Biti žrtva nevjere nije lako, ali ako možete pozitivno odgovoriti, vaš proces oporavka bit će glatkiji i zdraviji. Kakva god bila vaša odluka, hoćete li popraviti odnos s partnerom ili ga prekinuti, pokušajte pročitati ovaj članak i pronaći nekoliko savjeta za oporavak i nastavak života na bolje.
Korak
Metoda 1 od 2: Vraćanje izgubljenog povjerenja
Korak 1. Odlučite hoćete li obnoviti povjerenje koje je prekinuto u vezi
Nevjera supružnika vrlo je ozbiljna povreda povjerenja! Time to znači da vaš partner nije vrijedan ili nesposoban izgraditi zdrav odnos s vama. S druge strane, postoje dobri ljudi koji su već donijeli pogrešnu odluku, a ako se doista osjeća krivim ili je spreman preuzeti novu obvezu, ništa vas ne sprječava da mu oprostite kako biste s njim izgradili bolji odnos. Alternativno, možete odlučiti da mu više ne možete vjerovati i želite prekinuti vezu. Neke stvari koje treba uzeti u obzir:
- Izgleda li vaš partner doista kriv?
- Je li partner koji priznaje aferu ili ste o tome čuli od nekoga drugog?
- Je li se ovakav problem već dogodio ili je partner obećao da neće ponoviti grešku, ali nije ispunio obećanje?
- Je li njegova afera bila mali dio njegovog lošeg ponašanja prema vama tijekom godina?
- Je li vaš partner spreman poduzeti ozbiljnije korake za poboljšanje odnosa (ako se na to odlučite), poput savjetovanja o braku, napuštanja posla, preseljenja u drugi grad itd.?
-
Imate li osjećaj da ponovno možete vjerovati svom partneru? Najprikladniji odgovor doista ovisi o vašoj odluci kao osobe koju ste izdali, bez obzira na mnoga isprika i slatka obećanja vašeg partnera. Ovaj će odgovor utjecati na vašu odluku.
- Osjećaji neke osobe mogu se promijeniti s vremenom, a kako se iskustvo osobe s partnerom koji vara povećava. Oboje se može (i vrlo prirodno) dogoditi.
- Vaši prijatelji i rodbina mogu dobro značiti pružajući praktične savjete kako bi vam olakšali proces donošenja odluka. Međutim, shvatite da ne morate žuriti s donošenjem odluke, bez obzira na njihov savjet, to je doista “vaš život”.
Korak 2. Shvatite razloge partnerove nevjere
Zapravo, svačija nevjera temelji se na različitim razlozima koji se temelje na različitim razlozima, a ne samo na seksu. U nekim slučajevima netko vara jer želi pronaći emocionalnu vezu, pobjeći iz situacije ili se pokušava nositi s gubitkom ili krizom u svom životu. Međutim, naravno da se svi ti razlozi ne mogu opravdati za nevjeru, da!
- Nemojte pretpostavljati da se nevjera vašeg partnera temelji samo na seksu. Prije nego što odlučite poboljšati svoj odnos s njim, pokušajte reći ovako nešto svom partneru: “Moram znati zašto ste ga prevarili i tko je to bio. Budite iskreni, da, imam pravo znati što se dogodilo."
-
Shvatite da i vaš partner možda ne zna razlog afere. Drugim riječima, možda nikada nije duboko razmišljao o razlogu, pa čak i da jest, možda još uvijek ne zna odgovor. U nekim slučajevima, "ne znam" može biti najiskreniji odgovor. Osim toga, neki drugi uobičajeni uzroci nevjere su:
- Zainteresirani za različite ljude.
- Žeđ za pažnjom, novošću ili uzbuđenjem.
- Osjećaj da imate problematičnu bračnu vezu, stres u braku ili osjećaj udaljenosti od partnera.
- Imati roditelje (osobito one istog spola) koji također imaju aferu.
- Imati kulturnu pozadinu ili subkulturu koja tolerira nevjeru.
- Imate mentalnu bolest ili poremećaj. Nemaju svi varalice psihijatrijske poremećaje, ali određene vrste mentalnih poremećaja poput bipolarnog, depresije i akutne nepažnje mogu pridonijeti procesu donošenja odluka neke osobe.
Korak 3. Zamolite partnera da u bilo kojem obliku prestane komunicirati s partnerom koji vara
Da bi odnos između vas dvoje opstao, naravno da treća strana mora izaći iz kruga, zar ne? Konkretno, u odnosu između vas dvoje postoje granice koje su prekinute i koje je potrebno popraviti kako bi stvari opet bile čvrste. Zato partner mora biti spreman prekinuti sve oblike komunikacije s partnerom koji vara, iako je zahtjev možda teško ispuniti ako je treća osoba suradnik ili netko s kim se partner mora sastajati svaki dan.
- Velike su šanse da će par također morati promijeniti način života, na primjer traženjem novog posla, napuštanjem sportskog kluba ili čak preseljenjem u drugi grad.
- Ako vaš partner ima aferu s bliskim rođakom (na primjer s udaljenim rođakom), budite spremni na sve vrste neugodnosti i poteškoća koje bi mogle uslijediti, pogotovo jer nije samo vaša romantična veza potencijalna za prekid, već i vaša veza također.
- Ako vaš partner ne želi prekinuti vezu s tom osobom, to znači da ne želi prekinuti aferu. Ako je to slučaj, velika je vjerojatnost da se vaš odnos ne može popraviti.
- U međuvremenu, ako je osoba i dalje agresivna, unatoč tome što vas partner izbjegava, pokušajte dobiti sudski nalog za zaštitu osobe kako biste je udaljili od svog kućanstva.
Korak 4. Komunicirajte sa svojim partnerom kad se osjećate spremni
Najvjerojatnije će spoznaja partnerove nevjere izazvati val emocija i intenzivan stres u vama. Drugim riječima, možda će vam trebati neko vrijeme da razbistrite glavu prije nego što sa partnerom razgovarate o problemima. Zato nema ništa loše u tome da zatražite od partnera vremena za razmišljanje i smirenje, iako je priopćavanje problema važna stvar kako bi se odnos nastavio u boljem smjeru. Govorite samo kad se osjećate potpuno spremni za to.
- Ako vas partner tjera da razgovarate, ne ustručavajte se reći: “Cijenim vašu želju da razgovarate o ovome, ali trenutno mi je i dalje previše loše da bih o tome razgovarao. Molim te, dokaži svoju ljubav dajući mi dovoljno vremena i prostora.”
- Ništa vas ne sprječava da budete stvarno ljuti. Upamtite, imate puno pravo osjećati se povrijeđeno, ljuto ili razočarano, a izraziti to savršeno je zdrav način. Nitko ne bi trebao imati aferu, a vaš partner trebao bi razumjeti utjecaj svog ponašanja na vas. Konkretno, ako odlučite zadržati emocije koje se stvaraju, vaš partner neće razumjeti posljedice svojih postupaka. Osim toga, jednog ćete dana i vi eksplodirati pokušavajući potisnuti te sasvim normalne, prirodne emocije. Ako vas partner i dalje pokušava izbjeći ili okriviti, to znači da nije u stanju preuzeti odgovornost za svoje postupke. Ako je to slučaj, mogli biste reći: "Želim da se usredotočiš na svoje ponašanje, u redu?"
Korak 5. Postavite granice unutar veze, posebno s obzirom na osobe izvan vašeg bračnog odnosa
Upamtite, nevjera se općenito događa kada strane u vezi ne poštuju zdrave granice. Stoga se ne bojte naglasiti granice koje postoje u vašoj vezi, čak i ako vaš partner daje milijune razloga da opravda svoju nevjeru.
- Na primjer, naglasite da vaš partner ne smije s vama razgovarati o vama ili problemima u vašem braku. Ako je potrebno, vas dvoje možete zajedno raditi na razvoju tema o kojima je u redu razgovarati s drugim ljudima, poput prijatelja i suradnika, i onih koji to nisu.
- Osim toga, vaše prijateljstvo s partnerom ne smije biti obojeno nikakvom seksualnom aktivnošću. To znači da se niti jedna strana ne može poljubiti (pogotovo ako je aktivnost dio vaše kulture), koketirati ili se upustiti u bilo kakvu seksualnu aktivnost s drugom osobom.
- Vi i vaš partner ne biste trebali ići sami sa suprotnim spolom koji ima potencijal postati partner za varanje. To znači da sve stranke ne mogu samo popiti kavu u kafiću sa suradnicima koji su slobodni (ili čak u braku). Iako zvuči pretjerano, zapravo ove granice mogu pomoći vratiti izgubljeno povjerenje u odnose, znate!
- Osim toga, emocionalna intimnost trebala bi postojati samo u bračnoj vezi. To ne znači da vi i vaš partner ne biste trebali imati emocionalnu bliskost sa svojim najboljim prijateljem, zar ne? Međutim, prava emocionalna bliskost lako može prijeći granicu vrijednosti i prijateljstva pretvoriti u nevjeru.
Korak 6. Zamolite partnera da vas obavijesti o svom mjestu boravka tijekom dana
Kako bi obnovio povrijeđeno povjerenje, vaš partner mora prvo shvatiti da je njegovo ponašanje narušilo vaše povjerenje. Iz tog razloga imate pravo zatražiti od partnera da povremeno prijavi njegovo boravište. Čak i ako vaš partner smatra da su prema njemu postupili nepravedno, trebao bi znati da je ovaj korak neophodan ako želi ponovno steći vaše povjerenje.
Pazite da ne zvučite zahtjevno ili kontrolirate svog partnera. Nema ništa loše u provjeri boravišta vašeg partnera, ali bombardiranje tekstualnim porukama ili telefonskim pozivima tijekom dana nije zdravo ponašanje, pogotovo ako i prijetite u vezi sa statusom svoje veze ako on ne odgovori odmah. Prirodno je osjećati se sumnjičavo, ali morate znati pokazati te emocije na civiliziran način
Korak 7. U izvjesnoj mjeri aludirajte na nevjeru vašeg partnera
U osnovi, vi kao izdajica imate puno pravo postaviti ograničenja u onome što želite znati i kada želite znati.
- Jedan od načina na koji to možete učiniti: svaki tjedan zakažite dvije 30-minutne sesije kako biste razgovarali o nevjeri vašeg partnera, umjesto da tijekom cijelog tjedna bombardirate partnera pitanjima koja se odnose na nevjeru.
- Ne tražite od partnera da prizna stvari koje bi vam mogle zvučati bolno za uši. Upamtite, vi ste jedina strana koja ima pravo utvrditi hoće li se informacije čuti ili ne, i kada je pravo vrijeme da ih čujete. S druge strane, također imate pravo ne znati informacije!
Korak 8. Ispričajte se u pravo vrijeme
Velike su šanse da će se vaš partner zapravo osjećati krivim i nastaviti će vas moliti za oprost. Međutim, shvatite da se istinsko opraštanje i samoobnavljanje neće dogoditi preko noći! Zapravo, ne postoji rok koji morate ispuniti da biste to učinili. Zato bi vaš partner trebao shvatiti da on ili ona nije zadužen za vaš proces oporavka i ne biste se trebali bojati tražiti više vremena za ozdravljenje prije nego što oprostite svom partneru. Da biste partneru olakšali razumijevanje, prenesite da ste još uvijek toliko povrijeđeni da im barem za sada ne možete oprostiti.
- Recite nešto poput: “Cijenim vašu ispriku i želim da to nastavite činiti. Ali, trenutno ti nisam spreman oprostiti."
- Shvatite da NE morate oprostiti svom partneru. Nevjera može svakome ostaviti duboku ranu u srcu i umu. Često utjecaj na odnose može biti katastrofalan! Na taj način vaša nespremnost da oprostite partneru ne čini vas nužno lošom osobom ili nedostatkom naklonosti pa se ne morate bojati naglasiti da ste ih cijelo ovo vrijeme dovoljno povrijedili.
Korak 9. Zatražite pomoć od stručnog savjetnika
Suočavanje s partnerom koji vara bez ičije pomoći nije tako jednostavno kao okretanje dlana! Stoga, ako vama i vašem partneru bude teško nastaviti bez pomoći treće osobe, ne ustručavajte se zatražiti pomoć od ovlaštenog savjetnika specijaliziranog za bračne probleme. Vjerujte mi, oni vam mogu pomoći u upravljanju osjećajima i imati konstruktivnije razgovore s partnerom.
- Uvijek imajte na umu da bračno savjetovanje neće pružiti trenutno rješenje, pogotovo jer će povrijeđenom povjerenju, naravno, trebati vremena za popravak.
- Savjetovanje o braku ili parovima također može pomoći oboje da prekinete vezu na bolji način. Iako je posao savjetnika popraviti odnos, oni također mogu pomoći upozoriti klijenta ako postoji problem u vezi koji se ne može riješiti, te pomoći klijentu da nastavi život jedan bez drugog na civiliziraniji način.
Metoda 2 od 2: Popravljanje odnosa
Korak 1. Potaknite partnera da vam se više otvori
Dijeljenje više emocija s partnerom i poticanje partnera da učini isto može ojačati vaš odnos. To znači da se vi i vaš partner morate naviknuti da se svaki dan oslanjate jedno na drugo. Neka uvodna pitanja koja potiču otvorenost u odnosima su:
- “Sjećate se, znali smo zajedno voditi psa u šetnju po kompleksu? Večeras želite to ponoviti, zar ne?"
- "Naši jučerašnji problemi bili su prilično teški, da, i želim da naš odnos u budućnosti bude takav. Možemo početi iznova, a ovaj put želim duboko udahnuti i slušati vas glasnije. Također vam želim reći što mislim da je bolje za našu vezu i saznati što želite.”
Korak 2. Shvatite međusobne potrebe
Jedan od ključeva za popravak odnosa je saznati i razumjeti potrebe jedno drugoga, a najbolji način za to je međusobno razgovaranje o međusobnim potrebama.
Ako niste sigurni u partnerove potrebe ili želje, najbolji način da to saznate je da pitate i saslušate. Ako nakon toga još uvijek ne dobijete odgovor, postavite dodatna pitanja poput: „Osjećam da je ono što želite _. Tako je, zar ne?"
Korak 3. Poštujte jedni druge
Iskazivanje zahvalnosti putem iskrenih komplimenata vrlo je važan ključ za izgradnju zdravog odnosa. Stoga, pobrinite se da vi i vaš partner doista shvatite važnost međusobnog komplimentiranja i važnost razumijevanja ispravnog načina prenošenja komplimenta. Upamtite, dobar kompliment ne smije biti samo iskren i specifičan, već mora biti i zapakiran u "ja" umjesto u "vas".
Na primjer, ako vaš partner čisti kuhinju, nemojte reći: "Odlično vam ide, čistite kuhinju." Umjesto toga, recite "Drago mi je da želite očistiti kuhinju." Konkretno, koristite mene umjesto vas kako bi vaš partner razumio kako se osjećate, a ne samo ono što vam izlazi iz usta
Korak 4. Navedite partnera da se obveže promijeniti
Ako se osjećate spremni ići dalje sa svojim partnerom, ne zaboravite ga zamoliti da obeća da ubuduće neće počiniti istu izdaju. Ako je potrebno, zamolite partnera da kaže ili čak zapiše ponašanje koje će promijeniti.
Korak 5. Odredite posljedice koje će vaš partner imati ako se afera ponovi
Budući da vas partner možda opet vara, pokušajte razgovarati o posljedicama za vašeg partnera ako se ponovi ista situacija, poput razvoda ili drugih radnji. Ako je potrebno, dokumentirajte posljedice i zatražite pomoć odvjetnika kako biste potvrdili zakonitost zakona.
Korak 6. Znajte pravo vrijeme za prekid veze s partnerom
Ako se situacija u vezi ne poboljša unatoč svim vašim nastojanjima da to popravite, čak i uz pomoć bračnog savjetnika, velika je vjerojatnost da se vaša veza ne može popraviti. Neki od simptoma veze koja je bila na rubu su:
- Vi i vaš partner neprestano se borite
- Vi i vaš partner više se ne osjećate povezani jedno s drugim
- Vi i vaš partner niste u stanju suosjećati jedno s drugim
- Osjećate povrijeđenost i bijes koji neće popustiti
- Osjećate se da ne možete iskoristiti prednosti svog partnera
Savjeti
Ako vam je teško upravljati osjećajima koji se javljaju nakon što ste bili žrtva nevjere, pokušajte se s tim obratiti stručnjaku za mentalno zdravlje
Upozorenje
- Pokušajte razlikovati nevjeru vašeg supružnika i odnos vašeg supružnika s vašim djetetom. Upamtite, nevjera vašeg supružnika stvar je za vas oboje, a vaše dijete ne bi smjelo biti uključeno u to. Stoga, nemojte udaljavati supružnika od svog djeteta niti koristiti djetetovu prisutnost za prijetnju vašem partneru (kao što je prijetnja razvodom ili preuzimanje punog skrbništva nad djetetom).
- Ako vaš partner nastavi varati ili opet varati nakon što se ispričao i dobio drugu priliku, najvjerojatnije ste u vezi s nekim tko je kurva ili ovisnik o seksu. U takvoj situaciji ne oklijevajte odmah prekinuti vezu i nastaviti sa svojim životom! Ako to ne učinite, vaše emocionalno zdravlje može biti još više povrijeđeno stalnim povrijeđivanjem uvjerenja.
