Sutra ujutro ispit, ali do večeras niste imali vremena otvoriti udžbenik ili pročitati bilješke. Mnogi od nas su to doživjeli. Istraživanja pokazuju da zbog nedostatka sna zbog kašnjenja budni dobivate loše ocjene. To je suprotno cilju koji želite postići, iako ste cijelu noć učili. Međutim, ovakve situacije ponekad su neizbježne. Sutra ujutro morate polagati ispit, želite dobiti dobre ocjene, a nema drugog načina. Ovaj članak nudi savjete kako biste mogli mirno polagati ispit i dobiti najbolje ocjene!
Korak
1. dio od 3: Prije nego što ostanete budni do kasno
Korak 1. Pronađite mirno mjesto za učenje
Nemojte učiti na previše udobnom mjestu jer možete zaspati, na primjer u krevetu ili ležeći na sofi.
-
Pripremite mjesto s dobrom rasvjetom. Tamno mjesto tjera vaše tijelo da vam da znak da zaspite. Spriječite to uključivanjem jakih svjetala kako biste stvorili atmosferu kao da je još danju.
De stres od posla Korak 07 -
Oslobodite se smetnji, na primjer isključivanjem zvona telefona. Ako ste svo ovo vrijeme bili slobodni koristiti mobitel za slanje tekstualnih poruka tijekom pohađanja fakulteta, vrijeme je da se kaznite isključivanjem mobitela. Također zadržite druge uređaje i prijenosna računala, osim ako materijal koji morate proučiti nije na računalu jer Facebook, igre i Pinterest trenutno nisu potrebni.
Utrpajte noć prije ispitnog koraka 01Bullet02
Korak 2. Jedite zdravu hranu
Možda mislite da je popiti 16 boca energetskog napitka i pojesti 5 čokoladica dobar međuobrok, ali napitci s kofeinom vas na trenutak drže budnima, a zatim pospani kad morate polagati ispit.
-
Voće pripremite kao međuobrok. Konzumiranjem jabuka lakše ćete se koncentrirati i ostati budni od pijenja kofeina. Osim što su bogate hranjivim tvarima, jabuke sadrže prirodne šećere. U takvoj se situaciji šećer i hranjive tvari trebaju smatrati izvorima energije.
Suočavanje sa zlim učiteljem Korak 11 - Nećete više razmišljati o hrani kad ste siti, pa se lakše usredotočite.
Korak 3. Postavite alarm
Ako se dogodi najgore jer jedete previše jabuka da biste zaspali dok studirate kemiju, još uvijek možete pristupiti ispitu jer ste postavili alarm!
Učinite to sada prije nego što zaspite. Bit ćete zahvalni što ste ovo učinili
Dio 2 od 3: Tijekom noći
Korak 1. Pokušajte se smiriti
Ovo se može činiti teškim, ali samo trebate duboko udahnuti i pokušati usredotočiti svoj um! Pripremite udžbenike, bilješke, papir i olovke. Za bilježenje važnih stvari možda će vam trebati i markeri i bilješke.
Pročitajte nastavni plan i program i upotrijebite ga kao prikaz materijala koji morate proučiti. Teme koje se pojavljuju više puta vjerojatnije će biti postavljene na ispitu
Korak 2. Počnite učiti od nule i nemojte se usredotočiti na detalje
Usredotočite se na širu sliku označavanjem važnih informacija koje će se vjerojatno tražiti na ispitu. Ako postoje riječi koje ne razumijete, potražite njihova značenja u rječniku kako biste bolje razumjeli gradivo koje proučavate.
Pročitajte sažetak svakog poglavlja koje obično sadrži glavne točke. Ako neko poglavlje nije sažeto, pročitajte materijal, a zatim zapišite važne ideje iz poglavlja
Korak 3. Odredite prioritete
Postavljanje prioriteta najvažniji je aspekt kada morate učiti cijelu noć. Pokušajte najbolje iskoristiti svoje vrijeme jer je vaše vrijeme vrlo ograničeno. Prvo ostavite gradivo koje nije važno i dajte prioritet proučavanju materijala koji će se najvjerojatnije tražiti na ispitu.
- Usredotočite se na glavnu ideju i naučite važne formule. Zasad preskočite materijal koji govori o pojedinostima. Kasnije ih možete ponovno pročitati ako imate vremena nakon što ste naučili važne stavke.
- Ne pokušavajte naučiti sve, već se usredotočite na gradivo koje ima najveću vrijednost. Ako je predavač rekao da je dio ocjene eseja 75% konačne ocjene, pripremite se što je bolje moguće za proučavanje odgovora na pitanja eseja i prvo preskočite pitanja iz prakse s višestrukim izborom.
Korak 4. Zapišite važne informacije ili ih izgovorite naglas
Tehnike učenja na ovaj način pomažu mozgu da dobro obradi materijal. Temu će biti teže zapamtiti ako samo čitate šutke!
Ako vaš cimer ima nesanicu, zamolite ga da vam pomogne da čujete važne pojmove. Oslanjanje na druge prilikom učenja određenog koncepta pomaže vam da ga dublje razumijete
Korak 5. Zapišite bilješku u obliku kartice
Ove bilješke mogu poslužiti kao sredstvo za provjeru vještina. Osim toga, lakše ćete zapamtiti materijal pišući na kartice i čitajući ih naglas! Označite važne teme ili poglavlja različitim bojama.
- Potražite usporedbe, metafore i druge pokretače pamćenja kako biste lakše zapamtili složene pojmove. Napišite ključne riječi iz metafora kako biste aktivirali memorijske sposobnosti tijekom učenja.
- Zapišite podatke koristeći "magareći most", na primjer "mejikuhibiniu" označava boje duge: crvenu, narančastu, žutu, zelenu, plavu, indigo, ljubičastu.
Korak 6. Odmorite se
Čak i ako je vaše vrijeme vrlo ograničeno, odmor i ne forsiranje dopušta vašem mozgu da obradi više informacija. Učenje cijelu noć nije dobar način i čini um previše umornim da bi zadržao više informacija. Kad napravite pauzu, više se sjećate gradiva, čak i ako učite manje.
Nakon 45 minuta učenja, napravite pauzu, istegnite mišiće i prošećite prostorijom. Uzmite piće, prezalogajite, a zatim ponovno proučite nakon što se odmarate 5-10 minuta. Osjećat ćete se osvježeno i spremni naučiti više
3. dio 3: Nakon što ste ostali do kasno u noć
Korak 1. Odvojite vrijeme za noćni san
Bit ćete previše umorni i na kraju ćete zaboraviti sve što ste naučili ako ostanete budni cijelu noć! Ustanite 30-45 minuta ranije da biste ponovno pročitali odlomke koje ste označili u bilješkama ili udžbeniku. Ako bilješke koristite karticama, upotrijebite ih i za učenje.
Spavajte najmanje 3 sata bez buđenja. Teško ćete dobiti dobre ocjene ako ne možete dobro spavati
Korak 2. Odvojite vrijeme za doručak
Mnogi kažu da uzimanje hranjivog doručka prije ispita poboljšava rad mozga. Doručak pripremite kao i obično kako biste održali tijelo zdravim i nemojte jesti previše ako se osjećate tjeskobno.
Imajte na umu ovu poruku: što više hrane pojedete prije testa, manja je vjerojatnost da ćete razmišljati o gladi. Zato jedite prije testa kako biste se mogli dobro koncentrirati
Korak 3. Naviknite se na duboko disanje
Pročitajte ispitni materijal nekoliko puta na putu do škole. Bit ćete dobro ako ste svo ovo vrijeme pazili na satu i mogli ste dobro učiti noću.
Korak 4. Pronađite prijatelja iz razreda koji će vježbati odgovaranje na pitanja
Ako imate još 5 minuta do početka ispita, iskoristite ga maksimalno! Postavljajte jedno drugome pitanja. Počnite s materijalom koji vam je teško zapamtiti kako biste osvježili pamćenje.
Ne pitajte svoje prijatelje tijekom ispita jer će varanjem vaše ocjene biti gore od loših ocjena koje biste dobili da niste varali
Savjeti
- Nemojte pamtiti riječ po riječ, već pokušajte razumjeti gradivo koje proučavate i doći do glavnih točaka. Umjesto da zapamtite sve što ste pročitali, pokušajte shvatiti njegovu suštinu kako biste lakše odgovarali na ispitna pitanja.
- Pobrinite se da vaše tijelo ostane hidratizirano! Voda je vrlo korisna za tijelo i održava vas svježim tijekom učenja. Popijte kavu da biste se riješili pospanosti. Ako vas kava tjera na tjeskobu, vježbajte kad god počnete osjećati pospanost.
- Ako ste umorni od previše učenja kasno navečer, tuširanje (ako je moguće hladnom vodom) ili međuobrok možete učiniti da se osjećate svježije i budnije.
- Ako je raspoloživo vrijeme vrlo kratko, ne morate sve naučiti. Odaberite materijal za koji mislite da će vam dati najveću vrijednost. Pokušajte se sjetiti kad učitelj objašnjava: O čemu se najviše raspravlja na satu? Pitajte prijatelje za savjet o tome koje materijale trebate proučiti.
- Nemojte biti sigurni da ste dobro savladali sav materijal. Učite najbolje što možete. Istraživanja pokazuju da je stres prije ispita ipak bolji nego reći da ste savladali gradivo.
- Ako ste završili studij, ali ne možete spavati, pročitajte knjigu ili članak koji ima veze s ispitnim materijalom. Ako u svom čitanju pronađete stvari povezane s ispitnim materijalom, možete ih povezati ako dobro učite! Ako ne, možda ipak trebate naučiti više.
- Nemojte paničariti. Dišite mirno i redovito ako počnete osjećati tjeskobu.
- Ako ste pred završnim ispitom, na web stranici sveučilišta pronađite potreban materijal. Možete uštedjeti vrijeme ako već znate što morate naučiti. Ova metoda je također vrlo korisna ako zaboravite gdje spremiti svoje udžbenike.
- Sažmite bilješke vlastitim riječima i proučite ih na način da ih lakše zapamtite. Podcrtajte ili crvenom bojom istaknite važne podatke kako biste ih lakše zapamtili.
- Bit će vam lakše zapamtiti ispitno gradivo pozivanjem prijatelja na raspravu o važnim točkama.
Upozorenje
- Ne dopustite da vas računalo ometa. U ovakvim uvjetima glazba vas ne mora dodatno oduševiti učenjem.
- Ako ne možete odgovoriti na testno pitanje, nemojte vikati jer posljedice mogu biti teške. Odustajanje radi očuvanja integriteta uvijek je bolje od pobjede varanjem.
- Zapamtite da kasno spavanje nije jedini način učenja. Materijal se nećete dobro sjećati ako ga proučite na ovaj način. Učiti cijelu noć samo jednom je u redu, ali nemojte to ući u naviku, pogotovo kada su u pitanju završni ispiti. Gubit ćete vrijeme samo na pamćenje i pokušaj razumijevanja onoga što se traži na ispitu.
- Nemojte piti previše kave ili energetskih napitaka jer su štetni za vaše zdravlje i dodatno vas obeshrabruju!
- Ako želite učiti na putu do škole, nemojte voziti jer se morate koncentrirati na vožnju!
