Osoba koja se osjeća inferiorno ili je okrivljena izražava te osjećaje u obliku zavisti i mržnje. Ti osjećaji mogu dovesti do neugodnih situacija i učiniti vas neugodnima u suočavanju sa vlastitim uspjehom. Možete izgraditi pozitivne odnose s drugim ljudima sučeljavajući se s ljudima koji vam mrze i zavide i upotrijebite različite strategije kako biste im pomogli u suočavanju s tim osjećajima.
Korak
1. dio od 4: Suočavanje s ljudima koji vam mrze i zavide
Korak 1. Ne uzimajte to k srcu
Kad je netko ljubomoran na vas, problem nije u vama, već u toj osobi. Gajite povjerenje u sebe. Ne dopustite da netko tko je ljubomoran na vas utječe na vaše samopouzdanje ili čak podigne sumnju u sebe.
- Nastavite sa svojim poslom. Ne dopustite da vas drugi ljudi zaustave.
- Usredotočite se na ljude koji vas podržavaju.
- Podsjetite se da je ta osoba ljubomorna jer ste učinili nešto dobro.
Korak 2. Zanemarite sve ljubomorne i komentare mržnje
Iako se to može činiti teškim, morate zanemariti zlonamjerne komentare ljudi koji su ljubomorni na vas kako bi shvatili da ih vaš stav zapravo negira.
Korak 3. Suočite se s ljudima koji vas mrze licem u lice u svakodnevnom životu
Ako je osobu teško ignorirati, suočite se s njom tako da se pritisak ljubomore može osloboditi. Razgovarajte s njim o borbi protiv njegovog ponašanja.
- "Želim imati dobar radni odnos s vama. Što mogu učiniti da to uspije?"
- "Cijenim vašu konstruktivnu kritiku, ali ponekad osjećam da ste previše grubi."
Korak 4. Smanjite negativne interakcije s tom osobom
Ako s tom osobom možete promijeniti okruženje ili društvenu dinamiku, njihova sposobnost utjecaja na vas će se smanjiti.
- Okupite se s ljudima koji vas podržavaju. Na taj način, osoba koja vas mrzi nema šanse boriti se protiv vas kad ste zajedno.
- Kad sretneš nekoga tko te mrzi, budi prvi koji će te pozdraviti. Onda idi.
- Sprijateljite se s njegovim prijateljima tako da se osjeća kao autsajder.
Korak 5. Promijenite svoju rutinu kako ne biste morali naletjeti na hejtera
Kad hodate, idite drugom rutom; želite otići u toalet, upotrijebite toalet u drugom hodniku; pronaći drugi tečaj ili zatražiti drugačije radno vrijeme.
Korak 6. Postavite ograničenja
Ne morate slušati ovog mrzitelja cijelo vrijeme. Postavite granice kako biste se distancirali od te osobe. U svom umu postavite vremensko ograničenje koliko ćete dugo imati posla s tom osobom. Kad ovo vrijeme istekne, ljubazno se oprostite.
- Kada razgovarate s osobom, zamolite je da pričekaju minutu, a zatim se udaljite govoreći "moram nešto učiniti".
- Izbrojite koliko je puta dao negativne komentare. Nakon što dobijete 3 komentara, završite razgovor.
Korak 7. Recite osobi da ne volite da se prema vama ponašaju negativno
Iako zasigurno ne želite izgledati nepristojno (jer to osobu može dodatno razljutiti), moguće je da se njegovo ponašanje može promijeniti ako mu kažete kako se osjećate.
- "Osjećam se neugodno zbog načina na koji razgovaraš sa mnom."
- "Imaš jako loš stav kad razgovaraš sa mnom. Možemo li imati pozitivniju interakciju?"
2. dio od 4: Pomaganje drugima da prevladaju zavist
Korak 1. Budite zrelija osoba od ljudi koji vam mrze i zavide
Bez obzira koliko negativne bile njihove interakcije s vama, neka vaša interakcija s njima bude pozitivna. Pokažite im bolje načine rješavanja situacija.
- Pohvalite pozitivne osobine osobe.
- Imajte dobru interakciju s tom osobom.
- Ponudite osobi da poboljša svoju sposobnost suočavanja s ljubomorom.
Korak 2. Razgovarajte s osobom o svojim osobnim poteškoćama
Postoje ljudi koji smatraju da su oni jedini koji imaju negativna iskustva na ovom svijetu. Iznoseći svoje osobne poteškoće, osoba može shvatiti da nije sama i to može poboljšati vaš odnos s njom.
- Istaknite svaki put kad ste imali greške.
- Razgovarajte o stvarima koje smatrate teškim.
- Zamolite ljubomornu osobu da vam pomogne učiniti nešto kako biste povećali njezino samopouzdanje.
Korak 3. Pomozite osobi da se poboljša
Zavist može proizaći iz osjećaja manje vrijednosti. Možda ćete moći poboljšati svoj odnos s osobom nudeći je naučiti vještinama i sposobnostima na kojima zavide. Naravno, morate biti podrška kako osoba ne bi imala osjećaj da je vrijeđate i implicirate da ste bolja osoba.
Korak 4. Osigurajte alternativne mogućnosti
Ako je netko ljubomoran na vaše sposobnosti ili vaše ponašanje, pokažite mu alternativne mogućnosti. Naravno, ne možete svima ugoditi ispunjavajući sve njegove želje. Morate biti kreativni: smislite alternativne mogućnosti koje se mogu dati ljudima koji su ljubomorni na vas. Dajte im nekoliko mogućnosti kako bi mogli birati.
Korak 5. Izbjegavajte komentiranje ili objavljivanje negativnih slika na društvenim medijima
Naravno, ne morate prestati koristiti društvene mreže, ali dobro je razmisliti o tome što će drugi ljudi misliti o vama prije nego objavite nešto kako drugi ne bi vrijeđali i stvarali mržnju.
3. dio od 4: Razumijevanje podrijetla zavisti i mržnje
Korak 1. Prepoznajte što je zavist
Zavist je osjećaj koji nastaje kada osjetite da netko drugi ima nešto što bi trebalo biti vaše. Ljudi koji osjećaju ljubomoru skloni su kriviti druge oko sebe umjesto da shvate osjećaje zbog kojih se osjećaju bolesnima.
Korak 2. Pronađite određeni izvor zavisti osobe
Većina zavisti proizlazi iz straha da netko neće biti poštovan ili voljen. Ovaj strah može imati vrlo snažan učinak. Da biste razumjeli izvor zavisti, znajte kakav strah pojačava zavist. Postoji nekoliko izvora:
- Fizički objekt
- Osobni odnos
- Profesionalna pozicija
- Društveni status
Korak 3. Pitajte izravno što osobu muči
Ljubazno se obratite ljudima koji su ljubomorni ili vam zamjeraju vaš uspjeh, a zatim ih pitajte na čemu im zavide ili mrze. Budite pristojni kako ne biste dodali razlog zašto je osoba ljuta. Još je bolje ako ste izravni i otvoreni. Pokušajte upotrijebiti jednu od dolje navedenih riječi kako biste pomogli osobi da se otvori:
- "Vidim da se ponašaš drugačije oko mene. Smetam li ti?"
- "Želim biti siguran da ne ometam. Postoji li problem?"
- "Ti si sjajna osoba. Pitam se postoji li problem među nama."
4. dio od 4: Odvajanje zavisti i kritike
Korak 1. Razmotrite položaj zavidne osobe
Razmislite tko je dao komentare za koje mislite da su mrski ili zavidni. Ako vam je ta osoba šef ili trener, velike su šanse da zapravo pokušavaju poboljšati vaše vještine, a ne uhvatiti se u koštac.
Korak 2. Promatrajte interakciju osobe s drugim ljudima
Postoje ljudi koji su medicinski skloni zavidjeti drugima. Takvi pojedinci uvijek izražavaju zavist i možda ne misle ono što govore.
Korak 3. Budite otvoreni za kritiku
Čak i ako smatrate da je bio jako zao ili grub, ipak možete prihvatiti njegovo brbljanje kao konstruktivnu kritiku. Prihvatite prijedloge i zadržite pozitivan pogled.
Savjeti
- Ako je netko ljubomoran na vas, znajte da to znači da ste učinili nešto dobro. Zamislite ovo kao motivaciju.
- Ostanite jaki, ne dopustite da drugi ljudi definiraju tko ste i koliko vrijedite.
- Ne dopustite da vam drugi ljudi kažu da niste dovoljno jaki. Vjerujte u vlastite sposobnosti. Zapamtite, ljudi koji vas mrze mrzit će vas.
- Nikada nemojte prestati raditi ono što volite čak i ako vam se ljudi rugaju.
- Ne dijelite osobne podatke s narcisima. Narcisi uživaju u negativnim informacijama o vama i koriste ih kao alat za manipuliranje tuđim mišljenjem o vama. Kloni se i ne dijeli ništa s njima. Ako je narcis član obitelji, zamolite ostale članove obitelji da ne govore ništa o vama.
