Biti senzualan znači uživati u svjetovnim užicima i odvojiti vrijeme za prepuštanje osjetilima. Iako ljudi misle da senzualnost ima seksualne konotacije, to ne mora biti; Provoditi vrijeme uživajući u svježe pripremljenom kroasanu s maslacem u užurbano jutro može biti jednako senzualno kao i pružiti partneru masažu nakon dugog dana na poslu. Važno je usporiti i uživati u fizičkim osjećajima oko sebe umjesto da žurite kroz dan. Ako želite znati biti senzualniji, pogledajte 1. korak za početak.
Korak
1. dio od 3: Imati pravi način razmišljanja
Korak 1. Nemojte izjednačavati senzualnost sa seksualnošću
Iako senzualnost može povećati seksualnost, ona nije uvijek seksualna. Prestanite razmišljati o senzualnosti kao o nečemu što ima veze samo sa seksom i razmislite o drugim načinima da budete senzualni; stajati na kiši, umakati jagode u čokoladu ili zatvarati oči i slušati svoju omiljenu klasičnu glazbu. Kad se oslobodite predrasuda o tome što senzualno znači, možete se osjećati slobodnije za osobno istraživanje.
Biti senzualan nije samo ono što se događa u spavaćoj sobi. Međutim, ako ste senzualni u svakodnevnom životu i odvojite vrijeme za uživanje u svijetu oko sebe, definitivno ćete se osjećati ugodnije u spavaćoj sobi
Korak 2. Uživajte u vlastitom tijelu
Ne, to nije ono što mislite - ono što znači je, ako želite biti senzualna osoba, morate se osjećati dobro u sebi. Ako niste zadovoljni time tko ste i kako izgledate, puno je teže dopustiti tijelu da uživa u svijetu oko sebe, bilo da se radi o ljubljenju partnera ili sunčanju na plaži. Pokušajte izgraditi samopouzdanje i samopoštovanje i uskoro ćete vidjeti da možete dobiti više zadovoljstva i uživanja u običnim stvarima oko sebe.
-
To ne znači da morate izgledati kao supermodel ili čak misliti da izgledate kao supermodel. To znači da morate voljeti vlastito tijelo i biti otvoreni za sve osjećaje koje svijet nudi.
868796 2b1 -
Ugodnost sa samim sobom nije nešto što se događa preko noći. No, možete se zaista potruditi biti sretni što radite ono što volite, biti u blizini ljudi zbog kojih se osjećate bolje i raditi na poboljšanju svega što želite poboljšati.
868796 2b2
Korak 3. Polako
Ako želite biti senzualni, morate prestati žuriti kroz dan bez prestanka da dođete do daha - ili uživati u dugi koja se stvara iza oblaka. Izreka "stani i pomiriši ruže" nije bez značenja. Život može proći u trenu, a važno je da odvojite vrijeme za uživanje u svijetu oko sebe. Idite u školu ili na posao petnaest minuta ranije kako biste mogli usporiti i obratiti pažnju na svijet oko sebe. Hodajte uokolo umjesto da upisujete tekstualne poruke ili zovete do kraja. Ako vaš prijatelj ode u kupaonicu u bar, provjerite zanimljive restorane oko sebe umjesto da se prijavite na Facebook. Vidjet ćete veliku razliku koju ova radnja čini u vašoj sposobnosti uživanja u svijetu oko sebe.
Jedan od razloga zašto teško usporavate je taj što su vam dani toliko ispunjeni da nemate vremena disati. Pogledajte na što možete smanjiti kako biste dobili malo slobodnog vremena za uživanje u svijetu oko sebe. Ako ovo zvuči smiješno, smislite konkretniji plan; odlučite gledati zalazak sunca, uživati u boci vina s prijateljem ili otići na koncert na otvorenom
Korak 4. Pronađite nove načine da se prepustite osjetilima
Senzualni ljudi uvijek žele više uživati u životu. Ne pokušavajte samo uživati u starim stvarima koje ste uvijek radili, već pronađite nove načine da upotrijebite svoja osjetila i doživite ono što svijet nudi. Idite na pješačenje i zastanite da vidite floru i faunu, idite na degustaciju vina sa svojim partnerom ili skuhajte ukusan doručak umjesto običnih keksa koje pojedete usput. Razmislite o nečemu što ste namjeravali učiniti već duže vrijeme, bilo da se radi o brdskom biciklizmu ili fotografiranju ruža u gradskom parku, i napravite plan da to i učinite.
To ne znači da se morate pritisnuti na milijun načina da biste bili senzualni. To znači da uvijek morate biti otvoreni za nova iskustva koja zadovoljavaju osjetila
Korak 5. Uživajte u sadašnjem trenutku
Ako želite biti senzualni, morate naučiti živjeti u sadašnjosti i dočekati svaki novi dan. Nemojte provesti dan brinući se o tome što će se dogoditi u sljedeća tri mjeseca niti žaliti za nečim što ste rekli prije tjedan dana. To je besmisleno i neće ništa promijeniti. Umjesto toga, uživajte u sadašnjem trenutku, osvrnite se oko sebe, udahnite malo svježeg zraka i pronađite zadovoljstvo čak i u nečemu tako jednostavnom kao što je razgovor sa suradnikom. Naučite živjeti u sadašnjem trenutku i moći ćete odvojiti vrijeme da se prepustite užicima koji zadovoljavaju osjetila.
Bilo da ste u autobusu nakon posla ili sjedite u uredu, odvojite vrijeme da obratite pozornost na svijet oko sebe. Kakvo je vrijeme? Što vidite izvan prozora? Što ljubiš? Što ste čuli? Koliko detalja možete napisati o trenutnom trenutku? Stjecanje navike pitati se o ovim detaljima može vam pomoći živjeti u ovom trenutku
Korak 6. Provedite vrijeme radeći stvari koje vas uzbuđuju
Nemojte se osjećati krivim što ste učinili nešto zbog čega se zaista osjećate dobro i sretno. To bi moglo značiti češći spolni odnos s partnerom, odvajanje vremena za kuhanje ukusnih jela čak i ako je vrijeme kratko ili sviranje omiljene glazbe kad se ujutro probudite. Nećete nikoga ozlijediti tako što ćete provoditi vrijeme zabavljajući se uz svoju omiljenu aktivnost, a pritom ćete postati senzualnija osoba.
Razmislite kako vaš tjedan obično izgleda. Postoji li neka aktivnost od koje biste mogli odustati, poput gledanja televizije, da biste radili nešto što zaista volite, primjerice, pohađali tečaj joge ili slikali u vrtu u blizini svoje kuće?
2. dio od 3: Prepustite se osjetilima
Korak 1. Igrajte se s kosom
Odvojite vrijeme za četkanje kose, zabacivanje kose, prođite prstima kroz pramenove i uživajte u osjećaju kose na glavi. Dok ste pod tušem, odvojite vrijeme da umasirate šampon i regenerator u tjeme i uživajte u osjećaju prstiju koji prolazi kroz kosu. To će vam pomoći razmaziti najnevjerojatnije dijelove vašeg tijela. A ako imate partnericu, igra s njezinom kosom dodati će osjećaj senzualnosti.
Korak 2. Provedite više vremena pod tušem
Tako je. Tuširanje ne mora biti poput utrke što je brže moguće. Iako je izvrsno jer je ekološki prihvatljivo i štedi vodu, uživajte u kupki ili provedite više vremena pjeneći tijelo i uživajući u čistom osjećaju i osjećaju vode koja teče niz vaše tijelo. Pjevajte ako želite. Odvojite vrijeme da uživate u osjećaju čistoće umjesto da žurite pod tušem kako biste dočekali dan što je brže moguće.
Korak 3. Nanesite losion
Uzmite losion s lijepim mirisom i umasirajte ga po cijelom tijelu. To će vam pomoći da provedete više vremena u osjetu, i osjetilima dodira i mirisa. Vaše će se tijelo također osjećati mekše i uživat ćete u dodiru i osjećaju tijekom dana. Ovaj losion ne mora imati snažan miris, dodir mekog cvjetnog mirisa dovoljan je da se osjećate sretnije cijeli dan.
Korak 4. Uživajte u mekanoj tkanini
Nosite svilene haljine koje se osjećaju mekom uz kožu. Uživajte u vremenu pod omiljenom udobnom dekicom. Kupite novi jastuk koji vam se čini kao raj na glavi. Nosite jaknu zbog koje ćete se osjećati kao da nosite jastuk. Odvojite malo vremena da uživate u osjećaju komada tkanine ili odjeće između prstiju ili tijela i imat ćete senzualnije iskustvo.
Korak 5. Idite na poljoprivrednu tržnicu
Poljoprivredne tržnice savršeno su mjesto za korištenje svih vaših osjetila. Idite na lokalnu poljoprivrednu tržnicu i isprobajte sve uzorke koje mogu ponuditi. Osjetite težinu i teksturu raznog voća i povrća u ruci. Zastanite i pomirišite svježi korijander, peršin i drugo bilje koje vidite. Provedite neko vrijeme uživajući u ugodnim razgovorima s ljudima koji prodaju svoje proizvode i barem donesite kući svježe voće i bukete cvijeća. Ne morate biti glavni kuhar da biste uživali u ovom čulnom - i senzualnom - iskustvu.
Korak 6. Uživajte u ukusnoj domaćoj hrani
Kuhanje jednostavnih jela kod kuće može probuditi vaša osjetila i učiniti da se osjećate puno senzualnije u procesu kuhanja i jedenja. Ne morate biti Julia Child da ispečete piletinu u pećnici, napravite ukusnu ciklu i feta sir te ispečete ukusnu palentu. Odvajanje vremena za kuhanje, osobito kad ste s prijateljem i pijete vino, može senzorno iskustvo prehrane podići na potpuno novu razinu.
Korak 7. Idite na degustaciju vina
Isplanirajte degustaciju vina s voljenom osobom ili grupom prijatelja. Degustacija raznih okusa vina nije savršena samo za buđenje osjetila, već je i vinsko krajolik gotovo sav lijep, a vi ćete probuditi svoja osjetila okusa, mirisa i vida dok se upuštate u ovu nevjerojatnu avanturu.
Korak 8. Slušajte svoju omiljenu glazbu
Bez obzira volite li Queen ili Lily Allen, nema ništa loše u puštanju omiljene glazbe kad god to poželite (sve dok ne izluđujete druge ljude). Probudite se uz svoju omiljenu pjesmu, slušajte je dok vozite ili priredite privatnu plesnu zabavu dok sami kuhate večeru. Također možete otići u klub s prijateljima ili otići na koncert. Glazba budi osjetila i oživljava vaš um i tijelo.
Korak 9. Uživajte u prirodi
Bilo da to znači pješačenje uz planinu, šetnju šumom ili samo sunčanje na plaži i osluškivanje zvuka valova koji udaraju o obalu, odvojite vrijeme da priroda postane veliki dio vašeg života i pobijedili ste ' ne požalim. Što više vremena provodite na suncu, udišete svjež zrak i uživate na otvorenom, osjećat ćete se senzualnije. Boravak na otvorenom također vam pomaže naučiti živjeti u sadašnjem trenutku i cijeniti ono što imate, što je također ključ za senzualnost.
Korak 10. Idite u muzej umjetnosti
Bilo da se radi o modernoj umjetnosti ili renesansnom slikarstvu, uputite se u muzej po vlastitom izboru i uživajte u kontemplativnoj tišini koja ispunjava svaku sobu, dok vi i drugi posjetitelji uživate u prekrasnom djelu oko vas. Gledajte sliku bez ocjenjivanja, nemojte pokušavati analizirati, pa čak ni čitati o njoj, samo razmislite o tome kako se osjećate kada je gledate. Provedite barem dva sata vani bez mobitela ili izgovorite ijednu riječ, pa vidite koliko to budi vaš vid.
3. dio od 3: Postanite senzualniji sa svojim partnerom
Korak 1. Često se držite za ruke
Biti senzualan s partnerom ne znači uvijek skidanje odjeće. Zapravo, držanje za ruke s partnerom, milovanje njegovih prstiju i osjetiti težinu njegove ruke u vašim je jedno od najsenzualnijih iskustava koje možete doživjeti. Odvojite vrijeme za često držanje partnera za ruku, bilo da hodate po mjesečini, sjedite na večeri ili gledate televiziju. Iznenadili biste se koliko ova radnja može produbiti vaš odnos.
Korak 2. Usporite svoj poljubac
Nemojte gledati poljubac samo kao sredstvo za nešto više ili kao spontani čin dobrodošlice svom partneru. Umjesto toga, odvojite vrijeme da zaista uživate u poljupcu samo zato što želite poljubiti svog partnera, bez pretjerivanja. Poljubite partnera barem šest sekundi svaki dan, a vrijeme provedite samo sjedeći i ljubeći se. može donijeti nevjerojatne osjećaje, bez obzira koliko dugo bili zajedno.
Korak 3. Naizmjenično s partnerom dajte senzualnu masažu
Nema sumnje da je masaža jedno od najsenzualnijih iskustava ikad, a vaš odnos definitivno možete podići na novu razinu senzualnosti ako se vi i vaš partner međusobno masirate. Možete se izmjenjivati ili se samo jednu noć usredotočiti na partnera (ili obrnuto) i vidjeti kako je dobro imati masažu na leđima, ramenima, rukama i tijelu nakon dugog dana ili na neki drugi način osjećati zadovoljstvo davati svoj partner isto zadovoljstvo. To čak možete podići na višu razinu nanošenjem losiona jedno na drugo po tijelu.
Korak 4. Često se grlite i mazite
Iako možda mislite da je maženje i šminkanje samo čin maženja, to je zapravo važan dio osjetilnog iskustva. Odvojiti vrijeme za bliskost s partnerom i osjetiti kako vam tijelo tone u njegovo ili njezino naručje može biti vrlo senzualno iskustvo, bilo da vodi do nečeg višeg ili ne. Odvojite vrijeme za češće maženje sa svojim partnerom, bilo u krevetu ili samo za gledanjem televizije. Povezivanje vaših tijela na ovaj način može dovesti do senzualnijeg odnosa.
Korak 5. Napišite ljubavno pismo
Tko kaže da su ljubavna pisma zastarjela? Pokušajte svom partneru napisati ljubavno pismo samo zato što mu želite reći kako su nevjerojatni. Ne morate pisati pismo jer joj je rođendan ili Valentinovo, bit će vam jako zahvalno ako na bilo koji dan pošaljete ili date ljubavno pismo. Možete ostaviti poruke na određenim mjestima kako bi ih vaš partner mogao pronaći, a uskoro ćete vidjeti da ste svoju vezu podigli na novu razinu senzualnosti.
Korak 6. Uspostavite dodatni kontakt očima
Odvojite vrijeme da zaista pogledate svog partnera dok ulazi u sobu, dok razgovarate, pa čak i kad se mimoiđete. Postoji nešto vrlo senzualno u tome da zurite u oči osobi koju volite i trebali biste steći naviku da to radite češće, čak i ako je to samo običan razgovor. Češći kontakt očima s partnerom produbit će odnos i učiniti vaš odnos mnogo senzualnijim.
Korak 7. Golicajte jedno drugo
Pravo. Nikada niste prestari da biste nekoga zagolicali, a škakljanje partnera ili škakljivi rat može donijeti osjetilno zadovoljstvo. Čak i ako se samo smijete i igrate, možete doživjeti i osjetilne osjećaje te ćete uživati u laganom dodiru pera na prstima, vratu ili struku. Škakljanje nogu također može biti vrlo senzualna aktivnost, osobito ako koristite krzno.
Korak 8. Provedite više vremena u krevetu
To ne znači da morate voditi dulju ljubav, ali trebali biste posvetiti više pažnje i uživati kada imate fizički kontakt sa svojim partnerom, bilo da se radi o ljubljenju ili više. Posvetite više vremena održavanju veze jakom i plamenom, ne samo zato što se osjećate kao da morate napraviti određenu količinu seksa svaki tjedan. Uključite li više svijesti u odnos, probudit će se vaša senzualnost.
