Akne, pjegice, čirevi, kako god se zvali, kožni su problem s kojim se većina ljudi suočava. Srećom, sada je na raspolaganju mnogo rješenja za suzbijanje akni, od strogih tretmana kože, lijekova i krema do inovativnih kućnih lijekova. Možda ćete morati sami eksperimentirati kako biste pronašli pravo rješenje, ali ne brinite - ovaj članak ima rješenje za svakoga!
Korak
Metoda 1 od 3: Njega vaše kože
Korak 1. Operite lice dva puta dnevno
Ovo je vrlo važno za održavanje lica čistim kako bi se spriječile akne. Pranje lica uklonit će prašinu, prljavštinu i višak ulja koji se nakuplja na površini kože. Idealno bi bilo da lice operete dva puta dnevno, ujutro i danju. Noću koristite toplu vodu i blago sredstvo za čišćenje lica. Osušite lice čistim suhim ručnikom.
- Izbjegavajte ribanje lica grubom krpom za pranje, spužvom ili luffom. To će samo iritirati kožu i uzrokovati da se prištić više upali. Krpe za pranje također mogu sadržavati bakterije, koje treba izbjegavati u dodiru s licem.
- Iako vam može biti primamljivo prati lice više od dva puta dnevno kad ste mrljavi, imajte na umu da to neće uvijek pomoći vašoj koži. Prečesto pranje lica može isušiti kožu i uzrokovati iritaciju.
Korak 2. Koristite nekomedogenu (nekomedogenu) hidratantnu kremu
Nakon umivanja lica, nanesite dobru hidratantnu kremu kako biste navlažili kožu i spriječili njeno isušivanje i nadraživanje. Međutim, kada ste mrljasti, trebali biste koristiti odgovarajuću vrstu hidratantne kreme za svoj tip kože. Teški, uljni ovlaživači mogu začepiti pore i pogoršati akne. Potražite hidratantnu kremu s natpisom "nekomedogeno" na naljepnici - to znači da neće uzrokovati upalu vaše kože.
- Osim što tražite hidratantnu kremu koja ne uzrokuje mitesere, trebali biste biti oprezni pri odabiru proizvoda koji odgovaraju vašem tipu kože. Na primjer, ako imate jako masnu kožu, trebali biste upotrijebiti svjetliju hidratantnu kremu na bazi gela, dok će za suhu kožu koja se peruta biti potrebna jača hidratantna krema na bazi kreme.
- Operite ruke prije nanošenja hidratantne kreme. Inače, bakterije ili klice na vašim rukama mogu se prenijeti na vaše lice kada nanesete hidratantnu kremu.
Korak 3. Izbjegavajte dodirivanje lica ili iskakanje prištića
Vaše ruke tijekom dana dolaze u dodir s više prljavštine i bakterija nego bilo koji drugi dio vašeg tijela, zbog čega ne biste trebali dodirivati lice. Osim što šire bakterije i riskira infekciju, dodirivanje pjegica i prištića može ih iritirati i upaliti, pogoršati stvari i produžiti vrijeme ozdravljenja.
- Ispucavanje prištića, iako zadovoljava, jedna je od najgorih stvari koje možete učiniti za svoju kožu. Ispucavanje prištića samo će produljiti vrijeme ozdravljenja, pa čak može dovesti do infekcije i ožiljaka. Ožiljci od prištića mogu se vrlo teško riješiti pa ih trebate izbjegavati.
- Lako je dodirnuti lice a da niste svjesni što radite. Budite oprezni pri podupiranju obraza ili brade rukom dok sjedite za stolom ili kada noću odmarate lice u rukama.
Korak 4. Jednom tjedno koristite piling i masku za lice
Piling i maske za lice vrlo su korisni proizvodi za kožu, ali ih treba koristiti samo povremeno. Piling će ukloniti mrtve stanice kože i učinkovit je za čišćenje kože, ali može se isušiti i nadražiti kožu ako se često koristi, osobito na koži sklonoj aknama.
Maske za lice izvrsne su za uklanjanje nečistoća i umirujuću kožu te mogu transformirati aktivnosti njege kože baš poput toplica. No, njihovu uporabu također treba ograničiti na jednom tjedno jer maske mogu sadržavati oštre sastojke koji nisu za svakodnevnu uporabu
Korak 5. Izbjegavajte korištenje previše proizvoda
Previše krema, losiona i gelova može začepiti pore i uzrokovati izbijanje, stoga proizvode za lice nanosite povremeno, a ne češće nego što pakiranje kaže. Isto vrijedi i za šminku koja se koristi samo povremeno i trebala bi se potpuno ukloniti pri upotrebi sredstva za čišćenje lica na kraju dana.
- Proizvodi za kosu koji su jako mirisni ili puni kemikalija također mogu začepiti pore ako vam kosa dospije na lice, stoga izbjegavajte korištenje ovih proizvoda što je više moguće. Koristite nježne šampone i regeneratore kako ne bi iritirali kožu pod tušem.
- Također biste trebali ograničiti izloženost kože uljima i bakterijama koje se stvaraju mijenjanjem jastučnice barem jednom tjedno i čestim pranjem četkica za šminkanje.
Korak 6. Zaštitite kožu od sunca
Iako je stari savjet sugerirao da kožu sklonu aknama izlaže suncu kako bi se osušile akne, suvremeni stručnjaci za kožu kažu drugačije. Sunčeve UV zrake zapravo mogu uzrokovati da se prištići pocrvene i upale nego što su bili prije.
- Iz tog razloga, važno je zaštititi kožu od sunca nošenjem zaštitne kape i nanošenjem kreme za sunčanje sa zaštitnim faktorom 30 ili većim.
- Imajte na umu da neke kreme za sunčanje mogu biti masne i mogu začepiti pore, pa potražite proizvode koji na etiketi kažu "nekomedogeno".
Korak 7. Jedite ispravno
Iako se pokazalo da čokolada i druga nezdrava hrana ne uzrokuju akne, izbjegavajte masnu i masnu hranu radi vaše kože. Akne nastaju kada višak ulja začepi pore, pa je ograničavanje količine ulja koje ulazi u tijelo prvi pravi korak. Osim toga, zdravo tijelo iznutra će se odraziti izvana.
- Klonite se hrane poput čipsa, čokolade, pizze i pomfrita. Ove namirnice su bogate mastima, šećerom i škrobom, što nije dobro za kožu ili opće zdravlje. Ne morate potpuno prestati, već samo ograničite unos.
- Jedite puno svježeg voća i povrća. Njegov sadržaj vode pomaže u vlaženju kože, dok vitamini i minerali daju tijelu streljivo potrebno za borbu protiv akni. Konkretno, jedite voće i povrće bogato vitaminom A (poput brokule, špinata i mrkve) jer će pomoći u izbacivanju proteina koji izazivaju akne iz tijela. Voće bogato vitaminima E i C (naranče, rajčice, slatki krumpir, avokado) ima antioksidativno djelovanje i pomaže u smirivanju kože.
Korak 8. Pijte puno vode
Voda za piće ima mnoge prednosti za kožu i opće zdravlje. Pijenje održava tijelo hidratiziranim, pomaže koži da izgleda čvrsto i glatko. Pijenje će izbaciti toksine iz tijela i spriječiti probleme s kožom. Osim toga, voda osigurava pravilnu metaboličku funkciju kože i omogućuje joj da se sama regenerira. Za dobro zdravlje trebali biste popiti 5 do 8 čaša vode dnevno.
- Do bolesti može doći i ako pijete previše vode. Stoga ne morate stalno piti. Previše vode razrijedit će krv što predstavlja zdravstveni rizik, a u ekstremnim slučajevima može izazvati napadaje. Držite se oko 8 čaša i sve će biti u redu.
- Također se trebate kloniti prekomjerne konzumacije alkohola. Alkohol narušava hormonsku ravnotežu, a neravnoteža u hormonima poput testosterona i estrogena jedan je od glavnih uzroka akni. Osim toga, alkohol uzrokuje oštećenje jetre koja je glavni organ odgovoran za zdravu kožu jer regulira hormone i razinu šećera u krvi te filtrira toksine.
Metoda 2 od 3: Korištenje krema, lijekova i tretmana
Korak 1. Koristite kremu bez recepta
Ako ne nestane, morate učiniti više od čistog lica i zdrave prehrane. Srećom, postoji mnogo krema bez recepta koje mogu liječiti i spriječiti više izbijanja akni. Ove kreme se obično nanose izravno na prištić i u većini će slučajeva pokazati značajno poboljšanje stanja kože, unutar 6 do 8 tjedana. Najčešći aktivni sastojci koji se nalaze u ovoj kremi su:
- Benzoil peroksid. Benzoil peroksid ubija bakterije na površini kože, a također usporava proizvodnju ulja u porama. Osim što ljušti slojeve, pomaže i koži da se pomladi. Benzoil peroksid može isušiti i nadražiti kožu, pa biste trebali uzeti najmanju dozu.
- Salicilna kiselina. Salicilna kiselina je sastojak koji pomaže u ubijanju bakterija koje izazivaju akne. Također pomaže u razbijanju mitesera i mitesera koji se nakon zaraze mogu razviti u prištiće. Osim toga, salicilna kiselina pomaže koži odlijepiti stare i mrtve slojeve, sprječava začepljenje pora i omogućuje stvaranje novih stanica kože.
- Sumpor. Sumpor sadrži antibakterijska svojstva i pomaže u razbijanju mitesera i mitesera, sprječavajući njihovu infekciju i stvaranje prištića.
- Mrežnica. Retin-A sadrži kiseli oblik vitamina A, poznat kao "all-trans retinoična kiselina", koji djeluje poput kemijskog pilinga, ljušti kožu i otvara začepljene pore.
- Azelinska kiselina. Azelinska kiselina minimizira pojavu prištića sprječavajući nakupljanje ulja te smanjujući upalu i rast bakterija. Posebno je učinkovit za one sa tamnijim tonovima kože.
Korak 2. Zamolite dermatologa da vam prepiše jaku lokalnu kremu
Neki ljudi misle da kreme bez recepta nisu dovoljno jake za borbu protiv tvrdoglavih akni. U tom slučaju možete zatražiti od liječnika da vam prepiše veću dozu lokalnih lijekova.
- Većina krema na recept sadrži aktivni sastojak izveden iz vitamina A. Primjeri uključuju proizvode poput tretinoina, adapalena i tazarotena. Ova krema djeluje tako da potiče promet stanica i sprječava začepljenje folikula dlake.
- Postoje i antibakterijske kreme na recept koje djeluju ubijajući bakterije na površini kože.
Korak 3. Razmislite o uzimanju antibiotika
U slučajevima umjerenih do teških akni, liječnik vam može preporučiti kombinaciju topikalnih krema i oralnih antibiotika. To će pomoći u smanjenju upale uz rast bakterija. Liječenje antibioticima obično će trajati između 4-6 mjeseci, iako biste trebali vidjeti poboljšanje na koži za oko šest tjedana.
- Nažalost, mnogi ljudi danas lako stvaraju rezistenciju na antibiotike, pa ovaj oblik liječenja ne djeluje uvijek tako učinkovito.
- Neki će antibiotici (poput tetraciklina) smanjiti učinkovitost oralnih kontraceptiva, pa bi žene trebale koristiti druge oblike kontracepcije tijekom uzimanja antibiotika.
Korak 4. U slučajevima teških akni razmislite o liječenju izotretinoinom
Ako svi tretmani ne djeluju i akne se pogoršaju, dermatolog može predložiti liječenje izotretinoinom. Izotretinoin je usko povezan s vitaminom A i djeluje tako što smanjuje proizvodnju ulja sebuma i smanjuje žlijezde koje proizvode ulje. Razdoblje izotretinoina obično traje oko 20 tjedana, a tijekom tog vremena bolesnike treba pomno nadzirati jer većina lijekova ima nuspojave.
- Prilikom uzimanja izotretinoina, akne se mogu pogoršati prije nego što postanu bolje. Upala obično traje samo nekoliko tjedana, ali ponekad može trajati i tijekom trajanja liječenja.
- Neke od nuspojava povezanih s liječenjem izotretinoinom uključuju suhu kožu i oči, suhoću, ispucale usne, osjetljivost na sunčevu svjetlost, a rjeđe glavobolju, gubitak kose, promjene raspoloženja i depresiju.
- Ovaj tretman često je povezan s teškim urođenim manama, pa se ne može propisati trudnicama ili ženama koje traže trudnoću. Žene bi trebale napraviti test trudnoće prije nego što liječnik propiše ovaj lijek.
Korak 5. Ako ste žena, razmislite o upotrebi oralnih kontraceptiva
Budući da su mnogi problemi s aknama povezani s hormonskom neravnotežom, oralni kontraceptivi mogu biti izvrstan način za regulaciju proizvodnje hormona i smanjenje akni u žena - osobito onih povezanih s menstrualnim ciklusom. Oralni kontraceptivi koji sadrže kombinaciju norgestimata i etinil estradiola općenito su najučinkovitiji.
Oralni kontraceptivi u rijetkim slučajevima mogu izazvati ozbiljne nuspojave, kao što su krvni ugrušci, visoki krvni tlak. Pri većem riziku od izazivanja srčanih bolesti, stoga provjerite jeste li o svom liječenju temeljito razgovarali sa svojim liječnikom
Korak 6. Saznajte o profesionalnoj njezi
U toplicama i kožnim klinikama dostupni su mnogi tretmani koji mogu značajno poboljšati izgled kože sklone aknama, kada se koriste s nekim od gore navedenih tretmana. Ovaj tretman je malo skuplji, ali može pružiti dugotrajnije rezultate od ostalih tretmana, te pomaže u sprječavanju i smanjenju ožiljaka. Ti tretmani uključuju:
-
Laserska terapija.
Laserska terapija djeluje tako da prodire duboko u kožu i oštećuje uljne žlijezde koje proizvode sebum - dio koji uzrokuje akne.
-
Svjetlosna terapija.
Bakterijska svjetlosna terapija cilja na površinu kože koja izaziva akne, smanjujući upalu i poboljšavajući teksturu kože.
- Kemijska ljuskalica. Kemijski piling će kontrolirano spaliti površinu kože, uzrokujući ljuštenje gornjeg sloja i otkrivanje svježe, nove kože ispod. Ovaj tretman je vrlo dobar za uklanjanje tragova ili ožiljaka koji su ostali nakon što se prištić očistio.
-
Mikrodermoabrazija.
Mikrodermoabrazija koristi rotirajuću žičanu četku za piling gornjeg sloja kože i otkrivanje nove, glatke kože ispod. To može biti pomalo neugodno i može učiniti da koža izgleda crveno i grubo nekoliko dana dok potpuno ne zacijeli.
Metoda 3 od 3: Korištenje kućnih lijekova
Biljna medicina
Korak 1. Koristite ulje čajevca
Ulje čajevca jedan je od najboljih prirodnih tretmana. Izvađeno iz lišća australske biljke Melaleuca alternifolia, ulje čajevca ima antibakterijska, antigljivična i antivirusna svojstva koja se učinkovito bore protiv bakterija koje izazivaju akne na koži. Jednostavno nanesite kapljicu ili dvije čistog ulja čajevca na vrh čistog pamučnog štapića i nanesite ga izravno na prištić. Učinite to dva puta dnevno i prištići će brzo nestati!
- Ulje čajevca je eterično ulje i stoga je visoko koncentrirano. Ako prekomjerno koristite ili nanosite ulje na neoštećenu kožu, ona može postati suha i nadražena, pa je koristite umjereno i samo po potrebi.
- Jedno je istraživanje pokazalo da je ulje čajevca jednako učinkovito u borbi protiv akni kao i kemikalija u benzoil peroksidu. Ulje čajevca ima nešto dugotrajniji učinak, ali manje negativnih nuspojava.
Korak 2. Nanesite med
Med je nevjerojatan prirodni ljekoviti proizvod. Osim svojih antibakterijskih, antiseptičkih i hidratantnih svojstava, med ga čini izvrsnim izborom u borbi protiv akni, osobito ako imate osjetljivu kožu. Manuka med i sirovi med odlični su za smanjenje upaljenih akni.
- Med možete primijeniti kao tretman ili ga koristiti kao masku za lice nanošenjem po cijelom licu kada je vaša koža čista i navlažena. Med ne izaziva iritacije, možete ga ostaviti na koži koliko god želite.
- Jednu stvar koju treba imati na umu je da med, poput ostalih kućnih lijekova, djeluje na uklanjanje postojećih akni (zbog svojih antibakterijskih svojstava), ali je manja vjerojatnost da će spriječiti pojavu prištića (osobito onih uzrokovanih hormonskom neravnotežom).
Korak 3. Isprobajte eterično ulje lavande
Ovo ulje dobro je poznato po svojim umirujućim svojstvima, a može se koristiti i za liječenje akni baš kao i ulje čajevca. Ulje lavande često se koristi za opekline, jer sadrži ljekovita svojstva koja ga čine korisnim i za akne. Osim toga, ulje lavande sadrži snažna antibakterijska svojstva, pomažući očistiti pore i smanjiti pojavu prištića.
Da biste ga koristili, nanesite kap čistog ulja izravno na prištić vrhom vate. Pazite da ne dodirnete okolnu kožu jer čisto ulje lavande može iritirati kožu
Korak 4. Koristite aloe veru
Uzmite komad aloe vere, nanesite ga na prištić. Masirajte kožu aloe verom na području prištića. Ostavite pola sata, a zatim isperite toplom vodom.
Hladna medicina
Korak 1. Isprobajte kockice leda
Prištići se često osjećaju crveno i upaljeno, pa što je bolje od hladnog leda za hlađenje upaljenog prištića? Led će smanjiti upalu i crvenilo, što će značajno poboljšati liječenje akni. Kocku leda jednostavno umotajte u papirnati ubrus ili čistu krpu, a zatim nježno pritisnite na prištić minutu ili dvije.
Još jedan dodatni savjet je da od jakog zelenog čaja napravite kockice leda i upotrijebite ih na prištićima. Osim protuupalnih i antibakterijskih svojstava, studije su pokazale da su određeni antioksidativni zeleni čajevi korisni u smanjenju proizvodnje sebuma
Lijek za kupaonice
Korak 1. Koristite pastu za zube
Ideja o upotrebi paste za zube protiv akni prisutna je već duže vrijeme. Iako je Mjesec najučinkovitiji način liječenja, on je od velike pomoći u hitnim slučajevima. Pasta za zube sadrži sastojke poput sode bikarbone i vodikovog peroksida koji isušuju prištiće, pomažući im da brže zacijele.
Odaberite bijelu pastu za zube bez fluorida, ako je moguće, i pobrinite se da je nanesete izravno na prištić, a ne na okolnu kožu jer drugi sastojci paste za zube mogu nadražiti, pa čak i opeći kožu
Korak 2. Nanesite zdrobljeni aspirin
Tehnički naziv za aspirin je acetilsalicilna kiselina koja je blisko povezana sa salicilnom kiselinom, poznatim tretmanom protiv akni. Aspirin je protuupalno sredstvo koje se lokalno primjenjuje može pomoći u smanjenju veličine i crvenila prištića. Potrebno je samo zdrobiti tabletu aspirina i dodati kap ili dvije vode u obliku paste, koja se može nanijeti izravno na prištić.
Alternativno, masku za lice možete napraviti tako da zdrobite do pet ili šest tableta aspirina i dodate dovoljno vode da napravite pastu. Nanesite ga na cijelo lice i ostavite da djeluje oko deset do petnaest minuta prije nego što ga isperete
Kuhinjska medicina
Korak 1. Koristite rajčice
Rajčice su koristan kućni lijek za akne, jer većina domova ima rajčice u kuhinji. Rajčica je prepuna vitamina A i C, kao što je gore spomenuto, ključni su sastojci lijekova protiv akni. Sok od rajčice također je prirodna tvar koja će uzrokovati skupljanje i skupljanje površine prištića.
Da biste ga koristili, jednostavno nasjeckajte svježu rajčicu i utrljajte je izravno na prištić. Učinite to dva puta dnevno i vidjet ćete razliku
Korak 2. Nanesite svježi limunov sok
Primjena svježeg soka od limuna na prištiće jedan je od najpopularnijih kućnih lijekova. Limun sadrži velike količine vitamina C, zajedno s limunskom kiselinom koja pomaže pri pilingu i sušenju prištića. Sok od limuna također sadrži sredstva za izbjeljivanje koja mogu značajno smanjiti crvenilo prištića. Malo svježeg soka od limuna može se nanijeti izravno na prištić prije spavanja i ostaviti preko noći.
- Sok od limuna ne mora se trljati po koži cijeli dan, osim ako ne planirate ostati u zatvorenom prostoru. To je zato što sok čini kožu osjetljivom na svjetlost, što povećava rizik od oštećenja od sunca.
- Poput mnogih drugih kućnih lijekova, sok od limuna treba nanositi samo izravno na prištić, a ne na okolnu kožu. To je zato što limunska kiselina u limunu može opeći kožu.
Savjeti
Ne zaboravite biti strpljivi. Mogu proći tjedni ili mjeseci da se primijeti poboljšanje kože nakon novog lijeka ili njege kože. Međutim, ako je prošlo nekoliko mjeseci i nema poboljšanja na koži, isprobajte druge mogućnosti liječenja
Upozorenje
- Prestanite koristiti lijekove koji nadražuju kožu.
- Većina kućnih lijekova nije podržana suvremenom znanošću i neće raditi za sve. Prirodni tretmani mogu biti pokušaj i pogreška kako biste saznali što vam odgovara.
