Ponekad je ujutro ustajanje iz kreveta i odlazak u kupaonicu najstrašnija stvar koju radite cijeli dan. Tražite prekidač za svjetlo, gledate se u ogledalo, a odraz je dovoljno iznenađujući da vas probudi iz sna. Iako je u redu ako ujutro ne trebate kavu, još je bolje ako se probudite osjećajući (i izgledajući) lijepo. Uz nekoliko zdravih dnevnih navika i redovitu rutinu za spavanje, pogledat ćete se u odraz u ogledalu i reći: "Dobro jutro, ljepotice!" i vjerujte u to.
Korak
1. dio od 2: Ovladavanje noćnim navikama
Korak 1. Operite Adninu šminku nježnim sredstvom za čišćenje
Na kraju dana, vaše je lice prošlo kroz mnogo toga. Ponavljano šminkanje, izlaganje suncu, izloženost prašini i prljavštini-a svi oni uzrokuju nered preko noći (što dovodi do izbijanja pukotina), operite lice prije spavanja. Odaberite sredstvo za čišćenje koje je hidratantno i ima umirujuću aromu. Tako će vaše lice ostati meko, glatko i čisto.
- Ako na jastuku ostavite mrlje od šminke (šminka za oči ili na neki drugi način), upotrijebite i blago sredstvo za uklanjanje šminke. Velike su šanse da vaše sredstvo za čišćenje nije dovoljno jako.
- Neke žene vole oprati lice i ujutro. Ako je vaše lice pomalo masno, ovo je dobra ideja. Ali ovo sredstvo za čišćenje trebalo bi imati miris citrusa; sredstva za čišćenje s mirisima limuna, naranče, manga ili šipka mogu učiniti da se osjećate energičnije.
Korak 2. Navlažite
Vaša koža, osobito lice, vrlo su važni. Nakon što operete lice, nanesite hidratantnu kremu kako biste spriječili isušivanje kože. Losioni bez mirisa su u redu, ali kreme namijenjene vašem licu su bolje. A bližite li se dobi za nastanak bora, kupite dobru noćnu kremu. Bolje početi ranije!
Zaista morate svugdje hidratizirati. Odvojite jedan dan da ruke i noge premažete losionom ili maslacem za tijelo i spavate u čarapama i rukavicama. Osmosatna hidratantna sesija ostavit će vaše ruke i stopala mekanima poput bebinog dna
Korak 3. Četkajte, čistite i redovito ispirajte usta
Vaši zubi su ono što ljudi vide kad se nasmiješite, pa dajte sve od sebe za njih! Uvijek perite zube ujutro i navečer kako biste izbjegli loš zadah i održavali dobru oralnu higijenu. Koristite dobru pastu za zube i mijenjajte četkicu za zube svaka 3 mjeseca kako biste bili sigurni da je ono što stavljate u usta čisto.
Ako su vam žuti zubi, laka i brza (i jeftina!) Opcija je nanošenje sode bikarbone na četkicu za zube nakon što svaku večer operete zube, a na bijele zube nanesite malu količinu ribanja. Soda bikarbona prirodno je sredstvo za izbjeljivanje i mala količina dovoljna je za uklanjanje tvrdoglavih žutih mrlja
Korak 4. Dobro tretirajte kosu
8 sati bacanja i uključivanja jastuka može oštetiti kosu. Budući da možda nećete moći izbjeći nenamjernu promjenu položaja tijekom spavanja, kosu prije spavanja zavežite u punđu ili opuštene pletenice. Probudit ćete se s gustom, prirodno valovitom kosom!
Za proizvode za kosu potrošite na povremene tretmane slojeva. Otprilike dva puta mjesečno kondicionirajte kosu i ostavite je preko noći. Kosa će apsorbirati dodatne hranjive tvari, čineći je sjajnom i lijepom
Korak 5. Pobrinite se za dobru higijenu
Ako se jako znojite ili ponekad zaboravite ujutro staviti dezodorans, prije spavanja nanesite snažan klinički dezodorans. Ako ujutro zaboravite dodati još malo, dezodorans i dalje djeluje cijeli dan. Što znači da ujutro nema mrlja od dezodoransa na vašoj crnoj majici!
Za svaki slučaj redovito se tuširajte. Ako se redovito krećete, učinite to dva puta. Iskoristite dobar sapun i istrljajte tijelo
2. dio od 2: Imati lijepe navike
Korak 1. Pijte puno vode
Do sada ste možda već čuli za čudo da je voda dobra za kosu, nokte i kožu. Voda može spriječiti izbijanje akni i dati vam prirodno sjajnu kožu za kojom žudite. Oh, i dobro za vaše organe!
8 čaša vode dnevno je u redu, ali pokušajte konzumirati više. Može vam čak pomoći i pri mršavljenju! Povećajte potrošnju za litru i možete izgubiti 2,5 kg, a da toga niste ni svjesni. Hladna voda može potaknuti vaš metabolizam i riješiti se apetita
Korak 2. Izbjegavajte hranu i piće koji su loši za vašu kožu
Ako ste prošli kasno u noć koja uključuje čips, slatkiše i pivo, znat ćete kamo će vas odvesti ova navika. Masna, masna i slatka hrana može uzrokovati akne. Slana hrana i alkohol mogu uzrokovati nadutost, a ujutro vam se lice može izbočiti. Ove namirnice nisu samo loše za vaše vanjsko tijelo, već su i loše za vaše unutarnje tijelo! Još jedan razlog da jedete zdravu hranu.
Činite svoje tijelo dobro ako pijete puno vode i ne jedete previše prije spavanja. Jedite laganu večeru i izbjegavajte konzumiranje više od jednog alkoholnog pića te nakupljanje šećera i soli
Korak 3. Učinite jogu
Dovoljno je ujutro odvojiti 10 minuta da se malo rastegnete jogom i da vam krv poteče (kako bi vaše lice dobilo prirodniju boju) i sinovijalna tekućina (tekućina koja podmazuje zglobove). I to će vas probuditi! Ništa vam ne može dati pojačanje endorfina tijekom dana nego prirodno ustajanje ujutro.
Korak 4. Meditirajte
Nakon što izvedete pozu Surya Namaskara, odvojite još 10 minuta da napravite malo meditacije, očistite um i povećate svoju pozitivnu energiju. Osmijeh nas može učiniti ljepšima, stoga svoje misli usmjerite na pozitivan put kako biste se uvjerili. Provođenje nekoliko minuta bistrog uma može vam olakšati cijeli dan.
Korak 5. Spavajte na leđima
8 sati podupiranja glave (čak i do 5 kg!) Može učiniti loše za vaše lice. Stoga se pokušajte postaviti tako da spavate leđima. Spavanje na trbuhu ili na boku opterećuje vaše lice, a rezultirat će borama i natečenim licem.
Jastuk od satena ili svile također je dobra investicija, i što više, to bolje. Mekši jastuk spriječit će kosu da se lomi, a spavanje na blagom nagibu (blago podignuto) spriječit će vam ispupčenje lica. Gravitacija pomaže u sprječavanju nakupljanja krvi i slezene
Korak 6. Spavajte više
Pokušajte spavati najmanje 8 sati svake noći. Spavajte s dva jastuka! Kad ne spavamo dovoljno, čak će nam se i koža umoriti - opustit će se i izgubiti sjaj. Krvne žile će vam se proširiti (što nije dobro) i bit ćete pod stresom tijekom dana, što dovodi do novih problema. Zato ne riskirajte! Odvojite još malo vremena za lijep odmor - besplatno je i izvrsnog je okusa.
Vaše tijelo zapravo prelazi u način popravljanja dok spavate, i mozak i mišići i koža. Novo regenerirane stanice. Međutim, previše sna također nije dobro. Učinite to između 7-9 sati
Savjeti
- Prije ispravljanja kose upotrijebite sprej protiv topline kako ne bi izgorjela.
- Vjeruj u sebe. Ako kažete "ja sam lijepa", pomislit ćete to i ta bi vam misao trebala ostati u umu.
- Dobro se naspavajte; nemoj ostati do kasno. Da biste imali lijepo lice i miran dan morate biti veseli i odmorni. Vikendom pokušajte rano ustati. Cijeli dan ležati u krevetu samo zato što je vikend nije dobro za vaše lice, bit ćete umorni i lijeni cijeli dan.
- Piling će kožu ostaviti mekom ujutro (nemojte to činiti više od tri puta tjedno).
- Ne zaboravite oprati zube. Učestalo četkanje učinit će da izgledaju bolje (i bjelje) od upotrebe bilo kojeg drugog sredstva za izbjeljivanje zubi.
- Pustite da se vaša preplanula koža i lak za nokte osuše prije nego što počnete raditi.
- Osobe mlađe od 16 godina ne smiju koristiti izbjeljivanje zubi (jer može ukloniti zubnu caklinu)
- Zapamtite: prava ljepota dolazi iznutra! Bez tretmana kose ili pranja lica nećete zasjati, kao ni samopouzdanje.
- Ako želite kvalitetno i opuštajuće spavati prije spavanja, popijte čašu zelenog čaja i poslušajte opuštajuće/klasične pjesme poput Vivaldija ili Reggaea.
- Ako imate dugu kosu, ispletite je prije spavanja. Kosa vam se ujutro neće petljati, štedeći vam vrijeme.
- Ako imate više od 21 godinu, Saki možete koristiti kao sredstvo za skidanje šminke. Samo stavite malu količinu na vatu i uklonite šminku. Dobro za vašu kožu i može ukloniti sve!
