"Budi svoj" možda je najčešće korištena fraza u čitavoj ljudskoj povijesti za savjetovanje o osobnom razvoju. Budi svoj. Ovo je dvosmislena rečenica. Što zapravo znači biti sam? Je li tako lako kao što zvuči? Uz dolje navedene korake, odgovor je da.
Korak
1. dio od 4: Pronalaženje sebe
Korak 1. Saznajte tko ste i definirajte to svojim riječima
Oscar Wilde je jednom rekao Budi svoj, drugi su uzeti. Koliko god smiješno zvučalo, istina je. Međutim, ne možete biti sami ako ne poznajete, razumijete i prihvaćate tko ste. Morate ga prvo pronaći.
- Uronite u norme u koje vjerujete i razmislite o stvarima koje čine vašu srž. Kao dio ovog procesa, razmislite i o svom životu i svojim izborima. Pokušajte razmišljati o stvarima koje želite i ne želite raditi, te se ponašajte u skladu s tim. Učenje na greškama pomoći će vam više nego što ste mislili da je moguće.
- Možete isprobati i test osobnosti, ali ne zaboravite da rezultate ne uzimate po nominalnoj vrijednosti. Umjesto toga, pobrinite se da se značenje temelji na vašoj prikladnosti i udobnosti. Možda ćete se osjećati inferiorno, ali s vremenom ako se budete družili s pravim tipom ljudi, oni će vas prihvatiti onakvima kakvi jeste.
Korak 2. Nemojte se iznenaditi ako vam se norme u koje vjerujete čine kontradiktornima
To je prirodno jer životne norme dolaze iz različitih izvora, uključujući kulturu, religiju, mentore, nadahnjujuće ljude, obrazovne resurse itd. Najvažnije je nastaviti raditi kroz sukob kako biste pronašli koje norme najviše cijenite.
Ako su norme s kojima vjerujete u suprotnosti, nemojte ih zanemariti. Smatrajte sukob svojom dinamikom. Ne možete biti prisiljeni biti nitko tko niste. Svaki aspekt vašeg života ima svoje norme, pa je prirodno biti drugačiji
Korak 3. Nemojte se zadržavati u prošlosti i ometajte samorazvoj
Jedan od najnezdravijih pristupa da budete sami jeste zaključiti da ste definirani jednim trenutkom ili razdobljem, nakon čega ostatak života provedete pokušavajući ostati takav, a ne ista osoba, već se razvija s godinama i desetljećima. Dopustite sebi da rastete, budete bolji i mudriji.
- Dopustite sebi oprostiti greške i postupke u prošlosti na koje se ne možete ponositi. Pokušajte prihvatiti greške i izbore koji su napravljeni, oni su prošli. Iza toga postoji razlog, a ponekad se vaša odluka čini razumnom, pa umjesto da nastavite žaliti, dopustite sebi da učite iz greške i nastavite rasti.
- Potražite ljude koji ponosno izjavljuju da se ne razlikuju od onih koji su bili kad su imali 16, 26 ili 36 godina, ili što već. Djeluju li fleksibilno, opušteno i sretno? Najvjerojatnije ne, jer su previše zaposleni inzistirajući na tome da se ništa nije promijenilo u vezi njih, da ne mogu prihvatiti nove ideje, učiti od drugih ili napredovati. Razvoj s godinama i životnim dobom važan je dio toga da budete svoji i da ste emocionalno i općenito zdravi.
Korak 4. Nikada nemojte prestati tražiti svoje snage
Snage se s vremenom mogu promijeniti, pa se i vaša definicija sebe mijenja, ali nikada nemojte prestati tražiti. Snaga nije samo u balansiranju nedostataka, već i glavni razlog da se ne uspoređujete s drugima.
- Usporedba sebe s drugima može dovesti do razočaranja. Ljudi koji su ispunjeni razočaranjem ne mogu se usredotočiti na mantru "budi svoj" jer su previše zaposleni želeći biti netko drugi!
- Usporedbe također izazivaju kritiku drugih. Zauzet život s kritiziranjem drugih proizlazi iz niskog samopoštovanja i potrebe da se drugi ponižavaju. Oboje mogu privući prijatelje i poštovanje te vas spriječiti da budete sami jer ste ispunjeni zavišću i provodite previše vremena diveći se osobinama drugih ljudi.
Korak 5. Opustite se
Ne brinite se uvijek za najgore, posebno u javnosti. Pa što ako padnete? U čemu je problem ako imate špinata u zubima? Ili, je li pogrešno ako svom dečku slučajno naletite na glavu kad ga želite poljubiti? Naučite se smijati sami sebi kad i nakon što vam se dogodi nešto neugodno.
Pretvorite neugodne incidente u smiješne priče i ispričajte svojim prijateljima. Znat će da niste savršeni, a time ćete se i smiriti. Sposobnost smijati se i biti opušten također su privlačne kvalitete
Dio 2 od 4: Povezivanje s drugima
Korak 1. Uvijek budite iskreni i otvoreni
Što još treba sakriti? Svi smo nesavršeni ljudi, još uvijek se razvijamo i učimo. Ako postoji aspekt sebe zbog kojeg se osjećate posramljeno ili inferiorno i osjećate da to morate sakriti fizički ili emocionalno, morate se pomiriti s tom greškom i naučiti je pretvoriti u nešto jedinstveno, ili jednostavno priznati da ste nije savršeno.
Isprobajte taktiku priznavanja nesavršenosti kada ste u sukobu s drugim ljudima. Često ćete se naći u situacijama u kojima odjednom odustanete od razloga za svađu, obično samo zato da zadržite lice i ne odustajete. U trenutku kada kažete: “Da, i ja se ljutim kad je i soba neuredna. I priznajem da nisam trebala gomilati odjeću po podu, ali svejedno sam to učinila jer postoji lijeni dio mene, i dalje to pokušavam zaustaviti. Žao mi je, znam da mogu i pokušat ću”, uključili ste iskrenost koja može umanjiti svađu
Korak 2. Nemojte se uspoređivati s drugima
Ako uvijek pokušavate biti netko drugi, nećete biti sretni. Nesreća proizlazi iz usporedbe sebe i želje za određenim stvarima. Tu griješi, misao će postajati sve negativnija.
- Uvijek možete vidjeti tuđi savršen izgled izvana, ali nikad ne znate kako je iznutra. Uspoređujući sebe s njima, precjenjujete tu osobu i uvijek za sebe mislite da vam nedostaje. Ovo je beskorisno i samo ćete naškoditi sebi.
- Umjesto toga, poštujte sebe, volite svoju osobnost i prihvatite svoje mane. Svi mi imamo nedostatke i kao što je ranije objašnjeno, biti pošten bolje je od trčanja.
Korak 3. Prestanite brinuti o tome što drugi ljudi misle
Nekima ćete se svidjeti, a nekima nećete. Nema ništa loše s njima. Nemoguće je biti sam ako stalno razmišljaš “Misle li da sam smiješan? Misli li da sam debela? Misle li da sam glup? Jesam li dovoljno dobar/pametan/popularan da budem dio njihove grupe?” Da biste bili sami, morate se osloboditi takvih briga i pustiti da vam stav teče. Zamislite ih kao filtre, nemoj razmislite o njihovom mišljenju.
Promijenite li se u korist jedne osobe ili grupe, možda vam se neće svidjeti druga osoba ili skupina i ne možete ostati zaglavljeni u pokušaju udovoljiti drugima umjesto da se usredotočite na razvoj svojih talenata i snaga
Korak 4. Ne pokušavajte uvijek ugoditi drugim ljudima
Uvijek željeti ljubav i poštovanje od svih uzaludan je čin koji će samo spriječiti osobni razvoj i samopouzdanje. Koga briga što ljudi govore? Kao što je Eleanor Roosevelt jednom rekla, nitko vas ne može podcijeniti bez vašeg dopuštenja, a najvažnije je da slušate vlastita uvjerenja i ako ga nemate, počnite ga rasti.
Znači li to da su mišljenja drugih važna? Ne. Biti odbijen zaista boli. Ako se nađete u situaciji koja zahtijeva da većinu svog vremena provodite s ljudima koji iz vlastitih razloga ne mogu podnijeti svoju blizinu, ne vjerujte njihovom mišljenju o vama jer je opasno. Ono što možete učiniti je uzeti u obzir neka mišljenja koja više cijenite. Zdravije je obratiti pozornost na ljude koji vam iskreno žele bolje i koji se slažu sa vašim željama u životu
Korak 5. Okružite se pozitivnim ljudima
Ne podcjenjujte kroz što prolazite ako se suočite s negativnim društvenim pritiskom ili nasiljem. Možete se spasiti ako ste svjesni pritiska i imate zdravu obranu. Najbolji način za smanjenje utjecaja negativnih ljudi je imati krug prijatelja od povjerenja i ljudi koji dijele vaša gledišta i uvjerenja. Možete se uvjeriti da mišljenja drugih ljudi nisu bitna, ali puno je lakše da se netko drugi složi i stane uz vas.
Usporedite ljude koji vas vole i ljude koji vas gledaju s visine. Brzo ćete shvatiti da njihovo mišljenje o vama, vašoj obitelji ili vašem načinu života nije važno. Trebali bismo brinuti o mišljenju onih koji nas cijene i na koje se ugledamo. To ide u oba smjera, ako vas netko ne poštuje, njegovo mišljenje o vama samo su prazne riječi koje dolaze od gotovo potpunog stranca
Korak 6. Upoznajte razliku između pogrdnog, sarkastičnog ili štetnog komentara i dobronamjerne konstruktivne kritike
Štetni komentari usredotočeni su na pogreške za koje ne znate i koje se mogu ispraviti. U međuvremenu će vam roditelji, mentori, učitelji, treneri i drugi reći stvari koje trebate probaviti i razmisliti o sebi kako biste se poboljšali. Razlika je u tome što njihova kritika treba biti od pomoći.
Ti ljudi brinu o vama i zainteresirani su za vaš razvoj kao osobe te vas cijene. Naučite razlikovati njih kako biste živjeli bolji život, zanemarite besmislene negativne kritike i učite iz konstruktivne kritike
3. dio od 4: Razvijte svoje pravo ja
Korak 1. Ponašajte se prema sebi kao prema prijatelju
Cijenite prijatelje i najbliže, tko vam je onda bliži od vas samih? Odnosite se prema sebi s istom ljubaznošću, brigom i poštovanjem prema onima do kojih vam je stalo. Kad biste morali cijeli dan provoditi vrijeme sa samim sobom, biste li mogli biti zabavna/zabavna/sretna/smirena/zadovoljna osoba, ali ipak biti svoja? Koja je najbolja verzija sebe?
Preuzmite odgovornost za sebe i za povećanje samopoštovanja. Ako vam drugi ljudi ne kažu da ste odlični, ne dopustite da to utječe na vas. Umjesto toga, uvjerite se da ste posebni, nevjerojatni i vrijedni. Kad vjerujete u to, drugi će ljudi vidjeti tu iskru povjerenja i početi vjerovati u to
Korak 2. Razvijte i izrazite svoju individualnost
Ako volite neki neobičan izlaz, bilo u načinu odijevanja ili u načinu na koji govorite, a ipak ste došli do nečeg pozitivnog, budite ponosni. Imajte likove, ne samo vrste.
Naučite dobro komunicirati. Što se bolje izrazite, bit će lakše da vam se približe ljudi koji vas vole i oni koji ne vole odlaziti
Korak 3. Nemojte se prema sebi ponašati nepravedno
Ponekad nas usporedbe navode na usporedbu jabuka s guavama. Na primjer, recite da želite biti vrhunski holivudski producent, a zapravo želite biti scenarist. Gledajući način života vrhunskog producenta i željeti da to bude nepravedna usporedba, on ima dugogodišnje iskustvo i veze, dok vi tek počinjete, samo provjeravate hoće li se vaše spisateljske vještine kasnije pokazati izvanrednima.
Usporedite se realno i promatrajte druge samo kao inspiraciju i izvor motivacije, a ne oruđe za omalovažavanje sebe
Korak 4. Imajte svoj stil
Mnogi oponašaju druge jer se čini da je to najlakši način da se uklopite, ali ozbiljno, zar se ne biste trebali razlikovati od svih ostalih? Da, teško je, ali ne biste trebali shvaćati tuđe perspektive prema sebi, čak i ako niste navikli. To je ono što znači biti svoj.
Tko god da ste, prihvatite. Drugačije je lijepo i zanimljivo. Ne dopustite da vas drugi ljudi promijene
Korak 5. Prihvatite da su neki dani bolji od drugih
Ljudi mogu podići obrve i ismijavati vas kada predstavljate svoje pravo ja, ali sve dok se opuštate i govorite: "Hej, tu sam", a ignorirate to, na kraju će vas poštovati, a i vi ćete poštovati sebe. Većini ljudi teško je biti sam. Ako možete, vjerojatno će vam se još više diviti.
Ismijavanje je bolno. Iako je to teško i mnogo lakše reći nego učiniti, pokušajte to zanemariti. Na kraju ćete postati veća i bolja osoba, znati tko ste i moći ćete preživjeti prepreke koje stoje na putu budućnosti
4. dio od 4: Djelujte hrabro
Korak 1. Samoobrana
Kad vas netko maltretira, nemojte to dopustiti. Nemaju pravo nikoga ugnjetavati. Ako imate problem, postoji mnogo ljubaznih i razumijevajućih ljudi koji su spremni pomoći.
Korak 2. Branite druge
Kad vidite da vas netko maltretira, prirodno je da ga zaustavite. Što god učinili, imate pravo to zaustaviti. Vjeruj u sebe.
Korak 3. Shvatite ljude s kojima imate posla
To što vas tjeraju da se morate braniti ne znači da su bez srca.
Savjeti
- To što netko kaže da vam se nešto ne sviđa kod vas, ne znači da to morate promijeniti. Ponekad je to samo stvar preferencija.
- Nemojte se osjećati kao da morate učiniti nešto spektakularno ili neobično da biste bili drugačiji, samo trebate pokazati tko ste zapravo.
- Promjena je stalna. Dakle, morate se promijeniti i sjajno je ako ste uvijek informirani, relevantni i povezani sa svijetom oko sebe i dajete prioritet osobnom razvoju.
- Čak i ako se vaši prijatelji razlikuju od vas, nemojte oklijevati. Samo budi svoj i ako to ne prihvate, nisu ti pravi prijatelji.
- Moda i trendovi osobna su odluka. Iako je mnogi ljudi izbjegavaju poput kuge u riječi “individualizam”, to ne znači da ne možete biti sami ako odlučite slijediti trendove. Radi se o tome što "ti" želiš.
- Znajte da je bolje ići s tokom, nego se tjerati da budete drugačiji. Na primjer, ponekad je bolji odlazak na koncert koji vam se možda ne sviđa jer ćete se zabaviti sa svojim prijateljima. Radi se o kompromitiranju i poštivanju tuđih izbora.
- Ne pristajte na nešto samo da biste ugodili drugim ljudima! To uopće nije od pomoći i ta će osoba to odmah primijetiti.
- U pokušaju da prihvatite sebe, ne dopustite da vas nedostaci obeshrabre. Možete ili ne možete, znajte da ti nedostaci oblikuju vas i pomažu vam da utvrdite tko ste. Zapravo, nedostaci su sastavni dio vas, stoga nemojte se sramiti.
- Ne dopustite da drugi odlučuju umjesto vas.
- Kad se odijevate, pogledajte se u ogledalo. Umjesto da budete razočarani onim što vidite, koncentrirajte se na dobro. To će pomoći povećati samopouzdanje.
Upozorenje
- Poštujte druge kao što poštujete sebe. Iako biti svoj znači izražavati svoja mišljenja, snove i izbore, to ne znači da možete biti laki prema drugim ljudima. Svatko ima jednako važne potrebe, snove i želje i trebali bismo se poštovati. Zato nemojte biti nepristojni, netolerantni ili sebični u potrazi za identitetom.
- Bez obzira što drugi ljudi mislili, nemojte zanemariti izgled i bonton. Poštivanje sebe i drugih je u etici, kao i osiguravanje da svi ljudi žive jedni pored drugih u skladu i odnosima poštovanja.
