Grlobolja je osjećaj svrbeža u grlu koji otežava gutanje ili govor. Ti su simptomi uzrokovani raznim stanjima, uključujući dehidraciju, alergije i napetost mišića. Međutim, najčešći uzroci grlobolje su virusne i bakterijske infekcije poput gripe ili streptokoknog grla. Grlobolja obično nestane sama od sebe u roku od nekoliko dana, ali možete poduzeti korake kako biste ubrzali proces oporavka.
Korak
1. dio od 6: Dijagnosticiranje grlobolje
Korak 1. Prepoznajte simptome grlobolje
Najčešći simptom grlobolje je bol koja se pogoršava pri gutanju ili govoru. Bol u grlu ponekad je popraćen osjećajem suhoće ili svrbeža te promuklim ili prigušenim glasom. Neki ljudi osjećaju bol i oticanje u žlijezdama vrata ili čeljusti. Krajnici također izgledaju natečeno ili crvenkaste boje, a pojavljuju se i bijele mrlje ili mrlje ispunjene mrlje.
Korak 2. Potražite druge znakove infekcije
Većina grlobolja uzrokovana je virusnim i bakterijskim infekcijama. Također biste trebali potražiti druge znakove infekcije koji mogu pratiti upalu grla, uključujući:
- Groznica
- Smrzavanje
- Kašalj
- Curenje iz nosa
- Kihanje
- Bol u tijelu
- Glavobolja
- Mučnina ili povraćanje
Korak 3. Razmislite o traženju medicinske dijagnoze
Uobičajeno, grlobolja će nestati u roku od nekoliko dana do tjedan dana jednostavnim kućnim lijekovima. Međutim, ako se grlobolja pogoršava ili dugo traje, razmislite o posjetu liječniku radi fizičkog pregleda. Liječnik će pogledati u grlo, osluškivati dah i uzeti uzorak. Iako nije bolno, uzorkovanje je donekle neugodno jer izaziva refleks gaga. Uzorak uzet iz grla bit će poslan u laboratorij kako bi se utvrdio uzrok infekcije. Nakon što se utvrdi je li uzrok virusni ili bakterijski, liječnik vam može predložiti liječenje.
Liječnik može zahtijevati i kompletnu krvnu sliku ili CBC (kompletnu krvnu sliku) ili alergijske testove
Dio 2 od 6: Liječenje upale grla kod kuće
Korak 1. Pijte puno vode
Pijenjem se može izbjeći dehidracija i navlažiti grlo kako bi se smanjila nelagoda. Većina ljudi preferira vodu sobne temperature kada ih boli grlo. Međutim, možete popiti hladnu ili toplu vodu ako se osjećate bolje.
- Pijte najmanje osam do 10 čaša vode dnevno, više ako imate temperaturu.
- Pokušajte dodati žličicu meda u vodu za piće. Med ima antibakterijska svojstva i može pomoći u ublažavanju upale grla i premazivanju.
Korak 2. Navlažite zrak
Suhi zrak će vam pogoršati grlobolju svaki put kada dišete. Kako bi vam grlo bilo vlažno i ugodno, pokušajte povećati razinu vlage u zraku. To je osobito važno ako živite u suhom okruženju.
- Razmislite o kupnji ovlaživača zraka za vaš dom ili ured.
- Ako ovlaživač zraka nije dostupan, postavite nekoliko zdjela vode u prostoriju koja se često koristi.
- Ako vas grlo jako svrbi, pokušajte se istuširati vrućim tušem i neko vrijeme sjediti u sparnoj kupaonici.
Korak 3. Pijte puno juhe i juhe
Stari recept za liječenje prehlade pilećom juhom je istinit. Studije pokazuju da pileća juha može usporiti kretanje određenih vrsta imunoloških stanica. Usporavanje kretanja stanica učinit će ga učinkovitijim. Pileća juha također povećava kretanje dlačica iz nosa što može pomoći u smanjenju infekcije. U međuvremenu biste trebali odabrati meku, laganu, neljepljivu hranu.
- Primjeri meke hrane uključuju jabučni umak, rižu, omlete, kuhanu tjesteninu, zobene pahuljice, smoothie te kuhani grah i mahunarke.
- Izbjegavajte začinjenu hranu poput čili umaka, prženja ili druge hrane koja sadrži čili, curry ili češnjak.
- Izbjegavajte tvrdu ili ljepljivu hranu koju je teško progutati. Primjeri su maslac od kikirikija, suhi kruh, tost ili krekeri, sirovo voće ili povrće i suhe žitarice.
Korak 4. Žvačite hranu dok ne postane glatka
Izrežite hranu na male komade vilicom i nožem prije nego što je stavite u usta. Prije gutanja provjerite jeste li žvakali dovoljno dugo da postane glatko. Žvakanje i puštanje hrane da omekša slina olakšat će vam gutanje.
Kuhačom možete upotrijebiti i pire za hranu kako biste ga lakše progutali
Korak 5. Napravite sprej za grlo
Malu bočicu s raspršivačem možete nositi sa sobom posvuda i po potrebi ublažiti grlobolju. Započnite mjerenjem šalice destilirane vode za svakih 60 ml spreja koji želite napraviti. Zatim dodajte dvije kapi eteričnog ulja mentola (sredstvo protiv bolova), eterično ulje eukaliptusa i eterično ulje kadulje (antibakterijsko, antivirusno i protuupalno). Sve promiješajte i ulijte u bočicu s raspršivačem od 30 ml ili 60 ml. Preostalu otopinu spremite u hladnjak za kasniju upotrebu.
3. dio od 6: Liječenje upale grla grgljanjem
Korak 1. Isperite grlo slanom vodom
Dodajte oko 1 žličicu. kuhinjske soli ili morske soli u 250 ml tople vode i miješajte dok se sol ne otopi. Isperite grlo ovom otopinom 30 sekundi i ispljunite je. Ponavljajte svakih sat vremena. Sol može smanjiti oticanje i izvući vodu iz natečenog tkiva.
Korak 2. Koristite jabučni ocat
Iako nema znanstvenog objašnjenja, čini se da je jabučni ocat mnogo učinkovitiji u ubijanju bakterija od drugih vrsta octa. Nažalost, jabučni ocat ima pomalo loš okus, pa budite spremni oprati usta nakon toga.
- Dodajte 1 žlicu. jabučni ocat na 1 šalicu tople vode. Ako želite, možete dodati i 1 žlicu. meda kako bi bio bolji okus.
- Ispirati grlo ovom otopinom 2-3 puta dnevno.
- Nemojte davati med djeci mlađoj od dvije godine. Bebe su osjetljive na bakterijsko trovanje (botulizam) koje može zaraziti med.
Korak 3. Uzmite sodu bikarbonu kao alternativu
Soda bikarbona je alkalna i može pomoći u ublažavanju grlobolje. Soda bikarbona također mijenja pH grla kako bi pomogla u borbi protiv bakterija. Soda bikarbona alternativa je za ljude koji ne podnose grgljanje jabučnim octom.
- Dodajte žličicu. soda bikarbona u čašu vrlo tople vode.
- Dodajte žličicu. kuhinjska sol ili morska sol.
- Isperite grlo ovom otopinom svaka 2 sata.
4. dio od 6: Smiri grlo pijući biljni čaj
Korak 1. Napravite piće od crvenog čilija
Iako biste trebali izbjegavati začinjenu hranu, ispijanje crvene čili papričice zapravo može ublažiti grlobolju. Čili djeluje kao iritant za suzbijanje, drugi okidač koji djeluje protiv pravog okidača. Čili također iscrpljuje tvar P u tijelu. Tvar P je neurotransmiter povezan s upalom i boli.
- Promiješajte - žličicu. crvenog čilija u prahu u jednoj šalici kipuće vode.
- Dodajte oko 1-2 žličice meda. prema ukusu i neprestano pijuckati.
- Povremeno promiješajte piće kako biste rasporedili čili.
Korak 2. Pijte vodu od sladića
Napitak od sladića dobiva se od biljke sladić, Glycerrhiza glabra. Korijen sladića ima antivirusna, antibakterijska i protuupalna svojstva. Napitak od sladića dobar je za liječenje upale grla, kako one uzrokovane virusnim tako i bakterijskim infekcijama. Danas mnoge trgovine prodaju biljne čajeve, a sladić je jedan od njih. Koristite jednu vrećicu za svaku šalicu kipuće vode i dodajte med po ukusu.
Korak 3. Popijte vodu od klinčića ili đumbira
Klinčići i đumbir također su poznati po antivirusnim i antibakterijskim svojstvima. Čak i ako nemate grlobolju, također možete uživati u okusu i aromi ovog ukusnog napitka.
- Za pripremu vode od klinčića dodajte 1 žličicu. cijeli klinčić ili žličica. klinčića u prahu na jednu šalicu kipuće vode.
- Za pripremu vode od đumbira dodajte žličicu. mljeveni đumbir u vruću vodu. Ako koristite svježi đumbir (ovo je najbolja metoda), upotrijebite žličicu. oguljeni sjeckani đumbir.
- Po ukusu dodajte med.
Korak 4. Dodajte jedno piće cimeta u svoje piće
Cimet je bogat antioksidansima i ima antivirusna i antibakterijska svojstva. Štapić cimeta možete namočiti u kipuću vodu da napravite poseban napitak od cimeta ili ga jednostavno upotrijebiti kao miješalicu za druga pića. Cimet ne samo da pomaže u borbi protiv infekcije, već i dodaje ukusan okus piću.
5. dio od 6: Liječenje grlobolje u djece
Korak 1. Napravite sladoled od jogurta
Morate biti svjesni da niske temperature mogu pogoršati neke vrste grlobolje. Ako ova metoda ne uspije, prestanite. Prikupite potrebne sastojke, naime 2 šalice grčkog jogurta, 2-3 žlice. meda, i 1 žličica. cimet u prahu. Jogurt sadrži zdrave bakterije koje mogu pomoći u jačanju imunološkog sustava. Grčki jogurt je oštriji i gušći pa ne kaplje tako lako dok se topi. Možete koristiti običan jogurt ili okus voća, što god vaše dijete više voli.
- Pomiješajte sve sastojke kuhačom ili mikserom dok ne postane glatko.
- Ulijte smjesu u kalup za sladoled, prestajući sipati oko 1 cm od vrha.
- Umetnite štapiće za led i stavite u hladnjak na 6-8 sati.
Korak 2. Pripremite sladoled za jelo
Ako pokušate izvaditi sladoled iz kalupa ravno iz hladnjaka, samo ćete na kraju držati štapić bez leda. Prije nego što povučete štapić, stavite kalup u vruću vodu na pet sekundi. To će malo olabaviti sladoled i olakšati ga vađenje iz kalupa.
Korak 3. Pokušajte napraviti sladoled od biljnih čajeva
Pića opisana u ovom članku možete i zamrznuti. Jednostavno ulijte napitak od crvenog čilija, sladića, klinčića ili đumbira u kalupe i zamrznite 4-6 sati. Posebno za djecu, možda ćete morati dodati slatkoću s medom i/ili cimetom.
Korak 4. Napravite pastile za djecu stariju od pet godina
Kad se daju mlađoj djeci, pastile mogu uzrokovati njihovo gušenje. No u starije djece i odraslih pastile mogu povećati protok sline i navlažiti grlo. Ovaj slatkiš također sadrži sastojke koji smiruju i liječe upalu grla. Rok trajanja oko šest mjeseci ako se čuva na hladnom, suhom i tamnom mjestu. Za njegovu pripremu pripremite potrebne sastojke, naime žličicu. korijen bijelog sljeza u prahu, šalica glatke kore brijesta u prahu, šalica destilirane vruće vode, 2 žlice. ljekoviti med.
- Otopite prah korijena bijelog sljeza u vrućoj vodi.
- Dodajte 2 žlice. meda u posudu za mjerenje i dodajte tekućinu bijelog sljeza u ukupnu šalicu. Ulijte u zdjelu, a ostatak odbacite.
- Dodajte šalicu klizavog praha od kore brijesta u zdjelu i napravite rupu u sredini praha.
- Ulijte smjesu meda/sljeza u rupu i pomiješajte sve sastojke. Rezultat je pravokutni oblik veličine grožđa.
- Uvaljajte bombone u preostali prah skliske kore brijesta kako biste smanjili ljepljivost i stavite na tanjur da se suši najmanje 24 sata.
- Kad se osuši, svaki slatkiš umotajte u voštani papir ili pergament. Za uporabu otvorite pakiranje i stavite ga u usta dok se polako ne raspadne.
Dio 6 od 6: Liječenje upale grla medicinom
Korak 1. Znajte kada trebate potražiti liječničku pomoć
Većina grlobolja riješit će se kućnim tretmanima u roku od nekoliko dana do dva tjedna. Međutim, ako bol ne nestane nakon dva tjedna, možda postoji infekcija dovoljno ozbiljna da zahtijeva liječničku pomoć. Osim toga, djecu bi trebao pregledati liječnik ako im grlobolja ne nestane jutarnjim pijenjem vode. Odmah nazovite liječnika ako vaše dijete ima problema s disanjem ili gutanjem. Neuobičajeno slinjenje i grlobolju također treba provjeriti što je prije moguće. U međuvremenu, odrasli mogu procijeniti treba li im liječnička pomoć. Možete pričekati nekoliko dana dok grlobolja ne nestane, ali posjetite liječnika ako primijetite:
- Grlobolja koja traje više od tjedan dana ili izgleda jako
- Teško progutati
- Teško disati
- Poteškoće pri otvaranju usta ili bol u čeljusnom zglobu
- Bolovi u zglobovima, osobito novi zglobovi
- Uhobolja
- Osip
- Groznica viša od 38,3 ° C
- Krv u slini ili flegmu
- Ponavljajuća grlobolja
- Kvržice ili kvržice na vratu
- Promuklost više od dva tjedna
Korak 2. Utvrdite je li vaša infekcija uzrokovana virusom ili bakterijom
Virusne infekcije u grlu općenito ne zahtijevaju medicinsko liječenje. Stanje će se samo oporaviti za pet do sedam dana. Međutim, bakterijske infekcije mogu se lako liječiti antibioticima koje je propisao liječnik.
Medicinska laboratorijska analiza uzorka grla utvrdit će je li vaša infekcija virusna ili bakterijska
Korak 3. Uzmite antibiotike za bakterijske infekcije prema uputama
Morat ćete uzimati propisane antibiotike dok ne prestanu, čak i ako se vaše stanje poboljša. Ako ne uzimate antibiotike onoliko dugo koliko vam je propisao liječnik, simptomi se mogu vratiti. To je zato što bakterije otporne na antibiotike mogu preživjeti liječenje antibioticima na pola puta. Ako je tako, povećat će se populacija bakterija otpornih na antibiotike u tijelu. To vas izlaže riziku od komplikacija ili ponavljajućih infekcija.
Ako bakterije otporne na antibiotike opstanu u tijelu, veća je vjerojatnost da ćete se ponovno zaraziti. Ovaj put trebate jači antibiotik
Korak 4. Konzumirajte jogurt s aktivnim kulturama tijekom liječenja antibioticima
Antibiotici ne napadaju samo bakterije koje uzrokuju infekciju, već i bakterije u crijevima. Tijelu su potrebne normalne crijevne bakterije za probavu i imunološki sustav. Zdrave bakterije važne su i za proizvodnju određenih vitamina. Jogurt koji ima "aktivne kulture" sadrži probiotike, zdrave crijevne bakterije. Konzumiranje jogurta tijekom liječenja antibioticima održat će vas zdravim dok antibiotici rade svoj posao.
Potražite pojam "aktivna kultura" na pakiranju od jogurta. Pasterizirani ili prerađeni jogurt neće pomoći u obnavljanju crijevnih bakterija
Savjeti
Većina ljudi osjeća da im se grlo osjeća bolje pijući tople napitke, ali to nije apsolutno. Ako se osjećate bolje pijući topli ili hladni čaj, samo naprijed. Pijenje leda također može pomoći, osobito ako imate temperaturu
Upozorenje
- Obavezno posjetite liječnika ako se vaše stanje ne poboljša u roku od 2-3 dana.
- Nemojte davati med djeci mlađoj od dvije godine. Iako rijetko, postoji rizik od botulizma dojenčadi jer med ponekad sadrži spore bakterija, a imunološki sustav djeteta nije u potpunosti razvijen.
