Odlično miriše i osjeća se čisto od trenutka kada se ujutro probudite do vremena kada se vraćate kući lakše je reći nego učiniti. Ako tijekom dana morate žuriti s jednog mjesta na drugo ili vrijeme nije povoljno, bit će teško održavati tijelo svježim tijekom dana. No, kad počnete s pravom rutinom, ponesite sa sobom nekoliko osnovnih stvari i imajte vremena urediti se svakih nekoliko sati, možete ostati svježi i osjećati se kao da ste se upravo tuširali cijeli dan.
Korak
1. dio od 3: Svježi početak dana
Korak 1. Istuširajte se
Da biste ostali svježi, započnite dan čišćenjem tijela. Kemikalije u vašem tijelu će odrediti koliko često se trebate tuširati. Mnogi ljudi se tuširaju svako jutro, ali ako vježbate ili živite u području s vrlo vlažnom klimom, tuširanje dva puta dnevno može vam pomoći da ostanete svježi. Ako živite u području s umjerenim temperaturama i imate suhu kožu, svakodnevno tuširanje je najbolja opcija. Uz česte tuševe osjećat ćete dobar miris i osjećati se čisto.
- Biti čist ne znači da morate koristiti jaka sredstva za čišćenje ili sapune. Koristite sapun koji odgovara vašem tipu kože i ne isušuje kožu. Odaberite sapun za tijelo ili sapun koji je dovoljno nježan za svakodnevnu uporabu.
- Iako se preporučuje svakodnevno kupanje, ne morate prati kosu svaki dan. Svakodnevno pranje kose može isušiti kosu što će je na kraju oštetiti jer će to smanjiti sadržaj prirodnog ulja u kosi. Da biste ostali svježi cijeli dan bez pranja kose, razmislite o upotrebi male količine suhog šampona, šampona u prahu koji upija ulje i ostavlja kosu urednom i osjeća se čisto.
Korak 2. Koristite dezodorans
Jeste li znali da dva posto populacije nema gen koji uzrokuje miris tijela? Ti sretni ljudi ne moraju koristiti dezodorans, ali mi ga ipak koristimo kako bismo spriječili da nadjača miris tijela tijekom dana. Nakon tuširanja koristite dezodorans.
- Ako ste skloni velikom znojenju, možete upotrijebiti kombinaciju dezodoransa i sredstva protiv znojenja kako biste ostali suhi. No, koristite ga s oprezom jer je posljednjih godina bilo nekoliko izjava u kojima se navodi da sadržaj aluminija u znoju može uzrokovati rak dojke. Stručnjaci kažu da ova izjava nema jasnu osnovu, no trebali biste biti oprezni ako ćete je svakodnevno koristiti na tijelu.
- Korištenje prirodnih dezodoransa od štapića ili kamena u modi je, ali mnogi kažu da će učinci ovih dezodoransa nestati nakon nekoliko sati. Jedna od iznimki je dezodorans krema napravljena od domaćeg kokosovog ulja, koja se brzo upija u kožu te vas održava suhima i svježima. Za njegovu izradu pomiješajte 6 žlica kokosovog ulja s 4 žlice sode bikarbone i 4 žlice škroba. Dodajte nekoliko kapi svog omiljenog eteričnog ulja i upotrijebite ga trljajući malu količinu ispod pazuha.
Korak 3. Upotrijebite puder za tijelo da upije vlagu
Ako vam se koža tijekom dana osjeća pomalo masnom ili znojnom, pokušajte upotrijebiti puder nakon što se osušite nakon jutarnjeg tuširanja. Puder za tijelo upijat će višak vlage, održavajući vas svježim. Možete ponijeti malu bočicu praha sa sobom kako biste je mogli ponovno koristiti tijekom svojih aktivnosti.
- Koristite na područjima koja su manje svježa, poput nogu, pazuha itd.
- Možete koristiti dječji puder ili napraviti vlastiti puder za tijelo miješanjem škroba i vašeg omiljenog eteričnog ulja.
Korak 4. Nosite udobnu krpu
Na sreću, upotreba poliesterskih tkanina izblijedjela je prije nekoliko desetljeća. Poznato je da su sintetičke tkanine ogrebotine i neugodne jer nisu izrađene od prirodnih vlakana poput pamuka ili čak vune. Iako su guste i teške poliesterske tkanine danas rijetke, postoje i druge sintetičke tkanine koje imaju sličan učinak. Kad nosite nepropusnu krpu koja sprječava cirkuliranje svježeg zraka u blizini vaše kože, počet ćete se znojiti i osjećati se ljepljivo.
- Provjerite ima li u vašem ormaru sintetičkih tkanina zbog kojih se vaša koža može osjećati neugodno. Pokušajte koristiti pamučne tkanine ili tkanine s drugim prirodnim vlaknima.
- Drugi način da ostanete svježi je oblaganje odjeće tako da je možete mijenjati prema temperaturi. Umjesto da na posao nosite debeli džemper i da vam kasnije bude vruće, pokušajte odjenuti bluzu s kardiganom koji možete skinuti i ponovno obući.
Korak 5. Čuvajte svoja stopala
Ako ste zabrinuti da će vam se noge oznojiti ili smrdjeti, dodatno se pobrinite za njihovo pranje, sušenje i prašenje svako jutro. Koristite cipele koje odgovaraju vremenskim uvjetima. Ako ljeti nosite teške čizme, noge će vam se početi znojiti, što će uzrokovati neosvježavajući miris i osjećaj. Kad god je moguće, nosite čarape kako biste upili višak vlage.
Imajte drugačiji par cipela za vježbanje. Nemojte nositi tenisice koje nosite u teretani dok ste vani s prijateljima, jer znoj koji se osuši na vašim tenisicama može uzrokovati smrad stopala
Korak 6. Zadržite dah svježim
Najbolji način da zadržite dah svježim je održavanje dobre higijene zubi. Koristite zubni konac jednom dnevno i perite zube ujutro i navečer pastom za zube koju je odobrilo Američko stomatološko društvo. Svakako posjetite svog stomatologa svakih šest mjeseci radi daljnjeg čišćenja, od kojih je jedno uklanjanje zubnog kamenca, što može dovesti do lošeg zadaha i ozbiljnijih zdravstvenih problema sa zubima.
- Korištenje tekućine za ispiranje usta dobar je način za borbu protiv zadaha. Nekoliko puta dnevno grgljajte usta antiseptičkim ispiranjem usta kako biste ubili bakterije koje uzrokuju loš zadah.
- Često pijte vodu. Osim pranja zubi, nema bržeg i boljeg trika za osvježavanje usta. Pitka voda može pomoći u oslobađanju čestica hrane koje se mogu zalijepiti u usta i uzrokovati loš zadah.
2. dio 3: Radite stvari koje vas mogu održati svježima
Korak 1. Promijenite odjeću ako je potrebno
Ako ste tijekom dana tjelesno aktivni, morat ćete ponijeti rezervnu presvlaku. Na taj način nećete se morati nositi s gađenjem koje će doći kasno jer istu odjeću nosite od 8 sati ujutro. U automobilu možete čak i držati veliku torbu s nekoliko predmeta, pa je uvijek možete ponijeti sa sobom kad izađete iz kuće. Također razmislite o donošenju:
- Promijenite čarape
- Čista majica
- Par čistog donjeg rublja
Korak 2. Ispravite kosu
Vjetar, kiša i vreva oko vas mogu učiniti vašu kosu neurednom i izgledati mlitavo tijekom dana. Ponesite češalj ili četku kako biste uvijek mogli popraviti kosu ako je potrebno. Također možete ponijeti malu bočicu spreja za kosu ili gela kako bi vaša kosa izgledala uredno.
- Ako vam kosa tijekom dana izgleda pomalo masna, pokušajte koristiti suhi šampon. Potrebno je samo malo posipati dio koji izgleda masno, ostaviti da odstoji nekoliko minuta, a zatim počešljati kosu.
- Drugi je trik vezati kosu u punđu ili rep kako biste kosi odmah dali svjež novi stil do kraja dana.
Korak 3. Koristite vlažne maramice za brzo čišćenje
Ovo može biti od pomoći ako se nalazite u vlažnoj klimi i nemate više vremena za tuširanje. Obavezno koristite maramice bez mirisa jer mirisne maramice imaju jak miris. Namažite željeno područje, zatim ponovno nanesite dezodorans i spremni ste.
Korak 4. Operite zube nakon ručka
Ako se nakon ručka osjećate manje osvježeno, ponesite sa sobom četkicu za zube i pastu za zube kako biste mogli brzo očistiti usta i nakon toga se osjećati bolje. Nošenje male bočice za ispiranje usta također može pomoći. A ako nemate te predmete, uvijek sa sobom možete ponijeti žvaku od metvice ili paprene metvice.
Korak 5. Za slučaj da namjeravate ući u menstruaciju
Nema ničeg goreg nego imati mjesečnicu kad danju vježbate i nemate pristup ljekarni. Razmislite unaprijed i pripremite sve što vam je potrebno da ostanete svježi tijekom menstruacije. Držite nekoliko rezervnih tampona ili uložaka kako biste ih mogli mijenjati svakih nekoliko sati.
Izbjegavajte upotrebu sprejeva za vodu ili parfema kako biste ostali svježi. Kemikalije u tim proizvodima mogu uzrokovati gljivične infekcije, što će samo pogoršati problem. Osim korištenja ove metode, operite se toplom vodom ili upotrijebite maramicu za čišćenje bez mirisa kako biste se osvježili
3. dio od 3: Znati što ne treba činiti
Korak 1. Izbjegavajte korištenje previše parfema ili kolonjske vode
Korištenjem malo parfema ili kolonjske vode na određenim dijelovima tijela učinit ćete svjež miris. Međutim, pretjerano prskanje tijekom dana kako bi se prikrio miris znoja nije dobra ideja. Pogoršat ćete situaciju ako pokušate prikriti neugodne mirise jakim cvjetnim mirisom. Bolje pronađite način da se brzo istuširate ili koristite vlažne maramice ako nemate puno vremena.
Korak 2. Klonite se hrane s jakim mirisom
Ako imate tendenciju osjećati loš zadah nakon što ste pojeli luk, ili ako vam koža nekoliko sati nakon jela umakom od špageta miriše na češnjak, pažljivo birajte hranu koju jedete. Jedite laganiju hranu, poput salata, voća i povrća, osobito u danima u kojima vam je prioritet ostati svjež. Ova hrana ima dodatnu korist u smanjenju tjelesnog mirisa.
- Upoznajte hranu koja uzrokuje probavne smetnje. Neki od njih uključuju grah, masnu hranu i kupus.
- Začinjena hrana može vas natjerati da se znojite više nego inače.
Korak 3. Nemojte zanemariti svoje osobno područje
Ako vaša spavaća soba, automobil i druga mjesta na kojima se družite nisu čisti, to će utjecati na vaš miris i izgled. Na primjer, ako vam je spavaća soba u neredu i nikada ne vješate odjeću, vaša će odjeća mirisati pljesnivo i izgledati otrcano. Sljedeće stvari možete učiniti:
- Odmah spremite čisto rublje, a prljavo rublje stavite u zatvorenu košaru.
- Često čistite svoju sobu usisavačem, posebno ako imate kućne ljubimce.
- Očistite unutrašnjost automobila
- Očistite svoj ured i druga mjesta na kojima provodite puno vremena.
