Kašalj koji ne nestaje može biti doista jadan i želite ga se riješiti što je prije moguće. Kašalj je uobičajena nuspojava prehlade i gripe, ali može biti uzrokovan i alergijama, astmom, refluksom kiseline, suhim zrakom, cigaretama, pa čak i nekim lijekovima. Kašalj može biti vrlo bolan i dosadan pa pokušajte slijediti neke od ovih savjeta kako biste se pokušali brzo riješiti kašlja.
Korak
1. dio od 3: Korištenje prirodnog lijeka protiv kašlja
Korak 1. Koristite med
Med je učinkovit način za suzbijanje kašlja i smirivanje grla. Nekoliko je studija pokazalo da je med barem toliko učinkovit kao lijekovi bez recepta u ublažavanju kašlja, a ponekad čak i učinkovitiji. Med može pomoći u premazivanju i smirivanju sluznice, pa ga je izvrsno piti noću ako imate problema sa spavanjem zbog kašlja.
- Med je pogodan i za odrasle i za djecu, ali nemojte davati med djeci mlađoj od 1 godine jer to može povećati rizik od botulizma dojenčadi.
- Med možete piti izravno. Pokušajte uzimati 1 žlicu svakih nekoliko sati dok kašljete. Druga je mogućnost dodati 1 žlicu meda (ili više) u čašu toplog čaja s limunom.
- Neka istraživanja pokazuju da je med jednako učinkovit u suzbijanju kašlja kao i dekstrometorfan, aktivni sastojak koji se obično nalazi u lijekovima za suzbijanje kašlja bez recepta.
Korak 2. Popijte čaj od korijena sladića
Čaj od korijena sladića može smiriti vaše dišne putove, pomoći u ublažavanju upale i olabaviti sluz. Za njegovu pripremu stavite 2 žlice suhog korijena sladića u šalicu i ulijte 250 ml kipuće vode. Strmi 10 do 15 minuta. Pijte dva puta dnevno.
- Nemojte piti čaj od korijena sladića ako uzimate steroidne lijekove ili ako imate problema s bubrezima.
- Gliciriza koja je aktivni sastojak korijena sladića može izazvati negativne nuspojave kod nekih ljudi. Stoga potražite DGL, ili deglicirizirani sladić u ljekarni ili ljekarni, koji je jednako učinkovit.
Korak 3. Probajte čaj od majčine dušice
Timi se koristi u nekim zemljama, poput Njemačke, za liječenje raznih respiratornih poremećaja. Timijan pomaže u smirivanju mišića grla i smanjuje upalu. Zakuhajte vodu i stavite vodu i 2 žlice majčine dušice u šalicu na 10 minuta. Procijedite prije nego što ga popijete.
- Dodajte med i limun kako biste pojačali njegovo umirujuće djelovanje. Med i limun također će učiniti okus ukusnijim.
- Nemojte gutati ulje timijana. Koristite samo svježe ili osušeno lišće majčine dušice.
Korak 4. Uživajte u tvrdim slatkišima
Ako nemate gume za kašalj na raspolaganju, a ne volite uzimati pastile, obično možete smiriti i zaustaviti kašalj sisanjem tvrde pastile.
- Suhi kašalj koji ne proizvodi sluz može se suzbiti gotovo bilo kojom vrstom slatkiša. Tvrdi slatkiši uzrokuju da proizvodite više sline i gutate više, čime se suzbija vaš kašalj.
- Ako kašljete sa sluzi, guma od limuna vjerojatno će vam biti korisnija.
- Tvrdi slatkiši učinkovit su lijek protiv kašlja za djecu stariju od 6 godina.
Korak 5. Pokušajte s kurkumom
Kurkuma je tradicionalni lijek protiv kašlja za koji se zna da je učinkovit u liječenju kašlja kod mnogih ljudi. Pokušajte pomiješati žličicu kurkume u čaši toplog mlijeka. Također možete isprobati mješavinu kurkume u prahu i žličicu meda za liječenje suhog kašlja. Za pripremu čaja od kurkume dodajte 1 žlicu mljevene kurkume u 4 šalice kipuće vode. Ostavite, pa procijedite. Pomiješajte ga s limunom i medom kako biste pojačali njegov učinak u ublažavanju kašlja.
Korak 6. Otopite pepermint i đumbir u limunovom soku
Đumbir pomaže u razrjeđivanju sluzi. I đumbir i metvica mogu suzbiti iritaciju u stražnjem dijelu grla i izazvati kašalj. Ovoj smjesi dodajte med kako bi bila učinkovitija.
- Dodajte 3 žlice nasjeckanog đumbira i 1 žlicu suhe paprene metvice u 4 šalice vode. Zakuhajte vodu, a zatim smanjite vatru. Pustite da se krčka dok se volumen ne smanji, a zatim procijedite. Pustite da se ohladi nekoliko minuta, a zatim dodajte šalicu meda, miješajući dok se potpuno ne otopi. Uzimajte 1 žlicu svakih nekoliko sati. Ova se smjesa može čuvati u hladnjaku do 3 tjedna.
- U sok od limuna možete dodati jedan slatkiš od nane. Zagrijte u malom loncu dok se slatkiši ne otope. Pokušajte dodati i med. Ovoj smjesi dodajte 1 žlicu (15 ml) meda i dobro promiješajte.
Korak 7. Isprobajte eterična ulja
Miješanje eteričnih ulja s parom može vam pomoći pri udisanju i apsorbiranju blagodati. Isprobajte ulje čajevca i ulje eukaliptusa, za koje je poznato da umiruju i otvaraju dišne putove. Ovo ulje također ima antivirusna, antibakterijska i protuupalna svojstva pa može pomoći u borbi protiv bakterija i virusa.
- Zakuhajte vodu i stavite u zdjelu. Ostavite da se ohladi oko 1 minute. Dodajte 3 kapi ulja čajevca i 1-2 kapi ulja eukaliptusa. Promiješati. Priđite blizu i pokrijte glavu da uhvatite paru. Duboko udahnite 5 - 10 minuta, 2 - 3 puta dnevno. Pazite da se ne približavate vodi previše, kako ne biste ozlijedili lice od vruće pare.
- Nemojte piti ulje čajevca. Ovo ulje je otrovno ako se proguta.
Korak 8. Napravite sirup protiv kašlja s burbonom
Ako želite napraviti učinkovit sirup protiv kašlja samo za odrasle, možete umiješati malo viskija u šalicu tople vode s limunom.
- Pomiješajte 60 ml burbon viskija, 60 ml soka od limuna i 60 do 125 ml vode u šalici za mikrovalnu pećnicu.
- Zagrijte u mikrovalnoj pećnici 45 sekundi.
- Smjesi dodajte 1 žlicu (15 ml) meda, promiješajte i zagrijte u mikrovalnoj pećnici 45 sekundi.
Korak 9. Isprobajte tradicionalne korejske lijekove
Ako imate kašalj zbog prehlade ili gripe, možete pokušati napraviti ovaj lijek za korejsku groznicu. Ovaj lijek miješa žižulu sa začinima, medom i nekoliko drugih hranjivih sastojaka.
- U velikom loncu pomiješajte 25 osušenih žižula (narezanih), 1 veliku azijsku krušku (narezanu na četvrtine, jezgru), 7,6 cm korijena đumbira (narezanog), 2 do 3 štapića cimeta i 2,8 l vode. Poklopiti i zagrijavati na srednje jakoj vatri dok ne počne kuhati.
- Smanjite vatru na srednje nisku i ostavite da se krčka 1 sat.
- Procijedite sok i odbacite talog.
- Dodajte 1 do 2 žlice (15 do 30 ml) meda da ga zasladite. Uživajte u toploj šalici ovog lijeka kako biste smirili grlo i zaustavili kašalj u roku od nekoliko minuta. Jedna od najjednostavnijih stvari koje možete učiniti je opustiti tijelo i duboko udahnuti.
Korak 10. Isperite grlo slanom vodom
Slana voda se koristi za smirivanje upaljenog grla, ali može pomoći i kod kašlja smanjenjem oteklina i uklanjanjem sluzi. Pomiješajte 1 žličicu soli u 250 ml tople vode, miješajte dok se potpuno ne otopi, a zatim grgljajte 15 sekundi. Ponavljajte dok voda ne istekne.
Korak 11. Isprobajte jabučni ocat
Jabučni ocat koristi se za liječenje kašlja bez lijekova. Možete zagrijati jabučni ocat i piti ga poput čaja sa žlicom meda, ili kao hladan napitak s jabukovim jabukom.
2. dio 3: Suočavanje s kašljem medicinom
Korak 1. Uzmite dekongestiv
Dekongestivi mogu pomoći u ublažavanju kašlja smanjenjem začepljenja nosa i isušivanjem sluzi u plućima i drugim dišnim putovima. Dekongestante možete koristiti na razne načine, poput pilula, tekućina i sprejeva za nos.
- Potražite tablete i tekućine koje sadrže fenilefrin i pseudoefedrin kao aktivne sastojke.
- Prekomjerna uporaba dekongestiva može isušiti dišne putove i uzrokovati suhi kašalj.
- Sprej za nos koristite samo 2-3 dana. Više od toga zapravo može pogoršati blokadu.
Korak 2. Isprobajte pastile
Isprobajte pastile s mentolom jer su obično najučinkovitija opcija. Ove pastile će vam utrnuti stražnji dio grla, inhibirati refleks kašlja i brže zaustaviti kašalj.
- Za kašalj sa sluzi, pastile za pastirke često se pokažu korisnima. Horehound je biljka gorkog slatkog okusa koja djeluje kao ekspektorans pa može brže izbaciti sluz i tako omogućiti brže zacjeljivanje kašlja.
- Za suhi kašalj možete koristiti i pastile za sklizak brijest. Ove pastile izrađene su od debla skliskog brijesta. Sastojci sadržani u njemu mogu premazati grlo, čime se potiskuje refleks kašlja i okončavaju vaše patnje.
Korak 3. Koristite trljanje grudi
Mast bez recepta koja sadrži mentol ili kamfor trebala bi ublažiti većinu flegma i suhi kašalj.
- Ovaj liniment se smije koristiti samo na površini kože i nije siguran za gutanje.
- Nemojte koristiti liniment za bebe.
Korak 4. Isprobajte lijek protiv kašlja
Sredstva za suzbijanje kašlja bez recepta najbolje se koriste za ublažavanje kašlja s sluzi usred noći.
- Sredstva za suzbijanje kašlja blokirat će protok sluzi koja izaziva kašalj i uputit će vaš mozak da blokira refleks kašlja. Ovaj lijek je dobar izbor ako trebate privremeno zaustaviti kašalj noću tijekom spavanja ili iz drugih razloga, ali ne biste se trebali oslanjati na sredstva za suzbijanje kašlja dok ste bolesni, jer to može uzrokovati zastoj flegma u plućima. rizik od bakterijske infekcije.
- Potražite sredstva za suzbijanje kašlja koji sadrže dekstrometorfan ili antihistaminik.
- Budite oprezni pri upotrebi lijeka ako je glavni simptom koji kašljete. Antihistaminici i dekongestivi u kapi protiv kašlja mogu osušiti i stvrdnuti sluz, otežavajući njeno uklanjanje iz dišnih putova.
- Nemojte davati lijekove protiv kašlja djeci mlađoj od 4 godine.
Korak 5. Koristite ekspektorans
Ekspektoransi će razrijediti sluz pa je možete iskašljati. Ekspektoransi su savršeni ako vaš kašalj prati vrlo gusta sluz.
Nemojte davati lijekove protiv kašlja djeci mlađoj od 4 godine jer može izazvati ozbiljne nuspojave
3. dio od 3: Suočavanje s kašljem na druge načine
Korak 1. Pijte tekućinu
Zadovoljavanje potreba tjelesnih tekućina važno je za liječenje kašlja s flegmom ili suhim kašljem. Tekućine mogu pomoći u otpuštanju sluzi koja kaplje niz grlo uzrokujući kašalj. Možete koristiti bilo koju vrstu pića, osim alkohola, ili napitke koji sadrže kofein (koji može izvući tekućinu iz vašeg tijela), te kisele napitke od citrusa i sokove (koji mogu nadražiti vaše grlo).
- Pokušajte piti 8 čaša (250 ml) svaki dan barem dok kašljete.
- Za zapisnik, ovo je jedini tretman koji možete dati djeci u dobi od tri mjeseca do jedne godine. Dajte djeci samo 1 do 3 žličice (5 do 15 ml) bistre tekućine do četiri puta dnevno. Isprobajte toplu vodu ili jabukovaču.
Korak 2. Udahnite paru tople vode
Okupite toplu kupku i udahnite paru. To može pomoći u otvaranju začepljenja u nosu, koje može kapnuti u prsa i uzrokovati kašalj. Drugi način pomoći je vlaženje suhog zraka, što također može uzrokovati kašalj. Noću uključite ovlaživač zraka i udahnite toplu paru.
- Ova metoda je korisna za kašalj uzrokovan peludnom groznicom, alergijama i astmom.
- Ovlaživač zraka treba redovito čistiti. Ili zapravo može uzrokovati više problema nego pomoći u njihovom rješavanju. Plijesan i bakterije mogu se nakupiti unutar ovog stroja i proširiti u zrak zajedno s vlagom.
Korak 3. Promijenite način kašljanja
Instinktivno možete početi glasno kašljati čim vas grlo svrbi, ali polako kašljanje zapravo vam može pomoći da se brže riješite napadaja kašlja. Ovo je osobito korisno ako iskašljavate sluz. Kad počnete kašljati, učinite to polako iako mnogo puta, a zatim završite s jednim velikim kašljem. Mali kašalj polako će dovesti sluz do vrha vaših dišnih putova, a veliki kašalj će je istisnuti.
Ovakav kašalj također će spriječiti da se grlo dodatno razdraži. Budući da nadraženo grlo može dovesti do daljnjeg kašlja, sprječavanje da grlo postane iritirano trebalo bi vam pomoći da brže prebolite kašalj
Korak 4. Uklonite nadražujuće materijale iz zraka
Kronični kašalj često uzrokuju ili pogoršavaju nadražujuće tvari u zraku. Ovi sastojci mogu uzrokovati kroničnu iritaciju sinusa, što dovodi do kroničnog kašlja zbog nakupljanja sluzi. Najočitiji iritant je dim cigareta.
Poznato je da parfemi i dezodoransi za kupaonicu izazivaju kronični kašalj i treba ih izbjegavati barem tijekom kašlja ako želite da kašalj brže zacijeli
Savjeti
- Imajte na umu da se antibiotici rijetko - čak i koriste - za liječenje kašlja. Antibiotici će ubiti bakterije, to je sve, čineći ih neučinkovitima protiv kašlja uzrokovanog virusima ili kašlja koji nije uzrokovan bolešću. Vaš će liječnik propisati antibiotike samo ako sumnja da je vaš kašalj simptom bakterijske infekcije.
- Ako imate problema s disanjem, upotrijebite inhalator ili imajte inhalator u blizini.
- Tekućine poput kave ili čaja mogu ometati imunološku funkciju.
- Kada pokušavate održati tijelo hidratiziranim vodom, pijte toplu vodu jer će hladna voda nadražiti vaše grlo.
