Lijep osmijeh može svakome uljepšati dan i povećati razinu samopouzdanja. Održavajte zube i desni zdravima kako biste izbjegli bolesti desni i ružne mrlje.
Korak
Metoda 1 od 2: Održavanje zdravih desni
Korak 1. Perite zube 2 minute dva puta dnevno
Ovo je prvi korak koji možete poduzeti kako biste njegovali svoje zube. Koristite četkicu za zube i pastu za zube koja sadrži fluor, pazeći da svaki dan perete zube ujutro i navečer. Postavite mjerač vremena na dvije minute ili poslušajte kratku pjesmu kako biste prikazali vrijeme.
- Nemojte "trljati" zube prejako - držite četkicu poput olovke i trljajte tankim, kružnim pokretima
- Četkicu držite u položaju od 45 stupnjeva, uz liniju desni.
- Očistite i jezik i krov usana.
- Mijenjajte četkicu za zube svaka 2-3 mjeseca.
Korak 2. Zubnim koncem jednom dnevno
Zubni konac i dalje je najučinkovitiji način uklanjanja hrane i naslaga među zubima. Ako se ne ukloni, može nadražiti desni. Pazite da dođete do svakog zuba sa svake strane.
- Zubni konac trebao bi tvoriti "C" oko zuba.
- Ne gurajte do desni - pritisnite dolje do desni, ali ne dalje.
Korak 3. Pomoću antibakterijske tekućine za ispiranje usta očistite cijela usta
Vaši zubi čine samo 25% cijelih usta i morate cijela usta održavati čistima kako biste spriječili infekcije koje dovode do nezdravih desni. Nekoliko puta tjedno koristite antibakterijsku tekućinu za ispiranje usta, ali izbjegavajte tekućine za ispiranje usta koje sadrže alkohol jer će nanijeti veću štetu.
Korak 4. Jedite hranu prilagođenu žvakama
Hrana koja sadrži šećer, žvakaće gume i sodu može povećati rast nezdravih bakterija u ustima koje dovode do bolesti desni. Čips od krumpira, krekeri i suho voće mogu vam se zalijepiti za zube, a ostaci mogu nanijeti štetu ako se odmah ne uklone. Budući da većina ljudi ne pere zube nakon što jedu užinu, ostaci hrane mogu se satima lijepiti za zube.
- Hrana bogata kalcijem, poput mliječnih proizvoda, vrlo je dobra za zdravlje zubi.
- Povrće, humus i svježe voće zdrava su alternativa za vaša usta.
- Ako jedete hranu koja sadrži šećer, isperite usta vodom nakon što ne možete oprati zube.
Korak 5. Pijte puno vode
Slina je neophodna za održavanje usta zdravim i održavanje ravnoteže bakterija. Pijte 118-236 ml vode svaki sat-posebno kada osjećate žeđ ili su vam usta suha.
Korak 6. Posjetite svog stomatologa i oralnu medicinsku sestru svakih 6 do 8 mjeseci
Obučeni su da uoče sve probleme s desnima i mogu vam dati posebne prijedloge koji će vam pomoći da desni budu sretne i zdrave. Obavezno redovito zakazujte termine, čak i kad mislite da nemate problema.
Metoda 2 od 2: Izbjegavanje bolesti desni
Korak 1. Znajte kada ste u opasnosti od bolesti desni
Postoji nekoliko čimbenika rizika za bolesti desni koji su izvan vaše kontrole. Ako imate bilo koji od sljedećih čimbenika, svakako razgovarajte sa svojim stomatologom o načinima sprječavanja bolesti desni:
- Dijabetes
- Obiteljska anamneza bolesti desni
- Hormonske promjene kod žena i djevojčica
- Tretmani koji uzrokuju suha usta
- Bolesti koje napadaju imunitet, poput raka ili AIDS -a
- Loše oralne zdravstvene navike.
Korak 2. Izbjegavajte pušenje
Pušenje je jedan od najvećih čimbenika rizika za bolesti desni u svijetu i može spriječiti pravilno liječenje. Najlakši način za izbjegavanje bolesti desni je prestanak pušenja.
Korak 3. Dvaput godišnje obavite profesionalno čišćenje
Većina bolesti desni može se spriječiti uklanjanjem plaka sa zuba. Zubari i oralne sestre ljudi su koji to najbolje mogu učiniti. Obavezno redovito posjećujte.
Korak 4. Upoznajte simptome bolesti desni
Nekontrolirana bolest desni može oštetiti tkivo i hrskavicu u ustima te dovesti do karijesa. Ako kronično osjetite bilo koji od sljedećih simptoma, trebate se odmah dogovoriti sa stomatologom:
- Miris daha koji ne može nestati
- Crvene ili otečene desni
- Bol ili krvarenje desni
- Bol pri žvakanju
- labavi zubi
- Osjetljivi zubi
- Ležeće desni (zubi izgledaju "dulje" nego inače)
Korak 5. Provjerite sa svojim stomatologom prije nego što se razvije bolest desni
Gingivitis se javlja kada se desni upale ili nateknu, a sam je po sebi posebno bezopasan. Međutim, ako se može odmah razviti u parodontitis ako se ne liječi odmah, tada se desni odvajaju od zuba, uzrokujući ulazak bakterija i oštećivanje zuba. Ako se vaše desni ne osjećaju bolje s redovitim četkanjem i čišćenjem zubnim koncem, možda ćete trebati antibiotike ili operaciju kako biste spriječili bolest.
