Ako ste ikada iskusili smrznuti zimski zrak, vjerojatno ste shvatili da iako se možete zagrijati jednostavnim nošenjem slojeva odjeće i uključivanjem grijača, briga o zdravlju vaše kože nije laka. Suh i smrznut zrak može uzrokovati suhu i ispucalu kožu, osobito na dijelovima tijela koji su izravno izloženi zraku, poput ruku. Srećom, uz nekoliko razumnih mjera opreza i kućnih lijekova, s lakoćom možete održati svoju najosjetljiviju kožu zdravom i mekom.
Korak
Metoda 1 od 3: Zaštita vaše kože od hladnog vremena
Korak 1. Pokrijte cijelo tijelo
Koža je vrlo osjetljiva na oštećenja zbog zimskog vremena. Suhi, ledeni vanjski zrak (ili, još gore, vruć, suh zrak iz vašeg grijača u kući) upija prirodne tekućine s vaše kože, čineći je suhom i ispucalom poput tinjajuće pustinjske površine. Jedna od najboljih metoda da se to spriječi je "spriječiti da vam zrak dotakne kožu". Ako je moguće, nosite duge rukave, duge hlače i drugi pribor za pokrivanje tijela kako biste zaštitili svoju kožu.
Rukavice su pravi izbor; Budući da su vam ruke često izložene tijekom dana, pružanje im što je moguće veće zaštite može uvelike pomoći u zaštiti kože. Pokušajte nositi rukavice na početku dana prije nego što krenete na posao ili započnete dnevne aktivnosti. Nemojte skidati rukavice osim za tipkanje, pisanje ili druge aktivnosti koje zahtijevaju da ih skinete
Korak 2. Koristite hidratantnu kremu
Losioni i "hidratantni" sastojci djeluju tako što isporučuju tekućinu izravno na kožu i zadržavaju te tekućine slojem ulja ili masti. Zbog toga neki teški balzami, poput vazelina, mogu djelovati i kao hidratantni kreme, ali pružaju neugodan osjećaj "masti". Ako vaša koža osjeća suhoću zimi, pokušajte nanijeti losion na površinu kako bi bila hidratizirana. Ovo će navlažiti vašu suhu kožu i zaštititi je od oštećenja barem sat ili dva.
- Ako vam je koža već nadražena, pokušajte koristiti losion ili balzam bez mirisa. Neki kozmetički sastojci mogu uzrokovati upalu ili osip kada se koriste na nadraženoj koži (osobito ako ste alergični na ove vrste kozmetičkih sastojaka).
- Postoji nekoliko vrsta losiona koji neće zaštititi vlagu vaše kože; međutim, većina ostalih moći će pružiti hidratantni učinak. Ono što trebate znati je da će deblje „kreme“i „balzami“pružiti bolji učinak hidratacije od lakših, tanjih losiona.
Korak 3. Koristite balzam za usne
Iako ćete možda otkriti da koža na rukama i licu zimi uopće nije oštećena, moguće je da osjetljivija koža na usnama može osjetiti suhoću, pucanje ili ljuštenje. Da biste to spriječili, pokušajte koristiti balzam za usne (ili alternativne sastojke poput ChapSticka, sjajila za usne itd.), Koji djeluju na istim načelima kao i losioni i balzami za vašu kožu. Ako je potrebno, možete čak i nanijeti najkvalitetniji balzam za debelu kožu (poput vazelina ili proizvoda koji sadrže osin vosak ili karite maslac) za isti rezultat, čak i ako se osjećate neugodno.
Ne vjerujte mitovima koji tvrde da balzam za usne sadrži sastojke koji izazivaju ovisnost ili mljeveno staklo; Dokazano je da je mit pogrešan
Korak 4. Držite ga na suhom
Ironično, ako se po hladnom vremenu namočite kad ste vani, koža će vam nakon nekog vremena postati suha i nadražena. Mokra odjeća (osobito rukavice i čarape) može izazvati iritaciju dok se trlja o kožu, čineći je ispucalom, bolnom i sklonom dubljoj iritaciji. Stoga, izbjegavajte predugo nošenje mokre odjeće po hladnom vremenu. Bolje da se presvučete na neko vrijeme kako biste očuvali zdravlje svoje kože.
Ako ste dugo vani na hladnoći (na primjer, ako se penjete na planinu), pokušajte održati ritam kako se vaše tijelo ne bi previše znojilo. Ne samo znoj može uzrokovati ispucalu i nadraženu kožu, već i ozebline i hipotermija u ekstremnim uvjetima jer vašem tijelu postaje teško zagrijati se
Korak 5. Ne zaboravite nositi kremu za sunčanje na hladan, sunčan dan
Mnogi ljudi pretpostavljaju kako im je zima tako hladna da im ne trebaju kreme za sunčanje. Zapravo, koža je posebno osjetljiva na oštećenja od sunca zimi. U tom je razdoblju planet Zemlja bliže Suncu nego ljeti. Ozonski omotač (koji upija neke od štetnih UV zraka sunca) također je zimi najmanji. Također, snijeg i led mogu reflektirati do 85% sunčevih zraka, pa svjetlost može doprijeti do vaše kože odozgo i ispod. Stoga je vrlo važno nositi kremu za sunčanje zimi ako namjeravate dugo provesti na otvorenom po sunčanom danu.
Upamtite da je krema za sunčanje vrlo važna, osobito u područjima s visokim nadmorskim visinama. Što ste viši, to ste više izloženi ultraljubičastom zračenju sunca. Ne zaboravite ovo u pripremi za zimsko skijanje
Metoda 2 od 3: Liječenje oštećene kože
Korak 1. Suhu kožu tretirajte laganom kremom ili losionom
Ako je suhi zimski zrak (ili suhi zrak iz sustava grijanja) uzrokovao da vam koža postane suha ili napuknuta, važno je dobro je njegovati dok prirodno ne zacijeli. Vlaženje je prvi korak koji možete poduzeti kako biste spriječili daljnja oštećenja. Nanesite hidratantni losion, balzam ili kremu na nadraženo područje barem jednom dnevno dok vam se koža ne počne zacjeljivati. Nakon što vam se koža počne zacjeljivati, smanjite uporabu hidratantne kreme i počnite koristiti drugu metodu zaštite (iako je vlaženje još uvijek potrebno tijekom zimskog razdoblja).
Očistite i previjte sve pukotine ili ispucalu kožu jer biste inače liječili izgrebanu ili ozlijeđenu kožu. Iako su šanse male, pukotine na koži mogu se zaraziti ako su izložene bakterijama, uzrokujući dodatnu bol i iritaciju. Stoga je vrlo važno poduzeti osnovne mjere opreza
Korak 2. Koristite ovlaživač zraka
Kao što je prethodno implicirano, jedno od mjesta koje može biti najopasnije za vašu kožu je vaš topli i ugodni dom. Topli zrak koji dolazi iz sustava grijanja obično je suh i uzrokuje dehidraciju kože što se može dogoditi na otvorenom. Da biste to izbjegli, pokušajte instalirati ovlaživač zraka na mjestima u vašoj kući koja najčešće posjećujete. Ovaj praktičan alat isparava vodu i ispušta je u zrak, povećavajući razinu vlažnosti u okolici.
Idealno, u tu svrhu izbjegavajte korištenje ovlaživača koji radi s parom. Ovlaživači koji imaju "rashladnu maglu" često mogu otpustiti aerosolne sastojke koji izazivaju alergije
Korak 3. Koristite blagi proizvod za čišćenje
Sapuni, šamponi i drugi proizvodi za čišćenje koje koristite tijekom zime mogu utjecati na zdravlje vaše kože. Jači proizvodi za čišćenje, osobito oni koji sadrže alkohol ili adstringente, mogu oduzeti koži prirodna zaštitna ulja, čineći je sklonijom isušivanju. Da biste to spriječili, upotrijebite najblaži proizvod za čišćenje koji možete pronaći. Evo kratkog vodiča za odabir pravog proizvoda za čišćenje:
- Sapuni: koristite blage sapune bez mirisa, posebno one s oznakom "hidratantno" ili "za osjetljivu kožu". Hidratantna sredstva za ispiranje tijela mogu biti izvrsna alternativa uobičajenom sapunu, koji zimi može biti preoštar.
- Šampon/proizvod za čišćenje kose: upotrijebite šampon s oznakom “hidratantno” ili “za obnavljanje suhe kose”. Nakon toga upotrijebite regenerator.
- Sredstvo za čišćenje lica: upotrijebite blago sredstvo za pjenjenje i odaberite sredstvo za čišćenje lica na bazi ulja ili oznaku "ovlaživač". Izbjegavajte sredstva za čišćenje na bazi alkohola ili salicilnu kiselinu.
Korak 4. Pokušajte koristiti prirodna ulja
Za liječenje suhe kože ne morate uvijek koristiti komercijalno dostupan losion ili balzam. U nekim slučajevima prirodni kućni lijekovi obično su dovoljni. Međutim, problem je u tome što kućni lijekovi obično nisu provjereni ili nije dokazano da djeluju stvarnim znanstvenim metodama. Ako svoju suhu kožu namjeravate liječiti prirodnim lijekovima, pokušajte koristiti prirodne sastojke koji su sigurni i blagi za upotrebu, koji mogu zadržati vlagu u vašoj koži poput običnih losiona. Evo nekoliko vrsta prirodnih ulja za koje se tvrdi da djeluju kao ovlaživači kože:
- Maslinovo ulje
- Kokosovo ulje
- Ulje avokada
- Ulje jojobe
- Ulje slatkog badema
- Ulje grožđa
Korak 5. Za ozbiljnije probleme s kožom obratite se dermatologu
Za većinu ljudi iritacija kože zimi je vrlo neugodna, ali na kraju je samo privremeni problem. Međutim, u nekim ekstremnim slučajevima, suha koža može biti izvor ozbiljne i dugotrajne iritacije. Ako suhoća i iritacija vaše kože ne nestanu u roku od nekoliko tjedana ili ako počnu ozbiljno utjecati na vašu produktivnost i aktivnosti, ne ustručavajte se konzultirati dermatologa. Ako ne poznajete dermatologa, liječnik opće prakse u vašoj blizini obično vas može uputiti na jednog od njih. Osim što pomaže kod suhe i nadražene kože, dermatolog može dijagnosticirati i druga stanja kože poput ekcema i psorijaze i napisati recepte za njihovo liječenje.
Imajte na umu da, iako je pojava rijetka, svrbež je jak i može biti znak bolesti jetre ili raka. Stoga, ako patite od košnica koje su utjecale na vašu dnevnu rutinu, posjetite dermatologa što je prije moguće kako bi se s time riješio
Metoda 3 od 3: Znajte što treba izbjegavati
Korak 1. Izbjegavajte dodir kože s abrazivnom odjećom
Zaštita vaše kože od suhog zimskog zraka odlična je, ali način na koji je štitite može utjecati na to koliko dobro možete zaštititi svoju kožu. Na primjer, izbjegavajte odjeću koja vam se trlja o kožu na takav način da izaziva pucanje ili iritaciju. Istrljana koža sklona je daljnjoj dehidraciji i iritaciji; stoga nosite dobro opremljenu odjeću s udobnim materijalima kako biste to spriječili.
Grubi materijali poput vune mogu ozlijediti vašu kožu. Iako je vuna odlična za zagrijavanje, lako ju je trljati o kožu uzrokujući da pocrveni. Ako želite nositi vunu, ispod obucite nešto drugo kako se ne bi trljalo o kožu. Na primjer, vunene rukavice mogu se koristiti ako ispod nosite i mekane, lagane pamučne rukavice
Korak 2. Izbjegavajte češanje kože
Iako je iskušenje veliko, češanje može iritiranu kožu pogoršati, stoga to izbjegavajte. Osim što pogoršava iritaciju kože, grebanje također može dovesti do infekcije prijenosom bakterija iz ruku na osjetljiva mjesta na koži. Ako zaista želite ogrebati kožu (što se i dalje ne preporučuje), ruke bi vam trebale biti čiste kako biste smanjili (ali ne i potpuno spriječili) rizik od infekcije.
Ako osjetite svrbež, uzmite redovito kremu protiv svrbeža (poput hidrokortizona) kako biste spriječili nagon za češanjem kože
Korak 3. Nemojte ostati pod tušem predugo
Topla voda može biti vrlo ugodna u hladnim zimskim mjesecima, ali možete ozlijediti kožu ako niste oprezni. Vruća voda skida kožu s njenog prirodnog zaštitnog sloja ulja, što olakšava sušenje, osobito ako je i zrak oko vas suh. Da biste to spriječili, upotrijebite toplu (ne prevruću) vodu i pokušajte ograničiti vrijeme tuširanja na manje od 10 minuta. Kraći, hladniji tuševi bit će dug put u održavanju vaše kože zdravom zimi (kao i u pomoći kod perutanja kože poput peruti).
Korak 4. Smanjite uporabu parfema i naknadnih oblika na bazi alkohola
Baš poput oštrih sapuna i otopina za čišćenje, određene vrste parfema i mirisa za tijelo (osobito oni na bazi alkohola) mogu isprati prirodna hidratantna ulja s kože. Osim toga, kemikalije u većini mirisa na tržištu mogu uzrokovati crvene osipe ili druge alergijske reakcije kada se nanose na nadraženu kožu. Rješenje je koristiti svjetliji i slabiji miris i pokušati ograničiti njegovu upotrebu na dijelove tijela koji najjače mirišu, poput pazuha, prepona i nogu.
Prijedlog
- Za suha stopala pokušajte koristiti debeli losion i obući čarape prije spavanja. Čarape će reagirati losionom kako bi vam noge bile vlažne tijekom noći, čime se smanjuje razina suhoće površine kože tijekom dana.
- Ako se redovito brijete i primijetite suhu, nadraženu kožu svaki put kad se brijete, pokušajte zamijeniti oštricu novom. Novi oštri nož izazvat će manje iritacije od dosadnog noža koji može povući kosu umjesto da je ošiša.
