Kasno ustajanje može biti teško, osobito za djecu. Ako spavate dovoljno dugo, velike su šanse da ćete zaspati, osobito ako ste mlađi od 10 godina. Međutim, ovaj će vam članak pomoći da ostanete budni cijelu noć, a da ne zaspite. Sutra ujutro možda ćete požaliti što ste ostali do kasno, ali noću je svakako zabavno.
Korak
Metoda 1 od 6: Prije početka
Korak 1. Upoznajte četiri dijela noći
Rana noć (9-12 sati), ponoć (12-22 sata), kasna noć (14-16 sati) i rano jutro (4-9 sati ujutro). Iskušenje spavanja postaje sve jače kako noć odmiče.
Korak 2. Napravite plan
Prije nego što počnete ostati budni do kasno, trebali biste isplanirati što ćete učiniti. Ako nemate popis obaveza, spavanje će biti lakše.
Korak 3. Držite grickalice i sve uređaje koji će se koristiti u vašoj sobi
Također biste trebali drijemati.
Večerajte što je moguće kasnije i jedite što više možete
Metoda 2 od 6: Rana večer (9-12 sati)
Korak 1. Koristite elektroničke uređaje
Pokušajte igrati igrice kako biste zauzeli mozak. Igrajte igre na elektroničkim uređajima kao što su iPod, pametni telefoni, iPadi ili drugi uređaji. Možete se igrati telefonom, ali ne zaboravite ponijeti punjač.
Korak 2. Prilikom korištenja interneta izbjegavajte dosadna web mjesta
Vijesti, informacije ili bilo što što je obrazovno i dosadno, poput znanstvenih članaka, usporit će vaš mozak i uspavati vas. Odaberite web mjesto koje održava vaš mozak aktivnim i budnim, na primjer web mjesto za igre poput Cool Math Games, Slither.io ili Agar.io.
Korak 3. Ako koristite računalo, igrajte igru koja vam omogućuje interakciju s drugim ljudima, poput Primal Carnage
Također možete isprobati zagonetke kao što su Sporcle, Igre za mozak, Zabavne trivije, BrainBashers i Triviaplaza. Zagonetke vas tjeraju da dobro razmislite kako ne biste zaspali.
Korak 4. Posjetite Facebook
Facebook ima mnogo igara, na primjer Kingdoms of Camelot, Cityville, FarmVille i You Don't Know Jack. Family Feud prikladan je za igru jer održava vaš mozak aktivnim. Ako ste u društvu prijatelja, možete se igrati zajedno. Ako ste pospani, isperite lice hladnom vodom. Ova metoda će šokirati vaše tijelo i imati osjećaj kao da ste se tek probudili.
Korak 5. Pridružite se društvenim stranicama koje odgovaraju vašim interesima
Na primjer, ako igrate određenu igru, pridružite se mrežnom forumu igre i razgovarajte o tome s drugim igračima.
Korak 6. Ako nemate računalo, pokušajte igrati igru na iPod -u
Igrajte igre poput Jurassic World, Dino Zoo ili T.rex Simulator.
Ako vam vrijeme za klizanje ograničavaju roditelji, slobodno se poslužite gore navedenim savjetima
Korak 7. Koristite slušalice
Ako imate slušalice, najbolje je koristiti ih. Samo provjerite je li jedno uho otvoreno kako biste mogli čuti kad vam dođu roditelji. Nakon prolaska ponoćne faze, vaše slušalice se mogu ukloniti.
Korak 8. Uključite televizor ako nemate iPod igru
Gledajte televizijske emisije koje vas zabavljaju. Gledajte televizijske emisije poput Bunk'd, Zaglavljeni u sredini, Jessie, Najbolji prijatelji kad god, ili dječje filmove poput Dobrog dinosaura. Ne gledajte dokumentarne filmove i vijesti od kojih vam se spava. Ako želite učiti, gledajte Smrtnu zamku ledenog doba
Korak 9. Igrajte društvenu igru poput Zmija i ljestava ili Monopola
Igrati protiv sebe nije dosadno. Možete stvoriti vlastita pravila koja su nemoguća s bilo kim drugim.
Korak 10. Pokušajte čitati knjigu i slušati glazbu pomoću slušalica
Ova aktivnost neće probuditi vaše roditelje, a ako to učine, samo recite "Nisam mogao spavati, pa sam pročitao knjigu".
Metoda 3 od 6: Ponoć (12-22 sata)
Korak 1. Možda vam u ovom trenutku počinje dosaditi nakon što ste tri sata zaredom radili aktivnosti
Ovo je najugodnije doba noći. Pokušajte se zauzeti.
Korak 2. Radio i čitanje:
Uključi svjetlo za čitanje, ali ne smiješ paliti sobno svjetlo kako tvoji roditelji ne bi saznali. Neka knjige koje čitate budu zanimljive kako vam ne bi dosadilo i pospalo. Pročitajte knjigu poput Jurskog parka ili zamke smrti: Priča o katranskim jamama La Brea.
Korak 3. Pogledajte film
Budite oprezni, ponekad ljudi pospaju dok gledaju filmove. Ako zaista želite gledati, učinite to u ovoj fazi. Filmovi poput Marsovaca, Ratova zvijezda, Jurskog parka ili Jurskog svijeta prikladni su za gledanje.
Korak 4. Uključite ventilator
Ako ga nemate, otvorite prozor i stanite ispred njega. Uvjerite se da vjetar pokazuje ravno u vas. Zbog toga vam se kosa diže na kraj pa mozak postaje budan i budi sve dijelove tijela. Ne otvaraj prozor ako ti roditelji to zabranjuju!
Korak 5. Pogledajte film
Pojačajte zvuk i igrajte igre, gradite tornjeve od kartica, slikajte slike ili što god želite!
Korak 6. Radio i konzola:
Uključite radio i smanjite glasnoću, a zatim igrajte igru Cool Math. Nemojte uključivati zvuk jer će probuditi vaše roditelje.
Korak 7. Radio i film:
Reproducirajte film koji ste gledali nekoliko puta i uključite radio, ali ga možete čuti jasnije od filma.
Korak 8. Radio, konzola i filmovi:
Reproducirajte često gledane filmove, uključite radio i igrajte prijenosne konzole.
Korak 9. Nemojte raditi samo jednu stvar odjednom
Ako (na primjer) tijekom ovog sata gledate samo televiziju, možete zaspati zbog nedostatka moždane aktivnosti.
Metoda 4 od 6: Ponoć (14-16 sati)
Korak 1. Ako se vaši roditelji rano probude na poslu, isključite radio, filmove i prestanite čitati
Obavezno znaj kad se tvoji roditelji probude kako bi se sve moglo isključiti prije nego što tvoji roditelji išta čuju.
Korak 2. Ako izgleda da će vam roditelji ući u sobu, sakrijte knjigu ispod jastuka i pretvarajte se da spavate
Ne dajte si spavati! Ova greška se često čini. Kad vam roditelji odu, nastavite sa zabavom.
Korak 3. Ako se vaši roditelji ne probude rano:
jutarnja pozornica htjeti uspavati te. Otvorite zastore i rolete, jedite u svojoj sobi i protegnite se dok slušate radio.
Korak 4. Učinite neke jutarnje aktivnosti poput pranja lica, pranja zubi ili čak tuširanja
Korak 5. Nastavite ostati budni do kasno
Korak 6. Također možete pokušati prskati vodu po licu kako biste se probudili
Korak 7. Idite na internet i čitajte znanstvene članke, gledajte The Curiosity Show, paleontološke videozapise ili razgovarajte s drugim ljudima putem chat okvira ili foruma
S obzirom da noć prolazi, a tvoji se roditelji ne probude, video igre su upravo ono što te drži budnim.
Metoda 5 od 6: Rano jutro (4-8 sati ujutro)
Korak 1. Osvježite se umivanjem lica i pranjem zubi
Korak 2. Igrajte igre na internetu dok sjedite na stolici ili slušate glazbu niske glasnoće
Korak 3. Nakon što sunce bude dovoljno visoko na nebu, istuširajte se hladnom vodom i ponovno operite zube
Nakon toga dobro doručkujte.
Metoda 6 od 6: Sljedeći dan
Korak 1. Budite zaposleni
Gledanje televizije, surfanje internetom, čavrljanje i držanje podalje od kauča i kreveta odlični su načini da se ne pospate tijekom dana. Izađi i bježi! Zapamtite, nemojte se forsirati. Ako ste stvarno umorni, spavajte kad god želite.
Korak 2. Uklonite plahte i deke
Stoga vam nije lako zaspati kad legnete na krevet.
Savjeti
- Ako vaši roditelji vide ovo računalo, izbrišite povijest web -preglednika.
- Ako imate novu videoigru koju dosad niste igrali, sada je pravi trenutak. Možete se probuditi dovoljno dugo i ne spavati satima.
- Natječite se s prijateljima u drugim kućama da vidite tko se može najduže probuditi. Ako ste konkurentni, ostat ćete do kasno jer želite pobijediti. Ostanite u kontaktu sa svojim prijateljima kako biste odredili pobjednika
- Pokušajte doći na vrijeme. Nemojte ostati u fazi 'Noć' do 1:30 jer ste možda umorni i zaspati u fazi 'Ponoć'
- Ako imate kućne ljubimce, pokušajte ih dovesti u svoju sobu. Moći ćete vidjeti što vaš ljubimac radi usred noći! (osobito one bučne).
- Ako ste hrabri, pokušajte uzeti 5 zrna kave i samljeti ih u mlinu za kavu. Ako imate ručni lonac za kavu, dodajte 2 vrećice crnog čaja bez niti i prelijte kipućom vodom tijekom kuhanja kave.
- Igrajte beskrajne video igre kao što su Minecraft, The Sims, Rollercoaster Tycoon, Ewok Village, Jurassic Park, Awesome Planes, Diary of a Wimpy Kid: Cheese Touch, ili Monopoly. U protivnom, igrajte zabavne igre poput Dumb Ways To Die koje vrijeme prolaze nezapaženo.
- Pokušajte glumiti nesanicu, počevši tjedan dana prije, pa nastaviti tjedan dana.
- Postavite rezervnu aktivnost u slučaju da vam dosadi ili izgubite motivaciju da ostanete budni. Pripremite knjigu u slučaju da vam je dosadno usred noći. Na taj način imate mirnu aktivnost ako su vam roditelji još budni.
- Energetska pića ili pića s kofeinom trebala bi se uzeti oko ponoći. Ako idete prebrzo, učinak će nestati! Ako pijete previše, zaspat ćete.
- Ako nosite naočale, nemojte ih skidati! Iako pomalo neugodno, bit će vam teže spavati. Također, pokušajte ustati što je češće moguće kako biste ostali budni.
- Pokušajte staviti kockice leda ispod košulje kako biste ostali budni. Međutim, ako je hladno, nemojte koristiti deku. Zaspat ćete.
Upozorenje
- Neki ljudi će sljedećeg dana biti ošamućeni i VRLO umorni. Pokušajte svake noći postepeno povećavati broj sati budnog spavanja i naviknut ćete se na to sljedeći dan
- Kava i čaj trebali bi biti dostupni tijekom kasno noćenje.
- Pazite da sljedeći dan ne idete u školu jer vam je potrebno puno odmora.
- Spavanje jedne noći oslabit će mentalne sposobnosti ČETIRI DANA.
- Ako ostanete budni do kasno i imate vrećice ispod očiju, vaši će roditelji biti sumnjičavi.
- Ako ostanete predugo, vaš raspored spavanja može biti neuredan! Osim toga, ako ostanete budni do 2-6 ujutro, velika je vjerojatnost da ćete imati problema sa spavanjem.
- Velike su šanse da ćete gladovati. Nemojte jesti previše, inače nećete gladovati za doručkom i izgledati riblje.
- Ne koristite deku. Bolje je nositi samo ogrtač.
- Ne možete ostati do kasno ako sutra imate školu! U školi nećete biti dovoljno aktivni.
