Konflikt je dio svih odnosa. No ponekad sukob može učiniti vaš odnos oštećenim i neugodnim, pa čak i uništiti ga. Promjenom načina na koji se nosite s sukobom možete biti bolji u upravljanju svojim odnosom. Da biste to postigli, morate naučiti biti otvoreniji i svjesni da je potrebno vrijeme da prihvatite i razumijete sebe i svog dečka. Ali ako ga zaista volite, ovaj korak morate učiniti kako biste održali i poboljšali svoj odnos s njim.
Korak
1. dio od 4: Analiza uzorka svađe
Korak 1. Saznajte o čemu se obično dečkate
Uzrok vaših tučnjava mogu biti trivijalne stvari poput čistoće ili veći problemi poput ljubomore, nevjere ili problema s predanošću.
Također biste trebali biti svjesni da se svađa obično odnosi na nešto ispod površine (poput mržnje ili razočaranja). Ono o čemu se svađate može biti samo izlika za iznošenje drugih problema koje je teško izraziti
Korak 2. Identificirajte druge čimbenike koji su pridonijeli vašoj borbi
To mogu biti razne stvari, poput alkohola, fizičke ili emocionalne iscrpljenosti ili stresa uzrokovanog poslom ili fakultetom. Znanje kako se nositi s tim vanjskim čimbenicima može znatno poboljšati raspoloženje u vašoj vezi.
Korak 3. Razmotrite svoju uključenost u problem
Čak i ako osjećate da je vaš dečko kriv za sve, pokušajte zastati i vidjeti radite li i vi nešto što je faktor vaše borbe. Ponekad priznanje da ste svom dečku učinili nešto loše može smanjiti intenzitet vaše borbe.
Korak 4. Pronađite rješenje oko kojeg se slažu sve strane
Možda ne znate kako ćete riješiti problem oko kojeg se svađate. No, u svakom slučaju morate razmisliti o tome kako je najidealnije rješenje. Zatim razmislite o drugim alternativnim rješenjima koja također možete prihvatiti. Time ćete svoju borbu okončati u širem kontekstu i u skladu s onim što želite te zasigurno spasiti vašu vezu.
Ako osjećate potrebu, zapišite sve što želite reći svom dečku
2. dio od 4: Priprema za "zdravu" svađu
Korak 1. Recite svom dečku da želite razgovarati
Umjesto da odjednom uđe u gužvu oko nečega, ova će ga metoda učiniti pripremljenijom i dati mu manje vremena za razmišljanje o svom položaju.
Korak 2. Odredite svrhu razgovora sa svojim dečkom
Vi i vaš partner morate razumjeti ovaj cilj. Bilo bi dobro zapisati svrhu ovog razgovora, a zatim snimiti sporazum/kompromis koji su postignuti zajedno.
Na primjer, postavite cilj riješiti nesuglasice oko toga koliko ćete vremena zajedno provoditi vikendom. Možete stvoriti raspored koji prikazuje vrijeme koje vas dvoje provodite zajedno u odnosu na vrijeme koje provodite sami radeći druge aktivnosti
Korak 3. Planirajte učiniti nešto zabavno nakon što razgovarate
Obavljanje novih aktivnosti ili aktivnosti u kojima oboje uživate podsjetit će vas da se oboje još uvijek volite.
Korak 4. Postavite vremensko ograničenje
Rasprava o vašem problemu 20 do 30 minuta trebala bi biti dovoljna. Ne dopustite da o nečemu predugo raspravljate kako biste izgledali beskrajno.
3. dio od 4: Promjena pristupa
Korak 1. Pomoću riječi "I" izrazite svoja osjećanja
Ova vam riječ omogućuje da objasnite što mislite, a da ne okrivite svog dečka. To će umanjiti rizik da se vaš dečko obrani, a da vaša komunikacija ostane otvorena i glatka.
Možete reći: "Osjećam da bih ja trebao prvi razgovarati s vama." umjesto da kažete "Nikada prije nisi razgovarao sa mnom."
Korak 2. Dopustite svom dečku da se svađa i nemojte ga prekidati
Dopustite mu da iznese svoje obrane ili argumente koje ima i pažljivo sluša. Oduprite se želji da ga prekinete ili prekinete, čak i ako vam ono što govori može učiniti neugodno ili iritirano. Ako trebate pojašnjenje, pitajte neutralnim tonom.
Korak 3. Održavajte govor tijela s poštovanjem
Neverbalna komunikacija je važna. Sjedenje ili stajanje s ramenima i koljenima okrenutim prema dečku znak je da ga slušate. Izbjegavajte prekrižiti ili prekrižiti ruke, lupkati nogama i okretati oči prema gore.
Dodirni svoju djevojku. Izravni dodir će obje strane smiriti čak i ako imaju različita mišljenja. Ponekad samo trebate na trenutak biti tihi i držati ga za ruku
Korak 4. Slušajte impliciranu emociju njegovih riječi
Svi imamo emocionalne potrebe, a možda potrebe vašeg dečka nisu zadovoljene. Možda on tu potrebu ne izražava izravno ili čak uopće nije svjestan svoje potrebe. Razmislite o načinima na koje možete zadovoljiti emocionalne potrebe svog dečka.
Emocionalne potrebe uključuju: sigurnost, ljubav, prijateljstvo, fizičku bliskost, zadovoljstvo, kontrolu nad svojom okolinom, samopoštovanje, uključenost, status, osjećaj postignuća, vlastitu vrijednost i svrhu
Korak 5. Ponovno potvrdi ono što je tvoj dečko rekao
Ponavljanje onoga što je rekao vašim riječima pomoći će objema stranama razumjeti gledište jedna druge.
Korak 6. Pobrinite se da vam dečko pruži priliku za svađu
Govorite otvoreno, mirno i konkretno kada iznosite svoje pritužbe i argumente. Ako vas dečko prekine ili prekine, podsjetite ga da ste mu dali priliku za razgovor i da zaslužujete jednak tretman.
Korak 7. Odredite što možete učiniti da biste došli do pravog rješenja
To će naravno zahtijevati žrtve obje strane. No, u svakom slučaju, pokušaj žrtvovanja nečega radi vaše veze zaslužena je žrtva.
Korak 8. Ponovno potvrdite ugovor
Pobrinite se da oboje razumijete rješenje koje je napravljeno, kako spriječiti ponovno pojavljivanje ovog problema i koje su posljedice ako netko prekrši ovo rješenje ili sporazum. Ako je potrebno, odredite datum za ocjenu rješenja i sporazuma koji ste postigli.
4. dio od 4: Rukovanje beskrajnim svađama
Korak 1. Prihvatite činjenicu da ne možete samo promijeniti druge ljude
Neke će se borbe vjerojatno nastaviti unatoč vašim najboljim naporima. Ako vaš dečko počne govoriti stvari koje vam povrijeđuju osjećaje, krivo vas razumiju, arogantan je ili osuđuje, to znači da mu je ego poremećen i da se počinje braniti i štititi. Čak i ako smatrate da bi izreka ili postupanje na ispravan način mogli promijeniti njegov stav, on je u stanju da ne cijeni ništa od vas.
Korak 2. Povucite se
Iako ne možete promijeniti druge ljude, možete barem održati svoje stanje. Shvaćanje da ne možete učiniti ništa drugo pomoći će vam da izbjegnete nepotrebne sukobe. Odustajanje od svađe s dečkom nije uvijek pogrešno. Ali zapamtite, ovo za njega nije oblik kazne. Nastavite ga prihvaćati i voljeti, a kad se napokon otvori, budite uz njega da saslušate i riješite neriješena pitanja.
Ponekad odstupanje i udaljavanje jedno od drugog 30 minuta može smiriti obje strane. Idite u šetnju, razgovarajte s prijateljem ili učinite nešto zbog čega ćete se osjećati bolje prije nego što se vratite svom dečku i riješite sve neriješene probleme
Korak 3. Prestanite govoriti
Ako fizički ne možete odustati od svađe, tiho se povucite. Slušajte svoje srce i nemojte pogoršavati situaciju govoreći nepotrebne stvari.
Savjeti
- Čak i ako ste u to vrijeme jako ljuti, nemojte vrištati.
- Uvijek razgovarajte jedan na jedan ili nasamo. Nemojte to raditi putem SMS poruke na telefonu.
- Ponekad se zbog osmijeha možete osjećati bolje.
- Postoje slučajevi kada biste trebali izbjegavati svađe, na primjer kada ste pod utjecajem alkohola, vozite, namjeravate napustiti kuću, biti u blizini drugih ljudi (osobito djece), umorni, pod stresom, gladni, bolesni ili na odmoru ili posebnom prigodom. Svađe mogu čekati ako se nametnu određeni uvjeti.
- Saznajte vrijedi li ova borba zbog vaše veze. Razgovaraj sa svojim dečkom o tome. Ako ustanovite da unatoč brojnim pokušajima ne možete pronaći rješenje za svoja neslaganja, možda ćete morati ponovno pogledati svoj odnos.
