Većina žena će osjetiti određenu nelagodu tijekom procesa odvikavanja, bilo od odvikavanja od dojke ili ispumpavanja mlijeka. Pronalaženje učinkovitih načina za smanjenje boli tijekom dojenja može pomoći dojiljama da lakše postignu svoje ciljeve. Srećom, postoji nekoliko jednostavnih koraka koje dojilje mogu poduzeti kako bi olakšale proces odvikavanja.
Korak
1. dio od 3: Početak
Korak 1. Počnite polako
Postupak odvikavanja započnite polako i postupno. Iznenadni prestanak zbunit će tijelo i uzrokovati bol (ili još gore) jer su grudi previše pune mlijeka. Ako iznenada prestanete dojiti, vaše tijelo možda neće moći lako podnijeti prijelaz i možete osjetiti bol.
- Tijelo se pripremilo za podmirivanje djetetovih prehrambenih potreba na temelju učestalosti dojenja. Tijelo se nije pripremilo da prestane proizvoditi mlijeko u kratkom vremenu. Tijelu treba vremena da shvati da majčino mlijeko više nije potrebno.
- Nuspojave koje uzrokuju bol zbog iznenadnog prestanka dojenja su dojke prepune mlijeka, mastitis (upala mliječnih žlijezda) i začepljeni mliječni kanali.
- Ako odvajate postepeno, to može potrajati sve dok se mlijeko ne proizvodi na isti način kao odvikavanje, što može potrajati od nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci. Ako iznenada prestanete dojiti, vrijeme potrebno za prestanak proizvodnje mlijeka ovisi o tome koliko se mlijeka proizvede. Ako proizvodite velike količine majčinog mlijeka, to može potrajati nekoliko tjedana ili nekoliko mjeseci.
Korak 2. Pazite na znakove odvikavanja kod beba
Vaša beba će vjerojatno pokazati znakove kada bude spremna na odvikavanje, poput interesa za krutu hranu i gubitka interesa za dojenje. Međutim, dojenčad se ne smije u potpunosti izvaditi iz majčinog mlijeka ili adaptiranog mlijeka sve dok ne napune najmanje 12 mjeseci, niti smiju piti kravlje mlijeko dok ne navrše ovu dob.
- Možete slijediti filozofiju odvikavanja od vođenja djeteta, što znači dopustiti bebi da jede krute tvari kad god počne posezati za hranom. Vaše će dijete tijekom sljedećih nekoliko mjeseci postupno jesti više hrane nego majčino mlijeko.
- Slijedite svoju intuiciju gledajući spremnost vaše bebe na odvikavanje. Upamtite, vi ste majka i nitko ne poznaje vaše dijete bolje od vas. Slušajte svoju bebu.
- Zapamtite, svaka beba je drugačija. I svaka je majka drugačija. Učite iz iskustava drugih, ali nemojte ih uzeti kao istinu ako se osjećate drugačije. Vaše iskustvo je vaš najbolji vodič.
- U dobi od 5-6 mjeseci bebama je potrebna druga hrana iako još nemaju zube. Možete znati je li vaše dijete spremno žvakati hranu ako postaje nervozno, može li sjediti bez pomoći, zainteresirano je gledati kako jedete i čini pokrete za žvakanje.
Korak 3. Uvedite bebi hranu
Da biste shvatili hranu kao glavni izvor prehrane, morate početi polako. Probavni sustav vaše bebe još se razvija i potrebno mu je majčino mlijeko ili adaptirano mlijeko do 12 mjeseci starosti. Počnite u dobi od 4 mjeseca s dječjim žitaricama i napredujte do čvrstih tvari.
- Kad prvi put donosite hranu isključivo dojenoj bebi, uklonite mlijeko i pomiješajte ga s jednozrnatim žitaricama za bebe. Tako će hrana biti ukusnija i beba će lakše žvakati. Hranu je potrebno uvesti bebama u dobi od oko 6 mjeseci.
- U dobi od 4-8 mjeseci možete uvesti pire od voća, povrća i mesa.
- U dobi od 9-12 mjeseci možete ponuditi malu, nemasnu hranu poput riže, posebne kekse za djecu (keksiće) i mljeveno meso.
Korak 4. Počnite prestati dojiti
Ako se vaša beba hrani svaka 3 sata, sa 9 mjeseci možete početi hraniti svaka 4-5 sati. Ili možete preskočiti dojenje barem u njegovo omiljeno vrijeme (ili u najteže vrijeme) i vidjeti hoće li to primijetiti vaša beba. Ako ne, onda preskočite naprijed.
- Nekoliko dana ili tjedana kasnije preskočite drugo hranjenje i provjerite primjećuje li to vaša beba. Ako se vaša beba nastavi prilagođavati vremenu izostavljenog dojenja, možete nastaviti s tim razvojem do zadnjeg hranjenja.
- Morate nastaviti dojiti ujutro i navečer do maksimuma. Kao prvo, ujutro imate puno mlijeka nakon noći u kojoj niste dojili, pa će nastavak dojenja spriječiti osjetljivost dojki. Dojenje noću može biti dio ugodne noćne rutine, kao i način da se vaša beba osjeća sito i bolje spava. Dojenje noću obično je posljednje što treba učiniti.
- Noću prestanite dojiti tražeći od partnera ili nekoga drugog da umiri bebu.
Korak 5. Zamijenite majčino mlijeko formulom
Ako pokušavate odvojiti dijete prije navršenih 12 mjeseci, morat ćete zamijeniti majčino mlijeko adaptiranim mlijekom. Zamjena majčinog mlijeka adaptiranim mlijekom za jednu sesiju dojenja tijekom nekoliko tjedana s vremenom će prestati dojiti vas i vaše dijete.
- Eksperimentirajte s zamjenom grudi bočicama. Ako bebi obično dajete dojke kad je žedna, pokušajte prvo ponuditi bočicu i vidjeti što će se dogoditi.
- Alternativno, ako dojite svoju bebu da spava, kad počne zaspati, uklonite bradavicu i umetnite bradavicu iz bočice. To može pomoći vašoj bebi da se navikne na okus i bradavicu bočice, a da toga nije ni svjesna.
- Ako vaša beba neće piti iz bočice, pokušajte nešto drugo, na primjer zamolite nekoga drugog (poput tate) da pokuša ponuditi bočicu kad je vaša beba umorna ili upotrijebite usisnu šalicu.
- Ako je dijete starije od 12 mjeseci, majčino mlijeko možete zamijeniti punomasnim kravljim mlijekom.
Korak 6. Postepeno smanjujte sesije pumpanja
Ako često ili isključivo ispuštate majčino mlijeko, morate prestati pumpati i odvojite vrijeme za to. Ovdje vrijedi isti princip u prestanku dojenja: smanjiti broj pumpanja dnevno. Prvi korak je smanjiti na dvije pumpe dnevno, ako je moguće u razmaku od 12 sati.
- Pričekajte nekoliko dana između smanjenih sesija pumpanja.
- Kada smanjite na dvije sesije pumpanja dnevno, smanjite vrijeme po pumpi.
- Zatim smanjite na jednu pumpu dnevno, nekoliko dana.
- Smanjite trajanje ove posljednje sesije pumpanja.
- Ako je mlijeko koje dobijete tijekom cijepljenja samo 60-88 ml, možete potpuno prestati pumpati.
- Svi isti koraci primjenjuju se na prestanak pumpanja ako osjetite bol zbog pune dojke, začepljenog mliječnog kanala ili redovite boli.
2. dio od 3: Briga o sebi
Korak 1. Upotrijebite hladan oblog kako biste smanjili bol zbog punih grudi
Hladni oblozi, poput jastučića od ledenog gela ili hladnih krpa za pranje, mogu ograničiti krvne žile u dojkama, što dovodi do niske proizvodnje mlijeka. Hladni oblozi također mogu smanjiti bol i povećati udobnost.
- Na tržištu postoje grudnjaci koji dolaze s gel ulošcima koji se mogu zamrznuti i staviti u džep na mjestu poprsja.
- Ako ne želite trošiti novac, pripremite mokru krpu s ledenom vodom i stavite je između dojke i grudnjaka. Često mijenjajte krpe za pranje rublja ili ih prethodno zamrznite jer se tjelesna toplina brže zagrijava.
Korak 2. Izbjegavajte pumpanje i stimulaciju bradavica
Obje ove aktivnosti mogu učiniti da vaše tijelo pomisli da vaša beba doji i da trebate proizvoditi mlijeko. To naravno onemogućuje svrhu pražnjenja majčinog mlijeka.
- Međutim, ako ste stvarno bolesni, nije sigurno ostaviti mlijeko u dojkama jer može blokirati mliječne kanale. Umjesto toga, iscijedite ili ispumpajte dovoljno mlijeka za ublažavanje boli. Pazite da ne ispumpate samo malo mlijeka i tijelo će smanjiti opskrbu mlijekom.
- Topla kupka može pomoći u izbacivanju mlijeka, ali to ne biste trebali činiti toliko često kao rješenje jer može povećati količinu mlijeka.
- Postavite uložak za njegu na bradavicu ako je problem curenje mlijeka, što se može dogoditi ako osjetite bol. Mnoge žene sramote se kad se na odjeći vidi curenje mlijeka. Ovi jastučići učinkovit su način pomoći apsorpciji.
Korak 3. Pokušajte s oblogom od kupusa
Listovi kupusa stoljećima su korišteni za ubrzavanje procesa pražnjenja majčinog mlijeka. Kako bi oblog od kupusa ostao na mjestu, nosite grudnjake koji pristaju čak i dok spavate. Grudnjaci koji su premali ili preveliki osjećat će se neugodno.
- Listovi kupusa luče enzime koji pomažu pri pražnjenju majčinog mlijeka, pa listove kupusa svakako zagladite presavijanjem ili mljevenjem valjkom za tijesto prije nego što ih nanesete na prsa; može osloboditi enzime.
- U svaku šalicu haltera stavite veliki, ohlađeni list kupusa i zamijenite kad uvene 24-48 sati.
- Izbjegavajte žičane pletenice.
- Ako listovi kupusa ne djeluju nekoliko dana, prestanite ih koristiti i potražite druge načine za smanjenje boli i pražnjenje majčinog mlijeka, poput hladnih obloga.
Korak 4. Masirajte grudi
Odmah započnite rutinu masaže dojki ako primijetite oticanje u grudima. Ako se to dogodi, može doći do začepljenja mliječnih kanala. Obratite pozornost na područje i povećajte vrijeme masaže. Cilj je masažom otvoriti začepljeni kanal.
- Topla kupka korisna je za poboljšanje učinkovitosti masaže, ali se ne preporučuje jer topla voda može povećati proizvodnju mlijeka.
- Prije masaže na grudi stavite topli oblog, poput tople krpe, i hladni oblog, poput hladnog gel uloška ili hladne krpe nakon masaže.
- Pazite na pojavu bolnih i crvenih područja. To može ukazivati na pojavu mastitisa.
- Potražite liječničku pomoć ako pokušaji masaže ne otvore otvoreni kanal u roku od dan -dva. Ako se simptomi pogoršaju ili ako se pojavi groznica, moguće je da je začepljeni mliječni kanal napredovao do stanja zvanog mastitis. Ako sumnjate da je to slučaj, odmah se obratite zdravstvenom djelatniku jer mastitis može dovesti do ozbiljnih komplikacija ako se ne liječi brzo i na odgovarajući način.
Korak 5. Zatražite prijedloge za ublažavanje boli
Razgovarajte sa zdravstvenim radnikom o upotrebi ibuprofena kao lijeka protiv bolova ako se bol pogoršava, a kućni lijekovi ne djeluju.
Paracetamol, poznat i kao acetaminofen, može ublažiti bol
Korak 6. Budite oprezni s promjenama raspoloženja
Imajte na umu da hormonalne promjene zbog smanjene opskrbe mlijekom utječu na raspoloženje. Odvikavanje je psihičko i fizičko iskustvo. Dopustite sebi da osjetite sve što se osjeća.
Nemojte se sramiti ako želite plakati tijekom odvikavanja. Možda ćete se osjećati pomalo tužno, a suze su način da oplakujete kraj svoje bliskosti sa svojom bebom
Korak 7. Održavajte zdrav način života
Nastavite jesti uravnoteženu prehranu i ostanite hidrirani. Održavanje dobrog zdravlja oduvijek je bio učinkovit način za bolje funkcioniranje tijela.
- Nastavite uzimati vitamine za trudnoću kako biste osigurali pravilan unos hranjivih tvari u tijelo dok se tijelo pokušava prilagoditi promjenama koje se događaju.
- Pokušajte se potpuno odmoriti svake noći. Tijelo prolazi kroz ozbiljne promjene i može dobiti pomoć od vas. Spavanje je jedan od najboljih načina da se tijelo regenerira i izliječi.
Korak 8. Razgovarajte sa zdravstvenim radnikom
Razgovarajte s nekim tko je specijaliziran za dojenje, poput savjetnika za dojenje. Konzultante za dojenje možete pronaći u bolnicama, a ponekad i u pedijatrijskim klinikama, kao i u neovisnim zajednicama. Pitajte ljude oko sebe ili pretražujte internet.
- Raspitajte se o svojoj situaciji kako biste mogli primijeniti vrijedne savjete na što točniji način.
- Mnogi domovi zdravlja nude seminare, sastanke ili edukativne sate za dojilje koje žele saznati više o procesu odvikavanja. Ovi stručnjaci često mogu biti najbolji izvor stvarnih smjernica, od onih s iskustvom s dojenjem i odvikavanjem.
Korak 9. Razgovarajte s drugim iskusnim majkama
Ako imate problem s odvikavanjem i ne možete pronaći rješenje, razgovarajte s drugim mamama. Saznajte kako teče proces odvikavanja. Možda ćete se iznenaditi kad čujete savjete koje oni nude. Često druge majke mogu biti izvrstan izvor informacija o dojenju, odvikavanju od djeteta i smjernicama za roditeljstvo.
Zapišite ono što je rečeno i slijedite upute tijekom cijelog procesa odvikavanja
3. dio od 3: Predviđanje djetetovih potreba
Korak 1. Osigurajte bebi udobnost
Imajte na umu da će se vaša beba teško prilagoditi promjenama. Beba ne samo da gubi majčine dojke, već gubi i udobnost s majkom. Potražite alternativne načine za utjehu i sigurnost djeteta koji ne uključuju dojke.
- Odvojite vrijeme za zagrljaj i pokazivanje naklonosti, poput davanja dodatnih zagrljaja i poljubaca. To pomaže bebi da se navikne na smanjeni fizički kontakt zbog odvikavanja.
- Provedite vrijeme u komunikaciji sami s djetetom.
- Zanemarite podražaje poput televizije, aplikacija i telefonske komunikacije, čitanja, što će vam podijeliti pažnju.
- Potrudite se često grliti svaki dan kako ne biste zaboravili to učiniti i imali ste posebno vrijeme ignorirati telefon.
Korak 2. Preusmjerite bebinu pažnju
Koristite metode odvraćanja pažnje kako biste spriječili da vaša beba želi sisati. Preusmjeravanje pažnje može se učiniti jednostavno i na različite načine. Sve što odvraća vašu bebu od želje za sisanjem uspješna je taktika preusmjeravanja.
- Tijekom uobičajenog vremena dojenja uključite svoju bebu u zabavne igre ili prošećite vani kako biste pomogli djetetu da zaboravi hraniti.
- Izbjegavajte sjedenje na mjestima na kojima obično dojite.
- Izmijenite svoju dnevnu rutinu kako ne biste radili stvari istim redoslijedom kao i tijekom dojenja.
- Preuredite namještaj u prostoriji u kojoj obično dojite kako biste pomogli svojoj bebi da prestane povezivati sobu s hranjenjem.
- Uključite svog partnera u igre i druge aktivnosti kako biste djetetu odvratili pozornost tijekom dojenja, kao što je traženje od partnera da izvede dijete van vas bez vas.
- Nemojte sprječavati da vašu bebu vežete za deku ili punjenu životinju jer to pomaže u emocionalnoj prilagodbi procesa odvikavanja.
Korak 3. Budite strpljivi s djetetom
Bebe i mala djeca mogu biti nervozni i razdražljivi tijekom procesa odvikavanja jer reagiraju na promjene. Ovo će razdoblje proći i vi i vaša beba prijeći ćete na drugo poglavlje života prije nego što to shvatite, a važno je biti strpljiv dok vi i vaša beba prolazite kroz ovaj prijelaz.
- Igrajte se sa svojom bebom ili malim djetetom jer je to najvažniji način učenja, iskustva i komunikacije.
- Ako vaša beba jako plače dok odvikavate, a ovo nije vrijeme za hranjenje, možete napraviti stvari poput odmora tako što ćete staviti bebu u krevet ili dopustiti partneru da preuzme bebu na nekoliko minuta, ušetavši kolica ili pjevušeći tapšanje - potapšajte djetetovo tijelo.
Savjeti
- La Leche League je organizacija za podršku dojenju, a njezina web stranica detaljan je i bitan izvor za nove majke, od novorođenčadi do dojenja. Možete ih pronaći na internetu i potražiti odgovarajuće grupe u blizini mjesta gdje živite.
- Ne odvikavajte bebu kada je bolesna ili je vjerojatno da će se razboljeti. Dojenje dok je vaše dijete bolesno jedan je od najboljih načina da zadržite hidrataciju svoje bebe i da se brže oporavi.
- Ako se u životu vaše bebe dogode velike promjene, poput izbijanja zubića, dolaska druge bebe ili preseljenja u novi dom, odgodite odvikavanje od djeteta dok se dijete ne prilagodi tim promjenama kako bi smanjilo stres.
- Morate nositi grudnjak koji dobro pristaje tijekom odbića kako biste podržali tijelo, ali nemojte omotati grudi jer to može uzrokovati mastitis i začepljenje mliječnih kanala.
Upozorenje
- Potražite stručnu pomoć ako je tijekom odvikavanja depresija dugotrajna i teška.
- Nemojte dugo boraviti pod tušem jer topla voda može potaknuti proizvodnju mlijeka.
-
Potražite liječničku pomoć ako se uoče znakovi mastitisa. Mastitis zahtijeva odgovarajuće liječenje i ne smije se zanemariti. Davanje antibiotika uobičajen je postupak. Simptomi mastitisa su:
- groznica iznad 38 stupnjeva Celzijusa
- crvena koža, u obliku trokuta ili trokutastog uzorka
- oteklina u dojkama
- bol u dojkama
- mučnina/gubitak energije
