Golmanov udarac (dugačak udarac koji je golman izveo nakon što je uhvatio loptu) početna je točka prijelaza iz obrane u napad. Kad ste upravo uhvatili loptu, dajte svom timu dobru priliku da kontrolira loptu, udarite je daleko naprijed kako bi vaša momčad mogla postići gol. Možete naučiti kako izvesti ovaj udarac, a postoje i neki prijedlozi kako to učiniti dobro kako biste svom nogometnom timu dali dobre šanse.
Korak
1. dio od 2: Osnove šutiranja vratara
Korak 1. Golmanske udarce, naravno, može izvesti samo golman
Golman je jedini igrač koji može držati loptu i šutirati je. Ne postoji situacija u nogometu koja dopušta drugom igraču da izvede gol. Možda ćete to učiniti na treningu, ali to nije nešto što morate usavršiti ako ne igrate kao golman.
Golmanski udarci mogu se izvesti samo unutar kaznenog prostora. Kad uhvatite loptu, možete je odmah udariti u kazneni prostor. Ako želite izvaditi loptu iz kutije, morate je postaviti na tlo
Korak 2. Poravnajte loptu u visini struka
Kad držite loptu, držite je objema rukama na visini koja je približno u skladu s vašim strukom. Ne mora biti savršeno, ali obično je lakše izvesti ovaj udarac ispuštanjem lopte s razine struka, a ne više. Ispružite ruke ispred sebe s loptom između ruku.
- Postoje mnogi vratari koji 'driblaju' loptu (guraju je nogama nogom tijekom hodanja), ili je drže jednom rukom dok signaliziraju momčadi. Međutim, izvodeći korake prije izvođenja vratara, trebali biste imati potpunu kontrolu lopte s obje ruke. Ne pokušavajte biti elegantni. Samo kontrolirajte loptu.
- Pucanje golmanovim udarcima izvodi se brzo, što znači da će u kratkom vremenu biti napravljeno mnogo kal. Većina vratara radije drži loptu jednom rukom, a zatim se približi, ispruži ruku i ispusti je te je neprekidno udara. Vježbajte sastavljanje svih ovih koraka kako biste se osjećali ugodno.
Korak 3. Napravite prvi korak s dominantnom nogom (stopalom koje udarate)
Počnite s nogom kojom ćete udariti loptu. Također udarite loptu dominantnom nogom. Ako je vaše dominantno stopalo desno stopalo, počnite s desnom nogom.
Postoje neki vratari koji odluče poduzeti više koraka, ali doista trebate napraviti samo dva koraka. Jedan korak za početak, a drugi za stajanje prije udarca, to su svi koraci koje morate razmotriti prije nego što konačno udarite ispuštenu loptu. Vježbajte nekoliko puta kako biste pronašli ono što vam je najudobnije i najučinkovitije
Korak 4. Stanite na svoje dominantno stopalo
Podignite dominantnu nogu natrag i postavite svoje nedominantno stopalo čvrsto na tlo. Time će ova točka zakretanja biti točka u kojoj morate podignuti nogu koja udara unatrag i udariti loptu u središte igrališta. Napravite svoja prva dva koraka brzo i koraci bi trebali biti udaljeni koliko god biste trebali kad počnete trčati. To će povećati snagu vašeg udarca. Početne korake treba izvesti istom brzinom kao i netko tko trči. Što se tiče toga koliko koraka morate poduzeti na početku, nije važno.
U isto vrijeme kad spustite stopalo i budete spremni za udarac, noga bi trebala biti spremna za podizanje iza vas. Zamahnite naprijed i udarite loptu
Korak 5. Zamahnite nogama da udarite loptu
Kad obučete zakretnu nogu, zamislite da je vaša noga iza nje povučena poput magneta za loptu koju ćete udariti. Rotirajte kukove tako da su vam stopala okomita na tlo, zamahujući nogama o loptu. Uvijek držite pogled na lopti i fokusirajte svoj um.
- Snaga udarca trebala bi potjecati od kretanja kukova. Pokušajte zamisliti svoje stopalo kao batinu kojom se udarite o loptu kad vam lopta napusti ruku, snaga udara počinje od kretanja zglobova u kukovima.
- Mnogi igrači također završe prekriživši noge nakon udarca. Ovakvi vratarski udarci doista ovise o smjeru u kojem ciljate, na koji način ćete šutnuti loptu i koji vam je način najugodniji. Vježbajte ovaj udarac golmana, kao i kako odvesti loptu u smjeru koji želite. Ne postoji jedna "savršena" tehnika, sve ovisi o vama.
Korak 6. Otpustite loptu bez odbijanja
Kad počnete dizati nogu natrag za udarac, ne zaboravite pustiti loptu izravno ispred sebe. Pusti to. Ne bacajte loptu i ne bacajte je naprijed. Iskoristite zamah i udarite loptu, nemojte komplicirati bacanjem lopte u određenom smjeru. Šanse da lopta promaši vaš udarac bit će veće ako je bacite, samo je pustite.
Korak 7. Ispravite prste na nogama odmah nakon što ste dodirnuli loptu
Dok vaše stopalo oslobađa udarac, ispravite prste na nogama. Lopticu treba udariti najtvrđim dijelom stopala koji se nalazi iza tabana (stopica). Kad vaše stopalo dodirne loptu, usmjerite jastučić prema gore, tako da tvori kut s potkoljenicom kao da stojite normalno. To će vam pomoći pomaknuti loptu gore i dalje.
Ne pokušavajte udarati loptu unutarnjom stranom stopala, prstima ili bilo kojim drugim dijelom stopala, osim kapicom. Ako koristite druge dijelove, smjer lopte neće biti usmjeren
Korak 8. Slijedite svoje poteze
Kad završite, vaša bi stopala trebala biti podignuta i usmjerena ravno u smjeru u kojem želite da lopta odskoči, to će vas malo podići od tla; ali ne morate skakati, već pazite da vaše tijelo prati kretanje vašeg udarca kako ne biste prisilili noge da se previše protežu i da vam noge budu neugodne. Spustite se sigurno na nogu koja ne dominira i vratite se koncentriranju na svoju dužnost golmana.
2. dio 2: Učinkovito udaranje
Korak 1. Nakon što spasite, udarite loptu što je prije moguće
U idealnom slučaju, golmanov udarac je brz prijelaz iz obrane u napad za vašu momčad. Kad sjajno spasite, brzo pomozite svom timu prelaskom u napad što je moguće ranije i učinkovitije, izbacivši loptu u sredinu igre. Pazite na slobodne igrače ili prazne praznine kako bi loptu mogli loviti drugi igrači iz vašeg tima.
Morate biti spretni, ali ni previše spretni. Pričekajte trenutak da igrači protivničke momčadi izađu iz vašeg kaznenog prostora, dajući vam prostora za šutiranje vratara. Vaši igrači trebali bi se vratiti na svoje pozicije što je prije moguće, a igrači vašeg tima također bi trebali nastojati napasti
Korak 2. Stavite loptu u otvoreni prostor
Naravno da ne želite samo udariti nogom ili vratiti loptu protivničkoj momčadi. Obratite pozornost ako postoji otvoren prostor koji vaši suigrači mogu iskoristiti. Neka zamah vašeg udarca odnese loptu u pravom smjeru, na ovaj način vaša momčad ima prednost sve dok protivnički igrač prvi ne dobije loptu. Pronađite otvorenu igraonicu i udarite loptu u tom smjeru.
Korak 3. Ne udarajte loptu previsoko
Zamislite golmanov udarac kao početak napadačkog poteza. Nemojte šutirati loptu samo zato što vas čini sretnima. Pokušajte stvoriti priliku za svoj tim. Vaš cilj je udariti loptu kako biste je odnijeli na protivničko igralište, a ne samo udariti je u zrak. Suigračima će biti teže previsoko izvesti loptu pa pokušajte natjerati svoje udarce da idu na velike udaljenosti, a još više na metu, ne previsoko i izvan kontrole.
Ako lopta koju udarate ima tendenciju biti vrlo visoka, pokušajte dopustiti da se lopta još malo spusti kad je pustite iz ruke (zatim udarite). Većina vratara pusti loptu da padne gotovo na tlo prije nego što je udaraju. Otpustite loptu malo prije toga radi preciznijeg vremena vašeg udarca
Korak 4. Vježbajte okretanje udarne loptice
Jedan od najboljih načina za kontroliranje udarca je dati lopti efekt okretanja, što će učiniti da se lopta okreće prema meti, ali lopta će se prestati vrtjeti pri slijetanju; s ovim će vam udarci biti mnogo precizniji. To se postiže podizanjem prstiju stopala prema gore dok stopala dodiruju loptu, stvarajući kut između stopala i potkoljenica. Ako možete izvesti golmanov udarac ovako, suigračima će biti lakše dobiti vašu udarnu loptu.
Korak 5. Nemojte uvijek pucati na vratara
Osim šutiranja, možete i kotrljati loptu jednom od suigrača nakon što su svi protivnički igrači napustili vaše područje, ili možete baciti loptu suigračima dok se prebacuju iz obrane u napad. Ponekad je i precizniji u prijelazu, ali je i manje izravan. Protivnički igrači više će se kretati prema sredini terena, ako udarite, možda će protivnički igrač uspjeti zgrabiti vašu stražnju loptu. Možda bi bilo pametnije prebaciti loptu jednom od svojih suigrača i na taj je način prikladnije izvršiti prijelaz.
Nerijetko i ako postoji golman koji ispušta loptu bacajući malo na tlo ispred sebe da udara daleko, to postaje poput slobodnog udarca. Ako želite to učiniti, najprije se morate pobrinuti da u vašem području nema protivničkih igrača, jer ako su u vašoj blizini, moći će vas zgrabiti u trenutku kada bacite loptu na tlo
Korak 6. Zagrijte (rastegnite) mišiće nogu i tetive
Budući da ćete za ovaj golmanov udarac ispružiti svoju dominantnu nogu malo visoko, vrlo je važno da prvo dobro istegnete mišiće, nikada nemojte odmah udariti vratara bez zagrijavanja. Ne zaboravite uvijek u potpunosti pratiti kretanje udarca kako se mišići i tetive ne bi istegnuli.
Savjeti
- Nije važno je li to istina ili ne, ali bolje je udariti loptu što dalje i što je prije moguće. U protivnom, protivnički igrač može se pripremiti da blokira vaš udarac i ukrade loptu.
- Golman ne mora uvijek izvesti ovaj udarac, ali golmanov udarac je zaista najbolji način da golman kotrlja loptu na velike udaljenosti. Kao golman možete i baciti loptu.
- Ako želite dobro ovladati ovom tehnikom udaranja, tada morate vježbati; i za vrijeme nogometnog treninga s momčadi i kad trenirate sami.
- Da biste dosegli najveću udaljenost, trčite dok ne budete blizu linije kaznenog prostora; ali i pripazite da ne prijeđete tu granicu!
Upozorenje
- Ako se dogodi slučajna greška u udarcu, lopta može otići jako ravno i/ili ne jako daleko, tada protivnički igrač može blokirati vaš udarac i on će pucati prema golu.
- Ako ne pazite gdje postavljate noge, lopta može odskočiti iza vas i ciljati ravno prema golu!
