Osobnost je skup uzoraka - o mislima, ponašanju i osjećajima - koji čine vas. I pogodi što? Obrasci se mogu promijeniti. Mora se pokušati, ali ako zaista vjerujete u ovu misao, svašta se može dogoditi. Međutim, zapamtite da će stara osobnost zračiti prema van kao i obično jer su naša uvjerenja i misli oblikovana životnim iskustvima.
Korak
Metoda 1 od 5: Priprema okvira
Korak 1. Zapišite svoj plan
Uključuje dva dijela akcije: ono što želite promijeniti i ono što želite postati. Ne možete dobiti samo jedno od to dvoje. Veliki je napor da se to postigne; Morate znati borbu koju odaberete prije nego počnete.
- Kako vidite doprinos novog lika vašem razvoju kao čovjeka? Većina ljudi u ovoj fazi zaključuje da promjene osobnosti nisu važne, već jednostavno mijenjaju jednu malu naviku koja ima negativan učinak u interakciji s drugima. Je li dovoljna samo mala promjena?
- Ako postoji netko za koga se nadate da ćete biti poput njega, budite jasni na što želite da se ugleda? Nemojte samo gledati nekoga i reći "Da, želim to." Saznajte točno čemu se divite - na koji se način nosi s problemima? Način na koji govori? Način na koji hoda ili se kreće? Još važnije, kako je to utjecalo na njegovu dobrobit?
Korak 2. Recite nekome
Dio uspjeha anonimnih okupljanja alkohola je taj što možete smisliti nešto neobično o čemu biste govorili i govorili u javnosti. Ako vas netko smatra odgovornim, pružit će vam stvarnu motivaciju koju nećete dobiti na drugi način.
Razgovarajte s prijateljem što želite postići. Ako je prijatelj od povjerenja, moći će vas uputiti u pravom smjeru (može reći da ste nerazumni ili će vas držati na pravom putu). Dodatna moć mozga i oči koje su, slikovito rečeno, daleko od slikanja, pomoći će vam da vidite kako se trebate ponašati i kakav dojam ostavljate
Korak 3. Izradite sustav nagrađivanja
To može biti u bilo kojem obliku. "Bilo što". Može premještati humke iz jedne vreće u drugu ili na dugi odmor. Što god to bilo, za vas mora biti nešto vrijedno.
Također napravite popis recenzija dok radite na njima. Ako pozdraviš lijepu djevojku i uzvratiš joj pozdrav, super. To je nešto. Ako sljedeći tjedan ponovno sretnete djevojku i dobijete priču, super! Pripremite nagrade za sve događaje; "sve" je izazov
Metoda 2 od 5: Promjena mišljenja
Korak 1. Prestanite se klasificirati
Ako mislite da ste sramežljivi i tihi, upotrijebit ćete to kao referencu. Zašto nisi otišao na zabavu prošlog petka? … Upravo tako. Nemaš izgovor. Ako prestanete misliti da ste ova ili ona osoba, svijet će vam biti širom otvoren.
Uvijek ćeš se promijeniti. Ako mislite da ste ovisnik o bendu, otkrit ćete da ćete prihvatiti te kvalitete. Ali ako shvatite da ćete uvijek rasti i razvijati se, otvorit će vam se nadahnjujuće mogućnosti za rast, mogućnosti koje ste možda izbjegli da ste mislili drugačije
Korak 2. Prestanite razmišljati "ukočeno"
Baš kao i imenovanje, prestanite misliti da je crno -bijelo. Muškarci nisu zastrašujuće figure, moć nije loša stvar, a udžbenici su zapravo korisni. Jednom kad shvatite da vaš pogled određuje tko ste, vidjet ćete mogućnosti i stoga odlučiti što ćete učiniti.
Neki ljudi imaju osobine koje su opisane kao "ukočene" i to doista određuje njihovo ponašanje. Suprotno je "evoluirajuće" mišljenje, gdje bi promatrač tvrdio da je njegova priroda podatna i da se stalno mijenja. Ovakav način razmišljanja formira se od djetinjstva i može imati veliki utjecaj na osobnost. Ako mislite da su stvari "ukočene", nećete vjerovati da ih možete promijeniti. Kakav je vaš pogled na svijet? Može odrediti kako se vidite u vezi, kako rješavate probleme i koliko brzo idete naprijed nakon zastoja
Korak 3. Riješite se negativnih misli
Stop. Ljepota vašeg mozga je u tome što je dio vas, pa ga možete kontrolirati. Ako se zateknete u razmišljanju: "O moj Bože, ne mogu, ne mogu, ne mogu, ne mogu", velika je vjerojatnost da ne možete. Kad zvuk počne odjekivati, uključite ga. Jer od toga ne bi bilo nikakve koristi.
- Kad glas počne djelovati, neka zvuči kao Donald Duck. To će vas spriječiti da to shvatite ozbiljno.
- Dignite glavu, doslovno. Promjenom govora tijela zapravo će se promijeniti vaši osjećaji i na kraju razmišljanje.
Metoda 3 od 5: Promjena obrazaca osjećaja
Korak 1. Lažirajte ga dok se ne naviknete
Iz zen budizma postoji izreka da je izlaz na vrata. Ako želite smanjiti svoju sramežljivost, vježbajte odlaziti do ljudi i razgovarati s njima. Ako se divite ljudima koji vole čitati, počnite čitati. Učinite to bez razmišljanja. Ljudi popuštaju lošim navikama i postoje načini da se te navike promijene.
Nitko ne mora znati da duboko u svom srcu osjećate da je smrt blizu. znate zašto? Jer će taj osjećaj uskoro nestati. Um ima nevjerojatnu sposobnost prilagođavanja. Ono što vas je nekad mučilo, s obzirom na dovoljno vremena, s vremenom će postati besmisleno
Korak 2. Uzmite novi identitet
Pa, gluma metoda se smatra lošom, ali ako to učini Dustin Hoffman, možda biste mogli pokušati. Ovom metodom potpuno ćete postati netko drugi, to novo biće koje želite biti sami.
Radite to 24 sata tjedno. Ovaj novi lik morate usvojiti u različitim situacijama. Kako sjede? Kakav je položaj njihovih lica dok se odmaraju? Koje su njihove brige? Kako provode svoje vrijeme? Tko su im prijatelji iz susjedstva?
Korak 3. Odvojite vrijeme za paniku
Pa, sugerirati vam da ostavite ono što jeste i usvojiti novu osobu pukom snagom misli i navike zvuči vrlo čudno. Nema šanse da to radite 24 sata, 7 dana u tjednu. Stoga, dajte si vremena da osjetite ono što želite osjetiti.
Ako u petak imate pozivnicu za zabavu na koju ne želite doći. Recite si u petak navečer ili u subotu ujutro da možete odvojiti 20 minuta da postanete zaista nervozni. 20 minuta apsolutno ništa i nema smisla. Ali nakon toga, gotovo. I držite se toga. Znate što će se dogoditi? Shvatit ćete da vam to vrijeme na kraju i ne treba
Metoda 4 od 5: Promjena obrazaca ponašanja
Korak 1. Uronite u novu sredinu
Iskreno, jedini način da vidite kako se mijenjate je ako dodate nešto novo u svoj život. Da biste to učinili, morate odabrati nove navike, nove ljude i nove aktivnosti. Ne možete uvijek raditi istu stvar i očekivati različite rezultate.
- Počni od malih nogu. Pridružiti se klubu. Nađite posao izvan svojih vještina. Počnite učiti o materijalu. Nadalje, držite se dalje od stare okoline. Ne želite biti u blizini ljudi koji rade suprotno od onoga što želite postići.
- Trenirajte sami. Ako se bojite pauka, dopustite si da budete u istoj prostoriji sa životinjom. Iz dana u dan što ste mu bliže. Na kraju ćete se usuditi sjesti blizu nje i čak je držati. Stalno prepoznavanje otupit će mozak od straha. Sada uzmite tog "pauka" i zamijenite ga sa svime što vam je cilj.
Korak 2. Vodite bilješke
Trebat će vam intenzivna samosvijest da biste ostali na putu. Bilježenje će vam pomoći da pratite svoja razmišljanja i analizirate kako ste postupili s tim promjenama. Zapišite na čemu radite, a što nije uspjelo da poboljšate svoje metode.
Korak 3. Recite "Da"
Ako vam je teško skočiti u novu sredinu, pokušajte razmišljati na ovaj način: prestanite odbijati mogućnosti. Ako primijetite znakove koji se vašem starom ne sviđaju, još jednom pogledajte. Ako vas prijatelj zamoli da učinite nešto o čemu nemate pojma, prihvatite to. Bit će vam bolje zbog toga.
Nakon gore navedenog, donesite sigurnu odluku. Ako vas netko zamoli da skočite s litice, nemojte to učiniti. Iskoristi pamet
Metoda 5 od 5: Dodavanje završnih obrada
Korak 1. Obratite pozornost na odjeću
Da, odjeća ne definira osobu, ali će vam pomoći da postavite pravi um. Iako ovo nije način da promijenite svoju osobnost, moglo bi vas podsjetiti na osobu kakva želite biti.
To možete učiniti jednostavnim nošenjem šešira. Ako vas nešto može podsjetiti na novu osobu, ponesite je sa sobom. Lakše ćete se uskladiti smanjenjem kognitivne disonance
Korak 2. Naviknite se
Odjeća i razmišljanje možda neće biti dovoljni. Razmislite što će ta nova osoba učiniti i kako će to učiniti. Hoće li tražiti društvenu interakciju? Izbjegavati društvene mreže? Čitate The Economist? Što god bilo, učinite to.
Ne morate učiniti ništa veliko. Čak se i male stvari mogu učiniti. Hoće li nositi ružičastu torbu? Sluša li određeni bend? Budite taj lik što detaljniji
Korak 3. Smjestite se
Sada kada ste stekli nove navike, a možda i nove prijatelje i rutine, vjerojatno ćete se osjećati motiviranijima. Najvažnije je prihvatiti sebe, što god i gdje god bili. Budite srčani i odlučite da ćete tako i ostati.
Psihološki se povući riskantno je. Ako ste uspješni, možda će vam trebati neko vrijeme da osjetite što ste zapravo "vi". Smiri se. Taj će osjećaj biti prisutan sve dok imate želju da budete blizu svoje udobnosti
Korak 4. Razmislite o svojoj novoj osobnosti
Jeste li to postigli? Želite li to postići? Imaju li drugi ljudi pozitivnije mišljenje o vama zbog vašeg različitog ponašanja i odjeće? Jeste li spremni žrtvovati se da biste bili pseudokopija ideala?
U ovoj će fazi neki ljudi odlučiti da im nije potrebna promjena osobnosti, već će prihvatiti i željeti se poboljšati umjesto da potpuno promijene svoju osobnost. Međutim, ova odluka je vaš osobni izbor. Samo donesite odluku na temelju ispravnih razloga
Savjeti
- Nemojte biti frustrirani ako se odmah ne promijenite; za ovo je potrebno vrijeme.
- Ako mislite da se ne možete promijeniti zbog svojih roditelja ili ljudi u svom životu, promijenite sebe na male načine. Smanjite navike koje vam se ne sviđaju i usvojite nove. Ako vas roditelji pitaju zašto, objasnite im da nemate problema s povjerenjem i da se samo pokušavate pomiriti sa samim sobom.
- Mijenjajte se polako; drastične promjene izazvat će pitanja u svijesti drugih. Polako i doći će prirodno.
- Zapamtite da ne morate biti druga osoba da biste se svidjeli drugim ljudima. Teško vas je prihvatiti za sebe, pogotovo ako se osjećate loše, ali ipak volite sebe. Tek tada će ostali biti isti.
- Počnite početkom godine kako bi do sredine godine drugi ljudi počeli vidjeti novog vas.
- Nikada se nemojte mijenjati samo zato što vas drugi ljudi ne vole. Ako ste štreber, nemojte se pretvoriti u zlonamjernika samo zato što izgledaju "hladnije". Obratite pažnju na gotske grupe u vašoj školi. Svi su se okupili i smijali se cool djeci i poželjeli da im svako sranje u školi jednom uspije.
- Bolje je poboljšati svoju osobnost nego je pokušati promijeniti u nekog drugog, stoga se pokušajte usredotočiti na pozitivne i polako odbaciti negativne i zapamtiti da nitko nije savršen. Zato se borite koliko god možete.
