Suočavanje sa suprugom koji vara može biti jedna od najtežih stvari koje ćete ikada učiniti. Nema pravog odgovora kada se odlučuje želite li to popraviti ili ne. Ono što možete učiniti je komunicirati sa svojim partnerom, slušati sebe i odlučiti je li vaša veza vrijedna spašavanja ili ne. Ako odlučite da to želite popraviti, morate živjeti sa sadašnjošću bez brige o budućnosti, a pritom se sjetiti brinuti se o sebi.
Korak
Metoda 1 od 3: Znati što ne smijete učiniti
Korak 1. Nemojte se tući
Razlozi varanja vašeg supružnika možda nisu uvijek očiti i možda ćete smatrati prirodnim kriviti sebe. Možda mislite da ste postali slabi, ili niste baš voljni u krevetu. Možda vas posao preplavi i ne ostavlja vam dovoljno vremena za veze. Međutim, to mogu biti razlozi da vaš odnos zahtijeva više truda, ali morate znati da vas ništa nije učinilo da vas supružnik vara i da ne smijete kriviti sebe za greške svog supružnika.
- Naravno, možda niste u pravu za određena pitanja u vezi, a važno je to priznati. Međutim, nikada ne biste trebali misliti da neke vaše greške čine nevjeru vašeg životnog partnera u redu.
- Ako se previše usredotočite na kriveći sebe, to će vašem životnom partneru dopustiti da se izvuče. Važno je da se usredotočite i na ponašanje vašeg supružnika.
Korak 2. Nemojte opsjednuti trećim ljudima
Ako se želite izludjeti što je brže moguće, tada možete postaviti milijun pitanja o tom muškarcu ili ženi, provesti sate vrebajući Facebook profil te osobe ili čak pokušati osobno uvidjeti tu osobu. Možda mislite da vam sve što znate o ovoj osobi može pomoći da shvatite što nije u redu s vašom vezom, ali u stvarnosti vam to neće dati odgovor, čak i ako će vam nanijeti mnogo boli.
- Kada bračni drug ima aferu, rijetko se radi o trećoj osobi. Osim ako životni partner misli da zapravo započinje smislen odnos s trećom osobom, to je, uglavnom, samo izraz nezadovoljstva osobe aferom sa samim sobom ili brakom. Ako se previše usredotočite na druge muškarce ili žene, nećete razmišljati o svom životnom partneru ili vezi.
- Iako vas poznavanje nekoliko stvari o aferi može smiriti, možda ne želite znati previše o izgledu osobe, o tome što radi ili o bilo kojim drugim pojedinostima koje bi vas mogle živcirati ili učiniti da se osjećate neugodno. Ovo se ne isplati činiti.
Korak 3. Ne pokušavajte racionalizirati
Iako možda mislite da ćete moći krenuti naprijed ako pronađete logično objašnjenje zašto je došlo do afere, poput činjenice da se vaš suprug osjeća nemoćno otkad je izgubio posao ili da vam je došla treća osoba žena toliko da ne može odoljeti., nema smisla pokušavati smisliti ovo sranje. Prihvatite da ste ozlijeđeni i morate pronaći način da to otpustite, ali nemojte misliti da je isprika vašeg supružnika put do toga.
Ono što je vašem supružniku prolazilo kroz glavu kad je on ili ona odlučio varati može prkositi logici. Nemojte trošiti previše vremena pokušavajući smisliti savršeni razlog zašto se to dogodilo, već pokušajte krenuti naprijed
Korak 4. Nemojte reći cijelom svijetu
Možda ćete se osjećati jako povrijeđeno i jako ljuti te ćete možda imati želju reći ostatku svoje obitelji, najbližim prijateljima ili ih čak objaviti na društvenim mrežama kako biste doista razotkrili svoje osjećaje. Međutim, ako postoji šansa da ste spremni izmisliti i popraviti to, morat ćete se nositi s ljudima koji će do kraja vašeg života drugačije gledati na vašeg partnera i vezu. Umjesto da govorite svima koje poznajete, razgovarajte samo s ljudima koji su vam bliski za koje mislite da vam mogu stvarno pomoći da to shvatite.
- Nakon što svima ispričate što se dogodilo, možda ćete isprva osjetiti olakšanje, ali to može biti praćeno bolom i žaljenjem. Možda nećete shvatiti da niste spremni za svačije savjete ili osude.
- Ako svojim bliskim prijateljima kažete o nevjeri vašeg supružnika, učinite to pažljivo ako niste sigurni što želite učiniti u vezi s tim. Ako vaši prijatelji misle da ćete definitivno napustiti svog supružnika, možda će vam reći 1.000 stvari koje im se nikada nisu svidjele na njemu ili njoj, a zbog toga se nećete osjećati bolje i može dovesti do opće neugodnosti. Ako odlučite ostati u vezi.
Korak 5. Ne opsjedajte se time što misle vaši prijatelji i obitelj
I ne govoreći svima da znate što se dogodilo, ne biste se trebali brinuti o tome što drugi ljudi misle o ovoj aferi. Iako vam bliski ljudi mogu dati korisne savjete, na kraju dana sve je u tome što je najbolje za vas, a ne biste se trebali pitati što će svi misliti ako odlučite otići ili ostati u vezi. Kad se sve razmotri, nije važno što svi misle, a ne biste smjeli dopustiti da sud drugih ljudi zamagli vaš proces donošenja odluka.
Razgovor s ljudima koji su vam bliski može vam pomoći da steknete snagu i dobijete novi pogled na svoju situaciju. Ali na kraju, znajte da njihovo mišljenje nikada ne može zamijeniti vaše
Korak 6. Nemojte činiti velike korake prije razmišljanja
Iako možda mislite da želite spakirati stvari ili izbaciti supružnika iz kuće čim saznate za aferu, potrebno vam je više vremena da razmislite o tome. Svakako možete provesti vrijeme daleko od supružnika, ali nemojte reći da želite razvod ili odmah poduzeti drastične korake. Dajte si vremena da razmislite o onome što se dogodilo i što je najbolje za vas i vaš odnos umjesto da učinite nešto zbog čega ćete kasnije požaliti.
Iako bi moglo biti dobro odlučiti odmah provesti neko vrijeme odvojeno, trebali biste izbjegavati reći da želite razvod čim čujete vijesti; iako vam ovo može biti instinkt koji vam govori što trebate učiniti, pričekajte da vam se razbistri glavu prije nego što to zauvijek odlučite
Korak 7. Nemojte kažnjavati svog životnog partnera
Iako bi moglo biti dobro biti zloban prema svom supružniku, uzeti stvari koje vole, pa čak i sami imati aferu zauzvrat, ovakvo ponašanje neće vas odvesti daleko i neće vam pomoći da svoju vezu pomaknete naprijed. Iako možete biti povrijeđeni, hladni prema supružniku, distancirani neko vrijeme, ne biste ga trebali aktivno tjerati da se osjeća loše, jer ćete se oboje na kraju osjećati jako loše.
Kažnjavanje životnog partnera samo će vas ispuniti još gorčinom i vaš će se odnos učiniti još gorim. U redu je provesti neko vrijeme odvojeno i biti hladniji i udaljeniji od uobičajenog, ali aktivno nasilje neće ništa učiniti boljim
Metoda 2 od 3: Poduzimanje prvog koraka
Korak 1. Zamislite svoju želju
Trebate uzeti malo vremena da razmislite o tome što želite od svog supružnika prije nego započnete razgovor s njim. Nemojte samo početi govoriti o aferi i prijeđite na plakanje i izmišljanje. Bilo bi dobro potrošiti neko vrijeme na formuliranje plana igre kako bi vaš supružnik znao što očekujete od njega ako želi da se veza nastavi. Ovo se ne bi trebalo osjećati kao kazna, već više kao plan zajedničkog napretka.
- Neka vaš partner zna što mora učiniti za vas da nastavite vezu. To može uključivati odlazak na savjetovanje zajedno, a možda i odvojeno, poduzimanje konkretnih koraka za ponovno otkrivanje stvari koje volite raditi zajedno, odvajanje vremena za komunikaciju svake noći ili spavanje u odvojenim sobama dok se opet ne osjećate ugodno.
- Ako razmišljate o razvodu, možda biste željeli zadržati odvjetnika što je prije moguće. Što prije to učinite, imat ćete bolju poziciju za nadmetanje.
Korak 2. Dajte mu vremena
Čak i ako se osjećate potpuno spremni oprostiti svom supružniku ili se stvari vratiti u normalu, trebali biste znati da će trebati puno vremena da se povrate osjećaji povjerenja i ljubavi koje ste nekad imali prema svom supružniku. Čak i ako ste oboje odlučni ispraviti stvari, može proći dosta vremena dok se sve ne osjeti, opet nema boljih, "normalnih" riječi, a vi se osjećate kao osoba za koju se vjenčate. Ovo je vrlo prirodno. Ako usput pokušate žuriti, mogli biste naići na probleme.
- Nećete moći oprostiti svom partneru ili se osjećati kao da se sve preko noći vratilo u normalu. Za obnovu tog povjerenja mogu proći mjeseci, pa čak i godine.
- I ti moraš polako. Možda će vam trebati dani da se ponovno osjećate ugodno spavajući u istom krevetu s partnerom, izlazite na večeru s njim ili uživate u zajedničkom obavljanju stvari koje volite raditi. Budite spremni na to.
Korak 3. Izbacite svoje osjećaje
Neka vaš partner zna kako se osjećate. Recite mu o ljutnji, boli, izdaji i boli koju vam je nanio. Nemojte postavljati zid i ponašati se kao da nije velika stvar; dopustite mu da doista vidi vašu bol i čuje kako se osjećate. Ako niste iskreni i otvoreni u pogledu onoga kroz što prolazite, nikada ne možete zajedno ići naprijed. Iako se možete osjećati neugodno ili se bojite otkriti svoje prave osjećaje, važno je da to učinite.
- Ako ste nervozni zbog susreta sa supružnikom ili ne govorite sve što želite reći, možete zapisati sve stvari koje želite podijeliti. Na taj način nećete se zaglaviti u trenutnoj situaciji i zaboraviti važne stvari koje želite iznijeti.
- Ako se osjećate previše emotivno da biste razgovarali o onome što se dogodilo, dajte mu nekoliko dana ili pričekajte dovoljno dugo da se osjećate ugodno pričajući o tome što je moguće iskrenije. Naravno, razgovor se možda nikada neće osjećati ugodno, ali možete odvojiti vrijeme da se naviknete i budete sigurni ako trebate. Međutim, možda ne želite predugo odgađati ovaj razgovor.
Korak 4. Postavite pitanja na koja želite odgovore
Možda želite malo jasnije o tome što vaš partner vara. Ako želite sastaviti kako se to dogodilo, možete postaviti pitanja o tome koliko se puta to dogodilo, kada se dogodilo, kako je počelo ili čak o tome kako su vaši muž i žena osjećali tu osobu. Međutim, ako želite da ova veza potraje, trebali biste dvaput razmisliti prije nego što pitate o detaljima za koje je bolje da ne znate.
Postavljajte pitanja za koja mislite da će vam pomoći da bolje razumijete gdje je vaša veza. Međutim, pokušajte izbjeći postavljanje pitanja koja samo zadovoljavaju vašu znatiželju; odgovor bi mogao biti previše bolan
Korak 5. Na testu
Koliko god to zvučalo neugodno, čim saznate da vas supružnik vara, trebali biste se oboje odmah testirati. Ne znate koju bi bolest mogla imati treća osoba i ne znate je li se prenijela na vas. Iako vaš suprug može tvrditi da to nije potrebno, ovo je ono što biste trebali učiniti kako biste bili sigurni da ste oboje na sigurnom.
Prolazak kroz ovaj proces također će pomoći vašem supružniku da shvati ozbiljnost svojih postupaka. Spavanje s nekim drugim, a i spavanje s vama dovodi vas u rizik, a to je važno priznati
Korak 6. Slušajte svog supružnika
Iako ćete se osjećati povrijeđeno, preopterećeno, izdano, ljuto i niz drugih emocija koje želite ispustiti, također je važno sjesti i slušati svog supružnika. Možda ćete imati osjećaj da je njegovo posljednje što želite slušati, ali ako želite jasnoću i pomaknete odnos naprijed, morate čuti njegovu stranu priče. Možda ćete saznati za nove osjećaje ili frustracije za koje niste znali da ih ima vaš partner.
Nepravedno je misliti da ne zaslužuje ispričati svoju stranu priče ili imati osjećaje u svemu tome. Iako se možda ne osjećate spremni nositi se s osjećajima svog partnera, morate mu dopustiti da se izrazi ako želite krenuti naprijed
Korak 7. Svakodnevno poboljšavajte svoju komunikaciju
Nakon što ste sa supružnikom počeli razgovarati o varanju, možete raditi na poboljšanju komunikacijskih kanala. Budite otvoreni i iskreni, razgovarajte redovito i izbjegavajte što je više moguće pasivno agresivno. Iako se to može učiniti nemogućim nakon onoga što su učinili vaš muž i žena, važno je komunicirati ako želite da stvari krenu na bolje.
- Kad to namjeravate učiniti, pokušajte se sastajati svaki dan, ukloniti sve smetnje i razgovarati o tome kako je vaš odnos. Ako vam se čini da vas iscrpljuje i samo ponavljate stare osjećaje, pokušajte govoriti više o sadašnjosti i budućnosti nego o prošlosti.
- Važno je da se vi i vaš supružnik međusobno provjerite kako se osjećate. Ovo je vrijeme da budete budni i usredotočeni na svoju vezu. Ako nemate jaku komunikaciju, teško je krenuti naprijed.
- Pokušajte izraziti svoje osjećaje izjavama "ja", kao što je recimo: "Osjećam se tužno kad me ne pozdraviš nakon što dođeš s posla", umjesto da koristiš izjave "ti", poput: "Nikad ne obraćaš pažnju meni nakon što se vratite s posla “, što zvuči više optužujuće.
Korak 8. Odlučite želite li to pokušati popraviti
Naravno, jednom kad počnete govoriti o nevjeri, morate donijeti važnu odluku: mislite li da konačno možete oprostiti svom mužu i ženi i ponovno imati zdrav odnos, ili mislite da nema šanse da ovo uspije? Važno je biti iskren prema sebi i razmisliti je li vaša veza vrijedna spašavanja. Najvažnije je odvojiti prostor i vrijeme koje vam je potrebno za stvarno razmišljanje prije nego što donesete neke ishitrene odluke.
- Ako ste razgovarali sa svojim supružnikom, izrazili svoje osjećaje i čuli njegovu stranu priče, a osjećali ste da vam je potrebno malo vremena da razmislite o svojim osjećajima, tada možete početi odlučivati želite li ili ne ispraviti stvari.
- Ako odlučite da to želite popraviti, budite spremni uložiti mnogo truda. Ako znate da je ovo za vas kraj, vrijeme je da poduzmete korake za razvod. Ako je ovo vaš put, onda biste trebali potražiti zakone u svojoj državi i/ili državi - oni se poprilično razlikuju.
Metoda 3 od 3: Obnova vašeg odnosa
Korak 1. Učinite ono što je najbolje za vas
Nažalost, nijedan časopis, prijatelj, član obitelji ili liječnik ne mogu vam reći koja je odluka najbolja za vas - ili za vašu obitelj. Ako su uključena djeca, vaša odluka postaje još kompliciranija. Iako mislite da postoji samo jedan pravi odgovor, kad se sve uzme u obzir, trebali biste biti iskreni prema sebi i vidjeti što vam srce zaista govori. Otkrivanje istine može potrajati dugo, ali najvažnije je da priznate da vam nitko ne može reći što da radite ili što osjećate - pogotovo ne vaš supružnik.
Ovo može biti zastrašujuća misao jer će vam vjerojatno trebati neko vrijeme da shvatite odgovor. Ali ako su vam instinkti nešto rekli, bolje poslušajte
Korak 2. Odlučite se oprostiti
Upamtite da je opraštanje zapravo izbor; to nije nešto što se dogodilo ili nije dogodilo. Ako ste voljni oprostiti svom supružniku, ili čak pokušati oprostiti njemu ili njoj, tada morate odlučiti u tome. Opraštanje vam neće samo pasti u krilo i morate poraditi na tome da dođete do njega. Prvi korak je prihvatiti da ćete pokušati poraditi na tome.
Budite iskreni sa svojim supružnikom u vezi ovoga. Ne dopustite da vaša želja oprostiti ili ne oprostiti ostaje misterij. Dajte mu do znanja da doista pokušavate to riješiti
Korak 3. Provedite vrijeme zajedno koje nema veze s nevjerom
Ako želite početi obnavljati svoju vezu, tada morate zajedno sa supružnikom provesti neko kvalitetno vrijeme koje nema veze s činjenicom da su vas suprug i žena prevarili. Pokušajte zajedno raditi stvari koje ste nekad voljeli i izbjegavajte mjesta koja vas podsjećaju na aferu. Pokušajte krenuti od temelja, pazite da vaš odnos ima čvrste temelje kroz svakodnevne aktivnosti prije nego što prebrzo krenete naprijed.
Čak možete pronaći i nove aktivnosti, poput planinarenja ili kuhanja, koje možete raditi zajedno. To vam može pomoći da sagledate svoju vezu u drugom svjetlu. No, pazite da se ne osjećate kao da vaš supružnik to pati ili se previše trudi
Korak 4. Čuvajte sebe
Kad imate posla sa suprugom koji vara, možete se osjećati kao da vam je zadnji prioritet briga o sebi. Vjerojatno ste previše zauzeti doživljavanjem oluje kompliciranih emocija nego razmišljati o stvarima kao što su jesti tri obroka dnevno, izlaziti na sunce i pobrinuti se da se dovoljno odmorite. Međutim, ako želite ostati jaki tijekom ovog teškog vremena i imati energije raditi na svojoj vezi, onda je to prava stvar za vas. Evo nekoliko stvari koje treba imati na umu:
- Pokušajte spavati barem 7-8 sati svake noći. Ako ne možete zaspati jer vas ometa supružnik koji spava pokraj vas, trebali biste se osjećati ugodno razgovarati o alternativnim rasporedima spavanja.
- Pokušajte jesti zdravo tri puta dnevno. Iako ste skloni jesti više nezdrave hrane, poput zalogaja sa šećerom, jer ste pod stresom, trebali biste pokušati ostati zdravi kako biste bili raspoloženi. Zbog masne hrane možete se osjećati tromo.
- Pokušajte vježbati najmanje 30 minuta dnevno. Ovaj put vježba je dobra za vaše tijelo i um i može vam dati vremena da ostanete sami i ne razmišljate o aferi.
- Zapišite u dnevnik. Pokušajte pisati barem nekoliko puta tjedno kako biste vrijeme proveli povezujući se sa svojim mislima.
- Nemojte se izolirati. Provedite vrijeme sa svojim prijateljima i obitelji kako biste se osjećali smireno unutra.
Korak 5. Potražite savjet
Iako savjetovanje nije za svakoga, vi i vaš supružnik trebali biste ga isprobati ako se pokušavate poboljšati. Možda će vam ovo biti jako neugodno ili preopterećeno, ali to zapravo može biti odličan način za stvaranje sigurnog prostora za vas i vašeg partnera te da se istinski osjećate ugodno dijeleći svoje osjećaje. Pronađite savjetnika kojem vjerujete i svakako uložite sav svoj trud u sesiju.
Ako vam je to važno, jasno dajte do znanja svom supružniku da se o tome ne može pregovarati. Vaš partner je slomio vaše povjerenje i trebao bi to učiniti umjesto vas
Korak 6. Pomirite svoju djecu
Ako imate djecu, odnos sa suprugom koji vara bit će još složeniji. Vaša će djeca vjerojatno osjetiti napetost u vašem domu, pa je najbolje biti otvoren i iskren s njima u vezi s činjenicom da vi i vaš supružnik imate problema. Iako ne morate nužno ulaziti u detalje, dajte im do znanja da ih volite i da se vi i vaš supružnik trudite da sve riješite.
- Ako razmišljate o prekidu veze, ne dopustite supružniku da koristi vašu djecu kako bi se osjećali krivim za nastavak ove teške situacije. Iako može tvrditi da bi vašoj djeci bilo bolje s dva roditelja u kući, to nije slučaj ako se ta dva roditelja uvijek svađaju ili im više nije stalo jedno do drugog.
- Nađite vremena za njih, čak i kad se nosite s ovom teškom situacijom. Biti sa svojom djecom također može učiniti da se osjećate jače.
Korak 7. Znajući kada je gotovo
Ako ste pokušavali ispraviti stvari i ne vidite sebe kako opraštate supružniku ili nastavljate dalje, možda je vrijeme da prekinete vezu. Nemojte se frustrirati zbog toga što niste u stanju oprostiti svom supružniku, iako je on ili ona naporno radila na povratku vašeg povjerenja; neke stvari ostaju neoprostive. Ako otkrijete da jednostavno ne možete nastaviti vezu i osjećate se kao da ste radili na tome da to popravite, vrijeme je da donesete odluku i pustite je.
- Nemojte biti ljuti ili frustrirani zbog sebe ako mislite da jednostavno ne možete oprostiti. Pokušali ste, a vaš je partner uopće slomio vaše povjerenje.
- Ako ste se mogli prepustiti, onda se ne biste trebali sramiti što ste "odustali". Napravili ste izbor za koji smatrate da je najbolji za vašu vezu i obitelj, i to nitko ne bi trebao osuđivati.
Savjeti
- Jedna stvar koju možete pokušati je doći na njegov mobitel na samo nekoliko trenutaka i odabrati broj ili dva koji vam se čine nepoznatim te ih pokušati nazvati na privatni broj. Pogledajte tko je odgovorio.
- Najvjerojatnije broj neće imati ime, samo broj koji će vas odvratiti od određenog imena dječaka ili djevojčice.
Upozorenje
- Nemojte biti ljubomorni i natjerati ga da pomisli da ste tražili bilo kakve informacije ili mislili nešto neobično. Možete mu pokušati prvo postaviti iskreno pitanje.
- Ne izgledajte previše znatiželjno dok razgovarate s njim, odvratit ćete ga od svega što doista pokušavate odgonetnuti.
