Kad osjetite povraćanje i proljev, vaše tijelo zapravo pokušava riješiti korijen vaše bolesti, što god to bilo. Na primjer, povraćanje je proces uklanjanja toksina koji je ušao u tijelo hranom ili uklanjanja virusa iz želuca. Doista, mučnina i povraćanje mogu biti uzrokovani raznim stvarima, uključujući virusne infekcije, bakterijske infekcije i parazitske infekcije. Osim toga, poremećaj će se pojaviti i ako jedete zaraženu hranu, uzimate određene lijekove i jedete određenu hranu koju je teško probaviti. Iako se proljev obično sam od sebe rješava, tijelo oboljelog je nakon toga u opasnosti od ozbiljne dehidracije, osobito ako su proljev bolesnici u maloj dobi, djeci i starijim osobama.
Korak
Metoda 1 od 3: Suzbijanje povraćanja i proljeva hranom
Korak 1. Održavajte hidrataciju
Pijte što je moguće više vode kako biste nadomjestili tjelesne tekućine izgubljene zbog proljeva. Po želji možete konzumirati i biljne čajeve poput kamilice, piskavice ili đumbira i/ili negaziranog piva od đumbira za ublažavanje mučnine. Umjesto toga, izbjegavajte sljedeća pića kako biste spriječili pogoršanje proljeva:
- Kava
- Crni čaj
- Pića s kofeinom
- Bezalkoholno piće
- Alkohol može pogoršati dehidraciju
Korak 2. Jedite više vlakana
Za liječenje proljeva povećajte potrošnju hrane bogate vlaknima, poput smeđe riže, ječma, cjelovitih žitarica ili svježih sokova od povrća (poput mrkve ili celera). Vlakna sadržana u ovoj hrani djelotvorna su u pomaganju tijelu da apsorbira vodu i učini teksturu prljavštine čvrstom. Kao rezultat toga, razvoj vašeg proljeva će se usporiti. S druge strane, nemojte jesti masnu, masnu, začinjenu hranu kiselog okusa (poput soka od naranče, rajčice, kiseli krastavci), čokoladu, sladoled i jaja.
Želite jesti laganu hranu, ali bogatu vlaknima? Pokušajte skuhati cjelovite žitarice u pilećem temeljcu ili miso juhi. Uvjerite se da je udio tekućine dva puta veći od udjela zrna. Na primjer, 100 grama ječma možete skuhati u 250 do 500 ml pilećeg temeljca
Korak 3. Uzmite probiotike
Kupite probiotičke dodatke u najbližoj ljekarni i slijedite upute liječnika ili upute prilikom pakiranja. Osim što može uravnotežiti bakterije u želucu, konzumacija probiotika kada je proljev učinkovit i protiv bakterija koje izazivaju bolesti. Neki izvori probiotika koje vrijedi konzumirati su:
- Jogurt koji sadrži aktivne bakterije ili kulture
- Kvasac (Saccharomyces boulardii)
Korak 4. Konzumirajte Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus i bifidobakterije (vrsta bakterija mliječne kiseline koja živi u debelom crijevu ljudi i životinja)
Korak 5. Jedite hranu prilagođenu želucu
Ako vam se apetit smanjio, nastavite jesti slane grickalice ili kekse kako biste ublažili mučninu i želju za povraćanjem. Kad je vaše tijelo spremno nešto pojesti, isprobajte BRAT dijetu. Namirnice poput banana, riže, umaka od jabuka i tosta od cjelovitih žitarica mogu nadomjestiti izgubljene hranjive tvari u tijelu i učiniti teksturu izmeta čvrstom.
- Izbjegavajte mliječne proizvode koji mogu potaknuti rad crijeva i pogoršati proljev.
- Ako često povraćate, nemojte jesti čvrstu hranu i odmah se javite liječniku.
Korak 6. Popijte čaj
Čaj ili začinsko bilje od đumbira djelotvorno smiruju stanje želuca i crijeva. Neke vrste čaja sadrže čak i antibakterijske i antivirusne tvari koje su jako dobre za održavanje zdravog tijela! Uvijek birajte čaj ili piće od đumbira koji sadrži pravi đumbir i nije gaziran. Zapravo, čaj od đumbira siguran je za konzumaciju žena koje su trudne i/ili doje, kao i male djece mlađe od dvije godine.
- Pokušajte popiti čaj od lišća crne bobice, borovnice ili rogača. Međutim, izbjegavajte lišće borovnice ako imate rijetku krv ili dijabetes.
- Pokušajte piti čaj od kamilice (za djecu i odrasle) ili čaj od piskavice (za odrasle. Skuhajte 1 žličicu čaja od kamilice ili piskavice s 250 ml vruće vode. Za najbolje rezultate, pijte 5-6 šalica čaja dnevno!
Metoda 2 od 3: Uzimanje lijekova i uzimanje alternativnih terapija
Korak 1. Uzmite lijek protiv proljeva
Iako proljev treba dopustiti da sam nestane, možete uzeti i lijekove ako smatrate da je to zaista potrebno. U raznim ljekarnama pokušajte uzeti dodatak vlakana (psyllium) ili bizmut subsalicilata bez recepta. Za odrasle, pobrinite se da konzumirate samo 2,5 do 30 grama psylliuma dnevno podijeljeno u nekoliko obroka.
- Bizmut subsalicilat sadrži blagu antibakterijsku tvar koja se može koristiti za liječenje vrste želučane i crijevne infekcije poznate kao Putnički proljev (TD).
- Psyllium je siguran za konzumiranje žena koje su trudne ili doje.
Korak 2. Uzmite dodatak đumbira
Kako biste prevladali povraćanje uzrokovano trovanjem hranom, gastroenteritisom (upala želuca i crijeva) i drugim vrstama manjih poremećaja, pokušajte uzeti 1000-4000 mg dodataka đumbira podijeljenih u četiri doze dnevno. Na primjer, uzimajte 250-1000 mg dodataka đumbira četiri puta dnevno kako bi se te potrebe zadovoljile. Đumbir se pokazao učinkovitim u liječenju mučnine i povraćanja uzrokovanih raznim stanjima, uključujući kemoterapiju i poremećaje u ranoj trudnoći.
Istraživanja pokazuju da se đumbir pokazao učinkovitim u liječenju postoperativne mučnine. Zašto je to? Očigledno, hranjive tvari u đumbiru mogu potisnuti određene dijelove mozga i receptore u želucu koji su odgovorni za vašu mučninu
Korak 3. Skuhajte čaj od đumbira
Svježi đumbir operite i narežite na 5 cm. Nakon toga ogulite kožu dok ne vidite blijedo meso. Zatim, nasjeckani ili naribani đumbir čak 1 žlica.; Kuhajte s 500 ml kipuće vode. Pokrijte lonac i ponovno kuhajte mješavinu vode i đumbira nekoliko minuta. Ugasite vatru i kuhajte čaj od đumbira tri do pet minuta. Čaj ulijte u čašu i po želji dodajte malo meda. Da biste iskoristili najbolje prednosti, pijte četiri do šest čaša čaja od đumbira dnevno.
Pazite da koristite samo svježi đumbir, a ne mljeveni đumbir. Većina mljevenog đumbira ne sadrži pravi đumbir i vrlo je bogat šećerom. Upamtite, trebali biste izbjegavati umjetna sladila kako se mučnina koju osjećate ne bi pogoršala
Korak 4. Napravite biljni čaj
Iako su potrebna daljnja istraživanja kako bi se dokazala istina, vjeruje se da neke vrste začina mogu izliječiti virusne ili bakterijske infekcije koje uzrokuju mučninu. Osim toga, nema ništa loše u konzumiranju biljnih čajeva kako bi se tijelo osjećalo opuštenije. Tko zna, nakon toga će vam se mučnina smanjiti, zar ne? Za pripremu biljnog čaja probajte skuhati 1 žličicu. osušeno bilje s 250 ml kipuće vode. Ako ne volite jesti gorki čaj, ne ustručavajte se dodati meda i limuna po okusu. Koristite sljedeće začine da napravite ukusnu i zdravu šalicu biljnog čaja:
- Paprena metvica
- Češanj
- Cimet
Korak 5. Koristite ulja za aromaterapiju
Na zglobove i sljepoočnice stavite malu količinu eteričnog ulja s mirisom paprene metvice ili limuna. Oboje se često koristi kao tradicionalna medicina za ublažavanje mučnine! Istraživanja čak pokazuju da ova vrsta ulja može ublažiti mučninu opuštajući ili utječući na dio mozga koji kontrolira mučninu u želucu.
- Pazite da nemate osjetljivu kožu. Stoga uvijek napravite alergijski test tako da kapnete malu količinu ulja s unutarnje strane zapešća. Ako nakon toga dio ostavlja crveni ili svrbežni trag, to znači da je koža nadražena ili ima alergije. Odmah promijenite vrstu ulja koje koristite ili odaberite drugu metodu koja je sigurnija!
- Koristite samo eterična ulja jer svijeće i drugi proizvodi za aromaterapiju vjerojatno neće sadržavati pravo ulje metvice ili limuna. Osim toga, sadržaj ulja u svijećama i drugim proizvodima za aromaterapiju općenito nije prevelik.
Korak 6. Vježbajte duboko disanje
Lezite na leđa i stavite jastuk ispod koljena i vrata. Nakon toga stavite oba dlana ispod područja rebara i spojite prste. Na taj ćete način lakše shvatiti ako tehnika disanja koju radite nije ispravna. Zatim duboko, dugo udahnite kroz dijafragmu i proširite želudac. Dišući kroz dijafragmu, vaše tijelo može unijeti više zraka u pluća.
Istraživanja pokazuju da je kontrolirano duboko disanje učinkovito za ublažavanje mučnine. Postoje i studije koje pokazuju prednosti dubokog disanja za kontrolu postoperativne mučnine
Metoda 3 od 3: Zaustavljanje povraćanja i proljeva u djece
Korak 1. Držite tijelo djeteta dobro hidrirano
Zapravo, mala djeca imaju veći rizik od dehidracije. Stoga djetetu dajte što više tekućine dok čekate vrijeme za posjet liječniku. Budući da vaše dijete vjerojatno neće htjeti piti vodu, pokušajte ponuditi druge oblike tekućine, kao što su:
- Male kockice leda (ako dijete više nije dijete)
- Sladoled (ako dijete više nije dijete)
- Sok od bijelog grožđa
- Smrznuti i obrijani sok
- Majčino mlijeko
Korak 2. Dajte hrani meku teksturu i ne bogatu začinima
Ako vaše dijete ima više od godinu dana, pokušajte mu dati bistru pileću juhu ili povrtni temeljac. Doista, može se dati i mesna juha iako ima potencijal pojačati mučninu koju osjeća. Ako želite, možete dodati i sok razrijeđen s dovoljno vode.
Nemojte davati hranu i piće s visokim sadržajem šećera, poput sode ili soka od naranče, ako ne želite pogoršati stanje
Korak 3. Dajte oralnu otopinu za rehidraciju, također poznatu kao otopina ORS
Ako vaše dijete nastavi povraćati, a proljev ne nestane nakon nekoliko sati, odmah nazovite liječnika. Najvjerojatnije će vam liječnik preporučiti otopinu ORS -a kao što je Pedialyte koja sadrži minerale za zaustavljanje dehidracije. ORS tekućinu možete jednostavno kupiti u raznim ljekarnama i velikim supermarketima.
- Za malu djecu i malu djecu pokušajte dati 1 žličicu. ORS svakih 1-2 minute. Ako mogu nastaviti uzimati bez povraćanja, pokušajte postupno povećavati količinu. ORS otopina se može hraniti žlicom, kapaljkom ili šalicom. Za malu djecu koja odbijaju piti iz dojke ili bočice možete navlažiti pamučnu krpu otopinom ORS i staviti je u usta.
- Za malu djecu koja još uvijek piju iz boce, svakako im dajte formulu bez laktoze jer šećer i laktoza mogu pogoršati proljev.
- Pedialyte možete dati i pakiran poput sladoleda za djecu koja imaju problema s pićem.
Savjeti
- Zapravo, proljev je podijeljen u tri skupine, i to osmotski proljev koji čini sadržaj probavnog trakta vodenijim, sekretorni proljev koji tjera vodu u izmet i eksudativni proljev zbog kojeg stolica krvari ili gnoji. Različiti uvjeti izazvat će različite proljeve, iako će se sva tri vjerojatno izliječiti istom metodom.
- Izbjegavajte jake mirise, dim, vruće vrijeme i previše vlažan zrak. Sve to može izazvati mučninu ili želju za povraćanjem.
- Ako se vaše dijete još uvijek doji, nastavite ga dojiti čak i ako ima proljev. Zapravo, vaše mlijeko može pomoći u hidrataciji i učiniti da se vaše dijete osjeća ugodnije.
- Ako povraćate ili imate proljev nekoliko dana zaredom (ili dulje od 12 sati kod mališana, djeteta ili starije osobe), odmah se obratite svom liječniku.
- Ako to preporuči liječnik, dajte djetetu dodatak psylliumu. Općenito, djeca u dobi od 6 do 11 godina trebaju uzimati 1,25 do 15 grama dodataka psylliuma dnevno podijeljenih u nekoliko obroka.
Upozorenje
- Mala djeca imaju veći rizik od dehidracije. Stoga provjerite je li djetetovo tijelo dobro hidratizirano dok čekate vrijeme za konzultacije s liječnikom.
- Ako vi ili vaše dijete imate temperaturu duže od 24 sata, odmah se obratite liječniku.
- Ako imate sluz ili krv u stolici, odmah se obratite liječniku.
- Nemojte davati prirodne lijekove djeci mlađoj od dvije godine. Također nemojte davati prirodne lijekove starijoj djeci bez savjetovanja s liječnikom. Uvijek nazovite liječnika i zatražite odgovarajuće preporuke za lijekove!
- Odmah nazovite liječnika ako vaše dijete odbije piti ili mokriti.
