Kako imati lice bez akni (sa slikama)

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-19 22:12

Svi žele lice bez prištića. Ali priznajte - nisu svi spremni učiniti sve što je potrebno kako bi kožu lica zaštitili od prljavštine, ulja i upala. No, učiniti svoje lice bez prištića nešto što možete u potpunosti učiniti. Molimo vas da pročitate neke korisne savjete za to.

Korak

1. dio od 2: Opći savjeti

Korak 1. Nemojte ispucati prištić

Ovo je pravilo broj jedan! Akne sadrže loše bakterije. Ako ga razgradite, bakterije će imati priliku ući u druge pore, a vi ćete im dati mjesto za život bez plaćanja stanarine, na primjer.

Korak 2. Još jedan nedostatak pojavljivanja prištića je to što uzrokuje upalu kože oko prištića i samog prištića

Upala će uzrokovati da koža postane crvena i bolna.

Korak 3. Pokušajte ne dodirivati lice

Vaše ruke (bez obzira koliko ih puta čistili) sadrže ulje i prljavštinu, a to su prijenosnici bakterija. Ako stalno trljate prljavštinu, ulje i bakterije natrag u lice, velika je vjerojatnost da će vaše lice loše reagirati.

Korak 4. Pijte dovoljno vode

Mnogi liječnici preporučuju da pijete između 9-12 čaša vode dnevno (2,2 - 3 litre), ovisno o tome jeste li žena ili muškarac. (Žene bi trebale popiti 9 čaša, dok bi muškarci trebali popiti 12). Koža je također dio organa vašeg tijela, a poput bubrega potrebna joj je i odgovarajuća količina vode za pravilno funkcioniranje.

Korak 5. Izbacite iz prehrane zaslađena i zašećerena pića poput sode, sokova i smoothieja (mješavina voćnog pirea i dodanih drugih sastojaka poput mlijeka, jogurta ili sladoleda)

Iako se o tome raspravlja već desetljećima, čini se da nedavni izvještaji sugeriraju da vaša prehrana ima veliki učinak na akne, a da je šećer okidač. Šećer uzrokuje skok razine inzulina, što zauzvrat potiče hormone koji uzrokuju akne.

Korak 6. Pijte manje mlijeka

Mlijeko se nedavno povezivalo i kao sredstvo za stvaranje prištića. Mlijeko potiče muške spolne hormone - testosteron i androgene - koji zajedno s inzulinom mogu uzrokovati tvrdoglave akne.

Korak 7. Zeleni čaj bez šećera također može biti koristan

Zeleni čaj sadrži tone antioksidansa koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala; Slobodni radikali utječu na stanice koje mogu biti odgovorne za znakove starenja na koži. Za zdravu zamjenu za vodu skuhajte ukusan i zdrav zeleni čaj!

Korak 8. Imajte uravnoteženu prehranu

Vaša prehrana ili prehrana mogu pomoći vašoj koži da izgleda najbolje ako to dopustite. U ovoj rečenici nema ništa izvanredno, a vjerojatno ste već pogodili: jedite više voća i povrća, zdrave masti i probajte probiotike.

Korak 9. Ljudi koji jedu više voća i povrća, a manje mlijeka i šećera imaju tendenciju da imaju manje akni

Pobrinite se da dnevno konzumirate 5 do 9 obroka zdravog povrća (posebno lisnatog zelja).

Korak 10. Konzumirajte omega-3 masne kiseline

Postoje samo masti, a postoje i zdrave masti. Zdrave masti, poput omega-3 masnih kiselina, pomažu u borbi protiv upala i potiču zdrave stanice. Omega-3 se mogu oštetiti kisikom, pa ako jedete hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama, pokušajte ih jesti sirove. Za prstohvat, roštilj ili roštilj bolji je od kuhanog ili prženog. Namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama uključuju:

• Riba, osobito losos, sardine i haringa.

  

• Sjemenke i orasi, osobito laneno sjeme.

  

• Zeleno lisnato povrće, osobito špinat i rukola (Eruca sativa, vrsta lista salate).

  

Korak 11. Razmotrite probiotike

Probiotici su dobre bakterije koje se nalaze u određenoj hrani, poput Kombuche, koje promiču zdravlje probavnog sustava i smanjuju upalu. Probiotici poput laktobacila mogu poboljšati akne. Potražite probiotike u najbližem supermarketu ili trgovinama prirodne medicine.

Korak 12. Uzimajte prave vitamine, umjereno

Ovaj je neupitan. Odgovarajuće vrste vitamina pomoći će vašem tijelu da proizvede lijepu i zdravu kožu, a također će se boriti protiv akni. Vitamin A pokazao se vrlo učinkovitim u promicanju zdrave kože. Nemojte uzimati vitamin A ako ste trudni.

Korak 13. Isprobajte ulje noćurka

Ulje noćurka protuupalno je omega-6 masno tkivo čiji nedostatak ove masti može uzrokovati akne. Konzumirajte čak 1000 do 1500 mg dva puta dnevno.

Korak 14. Isprobajte cinkov citrat

Cinkov citrat pomaže sintezi proteina, zacjeljivanju rana i normalnoj funkciji tkiva. Konzumirajte čak 30 mg dnevno.

Korak 15. Isprobajte vitamin E

Vrlo važan za zdravu kožu, vitamin E je obično nizak kod mnogih osoba koje pate od akni. Potrošnja od 400 IU (međunarodnih jedinica) dnevno.

Korak 16. Ne pokušavajte prati lice više od dva puta dnevno

Previše pranja lica samo će isušiti vaše lice, potičući ga da proizvodi više ulja, što nažalost znači više izbijanja.

Korak 17. Navlažite nakon svakog pranja lica

Pranje lica izvlači vlagu iz kože dok se bori protiv bakterija koje uzrokuju akne. Pobrinite se da koži date potrebnu vlagu, čak i ako imate prirodno masnu kožu.

• Koristite nekomedogenu hidratantnu kremu. Nekomedogeni proizvod znači da neće začepiti pore vaše kože lica. Naravno da ne želite da vam hidratantna krema začepi pore koje ste upravo očistili.

  

• Ako imate prirodno masnu kožu, pokušajte potražiti gel ovlaživač. Ova vrsta hidratantne kreme, za razliku od hidratantnih krema na bazi kreme, neće ostaviti kožu znojnom i masnom.

  

Korak 18. Koristite tonik za masnu kožu

Što je toner? Tonik je losion ili tekućina koja pomaže smanjiti vaše pore dok uklanja prljavštinu. Budite oprezni s alkoholnim tonerima jer će vam ukloniti ulje s lica. Zbog toga se proizvodi više ulja, uz više izbijanja. Potražite toner s malo alkohola, ali ipak učinkovit.

Korak 19. Uklonite iz svog života što je više moguće nezdravog stresa

Liječnici nisu sasvim sigurni zašto, ali znaju da postoji veza između stresa i kožnih poremećaja, osobito stresa i akni. Nekako, stanice koje proizvode sebum, što na kraju može dovesti do akni, izmiču kontroli kad je osoba pod velikim stresom.

Korak 20. Pronađite kreativne i pozitivne načine za oslobađanje od stresa

Neki ljudi pobjegnu iz stresnih situacija šetnjom. Drugi stavljaju svoj stres na platno slikajući. Što god učinili za dekompresiju, činite to rano i često.

Korak 21. Isprobajte tehnike meditacije

Postoji mnogo tehnika meditacije, pa pronađite jednu ili dvije koje vam odgovaraju. Neki ljudi za meditaciju biraju jogu.

Dajte svom tijelu san koji mu je potreban. Zašto je san važan? Nova studija pokazala je da se psihološki stres povećava za 14% svaki sat kada izgubite noć sna. Kao što smo gore naučili, stres može imati štetan učinak na kožu uzrokujući izbijanje. Što se tiče sna, redovito mijenjajte jastučnicu. Zamotajte jastučnicu u ručnik kako bi upila ulja za lice. Sljedeću noć možete prevrnuti ručnik.

Korak 1. Mladi i stari ljudi trebaju više sna nego odrasli

Tinejdžeri bi trebali pokušati spavati 10-11 sati svake noći.

Korak 2. Vježba

Za gotovo bilo koju drugu bolest osim bolesti mišića ili oštećenja kostiju, tjelovježba je lijek. Vježbe su izvrstan izbor za poboljšanje cirkulacije krvi, a sve što poboljšava cirkulaciju krvi također je dobro za održavanje kože zdravom i svježom.] Evo nekoliko stvari koje morate imati na umu pri vježbanju:

Korak 3. Uvijek nosite kremu za sunčanje kada vježbate na otvorenom

Prednosti poboljšanja cirkulacije krvi mogu nadmašiti nedostatke oštećenja od sunca ako niste oprezni. Nosite kremu za sunčanje koja je lagana i ne iritira i ne peče vašu kožu.

Korak 4. Istuširajte se ili očistite nakon vježbanja

Kad se znojite, pore vam se mogu začepiti prljavim, slanim ostacima koji nastaju tijekom vježbanja. Nakon vježbanja svakako očistite tijelo, osobito lice.

Dio 2 od 2: Liječenje akni

Korak 1. Pokušajte s benzoil peroksidom

Benzoil peroksid se koristi za ubijanje bakterija koje doprinose nastanku akni. Benzoil peroksid dostupan je u različitim koncentracijama, ali benzoil peroksid u koncentraciji od 2,5% jednako je učinkovit kao i 5-10% otopina, a također manje iritira kožu. Benzoil peroksid također pomaže pri pilingu mrtvih slojeva kože otkrivajući na tom mjestu mladalačku i svjetliju kožu.

Korak 2. Koristite salicilnu kiselinu

Kao i benzoil peroksid, salicilna kiselina također ubija bakterije odgovorne za rast akni. Ova kiselina također uzrokuje brže osipanje stanica kože, potičući rast nove kože. Nanesite malu količinu salicilne kiseline na područje zahvaćeno aknama prije nego što odete u krevet, nakon pranja lica.

Korak 3. Koristite pastu za zube

Pasta za zube, na primjer, sadrži silicijev dioksid, koji je sredstvo za sušenje kakvo ćete pronaći u vrećicama s trzajem. U osnovi, pasta za zube će vam osušiti prištić preko noći i smanjiti njegovu veličinu

Korak 4. Svakako upotrijebite prirodnu pastu za zube ako je želite nanijeti na kožu

Neke paste za zube koje sadrže natrijev lauril sulfat mogu nadražiti kožu. Budite svjesni sadržaja ovog materijala prije korištenja.

Korak 5. Isprobajte ulje čajevca ili ulje čajevca

Ulje čajevca je antibakterijsko eterično ulje koje može ubiti mikrobe koji su počeli stvarati dom u vašim porama. Kapaljkom navlažite pamučni štapić s malo ulja čajevca te ga prema potrebi nanesite na prištić, pazeći da ga ne potrošite previše.

Korak 6. Ulje čajevca ima protuupalna svojstva koja mogu smanjiti crvenilo i veličinu prištića pa je manje očito

Korak 7. Pire malu količinu aspirina

Zdrobite jednu tabletu aspirina i dodajte dovoljno vode da dobijete gustu pastu. Pamučnim štapićem nježno nanesite pastu od aspirina na prištić, dok se prištić potpuno ne pokrije. Pustite da se osuši. Aspirin je još jedno protuupalno sredstvo, što znači da može pomoći koži u borbi protiv upale, čineći akne manje očitima. Ostavite aspirinsku pastu na prištiću preko noći.

Korak 8. Upotrijebite adstrigent na masnoj koži

Astringenti su tvari koje uzrokuju kontrakciju kože i sužavaju pore. Neki farmaceutski adstringenti sadrže antimikrobne sastojke koji će također pomoći u borbi protiv akni uz smanjenje njihove veličine. Evo nekih adstringensa koje možete razmotriti upotrebom:

Korak 9. Trgovinski adstringenti

Ova vrsta adstringenta dostupna je u različitim vrstama i veličinama. Potražite onu koja sadrži benzoil peroksid ili salicilnu kiselinu. I zatražite adstrigente koji su nježni prema koži.

Korak 10. Prirodni adstringenti također mogu djelovati u hitnim slučajevima

Ove vrste adstringensa uključuju:

• Sok od limuna. Limunska kiselina u vodi s limunom ubija bakterije koje uzrokuju akne i djeluje kao skupljanje pora. Mnogi ljudi su to dokazali. Narežite limun na ploške i nježno ga utrljajte ili jednostavno nanesite na zahvaćeno područje prištića.

  

• Kora od banane. Kora od banane korisna je za liječenje uboda komaraca i insekata, a može pomoći i u smanjenju veličine prištića. Lagano utrljajte koru banane na zahvaćeno područje prištića.

  

• hamamelisa (vrsta biljnog lista). Još jedan je dobar adstringent s mnogim prednostima. Potražite ekstrakt lješnjaka koji ne sadrži alkohol. Nanesite malu količinu na prištić i ostavite da se osuši.

  

• Zeleni čaj. Zeleni čaj je adstrigentna tvar koja sadrži mnoge antioksidanse koji pomažu u smanjenju znakova starenja boreći se protiv slobodnih radikala. Namočite vrećicu čaja u malo vruće vode, a zatim uzmite vrećicu čaja s vodom (nemojte je cijediti) i kratko je stavite na područje zahvaćeno aknama.

  

Korak 11. Po potrebi nanesite kockice leda

Trljajte ili jednostavno stavite kocku leda na prištić dok okolna koža ne utrne. Kad osjetite da ste otupjeli, prestanite; i neka vam se lice opet zagrije samo od sebe.

Korak 12. Kao što je gore spomenuto, led će pomoći smanjiti veličinu pora sužavanjem krvnih žila ispod kože

Ako vam je prištić bolan, led će vam olakšati bol.

Korak 13. Ako imate puno prištića, učinite to po odjeljcima

Kad je jedan odjeljak umrtvljen, prijeđite na sljedeći odjeljak.

Korak 14. Ponovite ovaj postupak na licu prema potrebi

Korak 15. Nanesite kapi za oči na područje zahvaćeno aknama

Kapi za oči, barem one koje smanjuju crvenilo u očima, također mogu pomoći u smanjenju crvenila i znakova iritacije kod prištića. Stavite nekoliko kapi za oči na pamučni štapić i po potrebi nanesite na prištić.

Korak 16. Budući da hladnoća također pomaže u smanjenju upale prištića, stavite pamučni štapić navlažen kapima za oči u zamrzivač sat vremena prije upotrebe

Hladni pamučni pupoljci ohladit će kožu radeći na smanjenju upale.

Korak 17. Isprobajte neke prirodne antihistaminike

Antihistaminici mogu potisnuti učinak otekline na tkivo kože osobe. Većina ovih lijekova može se uzeti u obliku tableta, ali neki se mogu uzeti i kao čaj ili se mogu koristiti izravno kao vanjski lijek. Ova tvar bi trebala moći smanjiti crvenilo prištića. Prirodni biljni antihistaminici uključuju:

Korak 18. Kopriva

Ovo može zvučati pomalo čudno jer dodirivanje biljaka koprive u divljini može izazvati iritaciju i oticanje za razliku od malog prištića. Međutim, neki liječnici preporučuju smrznutu suhu koprivu za koju se zna da smanjuje količinu histamina koje tijelo proizvodi.

Korak 19. Podbjel (vrsta biljke) može biti učinkovit kao prirodni antihistaminik

Europljani imaju dugu povijest korištenja ove biljke za liječenje kožnih problema. Listovi podbjela mogu se samljeti u pastu ili se ekstrakt može uzeti u obliku tableta.

Korak 20. Listovi bosiljka (bosiljka) mogu djelovati i kao prirodni antihistaminik

Zagrijte nekoliko grančica bosiljka na pari (ili na pari dok ne omekšaju i uvenu) i nježno ga nanesite na natečeno područje. Bosiljak može pomoći uvjeriti vaše tijelo da strana tvar koja uzrokuje oticanje ili svrbež nije nešto protiv čega bi se trebala boriti..

Korak 21. Ako nakon svega ovoga i dalje imate brojne prištiće, obratite se dermatologu

Postoje antibiotici i oralni/oralni lijekovi protiv akni koji se mogu koristiti za kožu sklonu aknama i brzo se očistiti.

Savjeti

• Čak i nakon što su vam akne nestale, nastavite s rutinom najmanje trideset dana ili više. Akne se i dalje mogu vratiti iako je pubertet prošao; ako vam se akne ne vrate, ponovite ovu rutinu ponovo.
• Piling ili piling napravite pilingom svaka četiri dana kako biste uklonili mrtve stanice kože.
• Kad ste se uspjeli riješiti prištića, pričekajte i pazite na pojačanje samopouzdanja koje će vas preplaviti. Osjećat ćete se sigurnije.
• Akne su kožni problem s kojim su se gotovo svi morali suočiti u određenoj fazi i ne mogu sve metode djelovati na sve. Ako vam jedan način ne uspije, pokušajte drugi!
• Da biste doista uklonili prljavštinu i ulje s kože, ostavite sapun ili sredstvo za čišćenje na licu 2 minute da djeluje. Ne morate ga stalno trljati za to vrijeme, ali također može pomoći. Da biste prevladali dosadu čekanja, uključite radio ili učinite nešto drugo (Operite zube? Legnite i malo se opustite i doživite mini spa? Na vama je). Nakon isteka vremena, isperite nekoliko puta do čišćenja. Najučinkovitije završno ispiranje je napuniti umivaonik toplom vodom i natopiti kožu dok nježno trljate lice dok sredstvo za čišćenje potpuno ne nestane. Da, točno, morate staviti lice u vodu. Ako ste ranije koristili puno sredstva za čišćenje, možda ćete morati ponoviti ispiranje. Ponovno isperite hladnom vodom kako biste zatvorili pore. Neki ljudi preferiraju toner za ovaj posljednji korak jer će preostalo sredstvo za čišćenje samo ponovno utjecati na nakupljanje ulja i prljavštine. Ovaj postupak čišćenja najučinkovitiji je ujutro i navečer. Nakon ovog čišćenja, obratite pozornost na crvenilo kože ili ponovnu proizvodnju ulja. Ako je tako, to je znak da morate koristiti nježnije sredstvo za čišćenje. Koristeći ovaj postupak, najnježnije sredstvo za čišćenje na tržištu može učinkovitije očistiti najmašću kožu od najgrubljeg sredstva za čišćenje. Tijekom prva dva tjedna mogli biste osjetiti povećanje akni jer se začepljene pore otvaraju i stvaraju prištiće. Imajte hrabrosti nastaviti svoj posao i budite sebi ohrabrenje. Na kraju ćete sve preboljeti i vaše će se akne poboljšati.
• Benzoil peroksid gel i drugi proizvodi bez recepta mogu učiniti čuda za vaše akne. Pitajte svog liječnika želite li probati jedan od ovih.