Ružičaste desni zdrave su desni. Za postizanje zdravih ružičastih desni potrebna je njega baš kao i kosa ili koža. Ovaj članak objašnjava kako stvoriti i održavati zdrave desni redovitom njegom zubne higijene.
Korak
1. dio od 4: Pranje zubi
Korak 1. Odaberite odgovarajuću pastu za zube
Odabir jeftine paste za zube radi uštede novca može biti primamljiv. Međutim, ako želite poboljšati zdravlje desni, odaberite pastu za zube koja je posebno dizajnirana za liječenje desni. Potrošite malo više novca za kupnju paste za zube koja je posebno formulirana za zdrave desni.
Korak 2. Upotrijebite dobru četkicu za zube
Uvijek odaberite četkicu za zube koja na pakiranju ima pečat odobrenja Američke stomatološke udruge. Prilikom odabira četkice za zube morate uzeti u obzir mnoge mogućnosti. Kakvu četkicu za zube odabrati: tvrdu ili meku, redovnu ili električnu?
- Odaberite četkicu za zube veličine koju nije previše teško pomicati po ustima.
- Ne birajte četkicu za zube s tvrdom čekinjom jer može oštetiti desni. Poželjno je koristiti meku ili četkicu za zube sa srednjim čekinjama.
- Potražite četkicu za zube sa zaobljenim čekinjama.
- Istraživanja su pokazala da je jedina električna četkica za zube koja je nešto bolja od obične četkice "oscilirajuća rotacijska četkica za zube", što znači da se čekinje kreću kružnim pokretima istovremeno naprijed -natrag.
Korak 3. Perite zube prije jela barem dva puta dnevno
Unatoč tradicionalnom pravilu pranja zubi nakon jela kako bi se uklonili ostaci hrane, stomatolozi preporučuju pranje zubi prije jela, jer je uklanjanje plaka važnije od uklanjanja ostataka hrane. Pranje zubi nakon jela zapravo sprječava oštećenja zuba i desni koja mogu nastati zbog širenja i ribanja kiselina iz hrane po ustima.
Iako je dva puta dnevno minimum, preporučuje se pranje zuba tri puta dnevno radi optimizacije oralnog zdravlja
Korak 4. Perite zube najmanje dvije minute
Većina ljudi ne pere zube dovoljno dugo da zaista održava zube i desni čistima. Podijelite usta na četiri dijela: gornji lijevi, gornji desni, donji lijevi i donji desni. Trljajte svaki dio najmanje 30 sekundi kako biste bili sigurni da je ribanje dovoljno dugo i da prekriva cijela usta.
Korak 5. Ne perite zube prečesto ili jako
Pranje zuba više od tri puta dnevno svaki dan, ili izvršavanje prevelikog pritiska prilikom pranja zubi, zapravo može oštetiti desni i zube. Stomatolozi to nazivaju "abrazijom četkice za zube", što može dovesti do recesije desni, kao i do oštećenja zubne cakline, što opet može uzrokovati osjetljive zube.
Ako koristite električnu četkicu za zube, dopustite da četka učini svoje. Ne vršite dodatni pritisak na to
Korak 6. Koristite odgovarajuću tehniku četkanja
Možda mislite da je način na koji perete zube ispravan samo zato što perete zube. Međutim, postoji ispravan i pogrešan način pranja zubi.
- Četkicu za zube postavite pod kutom od 45 ° u odnosu na liniju desni.
- Duljina poteza četkice treba biti dugačka do visine jednog zuba.
- Trljajte nježno, ali čvrsto.
- Prevelik pritisak može uzrokovati eroziju zubne cakline i recesiju desni.
- Očistite unutarnju površinu zuba pokretima gore -dolje.
- Upamtite, također trljajte površinu jezika.
Korak 7. Redovito mijenjajte četkicu za zube novom
Čekinje četke postat će sve oštećenije i neučinkovitije, a bit će i plodno tlo za razne vrste oralnih bakterija. Stoga redovito mijenjajte četkicu za zube novom. Zubari preporučuju promjenu četkice za zube svaka 3-4 mjeseca.
Dio 2 od 4: Korištenje zubnog konca
Korak 1. Koristite bilo koju vrstu zubnog konca
U odjeljku za zubne higijeničare u vašoj trgovini dostupno je mnogo različitih vrsta zubnog konca, od najlona do pojedinačnih niti i od onih bez okusa do okusa mente. Nema velike razlike između svih vrsta zubnog konca. Samo odaberite bilo koju vrstu koja vam je najugodnija. Redovita uporaba zubnog konca važnija je od vrste koju ćete koristiti.
Korak 2. Koristite konac za zube najmanje jednom dnevno
Korištenje zubnog konca može se osjećati neugodno, a ponekad i odvratno, ali nisu bez razloga stomatolozi preporučili konac za zube. Neki ljudi kažu da je čišćenje zubnim koncem zapravo važnije za održavanje zdravih zubi i desni od pranja zubi.
- Iako prečesto pranje zubi može oštetiti desni, prečesto čišćenje zubnim koncem ne uzrokuje nikakvu štetu.
- Zubni konac može se koristiti bilo kada - ujutro ili navečer, prije ili poslije jela. Samo koristite konac za zube barem jednom dnevno.
Korak 3. Koristite konac za zube pravilne tehnike
Američko dentalno udruženje daje posebne smjernice o tome kako usavršiti svoju tehniku zubnog konca.
- Koristite zubni konac oko 45 cm i pričvrstite ga na prste omotavajući konac oko srednjeg prsta svake ruke.
- Pazite da protok krvi do vrhova prstiju nije blokiran. Odmotajte i premotajte unatrag, ako je potrebno, tijekom cijelog procesa izrade konca.
- Zubni konac držite između kažiprsta i palca radi stabilnosti.
- Pomicanjem naprijed -natrag gurnite konac između zuba, sve do desni.
- Nemojte snažno trzati konac o desni jer to može biti bolno i s vremenom uzrokovati oštećenje desni.
- Uvezite konac u oblik slova "C" sa strana zuba.
- Lagano i polako pomičite zubni konac gore -dolje po visini zuba.
- Zubni konac koristite na svim zubima, uključujući i one teško pristupačne sa stražnje strane usta.
- Koristite zubni konac s obje strane svakog zuba.
Korak 4. Nastavite koristiti konac čak i kad vam desni krvare
Ako to ne radite redovito, možda ćete imati krvi na koncem kada počnete koristiti konac. To nije znak da prestanete koristiti zubni konac! S druge strane, krvarenje desni uzrokuje nikad ili rijetko korištenje zubnog konca! Svakodnevna uporaba zubnog konca pomaže u zaustavljanju krvarenja s vremenom, te poboljšava, a ne oštećuje zdravlje desni.
3. dio od 4: Korištenje ispiranja usta
Korak 1. Odaberite odgovarajuću tekućinu za ispiranje usta
Ispiranje usta važan je proizvod jer četkanje i čišćenje zubnim koncem čisti samo zube i desni. Ispiranje usta može očistiti sav ostatak usta - obraze, jezik i druge izložene površine koje je potrebno očistiti, kako bi vaše desni bile zdrave. Odaberite sredstvo za ispiranje usta u pakiranju koje ima pečat odobrenja American Dental Association.
- Odlučite se za terapeutsku tekućinu za ispiranje usta posebno formuliranu za očuvanje zdravlja desni, umjesto za kozmetičku vodicu za usta koja je posebno osmišljena da privremeno osvježi vaš dah.
- Nemojte koristiti tekućine za ispiranje usta na bazi alkohola koje mogu isušiti kožu i s vremenom uzrokovati rane.
Korak 2. Koristite domaću tekućinu za ispiranje usta
Studije su pokazale da kurkuma može liječiti bolesti desni, poput gingivitisa, kao i komercijalne tekućine za ispiranje usta.
- Otopite 10 mg ekstrakta kurkume u 105 ml vruće vode.
- Ostavite da stoji dok otopina ne dosegne temperaturu za piće.
- Druge alternative komercijalnoj tekućini za ispiranje usta uključuju cimet, komorač, đumbir, eterično ulje limuna, ulje čajevca, sirovi med i druge.
Korak 3. Isperite usta ispravnom tehnikom
Prije uporabe pročitajte upute na pakiranju, jer posebno formulirane tekućine za ispiranje usta mogu imati različite preporuke o tome koliko dugo treba ispirati usta u ustima, odnosno treba li vodu za ispiranje razrijediti ili ne.
- Ako upute na pakiranju upućuju na razrjeđivanje proizvoda, pravilno slijedite upute za razrjeđivanje. Koristite toplu vodu.
- Stavite tekućinu za ispiranje usta i provucite je po cijelim ustima 30-60 sekundi.
- Gurnite ga niz grlo 30-60 minuta.
- Pljunite ga u sudoper.
- Operite usta vodom.
Korak 4. Nemojte koristiti tekućinu za ispiranje usta odmah nakon pranja zubi
Grgljanje ispiranjem usta odmah nakon pranja zubi zapravo može ukloniti mnoge prednosti pranja zubi. Za najbolje rezultate, isperite usta prije ili najmanje pola sata nakon pranja zubi.
4. dio od 4: Traženje profesionalne medicinske njege
Korak 1. Redovito provjeravajte kod zubara
Čak i ako se dobro brinete o zubima i ustima kod kuće, postoje neke stvari - poput uklanjanja naslaga plaka - koje jednostavno ne možete učiniti kod kuće. Za te aspekte zdravlja zubi i desni potrebno je posjetiti stomatološku ordinaciju.
- Koliko su često potrebne stomatološke posjete ovisi o potrebama svake osobe, ali najmanje jednom godišnje.
- Vaš će zubar predložiti kada se trebate vratiti na sljedeći pregled.
Korak 2. Odmah potražite liječničku pomoć ako je potrebno
Postoje mnogi problemi zbog kojih morate potražiti stručnu medicinsku pomoć. Međutim, glavni simptomi bolesti desni uključuju:
- Otečene ili crvene desni
- prekomjerno krvarenje; prelazi normalnu količinu koja se javlja kada se tek počinje redovito koristiti zubni konac
- labavi zubi
- Tanke desni
- Kronični loš zadah ili loš okus u ustima
Korak 3. Pronađite dobrog zubara
Američko stomatološko društvo nudi alat za pretraživanje koji će vam pomoći pronaći najbližeg stomatologa člana ADA. ADA također preporučuje sljedeće korake za pronalaženje dobrog stomatologa u vašem području:
- Zatražite preporuke od prijatelja, obitelji i suradnika.
- Pitajte svog liječnika za preporuke.
- Ako se selite u drugi grad, zamolite svog sadašnjeg zubara ili njegovo osoblje da vam pomogne u odabiru dobrog zubara u vašem novom gradu.
Korak 4. Saznajte koji su stomatolozi u vašoj zdravstvenoj mreži
Posjetite web stranicu ili se obratite svom osiguravajućem društvu kako biste saznali koji stomatolog može prihvatiti vaše osiguranje. Ako ste se odlučili za određenog stomatologa, lakše je stupiti u kontakt sa stomatologom nego s osiguravajućim društvom. Zato zamolite svog stomatologa da učini iznimku u prihvaćanju vas kao pacijenta.
Korak 5. Pronađite jeftinog stomatologa u svom području
Ako nemate zdravstveno osiguranje ili ako vaše osiguranje ne pokriva troškove stomatološkog pregleda, potražite jeftinog stomatologa. Najsigurniji i najbolji način za pronaći jeftinog stomatologa je pronaći kliniku koja je povezana sa zubarskom školom. Takve klinike često pružaju besplatne usluge za djecu mlađu od 18 godina i jeftine usluge za odrasle.
Provjerite web stranicu udruženja stomatologa u vašoj zemlji kako biste pronašli stomatološku kliniku u najbližoj stomatološkoj školi
Savjeti
- Neki ljudi imaju tamne desni zbog prekomjerne pigmentacije melanina u području desni. Tamne boje desni obično su u vlasništvu stanovnika Afrike ili nekog drugog porijekla tamne kože, ali to se može dogoditi svakome. U tim uvjetima ništa nije u redu; samo vodite računa o svom oralnom zdravlju.
- Ako mislite da su vaše tamne desni uzrokovane melaninom, posjetite parodontologa. Neki parodontolozi mogu izvesti postupak pod nazivom 'depigmentacija gumenog melanina', koji je poznatiji kao 'izbjeljivanje desni'. Ovaj postupak koristi laser za trajno smanjenje količine melanina, dajući desnima ružičastu boju.
- Slijedite sve upute za pravilnu njegu zubi i usne šupljine. Ako s vremena na vrijeme zalutate, to je u redu; sve dok ne prestane. Tretmani koji su do sada učinjeni mogu dati dobre rezultate napretka, ali se onda zaustavljaju i vraćaju u prvobitno stanje.
Upozorenje
- Ne perite zube prejako jer to može nadražiti desni i pocrveniti te uzrokovati bol, a možda čak i krvarenje. Bočno pranje zubi ne može doći do zuba i može oštetiti desni i zube. Mali pokreti gore -dolje s preciznom četkicom za zube najbolja su imitacija pokreta žvakanja, a priroda će vas nagraditi zdravim ružičastim desnima!
- Nikada nemojte dijeliti četkicu za zube s drugima. Možda je s vremena na vrijeme u redu, ako morate; ali neka vam to ne postane navika.
