Nema mnogo dosadnijih stvari od upornog suhog kašlja. Ovakav kašalj može nam izazvati neugodu, a i iritirati druge u grupnom ili društvenom okruženju. Međutim, postoji nekoliko načina koje možete učiniti kod kuće kako biste smanjili ili upravljali kašljem. Možete pokušati sami liječiti kašalj, ali imajte na umu da se, ako kašalj potraje tri tjedna ili više, trebate posavjetovati s liječnikom.
Korak
Metoda 1 od 5: Ostanite hidrirani
Korak 1. Održavajte grlo vlažnim
Kašalj je obično uzrokovan postnazalnim kapanjem, kada tekućina iz nosa kaplje niz stražnji dio grla. To se obično događa kada ste prehlađeni ili uhvatite virus poput gripe. Konzumacija tekućine može razrijediti sluz uzrokovanu prehladom.
Korak 2. Isperite grlo toplom slanom vodom
To će pomoći smanjiti bol i smanjiti upalu. Grgljajte prije spavanja i kad god osjetite nelagodu u grlu.
Korak 3. Pijte puno tople vode
Iako se čini da je topla voda najbolji lijek za vaše grlo, topla voda zapravo rehidrira tjelesna tkiva bolje od tople vode. Vruća voda može nadražiti upaljena tjelesna tkiva. Vrući čaj odličan je način da ostanete hidratizirani, kao i pružiti topao i umirujući osjećaj u grlu.
- Poznato je da čaj od anisa daje umirujući osjećaj u grlu i ublažava kašalj. Dodajte mu cimet radi veće koristi u ublažavanju kašlja.
- Zagrijte đumbir s listićima čaja. Dodajte prstohvat papra i malo listova bosiljka kako biste ublažili začepljen nos. Ova biljna mješavina smanjit će osjetljivost tkiva i smiriti vaše grlo, a time i opustiti tkivo grla nakon prekomjernog kašlja.
Korak 4. Prije spavanja popijte topli med i mlijeko od cimeta
Kad se cimet i med sjedine, ti se sastojci bore protiv infekcije, smanjuju oticanje ili imaju antioksidativna svojstva koja mogu pomoći u liječenju grlobolje.
Da biste napravili mlijeko od cimeta, pomiješajte žlicu cimeta i 1 žlicu šećera u loncu. Zatim mu dodajte 1/8 žličice sode bikarbone i 240 ml mlijeka i dobro promiješajte. Zagrijte dok ne postane parno, ali nemojte kuhati. Pustite da se smjesa ohladi, a zatim dodajte 1 žlicu meda, miješajte dok se med ne otopi i popijte dok je topao
Korak 5. Popijte sok od ananasa
Sok od ananasa je 5 puta učinkovitiji od sirupa protiv kašlja, kako je pokazalo istraživanje iz 2010. On čini grkljan mekšim, ali ne ostavlja tragove koji mogu pogoršati kašalj. Odaberite ovaj sok umjesto soka od naranče ili limuna.
Sok od grožđa također je dobar za liječenje kašlja. Pomiješajte žličicu meda u šalici soka od grožđa. Vino djeluje kao ekspektorans; ekspektoransi potiču izbacivanje ispljuvka kroz dišne putove, čime se ublažava kašalj
Korak 6. Koristite origano za ublažavanje intenziteta kašlja
Žlicu lišća origana skuhajte u šalici vode. Kad voda proključa, izvadite lišće origana kroz sito i popijte čaj od origana.
Ako imate difuzor za čaj (cjediljku za čaj koja je u obliku kugle), unutra možete staviti lišće origana kako biste lakše uklonili lišće origana
Metoda 2 od 5: Konzumiranje hrane koja izaziva umirujući osjećaj
Korak 1. Konzumirajte med kako biste dali umirujući osjećaj u grlu
Gusta tekstura meda navlažit će vam krajnike, smanjujući iritaciju u grlu (i vašu želju za kašljanjem.) Dobar med je gotovo jednako učinkovit kao i sirup protiv kašlja!
Voda infuzirana laticama ruže (mineralna voda kojoj se dodaju ružine latice) također je izvrsna alternativa medu. Esencija ruže može dobro uništiti sluz
Korak 2. Koristite eterična ulja za ublažavanje kašlja
Eterična ulja snažna su i hranjiva ulja koja se mogu koristiti u kućne svrhe za liječenje raznih bolesti. Neka eterična ulja imaju svojstva smanjiti uporni kašalj.
-
Ulja eukaliptusa, paprene metvice, ružmarina, kadulje, čajevca, sandalovine, cedrovine, tamjana i izopa spadaju među najbolja eterična ulja za ublažavanje začepljenog nosa.
Kako biste olakšali začepljen nos, stavite 1-2 kapi eteričnog ulja na ruke, a zatim trljajte ruke, prekrižite ruke preko nosa i duboko udahnite 4-6 puta. Također možete sipati 2-4 kapi ovog ulja na vatu, staviti je u vrećicu s poklopcem i ponijeti sa sobom kamo god pošli
-
Ulja čajevca, kadulje, eukaliptusa, paprene metvice, ružmarina, limuna, češnjaka i đumbira među najboljim su eteričnim uljima za ublažavanje grlobolje.
Za korištenje eteričnih ulja kao lijeka protiv grlobolje, 1-2 kapi eteričnog ulja ulijte u pola čaše tople vode i grgljajte nekoliko minuta, a zatim ispustite vodu. Pazite da ne progutate vodu s mješavinom eteričnog ulja
Korak 3. Napravite domaći sirup protiv kašlja
Postoji mnogo različitih vrsta domaćih sirupa protiv kašlja koji su mnogo učinkovitiji od sirupa protiv kašlja bez recepta.
- Napravite biljni sirup protiv kašlja. U jednu litru vode stavite 60 grama biljne mješavine. Biljke koje možete koristiti uključuju komorač, sladić, koru skliskog brijesta, cimet, korijen đumbira i koricu naranče. Zagrijavajte smjesu dok se voda ne smanji na pola (oko pola litre). Procijedite smjesu i dodajte joj šalicu meda. Miješajte dok se med dobro ne sjedini.
- Napravite sirup protiv kašlja na bazi luka. Šalotka je učinkovita u uništavanju sluzi koja može uzrokovati kašalj. Luk sitno nasjeckajte i izvadite sok. Pomiješajte sok od luka i med u jednakim omjerima. Ostavite smjesu da odstoji četiri do pet sati. Nakon što se smjesa ohladila, sada imate sirup protiv kašlja koji možete uzimati dva puta dnevno.
-
Napravite sirup od bazge. Sirup od bazge izvrsna je opcija jer umiruje kašalj, ali djeluje želudačno. Ako imate osjetljiv želudac, probajte ovaj sirup. Pomiješajte jednu litru soka od bazge s dvije šalice meda i dva štapića cimeta u loncu. Kuhajte 10 minuta. Ovaj recept će napraviti oko 1,5 litre sirupa.
Ako želite napraviti vlastiti sok od bazge za izradu sirupa protiv kašlja, možete svježe ili suhe bazge kuhati u litri vode oko 45 minuta, a zatim procijediti voće i slijediti gornji recept
Korak 4. Jedite toplu pileću juhu
Para koja izlazi iz juhe pomoći će vam da otvorite gornju respiratornu membranu, dok će toplina pružiti umirujući osjećaj u grlu i spriječiti da se tijelo uguši jer je pileća juha bogata proteinima. Uostalom, što ima ugodnije od tople zdjele juhe?
Korak 5. Jedite pastile
Kupite pastile koje sadrže mentol. Mentol će smanjiti osjetljivost stražnjeg dijela grla, čime će se ublažiti kašalj. Mentol je spoj dobiven iz biljke paprene metvice koji sadrži osjećaj anestezije koji može ublažiti grlobolju. Pastile su izvrsna opcija ako morate biti na javnom mjestu, ali ne želite da vaš kašalj smeta drugim ljudima, primjerice u kinu ili učionici.
Ako nemate pastile pri ruci, sisajte obične, tvrde bombone. Jednostavno sisanje tvrdog slatkiša ili lizalice može povećati proizvodnju sline i ublažiti vaš suhi kašalj. Žvakaća guma također može privremeno ublažiti vaš kašalj. Guma od paprene metvice dobar je izbor jer ima anestetička svojstva slična mentolu
Metoda 3 od 5: Korištenje vlage
Korak 1. Upotrijebite ovlaživač zraka
Suhi zrak može uzrokovati isušivanje nosnih sekreta i učiniti vaš dišni sustav neugodnim, što može dovesti do kašlja. Stoga je ovaj alat neophodan iz tog razloga.
Budite oprezni ako aparat koristite prečesto-ako se ne očisti, može ispumpati plijesan i bakterije natrag u zrak. To može uzrokovati dulje ozdravljenje kašlja, a ne njegovo ublažavanje
Korak 2. Istuširajte se vrućim, parnim tušem
Zatvorite sve prozore u kupaonici i isključite ventilator. Tako ćete kod kuće stvoriti vlastitu sobu sa saunom. Para će razrijediti vaš nosni sekret. Para je također učinkovita za ublažavanje kašlja uzrokovanog prehladom, alergijama i astmom.
Korak 3. Udahnite paru iz lonca kipuće vode
Lonac vode zakuhajte, zatim maknite posudu sa štednjaka i stavite je na površinu otpornu na toplinu. Zatim glavu držite iznad vode i udahnite paru. Također možete staviti ručnik preko glave kako biste lakše sakupili paru za disanje.
Pokušajte dodati listove majčine dušice u vodu radi dodatne pročišćavanja daha
Metoda 4 od 5: Korištenje droga
Korak 1. Uzmite dekongestivni lijek
Ako postnazalno kapanje uzrokuje vaš kašalj, razmislite o uzimanju dekongestiva, lijeka koji smanjuje natečeno tkivo nosa i smanjuje sluz. Dekongestivni lijekovi dostupni su u obliku sprejeva za nos, pilula i tekućina.
- Dekongestivni sprejevi za nos ne smiju se koristiti dulje od tri dana. Korištenje više od tri dana zaredom može uzrokovati začepljenost nosa.
- Dekongestivni lijekovi također obično sadrže oksimetazolin koji ublažava začepljenost nosa, ali ako se koristi dulje od tri dana može oštetiti dišni trakt.
Korak 2. Pokušajte uzeti antihistaminik
Antihistaminici ograničavaju oslobađanje histamina u tijelu, što može uzrokovati prekomjernu sluz u nosu i grlu, što rezultira upornim kašljem. Antihistaminici su osobito učinkoviti u sezoni alergija ili ako je vaš kašalj uzrokovan blagom alergijskom reakcijom na nešto oko vas, poput peruti kućnih ljubimaca ili plijesni.
Korak 3. Znajte o sredstvima za suzbijanje kašlja
Sredstva za ublažavanje kašlja sadrže aktivne sastojke poput kamfora, dekstrometorfana, ulja eukaliptusa i mentola koji će privremeno ublažiti vaš kašalj, ali ga neće izliječiti. Ako imate problema sa spavanjem zbog kašlja ili ako kašljate toliko da vas bole grudi ili mišići, razmislite o tome da noću koristite lijek za suzbijanje kašlja. Ali imajte na umu da lijekovi protiv kašlja ne mogu izliječiti vaš kašalj.
Metoda 5 od 5: Liječenje glavnog problema
Korak 1. Posjetite svog liječnika kako biste dijagnosticirali infekciju
Ako je vaša infekcija uzrokovana bakterijama, liječnik vam može pomoći prepisujući antibiotike. Virusi ne reagiraju na antibiotike, pa ako je infekcija uzrokovana virusom, antibiotici neće djelovati.
Korak 2. Pazite na stvari koje iritiraju dišni sustav oko vas
Ako ste nedavno promijenili parfem ili sprej za kupaonicu s novim proizvodom, vjerojatno će vam to nadražiti sinuse i uzrokovati kašalj. Dim cigareta također je glavni uzrok kašlja.
Ako dim cigareta uzrokuje vaš kašalj, razmislite o pokušaju liječenja kašlja ovog uobičajenog pušača prestankom pušenja
Korak 3. Izbjegavajte nadražaj želuca
Ako patite od GERB -a / Gastro ezofagealne refluksne bolesti (kronične refluksne bolesti kiseline) ili često imate žgaravicu (žgaravicu), morate poduzeti mjere kako biste smanjili njezine učinke. Nemojte leći unutar 3 sata nakon jela i izbjegavajte začinjenu hranu ili drugu hranu koja je „okidač“.
Korak 4. Pregledajte lijekove koje uzimate
Određeni lijekovi, poput ACE inhibitora (angiotenzin konvertirajući enzim / enzimi koji imaju ulogu u regulaciji izvanstaničnog volumena) mogu uzrokovati kronični kašalj. Ako lijekovi koje uzimate imaju ove nuspojave, razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim mogućnostima lijekova za vašu bolest.
Korak 5. Izbjegavajte prašinu i druge alergene
Ako se ne možete riješiti prašine ili alergena iz okoline u kojoj se nalazite pomoću filtra za zrak ili pravilno očistiti područje, lijekovi protiv alergija mogu se koristiti za liječenje kroničnog kašlja uzrokovanog alergenima.
Savjeti
- Jedan od načina sprječavanja kašlja je održavanje dobre higijene. Redovito pranje ruku sapunom i vodom jedan je od najboljih načina za sprječavanje infekcije.
- Izbjegavajte prehladnu hranu ili piće.
- Izbjegavajte uzvikivanje ili vikanje jer to može oštetiti vaš glas.
- Odvojite dovoljno vremena za spavanje, osobito ako je grlobolja popraćena drugim simptomima prehlade.
- Pazite da sjedite uspravno. Pijte vrući čaj s medom ili sok od ananasa. Dok sjedite, pokušajte ne govoriti previše.
- Pij puno vode.
- Kad koristite ovlaživač zraka, nemojte koristiti mali umetak više od jednom dnevno. To može uzrokovati začepljenje ovlaživača zraka i omogućiti će uređaju da ispumpa više plijesni.
Upozorenje
- Ponekad kućni lijekovi nisu prikladni za djecu. Imajte na umu da djeca mlađa od 1 godine ne smiju konzumirati med.
- Ako kašalj ne jenjava i zabrinjava vas, potražite liječničku pomoć od svog liječnika.
- Većina gore navedenih metoda liječenja, osobito one s kipućom vodom, nisu prikladne za djecu.
- Ako ste trudni, obratite se svom liječniku prije isprobavanja bilo kakvih kućnih lijekova.
-
Nazovite svog liječnika ako osjetite neki od sljedećih simptoma zajedno s grloboljom:
- groznica
- drhtanje
- kronični kašalj koji ne prolazi
- piskanje (otežano disanje)
Vezani članak
- Kako izliječiti kašalj
- Kako izliječiti grlobolju
- Kako smanjiti temperaturu bez lijekova
