Trombociti ili trombociti su stanice koje uzrokuju zgrušavanje krvi pa su potrebne za zaštitu tijela od opasnog krvarenja. Niska razina trombocita (ili trombocitopenija) može biti uzrokovana raznim čimbenicima kao što su kemoterapija, trudnoća, alergije na hranu i denga groznica. Ovo stanje također može biti uzrokovano uzrocima koji nisu u potpunosti razumljivi, ali mogu biti povezani s autoimunim poremećajima, poput idiopatske trombocitopenije purpure. Za liječenje niske razine trombocita morate raditi s liječnikom. Pod nadzorom liječnika možete isprobati i neke prirodne načine koji bi mogli povećati razinu trombocita.
Korak
1. dio 2: Poboljšanje općeg zdravlja tijela
Korak 1. Jedite raznoliku svježu i zdravu hranu
Dijete za koje se smatra da povećavaju broj trombocita mogu se jako razlikovati među izvorima. Međutim, jedno im je zajedničko da je zdrava prehrana općenito ključna.
- Vjerojatno ste to već čuli: povećajte unos voća i povrća, nemasnih bjelančevina i cjelovitih žitarica te smanjite unos rafiniranih ugljikohidrata i šećera, zasićenih i trans masti i prerađene hrane.
- Odaberite hranu visoke hranjivosti koja donosi dobrobiti vrijedne novca koji potrošite, poput svježeg povrća, umjesto hrane s niskim udjelom hranjivih tvari, na primjer, pakiranih kolačića. Pružite potporu tijelu da dobije što više hrane iz hrane koju konzumirate.
- Jedite voće kivija. Ovo voće može brže povećati trombocite.
Korak 2. Povećajte unos određenih hranjivih tvari posebno
Opet, ključni nutrijenti za koje se misli da povećavaju trombocite variraju od izvora do izvora. Radite s timom liječnika kako biste odredili najbolju opciju. Neki nutrijenti koji će koristiti svima općenito, bez obzira na razinu trombocita u krvi, uključuju:
- Vitamin K, koji može pomoći u procesu zgrušavanja krvi i ima protuupalna svojstva (upala može uzrokovati oštećene trombocite). Ovaj vitamin sadržan je u zelenom lisnatom povrću, poput kelja, zrna senfa, špinata, brokule i morskih algi. Kuhajte ovo povrće neko vrijeme da zadrži hranjive tvari. Jaja i jetra također su dobri izvori vitamina K.
- Folat (vitamin B9), koji je važan u procesu diobe stanica (zapamtite da su trombociti također stanice). Osim toga, niske razine folata također mogu smanjiti razinu trombocita. Neke namirnice bogate folnom kiselinom, poput šparoga, naranči, špinata i obogaćenih žitarica za doručak (cjelovite žitarice, niski šećer) također treba konzumirati svakodnevno. Također se mogu razmotriti vitaminski dodaci. Međutim, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom.
- Pazite na unos omega 3 masnih kiselina. Hranjive tvari koje mogu ojačati imunološki sustav i imati protuupalna svojstva sadržane su u ribi, morskim algama, orasima, lanenom ulju i obogaćenim jajima. Međutim, omega-3 masne kiseline mogu inhibirati čimbenike aktivacije trombocita, čime se smanjuje njihova razina. Dakle, u slučaju trombocitopenije, omega 3 masne kiseline najbolje je izbjegavati.
Korak 3. Smanjite hranu koja izaziva probleme
Hranjiva, visokokalorična hrana, poput prerađenih žitarica (na primjer bijeli kruh) i šećera (kolači, peciva itd.), Nisu jako korisna za tijelo i prema nekom mišljenju mogu povećati upalu.
- Velika konzumacija alkohola također može oštetiti koštanu srž i smanjiti proizvodnju trombocita. Dakle, dobra je ideja ograničiti ili čak potpuno prestati konzumirati alkohol pokušavajući povećati razinu trombocita.
- Osjetljivost na gluten i celijakija (u biti alergija na gluten) su autoimuni poremećaji koji negativno utječu na razinu trombocita. Razmislite o liječničkom pregledu kako biste potvrdili ovaj poremećaj. Ako ipak patite od toga, potpuno izbjegavajte unos glutena.
Korak 4. Pokušajte redovito i pažljivo vježbati
Kardiovaskularne vježbe poput hodanja ili plivanja, kao i vježbe snage mogu poboljšati protok krvi u tijelu i pojačati imunološki sustav. Oboje će vam biti korisno za prevladavanje niske razine trombocita.
- Međutim, morate vježbati pametno i s oprezom. Ako imate trombocitopeniju, lakše ćete se umoriti, iako vas umor može učiniti sklonijim ozljedama.
- Pokušajte izbjeći aktivnosti koje riskiraju krvarenje, ne samo vanjsko, već i unutarnje krvarenje (modrice). Upamtite, s niskom razinom trombocita, proces zgrušavanja krvi odvijat će se sporije.
- Timske sportove ili aktivnosti koje su sklone utjecaju, poput košarke ili nogometa, treba raditi s velikim oprezom ili ih potpuno izbjegavati. Zaštitite se od posjekotina i modrica nošenjem dobro prianjajućih cipela, upotrebom zaštitnih slojeva ispod odjeće i općenitim pomnim promatranjem situacije.
- Osim toga, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste saznali koji lijekovi mogu povećati rizik od krvarenja, poput aspirina ili drugih lijekova protiv boli.
Korak 5. Odmorite se dovoljno
Odraslim osobama preporučuje se spavanje 7-9 sati, bez obzira na razinu trombocita u krvi. Čak i u tom slučaju, energija za odmor i oporavak bit će vrlo korisna za one koji žele povećati razinu trombocita.
Lakše ćete se umoriti s niskom razinom trombocita. Dakle, morate se odmoriti i kretati (pažljivo) uravnoteženo. O tome se posavjetujte sa svojim liječnikom
Korak 6. Zadovoljite tjelesne potrebe za tekućinom
Svima je potrebna voda, ali samo nas nekoliko pije dovoljno vode. Dobro hidratizirano tijelo moći će bolje funkcionirati, a jedan od njih je stvaranje trombocita.
- Prosječna odrasla osoba trebala bi konzumirati 2-3 litre tekućine svaki dan. Dakle, duga preporuka da svaki dan popijete 8 čaša vode zapravo je sasvim točna.
- Neka mišljenja podržavaju unos tople ili čak vruće vode za povećanje razine trombocita jer će hladnije temperature vode usporiti probavni sustav i spriječiti apsorpciju hranjivih tvari. U najmanju ruku, pokušajte piti vodu na temperaturi koja vam je ugodna, ili pokušajte piti toplu vodu ako želite.
Korak 7. Ostanite pozitivni
Ovaj korak je uvijek koristan, osobito kada se radi o medicinskim problemima poput trombocitopenije.
Izračunavanje točne koristi pozitivnog ponašanja može biti teško. Međutim, ovaj korak definitivno ne smanjuje vaše šanse za oporavak
Dio 2 od 2: Proširivanje znanja
Korak 1. Shvatite trombocite
Kad režete ruku britvom ili vam krvari nos, tada će trombociti djelovati. Trombociti su stanice u krvotoku koje se imaju tendenciju skupljati i mogu zakrpiti protok krvi koji izlazi.
- Pojedinačno, stanice trombocita mogu preživjeti samo oko 10 dana u krvotoku. Dakle, te se stanice moraju kontinuirano proizvoditi. Prosječna zdrava osoba ima 150.000-450.000 trombocita po mikrolitru krvi.
- Ako vam liječnik kaže da je vaša razina trombocita 150, to znači da ima 150 000 trombocita po mikrolitru krvi.
Korak 2. Shvatite svoje stanje
Različiti čimbenici mogu uzrokovati nisku razinu trombocita. Ovo stanje je poznato kao trombocitopenija ako je broj trombocita manji od 150.
- Uzroci uključuju poremećaje imunološkog sustava (koji uzrokuju napad trombocita), leukemiju (jer se trombociti proizvode u koštanoj srži), kemoterapiju (jer se trombociti uništavaju kao nuspojava), trudnoću (povećanje tjelesne težine može negativno utjecati na razinu trombocita) i nekoliko drugih čimbenika.
- Simptomi trombocitopenije uključuju umor, lagane modrice, dugotrajno krvarenje, krvarenje iz desni ili nosa, krvavi urin ili stolicu te ljubičastocrveni osip veličine igle na potkoljenicama i tabanima.
- Ako osjetite ove simptome, obratite se liječniku i napravite krvnu pretragu.
Korak 3. Radite s timom liječnika
Ako imate trombocitopeniju, a uzrok nije jasan, možda ćete trebati dodatne pretrage. Na primjer, oslabljena funkcija slezene koja filtrira trombocite iz krvotoka.
- Obično se može utvrditi uzrok trombocitopenije, a ponekad je najbolji tretman čekanje (kao u slučaju trudnoće). Međutim, uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom o najboljem liječenju za vas.
- Razgovarajte o prirodnim načinima za povećanje ili barem stabiliziranje razine trombocita u krvi s timom liječnika koji vas liječe. Vaše posebno stanje može imati veliki utjecaj na pravi izbor.
- Opet, ne pokušavajte povećati razinu trombocita bez nadzora liječnika.
Korak 4. Po potrebi se obratite liječniku
Iako je dobra stvar biti u mogućnosti prirodno povećati razinu trombocita i obično nema štete u pokušajima, stanje i težina vašeg stanja mogu zahtijevati medicinski tretman. Ti tretmani uključuju:
- Liječenje temeljnog stanja. Na primjer, zamjena heparina drugim lijekom za razrjeđivanje krvi ako je to uzrok vaše trombocitopenije. Ne smijete odmah prestati uzimati lijekove za razrjeđivanje krvi koje vam je propisao liječnik, osobito ako imate kardiovaskularne bolesti.
- Transfuzija crvenih krvnih stanica ili trombocita za izravno povećanje razine trombocita u krvi.
- Korištenje lijekova poput kortikosteroida ili drugih lijekova koji potiskuju imunološki sustav ako je uzrok poremećaj imunološkog sustava. Liječnik će vam reći što trebate izbjegavati jer ćete biti podložniji infekciji.
- Kirurško uklanjanje slezene (splenektomija) ako je funkcija ovog organa oslabljena i filtrira zdrave trombocite iz tijela.
- Plazmafereza se obično koristi samo u teškim slučajevima koji izazivaju hitnu situaciju.
Korak 5. Pokušajte razlikovati znanstvene dokaze od nagađanja
Postoji toliko mnogo web stranica koje sadrže različita mišljenja o tome kako prirodno povećati razinu trombocita. Razumijevanje ovih često kontradiktornih informacija može biti teško. Zbog toga bi liječnici trebali biti uključeni.
- Primjeri dijeta vodećih organizacija koje se fokusiraju na poremećaje trombocita također se razlikuju u pogledu prednosti konzumiranja mlijeka, na primjer. To nadalje pokazuje koliko je teško odrediti prave korake.
- Zapravo, postoji malo znanstvenih dokaza koji potvrđuju da određene dijete mogu povećati razinu trombocita. U međuvremenu, ono što je bliže znanstvenoj činjenici je da promjena prehrane može spriječiti smanjenje razine trombocita.
- Znači li to da nemate izbora? Ne baš. To znači da morate tražiti detaljne informacije, postaviti očekivanja i osloniti se na savjete i pomoć tima liječnika.
Savjeti
- Prije nego što isprobate metode u ovom članku, svakako se prethodno posavjetujte sa svojim liječnikom. Liječnici moraju paziti na vaše zdravlje, osobito ako patite i od drugih bolesti na koje bi mogla utjecati ukupna promjena prehrane ili načina života. Ako se vaše zdravlje pogoršava, možda će vam trebati hitna medicinska pomoć.
- Prije nego počnete koristiti određene lijekove, potražite neovisne medicinske podatke kako biste utvrdili njihovu učinkovitost. Medicinski dokazi uključuju rezultate slijepih eksperimenata. U ovom eksperimentu polovica ispitanih osoba dobila je samo placebo pilulu. Provjerite jesu li rezultati objavljeni u znanstvenom medicinskom časopisu.
