati vašu ponudu i nazove vas u dva ujutro, svakako mu odgovorite i poslušajte njegovu priču. Ako vas treba vidjeti u tri ujutro, ustanite iz kreveta i otiđite do njegove kuće.
Ne zaboravite je nazvati da vas pozdravi i pitati kako je i kako se osjeća
Korak 3. Pokušajte razgovarati sa svojim prijateljima
Pronađite prijatelje koji su vaši prijatelji koji vam mogu pružiti dodatnu podršku i zabavu. Ne dijelite sve probleme koje vam je prijatelj rekao i tražio da ostanete tajni. Pokušajte prvo pitati svoje prijatelje možete li im reći o tuzi koju osjećate i provjerite što možete reći.
Korak 4. Posavjetujte prijatelja da potraži stručnu pomoć
Ako se tuga vašeg prijatelja nastavi, ako ta tuga ometa njegov život, ako ga ne možete razveseliti, to bi mogao biti prilično ozbiljan problem. Moguće je da vaš prijatelj ima depresiju koja zahtijeva liječničku pomoć. Pokušajte biti iskreni u svojim brigama. Savjetujte mu da se posavjetuje sa stručnjakom. Odvedite ga do savjetnika ili terapeuta, a ako je potrebno, odvedite ga tamo.
- Ako mislite da je vaš prijatelj samoubilački, odmah potražite pomoć. Ako ste u Sjedinjenim Državama, nazovite National Suicide Prevention Lifeline na 1-800-273-TALK (8255).
- Ako vaš prijatelj ima medicinsku krizu, ako ste u Indoneziji, nazovite 118 ili 119.
