Možda ste sanjali o prirodno zdravim noktima, ali ne znate kako ih natjerati da brzo rastu da biste ih dobili. Iako ne možete postići da vam nokti rastu nevjerojatno brzo, postoje stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali svoje zdravlje i učinili da nokti rastu što je brže moguće.
Korak
Metoda 1 od 2: Jačanje noktiju kroz stil života
Korak 1. Ojačajte nokte dodacima biotina
Uzimajte dodatak biotina svaki dan. Ove dodatke možete pronaći u velikim robnim kućama, ljekarnama i trgovinama zdrave hrane. Redovita uporaba dodataka biotina može ojačati nokte i smanjiti šanse da se slome ili ispucaju.
Ne postoje maksimalna ograničenja za uporabu biotina. Međutim, trebali biste izbjegavati uzimanje velikih doza dodataka biotina osim pod nadzorom liječnika
Korak 2. Jedite hranu bogatu vitaminom B7
Biotin je drugi naziv za vitamin B7. Uključivanje hrane bogate ovim vitaminom u vašu svakodnevnu prehranu može povećati učinke dodataka biotina, čineći vaše nokte jačim. Dakle, pokušajte uključiti sljedeće namirnice:
- Jedva
- Kukuruz
- Žumanjak
- Mlijeko
- Soja
- Avokado
- Brokula
- Sir
- Riba, piletina i meso
Korak 3. Nokte držite dalje od vode
Ne dopustite da vam nokti uđu u vodu osim ako to apsolutno ne morate, poput kupanja ili pranja ruku. Prilikom pranja posuđa i čišćenja kuće nosite gumene rukavice kako biste spriječili da vaši nokti budu izloženi drugim tekućinama. Izbjegavanje izlaganja vodi zadržat će vlagu i smanjiti rizik od lomljenja noktiju.
Korak 4. Izbjegavajte jake deterdžente i kemikalije
Ograničite izloženost noktiju sredstvima za čišćenje i deterdžentima. Također, upotrijebite tekućinu za čišćenje bez acetona za uklanjanje laka za nokte. Sredstva za čišćenje i jake kemikalije mogu isušiti vaše nokte. Dakle, zaštitite ruke od deterdženata i kemikalija tijekom svakodnevnih aktivnosti.
Prilikom pranja posuđa ili čišćenja kuće nosite gumene rukavice
Korak 5. Premjestite se u topliju klimu
Nokti ljudi koji žive u područjima s blagim zimama i toplijim ljetima mogu brže rasti. Dakle, život u Indoneziji izrazita je prednost vaših noktiju. Međutim, ako živite u hladnoj klimi, pokušajte otputovati u toplija mjesta poput Floride, Kariba itd., Ako se ne možete od tamo pomaknuti samo da biste si izrasli nokti.
- Zaštitite ruke po hladnom vremenu kako se ne bi slomile i duže rasle.
- Puno sunčanja na suncu, čak i u kišnoj sezoni. Sunčeva svjetlost pomoći će u proizvodnji vitamina D, koji je potreban za brži rast noktiju.
Metoda 2 od 2: Redovita briga o noktima
Korak 1. Redovito turpijanje prilagodite oblik noktiju
Upotrijebite finu turpiju i trljajte je u jednom smjeru kako biste oblikovali nokte jednom tjedno. Također biste trebali turpijati nokte kad god su vrhovi slomljeni, napuknuti ili se ljušte. Vratite oblik nokta u ovalni oblik kako biste ga ojačali.
Izbjegavajte oštrenje noktiju jer to povećava šanse da se lome
Korak 2. Svakodnevno navlažite nokte
Na nokte i zanoktice svaki dan nanesite deblju hidratantnu kremu na bazi ulja. Redovito vlaženje noktiju može spriječiti njihovo pucanje, ljuštenje i lomljenje. Zapravo, problem može uzrokovati lomljenje noktiju i izgled kao da ne rastu duljinom.
Pokušajte koristiti gustu hidratantnu kremu posebno formuliranu za ruke, nokte i zanoktice. Također možete kupiti ulje za zanoktice za vlaženje zanoktica i kreveta nokta
Korak 3. Prestanite gristi nokte
Borite se protiv želje da grizete nokte čak i ako su vrhovi krhki. Ostaviti nokte na miru znači dati im priliku da rastu i dulje rastu. Postoji nekoliko načina da prestanete gristi nokte, uključujući:
- Vrhove slomljenih noktiju ošišajte škarama umjesto da ih gricnete.
- Koristite lak za nokte koji je gorkog okusa.
- Naviku grickanja noktiju zamijenite boljom aktivnošću poput stiskanja stresne loptice.
- Izbjegavajte stvari koje vas mogu potaknuti na grickanje noktiju, poput dosade ili stresa.
Korak 4. Nanesite prozirni lak za nokte
Kupite prozirni ili obojeni lak za nokte. Nanesite sloj ovog laka na nokte i prema potrebi ponovno nanesite. Lak za nokte je koristan kao zaštitni sloj koji će ojačati i spriječiti lomljenje noktiju.
