Michelangelo, Einstein, Tesla, Leonardo da Vinci i Truman mogu se jednako koristiti rukama. U umjetnosti se crtanje s obje ruke odjednom naziva tribalogija. Ispod je nekoliko savjeta kako biste mogli uravnotežiti svoje vještine s dvije ruke izvučene iz različitih knjiga i internetskih izvora.
Korak
Metoda 1 od 3: Pisanje i crtanje
Korak 1. Počnite pisati ili crtati objema rukama
Pripremite papir, a zatim počnite crtati leptire, vaze, simetrične predmete, slova, oblike ili bilo što drugo. U početku će vaše vještine pisanja biti kaotične. Međutim, nastavite vježbati pisanje barem dva retka svaki dan. Na gornjoj ilustraciji umjetnik koristi tehniku dviju ruku koja se naziva "zrcaljenje ruke".
Korak 2. Zapišite nedominantnom rukom
Možete pisati nedominantnom rukom, samo je morate kontinuirano vježbati. Vaše će ruke u početku možda osjećati umor, ali to je samo znak da se morate odmoriti neko vrijeme. S vremenom će umor sam nestati.
- Upotrijebite olovku dobre kvalitete kako biste mogli tečno pisati. Također koristite papir dobre kvalitete.
- Ne dirajte olovku. Osjećat ćete se kao da olovku želite držati u ruci što je jače moguće. Kao rezultat toga, vaša će ruka svom snagom uhvatiti olovku, ali to će vam samo otežati učinkovito pisanje i može vam ozlijediti prste. Obratite pažnju na položaj ruku i povremeno se opustite.
Korak 3. Vježbajte pisanje nedominantnom rukom dok se ne naviknete
Svaki dan zapisujte abecedni popis nedominantnom rukom, i to malim, velikim i kurzivom. U početku će vam se ruke jako tresti i slova neće izgledati uredno kao da su napisana u vašoj dominantnoj ruci. Međutim, ako nastavite vježbati, vaš će se rukopis postupno poboljšavati.
Ako ste ljevoruki i pokušavate pisati desnom rukom, nagnite papir za 30 stupnjeva u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. S druge strane, ako je desna ruka dominantna, a radite lijevom, nagnite papir za 30 stupnjeva u smjeru kazaljke na satu
Korak 4. Pišite dominantnom rukom ispred ogledala kako biste znali pisati suprotnom rukom
To će vam dati vizualni trag i vaš će mozak moći bolje zamisliti radnju pisanja.
Korak 5. Učinite korisne vježbe, na primjer:
- Upotrijebite nedominantnu ruku da napišete "Muharjo je univerzalni ksenofob koji se boji ljudi poluotoka, na primjer Katara." ili nešto. Rečenica je pangram rečenica koja sadrži sva slova na popisu indonezijske abecede.
- Također možete koristiti kratki odlomak i prepisati ga nekoliko puta. Obratite pažnju na razlike između svakog slova koje ponavljate i trebate li ispraviti određena slova.
Korak 6. Napišite cik -cak
Za svoj sljedeći izazov desnom rukom pišite slijeva nadesno (normalan smjer), a desnom zdesna nalijevo. Napišite obrnutu rečenicu koja će se pojaviti ispravna kada se gleda u zrcalu (naziva se boustrophedon). To je korisno jer su dešnjaci navikli pisati "od palca do malog prsta" i moći će pisati prirodnije ako pišu unatrag kada koriste lijevu ruku.
Korak 7. Vježbajte dugo, najmanje mjesec dana
S vremenom ćete moći pisati nedominantnom rukom sa samo nekoliko pogrešaka.
Metoda 2 od 3: Izgradnja snage
Korak 1. Izgradite snagu svoje nedominantne ruke
Pokušajte dići utege nedominantnom rukom tako da se mišići stegnu. Počnite s laganim utezima i napredujte do većih utega.
Metoda 3 od 3: Ostale aktivnosti
Korak 1. Učinite drugu aktivnost svojom nedominantnom rukom
Čak i ako samo želite uravnotežiti vještine obje ruke za određene aktivnosti, ipak biste trebali koristiti svoju nedominantnu ruku za razne druge aktivnosti jer će vještine ovih aktivnosti također utjecati na aktivnosti koje želite raditi. Koristite svoju nedominantnu ruku za sve aktivnosti. Ako želite iskoristiti svoju nedominantnu ruku da učinite nešto učinkovito, trebat ćete vježbati tu ruku češće od svoje dominantne ruke. Osim toga, ako uopće ne koristite svoju dominantnu ruku, bit ćete i naviknutiji koristiti svoju nedominantnu ruku.
Korak 2. Pokušajte kuhati nedominantnom rukom
Slabim rukama umiješajte tijesto od jaja ili kolačića. Prilikom miješanja ili miješanja upotrijebite iste pokrete rukama koje ste koristili pri pisanju kurzivnih slova rukom.
Korak 3. Učinite lagane stvari čak i s nedominantnom rukom
Ako ste navikli prati zube, koristiti žlicu, mljeti luk ili bacati loptu dominantnom rukom, učinite to nedominantnom rukom. Mnogo je jednostavnih stvari koje možete učiniti svaki dan svojom nedominantnom rukom. Ako ove stvari radite kontinuirano, vještine obje ruke bit će uravnoteženije.
Korak 4. Ako možete učiniti jednostavne stvari, počnite raditi stvari koje zahtijevaju preciznu koordinaciju s vašom nedominantnom rukom
Na primjer, pisanje naglavačke, igranje biljara ili rezanje ribe. Na taj će način vaš mozak biti brži i naviknutiji zamišljati stvari koje inače radite s dominantnom rukom obrnuto. Ova vještina "zrcaljenja" također će se razviti ako češće koristite svoju nedominantnu ruku za neke stvari. Također možete preskočiti tri gornja koraka ako želite brzo uravnotežiti svoje vještine s dvije ruke ili ste netko kome brzo dosade jednostavne stvari.
Korak 5. Steknite naviku da svoju nedominantnu ruku koristite za sve stvari koje su složene, ali bezopasne
Ako se naviknete na to, vaša početno nedominantna ruka nadmašit će vašu dominantnu ruku. Ako se počnete navikavati na korištenje obje ruke, vaše nedominatne vještine ruku uhvatit će korak s vašim dominantnim vještinama ruke, ali te će vještine brzo nestati i zamijeniti ih prvotno dominantne vještine ruke. To se događa jer će mišićna memorija u vašoj nedominatnoj ruci biti kraća od one u vašoj dominantnoj ruci.
Korak 6. Naučite igrati bacanje lopte
Počnite s tri i četiri loptice. Ovo je dobar način da istrenirate svoje slabe ruke.
Korak 7. Svirajte na glazbenom instrumentu objema rukama
Na primjer, svirajte klavir, flautu, gitaru, saksofon itd. Time ćete ojačati svoju nedominantnu ruku i poboljšati vještine i za šake i za ruke. Međutim, sviranje klavira samo će vam ojačati ruke.
Savjeti
- Budite strpljivi, polako, naviknut ćete se na vrijeme.
- Ako želite biti brzi, svaki dan pišite odlomak slijeva nadesno koristeći svoju nedominantnu ruku. Naviknut ćete se nakon jednog do dva tjedna.
- Ne očekujte da će vaše pisanje biti savršeno nakon tjedan dana vježbanja nedominantnom rukom. Zapamtite, potrebno vam je više od tjedan dana vježbe da biste dobro pisali svojom dominantnom rukom! Također možete kupiti vježbenice za rukopis namijenjene djeci i raditi na vježbama.
- Vježbajte pisanje nedominantnom rukom svaki dan 15 minuta. Nakon puno vježbe pokušajte pisati objema rukama!
- Ako vam je nedominatna ruka slaba i želite je koristiti za tešku opremu ili aktivnosti, upotrijebite veliku loptu s utezima za rad rukama i prstima. Na taj način, kad podignete telefon ili koristite miš itd., Ruke će vam se naviknuti.
- Obrnite svoje aktivnosti. Istodobno radite stvari u smjeru kazaljke na satu i obrnuto.
- Također možete vježbati slabom rukom, ako za to vrijeme obično vježbate dominantnom rukom.
- Također možete vježbati lakiranjem noktiju.
- Kad svaki dan pišete odlomke, napišite različite odlomke kako se vaše ruke ne bi navikle na samo jedan odlomak.
- Baci loptu i uhvati je nedominantnom rukom.
- Za pisanje u školi i na poslu koristite svoju nedominantnu ruku.
Upozorenje
- Ako se brijete nedominantnom rukom, budite oprezni. Budući da niste navikli koristiti te ruke, mogli biste se okliznuti i ozlijediti lice ili stopala. Također biste trebali biti oprezni kada zabijate slabu ruku.
- Kad vježbate balansiranje obje ruke, nemojte koristiti samo svoju nedominantnu ruku. Na kraju će vaša dominantna ruka postati slaba.
-
Postoji nekoliko nuspojava koje se mogu pojaviti pri promjeni dominantne ruke:
- prostorna dezorijentacija (nisam siguran desno ili lijevo)
- oštećenje pamćenja (posebno pamćenje naučenih stvari)
- zakonski problemi ili disleksija (npr. problemi s pisanjem i čitanjem)
- oštećenje govora (mucanje)
- oslabljena koncentracija (lako se umoriti)
- oslabljene motoričke sposobnosti koje zahtijevaju preciznost pojavljuju se u pisanom obliku
