Leđima prema golu, izvan položaja, uz pomoć braniča, primate savršen ubačaj. Nada nije izgubljena. Od Pelea do Waynea Rooneyja, mnogi igrači koriste udarce iznad glave kako bi prelijepo dodavanje pretvorili u nešto zastrašujuće za protivnika, što ga čini vrlo lijepim procesom gađanja. Možete naučiti osnove izvođenja udarca iznad glave, kao i znati kako to pravilno naučiti i tražiti prave prilike na nogometnim utakmicama.
Korak
1. dio od 3: Učenje osnova
Korak 1. Okrenite tijelo prema lopti koju želite pogoditi
Da biste pravilno izveli udarac iznad glave, u osnovi morate pasti u suprotnom smjeru i udariti loptu glavom, u suprotnom smjeru od vašeg položaja. Može biti neočekivano i spektakularno ako se dobro izvede, jer to radite gledajući na drugu stranu.
Udarac iznad glave obično se izvodi u kaznenom prostoru, nakon što je primio ubačaj ili ubačaj, u prilici za postizanje pogotka. Igrači rijetko izvode ovaj udarac Ova radnja nije uobičajena za mnoge igrače, ali može biti hitac koji se mora izvoditi odjednom
Korak 2. Udarite najjačim stopalom
Za početak udarca iznad glave preklopite koljeno na nedominantnoj nozi i poduprite tlo dominantnom nogom. Što više možete saviti koljeno na nedominantnoj nozi, to bolje, jer će vam pomoći da dobijete zamah potreban za podizanje dominantne noge i dobar udarac.
Ovisno o tome gdje se nalazite na terenu i koliko ste blizu lopti, možete udarati bilo kojom nogom, ali ćete morati skočiti nogom kojom udarate
Korak 3. Spustite glavu i vratite se prema dolje
Kad podignete noge, spustite tijelo unatrag da biste dobili zamah, baš kao što biste to učinili kada izbjegnete loptu i spustite tijelo unatrag kako biste udarili o tlo. Pazite da vam glava ne padne prebrzo ili da vam tijelo potpuno padne. Ostanite usredotočeni na udaranje i dodirivanje lopte, nemojte pasti prebrzo.
Sjetite se scene u “Matrixu”, gdje Neo pokušava izbjeći metke padajući unatrag. Takvi ste, ali brži
Korak 4. Podignite nogu koja udara kad počnete padati
Kad padnete, "zaveslajte" stopalo, spustite stopalo koje ne udara natrag prema tlu i podignite stopalo kojim ste udarali, a koje je korišteno za skakanje, prema lopti za udarac.
Ovaj rad nogom je razlog zašto ovaj udarac dobiva ime, koristeći vašu slabu nogu kao pogon i tjerajući vas da udarate unatrag
Korak 5. Udarite loptu
Stražnjim dijelom stopala upotrijebite težak udarac, ako je moguće, usmjerite loptu ravno u glavu i iza sebe. U idealnom slučaju, udarite bočnu stranu lopte tako da ide prema golu, a ne prema dnu lopte jer ćete tako poslati udarac u zrak.
Vrlo je teško pogoditi loptu čistim udarcem iznad glave, zbog čega se ovaj udarac koristi samo kao improvizacija u napadačkom manevaru u posljednjoj minuti. Gledajte loptu i pokušajte što bolje dodirnuti
Korak 6. Pripremite se
Raširite ruke u stranu kako biste spriječili pad i uhvatite se tako da otvorite ruke što je moguće šire kako biste umanjili pritisak dok vam leđa i noge padaju. Pazite da ne padnete prebrzo pri padanju unatrag,
Neki igrači odlučuju se pasti na stranu, umjesto da padnu ravno natrag. Vježbajte neke udarce iznad glave i osjetite koja vam pozicija odgovara, ali i kako igrate
Dio 2 od 3: Pažljivo vježbajte
Korak 1. Vježbajte samo na travi
Ispadanje leđa tijekom vježbanja udaraca može predstavljati opasnost za vas. Kako biste smanjili šanse da se ozlijedite, vježbajte samo na travi kako biste smanjili rizik od ozljeda. Ispadanje ravno na šljunčane ili betonske podove samo će vam naškoditi. Ovo nije manevar malog nogometa.
Korak 2. Vježbajte uhvatiti se i pravilno pasti
Ako ćete raditi vježbu udarca iznad glave, pobrinite se da se pažljivo uhvatite, vježbajući raširenih ruku u stranu kako biste spriječili brzi pad. Nastavite to prakticirati dok ne uspijete bez razmišljanja.
Korak 3. Provedite više vremena vježbajući osnove
Nožni udarac nadopunjuje vaše nogometno umijeće, ali to nije tehnika koju morate redovito vježbati. U redu je vježbati neke udarce iznad glave na kraju treninga, ali više vremena provodite radeći nogama, šutirajući loptu i razvijajući svoje nogometne vještine.
Korak 4. Pozovite nekoga da vam pomogne dodati loptu
Teško je sam vježbati udarac iznad glave jer će vam otežati udarac. Pozovite svoje prijatelje da vam proslijede propusnicu iz nekoliko smjerova i vježbajte da biste dobili dobar dodir bez potrebe da je prethodno primijenite. Odbijajući udarci poput ovog udarca iznad glave vrlo su teški za izvođenje, pa je ovaj udarac osposobljen samo za srednje i napredne igrače kako bi poboljšali svoju igru.
Ako nemate prijatelja s kojim biste vježbali, pokušajte odskočiti loptu na tvrdom tlu kako bi se odskočila prema vama ili je učinite dijelom čarobne rutine
3. dio od 3: Korištenje slanog udarca u utakmici
Korak 1. Prvo pogledajte gdje mamac dolazi
U natjecanju je mogućnost korištenja udarca biciklom vrlo mala. Udarit ćete loptu, a da je niste vidjeli, velika je vjerojatnost da ćete je promašiti, ozlijediti protivničkog igrača ili potpuno propasti. Kad ste u kaznenom prostoru, pogledajte otvorene pozicije prijatelja.
Ako nitko od njih nije otvoren, pokušajte kontrolirati loptu i proći pored protivničkih branitelja ili otvoriti prostor za više prostora za gađanje. Uz malo dodira možete odbiti loptu u udarcu iznad glave, a s loptom koja leti moći ćete proizvesti snažan udarac
Korak 2. Ostanite unutar linije
Većina udaraca iznad glave događa se u protivničkom okviru dok vaša momčad drži loptu i pokušava postići gol. Svaki put kad zađete dublje u protivničko područje i pokušate postići gol, pogledajte protivničku obranu i uvjerite se da je protivnički branič još uvijek između vas i gola.
Korak 3. Ostanite otvoreni protivničkim braniteljima
Ako pronađete pravi položaj za udarac iznad glave, pazite da vas protivnički branitelji ne blokiraju dok to radite. Udarac iznad glave je udarac koji podiže nogu prema gore, velika je šansa da ćete slučajno udariti protivničkog igrača i dobiti kartu. Pazite da ne podignete nogu previsoko kako biste izbjegli povredu.
Korak 4. Upotrijebite što je moguće veću silu
Kad namjeravate izvesti udarac, provjerite je li lopta izravno iza vas. Bolje je izmjeriti točnost udarca ako vidite kamo ide cilj i dodirnite loptu da je usmjerite prema golu. Udarac iznad glave je iznenadan i snažan udarac, što znači da morate biti u mogućnosti pogoditi ga što je jače moguće i ubaciti ga u protivnička vrata.
Savjeti
- Pripremite se kad teško padnete unatrag. Kako biste smanjili bol, pokušajte sletjeti na bok, a ne padati ravno s leđima.
- Držite leđa ravno dok udarate loptu.
Uvijek imajte na umu protivnikov cilj i pazite da se ne gurnete u nešto što ne možete učiniti - mogli biste povući mišiće ili ozlijediti ligamente.
