Bez obzira koliko često koristili prostirku za jogu, ona će postati prljava, mokra od znoja i vjerojatno će imati neugodan miris. Čak i vaše iskustvo joge postaje neugodno kada se prostirka koristi u ovom stanju! Ulje s kože i korišteni proizvodi, znoj i prljavština mogu prodrijeti u površinu joge i oštetiti je. To vam može otežati vježbanje joge na prostirci jer se možete okliznuti. Redovitim pranjem prostirke i svakodnevnom brigom o njoj možete produžiti svoju joga prostirku i vježbati na čistoj, neklizajućoj prostirci.
Korak
1. dio od 2: Čišćenje prostirke za jogu
Korak 1. Znajte kada je vrijeme za čišćenje madraca
Tepih za jogu trebali biste temeljito čistiti svakih nekoliko mjeseci, a češće ako ga ne čistite redovito ili ne vježbate jogu svaki dan. Time madrac neće dugo trajati, ali može spriječiti miris i prijenos bakterija u tijelo.
- Vježbate li jogu svaki dan, dobra je ideja čistiti prostirku jednom mjesečno, osobito po vrućem vremenu.
- Što više mrlja vidite na svom madracu, to će ga biti potrebno temeljito oprati.
- Ako vam se prostirka za jogu počne ljuštiti ili se počne lijepiti za odjeću, možda je vrijeme za kupnju nove.
Korak 2. Natopite prostirku za jogu
Koristite otopinu tople vode i blagi deterdžent poput sapuna za suđe. Natopite prostirku za jogu u kadi i ostavite da djeluje nekoliko minuta. Ovaj korak pomaže u uklanjanju prljavštine, ulja i neugodnih mirisa.
- Sapun za jelo ili hipoalergeni deterdžent za rublje dvije su od najboljih mogućnosti nježnog čišćenja vašeg otirača za jogu.
- Nemojte ulijevati previše deterdženta u toplu vodu. Za čišćenje madraca ne treba vam previše sapuna. Ako koristite previše deterdženta, prostirka može postati skliska, što otežava vježbanje asana na njoj.
- Pomiješajte 1 žlicu (15 ml) deterdženta za pranje rublja ili sapuna za posuđe s 1 galonom (3,7 l) tople vode iz slavine.
- Neki izvori preporučuju korištenje octa za čišćenje madraca. Budite oprezni jer njegova upotreba može ostaviti oštar miris koji se zadržava na površini prostirke pa se vaše vježbanje joge osjeća manje ugodno. Ocat također može umanjiti kvalitetu prostirke, ovisno o materijalu vaše prostirke za jogu.
Korak 3. Očistite prostirku mekom krpom
Kad je prostirka namočena nekoliko minuta, mekom krpom očistite obje strane prostirke. Temeljito obrišite svaku stranu, s posebnim naglaskom na područja koja ruke i noge često dodiruju.
- Možete reći gdje se najviše koristite jer se boja površine malo razlikuje od ostatka vašeg otirača.
- Pažljivo obrišite svaku stranu kako ne biste oštetili prostirku ili izazvali ljuštenje površine.
- Ako se deterdžent koji koristite ne pjeni, to je u redu. Imajte na umu da su vam potrebni samo deterdžent - i pjena - dovoljni da očistite prostirku i spriječite da postane skliska.
- Nikada ne perite prostirku za jogu u perilici rublja. To može značajno umanjiti kvalitetu prostirke i spriječiti vas da na njoj vježbate jer je previše klizava.
Korak 4. Isperite prostirku čistom vodom
Uklonite čep koji drži vodu u kadi u kojoj ste natapali madrac i isperite madrac čistom vodom. To može pomoći u uklanjanju ostataka sapuna i minimizirati rizik da prostirka postane skliska.
- Isperite prostirku dok ne vidite da je voda bistra.
- Ako se voda ne bistri brzo, pokušajte je ponovo očistiti mekom krpom.
Korak 5. Uklonite višak vode s prostirke
Protresite prostirku kako biste uklonili vodu s površine prostirke. Položite prostirku na suhi ručnik i smotajte je da istisne višak vode.
- Nemojte stiskati prostirku! To može uzrokovati gužvanje, kidanje ili deformaciju madraca.
- Možete stati na smotu prostirke i ručnika, a ova je metoda učinkovitija u uklanjanju viška vode.
Korak 6. Osušite prostirku da se osuši
Kad završite s ispuštanjem viška vode, izvadite madrac i ručnik. Osušite prostirku dok se potpuno ne osuši.
- Vješalicu za hlače možete koristiti za sušenje madraca, ali može ostaviti tragove na madracu.
- Ako imate konopac za odjeću, objesite prostirku za jogu tako da se obje strane prostirke mogu osušiti.
- Nikada ne sušite prostirku za jogu u sušilici za rublje. Ovo ne samo da može uništiti vaš madrac, već može izazvati i požar.
- Pazite da prostirku koristite kad je potpuno suha. Možete li provjeriti je li prostirka suha ili ne stisnuvši je prstima.
Dio 2 od 2: Redovito održavajte prostirku za jogu
Korak 1. Shvatite važnost redovitog čišćenja i održavanja madraca
Prljavština, ulje i znoj mogu brzo umanjiti kvalitetu prostirke, što vam otežava vježbanje. Učiniti nekoliko stvari za njegu svoje prostirke za jogu nakon svake uporabe može joj pomoći da duže traje i smanjiti broj puta temeljito pranje. Ako vježbate jogu svaki dan ili nekoliko puta tjedno, dobro je očistiti i pravilno pospremiti svoju prostirku nakon svake uporabe.
Korak 2. Operite noge i ruke prije vježbanja
Ruke i stopala neprestano će dodirivati prostirku, a ti dijelovi tijela imaju tendenciju prljanja. Korištenje prostirke s čistom kožom može produžiti njezino trajanje i spriječiti prelazak bakterija s kože na površinu prostirke.
- Pranjem ruku i stopala uklanjaju se i losioni ili kreme, što može pogoršati kvalitetu vašeg madraca i uzrokovati vam klizanje tijekom vježbanja.
- Ako ne možete oprati ruke i noge prije vježbanja, pokušajte obrisati dlanove i stopala mekim maramicama za bebe.
Korak 3. Obrišite prostirku
Svaki put kad završite s vježbanjem joge na prostirci, obrišite prostirku dječjim maramicama, posebnom maramicom za jogu ili krpom navlaženom blagim sapunom. Kad se osuši, smotajte prostirku i spremni ste za polazak. Ovaj korak pomaže u održavanju madraca čistim i čuva ga od znoja, prljavštine i ulja. Osim toga, prostirke za jogu također traju duže.
- Maramice posebno formulirane za prostirke za jogu mogu se kupiti u sportskoj trgovini ili na mreži u specijaliziranoj trgovini za jogu.
- Ako želite koristiti dječje maramice za čišćenje madraca, kupite ekstra mekane maramice za bebe koje ne sadrže puno deterdženta ili sapuna kako madrac ne bi bio sklizak.
- Ako želite koristiti krpu navlaženu sapunom, pazite da ne koristite previše sapuna ili vode. Obrišite višak sapuna kako biste spriječili klizanje prostirke.
Korak 4. Pokušajte staviti ručnik na prostirku tijekom vježbanja
Ako se jako znojite, u vrućoj ste prostoriji ili želite sloj između sebe i prostirke, stavite ručnik preko nje. Ručnici mogu upiti višak vlage pa možete lakše uhvatiti prostirku.
- Obični ručnici mogu se pomicati kada se koriste. To može uzrokovati nesreću.
- Isprobajte ručnik za jogu. Ova je joga visoko upijajuća sa posebnom površinom koja je sprječava da se pomakne i sprječava klizanje.
- Ručnike za jogu možete kupiti u nekim sportskim trgovinama i online specijaliziranim trgovinama za jogu.
Korak 5. Redovito sušite prostirku
Većina ljudi nakon svake uporabe smota svoju prostirku za jogu i očisti je, a zatim je pohrani u torbu za madrac ili u kut svog doma ili studija. U idealnom slučaju, pustite da se prostirka redovito suši kako bi isparila sav znoj ili vlaga koja se zalijepila za nju i održala miris svježim.
- Madrac možete objesiti da se osuši ili ga staviti na konopac za odjeću. Osušite obje strane prostirke, čak i ako koristite samo jednu stranu dok vježbate.
- Vrećicu za madrac koristite samo dok nosite ovaj madrac kako bi se vaš madrac mogao temeljito osušiti nakon svake uporabe.
- Čuvajte madrac na hladnom i suhom mjestu, daleko od sunčeve svjetlosti. To pomaže da se ne ošteti. Osim toga, čuva ga dalje od vlage koja bi mogla razmnožiti bakterije ili plijesan.
Savjeti
- Ponovno provjerite specifikacije proizvođača kako biste bili sigurni da se prostirka za jogu može očistiti na gornji način.
- Zarolajte prostirku kada se ne koristi. Prostirke za jogu mogu privući prljavštinu i prašinu.
- Pokušajte koristiti vlastitu prostirku tijekom vježbanja u studiju za jogu. Ako ne možete, saznajte čisti li se madrac dostupan u studiju često. Ako netko ima gripu ili ima zarazan kožni problem i koristi studijsku prostirku, mogli biste ga uhvatiti.
- Zamijenite madrac ako počne izgledati trajno prljavo ili ako se na površini pojave male pukotine.
