U popularnoj i utjecajnoj studiji koja je promijenila način na koji većina ljudi razmišlja o sreći, Richard Wiseman daje nekoliko novinskih tema i kaže da se prebroji broj slika. Ljudima koji su mislili da nemaju sreće u intervjuima prije studija trebalo je u prosjeku nekoliko minuta da pročešljaju novine, brojeći svaku sliku. Ljudima koji su mislili da imaju sreće trebalo je samo nekoliko sekundi. Kako? Na drugoj stranici lista Wiseman je dvobojnim fontom napisao: „Prestani brojati. Postoje 43 slike. Osjećati sreću znači naučiti biti otvoren za pronalaženje prilika za sreću.
Korak
Metoda 1 od 3: Pronalaženje sreće
Korak 1. Odlučite što želite i tražite to
Naučite prepoznati i objasniti svoje želje i dat ćete sebi bolje šanse da postignete svoje ciljeve i dobijete ono što želite. Ako se osjećate nesretno i neredovito, bez temelja, to može biti zato što još ne znate što želite raditi, što želite u životu i što možete učiniti da to postignete. Prvi korak do odlaska negdje je odlučivanje kamo želite ići.
- Nekima bi moglo biti pametnije započeti s petogodišnjim planom, dok drugima može početi manji. Što želite danas? Želiš li ići u srijedu? Napravite dnevni plan.
- Usredotočite se na stvari koje će vas najviše poboljšati u životu na dubokoj emocionalnoj razini, a ne na površnoj. Reći: "Želim osvojiti na lutriji" neće vam pomoći da dobijete na lutriji jer ne vodi do onoga što želite. Naučite reći: "Želim financijsku sigurnost i osjećam se važno." Velika razlika.
Korak 2. Recite da umjesto ne
Često je osjećaj da nemamo sreće ili nesreće rezultat toga što si ne dajete nikakve šanse za uspjeh. Doći u situaciju misleći da će propasti najbolji je način da se taj neuspjeh dogodi, baš kao što su naši roditelji govorili. Umjesto da provodite vrijeme s izgovorima kako biste izbjegli teške situacije ili druge izazovne stvari, pronađite razloge za djelovanje, suočavanje i uspjeh. Recite da umjesto ne.
- Sjećate li se kada vas je zadnji put prijatelj pitao da izađete u petak navečer i složili ste se? Kad ste kod kuće i opuštate se, lako možete pronaći izgovore da ostanete kod kuće. Postoji Netflix koji treba vidjeti! Kauči za rješavanje! Sljedeći put pokušajte izaći iz svoje zone udobnosti i doživite iskustvo koje će vam promijeniti život. Bit ćeš dobro.
- Nesretnik je izvrsna vježba da pronađete svoj put. Da biste se otvorili i dali sebi priliku za uspjeh, potrebna je i prilika da ne uspijete. Odabir pasivnog nad preaktivnim način je način da se zaštitite od neuspjeha, ali i odbija mogućnost uspjeha.
Korak 3. Gledajte na izazove kao na priliku za uspjeh
Jeste li vam upravo ponudili uzbudljivu, ali zastrašujuću novu odgovornost na poslu? Uzmi to s oduševljenjem. Jeste li upravo zamoljeni da govorite pred gomilom ljudi? Napišite dobar govor. Jeste li upravo dobili zadatak da pokupite poznatog umjetnika na aerodromu? Iskoristite tu priliku. Tretirajte zastrašujuće trenutke kao priliku za stvaranje vlastitog bogatstva, a ne kao strašne prepreke.
Možda se čini trivijalnim, ali pokušajte. Prije svakog dana na posao napravite popis zabavnih stvari ili učinite nešto što vas plaši
Korak 4. Iskoristite sreću
Nesretni ljudi sreću pretvaraju u nesreću, koriste sreću kao priliku za samozatajanje ili za ispriku. Srećni ljudi imaju sreću i pretvaraju je u bolju sudbinu. U eksperimentu u novinama, zaključio je Wiseman, razlika između sretnika i nesretnika je u tome što sretni ljudi vode do koristi, sreće i profita, a nesretnici se-s obzirom na iste prednosti-jednostavno zanemaruju.
Korak 5. Preuzmite kontrolu nad situacijom
Francis Ford Coppola, nagrađivani redatelj filmova "Apocalypse Now" i "The Godfather" najpoznatiji je po svom nekonvencionalnom načinu snimanja filmova, koji nisu previše neobični. Kad je htio snimiti film, odmah je počeo snimati filmove. Nema scenarija, glumaca ili podrške za studio? Nije važno. On shvaća ideju i ne dopušta nikome da mu stane na put. Poštujte sebe dovoljno da biste dobili ono što želite i vaše bi želje trebale imati prednost nad drugim interesima.
- Nemojte reći "Volio bih da mi je dopušteno ovo učiniti", nego reci "Tko će me spriječiti?" Davanje sebi odgovornosti za uspjeh daje vam mogućnost uspjeha. Dajte sebi kontrolnu poziciju, a ne neko drugi tko bi vas trebao spriječiti da dobijete ono što želite.
- Ne čekajte dopuštenje da nešto učinite. Radi što hoćeš. Na poslu nemojte pisati prijedlog projekta za odobrenje, napravite projekt i pokažite rezultate. Ne čekajte da se skice u vašoj knjizi prikupe kako biste mogli iskoristiti prednost izdavača i napisati je, samo počnite pisati.
Korak 6. Prestanite razmišljati i počnite osjećati
Srećni ljudi naučit će poštivati svoju intuiciju, slutnje i instinkte hrabrosti. Ako ste skloni pretjeranom analiziranju situacija i nađete razloge da se osjećate nisko, krivo ili nesretno, naučite slušati svoja utroba.
Isprobajte ovaj eksperiment: Kada donosite važnu odluku, dopustite sebi da je donesite odmah. Odlučite s najbržom reakcijom svoje hrabrosti i ne dajte si priliku za ponovno razmišljanje. To vam se dogodilo kad vam se partner nije svidio? Prekinuti. Sada. Upravo ste dobili potrebu napustiti posao i želite se pridružiti organskoj vinariji na nekoliko mjeseci? Uzmite registracijski papir. Učini to
Korak 7. Vrijedno radite
Coppola je ipak morao snimiti dio filma koji je i dalje bio pogrešan. To znači stotine sati dosadne aktivnosti kroz vijetnamske džungle, jutra suočavanja s čudima Marlona Branda i stotine filmova za montažu. Ali svejedno je to učinio. Snažno posijajte sjeme sreće. Teški rad.
- Naporan rad otvara mogućnosti i koristi jer će rezultati biti mnogo bolji od ostalih. Ako budete radili više na poslu, vaš će posao biti bolji, a kad to obavite, osjećat ćete se više sreće.
- Pokušajte se usredotočiti na to da radite jednu po jednu stvar i učinite to dobro. U ponedjeljak ne brinite što ćete raditi vikendom. Pokušajte ne razmišljati o tome što ćete raditi tijekom dana. Sada razmislite o trenutku i dovršite započeto.
Metoda 2 od 3: Ostanite pozitivni
Korak 1. Očekujte sreću
Razlog zašto se sreća događa je taj što se sretni ljudi nalaze u situacijama koje očekuju uspjeh i nadaju se povoljnom ishodu. Kao što je baka govorila: Ako mislite da će vam biti dosadno, bit će. Ako odete na posao očekujući da će ovo biti težak dan, velika je vjerojatnost da će to biti težak dan. Ako imate iskustvo kada ste poželjeli da ćete imati priliku uspjeti, to ćete i ostvariti.
Nadajući se povoljnom ishodu učinit će vas više fokusiranim na profit i mogućnosti. Poput sretnika koji gleda novine, bit ćete koncentriraniji i tražiti male stvari koje vas vode u igru, umjesto da odustanete, jer se osjećate nesretno
Korak 2. Svaki dan navedite svoja postignuća
Na kraju svakog dana razmislite o svojim postignućima. Svaku stvar na vašem popisu, svaki cilj postignut za taj dan treba proslaviti mentalnom notom i uvažavanjem. Ne razmišljajte o stvarima koje želite učiniti ili o stvarima koje želite učiniti. Razmislite na čemu ste radili. Usredotočite se na svoja postignuća i slavite ih.
Napravite popis velikih i malih postignuća. Čistite kuhinju bez brbljanja? To je postignuće. Buđenje i vožnja autobusom na posao? Odlični rezultati. Biti zahvalan
Korak 3. Slavite male i velike pobjede
Svaki dan odvojite vrijeme za slavlje onoga što ste postigli. To ne mora biti velika zabava uz šampanjac i kolače, već dovoljno razmišljanja o novim postignućima i starim uspjesima koji su toliko važni da vam pomognu da se osjećate sretno.
- Učenje da se svaki dan osvrćete kako biste provjerili svoja postignuća također vam može pomoći da krenete naprijed i organizirate svoj život radi većih postignuća. Upoznajte se s osjećajem da svaki dan radite nešto produktivno.
- Pobrinite se da vaša proslava ne nanese gubitak. Proslava lošeg dana u uredu s dugom noći u baru neće vam olakšati sutrašnji dan.
Korak 4. Prestanite se uspoređivati s drugima
Nemate nikakvu prisilu da postignete iste stvari kao i drugi ljudi s kojima diplomirate, s kojima radite, sa svojim poznanicima, prijateljima, kolegama ili roditeljima. Jedina osoba koju biste trebali zadovoljiti svojim postignućima ste vi. Prestanite uspoređivati svoja postignuća s drugima i počnite računati svoju sreću za ono što radite.
Za većinu ljudi umišljenost društvene mreže može biti obeshrabrujuća. Ako ste umorni od starih fotografija svojih cimera s odmora i hvalisanja o promocijama, blokirajte ažuriranja ili bolje da potpuno napustite Facebook
Korak 5. Pokušajte češće izlaziti
Naučiti iznijeti sebe može vam pomoći da uspostavite vezu i da se osjećate dobro i sretno. Nadamo se da će svaka interakcija koju imate sa strancem, čak i samo pet minuta u vlaku, biti životna i kritična. Možda će vam dosadna osoba koja razgovara s vama u pošti postati vaš najbolji prijatelj u budućnosti. Možda će barista kojeg upoznate biti vaš budući dečko. Ne propustite ovu priliku.
Korak 6. Budite fleksibilniji
Imati plan odličan je način da se osjećate nesretno i razočarano. Nitko se cijelo vrijeme ne osjeća sretnim, niti ima sreće svaki dan, ali učenje teći i barem biti malo fleksibilno pomoći će vam da izvučete maksimum iz situacija koje ne želite.
Pokušajte ostati koncentrirani na širu sliku. Ako je vaša mirna nedjelja kod kuće, dan koji morate očistiti ili provesti vrijeme s partnerom, a ometa vas prijatelj kojem je potrebna vožnja do zračne luke, nemojte pretjerivati. Proslavite svoju priliku da se prije druženja više družite sa svojim prijateljima. Stvorite pozitivnu energiju
Metoda 3 od 3: Korištenje čari sreće
Korak 1. Povećajte naporan rad sa čarima sreće
Možda se u to vrijeme činilo kao mit, ali činjenica da opremljanje čarima sreće ili obraćanje pažnje na znakove sreće može mnogo pomoći ljudima da se osjećaju sretnije. Ne biste trebali vjerovati svojim dobrim osjećajima u promjenjivim simbolima ili znakovima, ali savršeno je zdravo osjećati se sretno svakog dana kad su vas napale bube, ili dan koji počinje pozitivnim predrasudama.
Korak 2. Potražite sretne insekte i životinje
Prema kulturi, insekti i druge životinje često se tumače kao da donose peh ili sreću, ovisno o situaciji. Ako ste u divljini, pripazite na ove sretne insekte ili životinje:
- Kriket. Cvrčci se tumače kao da Aziji donose sreću u Europi, kao i istraživači iz Amerike koji misle da cvrčci donose sreću. U nekim je kulturama oponašanje zvuka cvrčaka loša sreća.
- Pčela. Neki ljudi misle da će buba povezana s udanom ženom povećati broj djece u budućnosti ili iznos novca koji će se zaraditi. Osim toga, smatra se da buba nosi znak lijepog vremena. Nemojte ubiti ovu bubu ako se lijepi za vas.
- Smatra se da i zmajevi, rakovi, zečevi, orlovi, kornjače, dupini, žabe, šišmiši i druge životinje donose sreću. Ako imate kućnog ljubimca, ponesite fotografiju ili amajliju životinje za sreću.
Korak 3. Sačuvajte sretnu biljku
Mirisno i zabavno, držanje biljaka u vašem domu može biti izvrstan način da ispunite vaš prostor, kao simbol prosperiteta i bogatstva u većini kultura. Različite biljke donijet će sreću različitom srećom. Neke sretne sobne biljke su:
- Kamfor, lavanda i jasmin sve su mirisne biljke koje možete uzgajati, brzo donoseći slatki miris u vašu sobu. Neki ljudi misle da prisutnost ove biljke može utjecati na vaše snove, olakšati san i dovesti vas do novog sretnog dana.
- Bambus je jedna od sretnih biljaka, za koju se vjeruje da uzgajivaču donosi bogatstvo, kreativnost i zdravlje. Šuma bambusa obično je mistično i zastrašujuće mjesto u nekim kulturama.
- Bosiljak, ruža i kadulja biljke su koje treba zaštititi kada se uzgajaju u vašem domu ili oko kuće. Otporna biljka koja preživljava mnoge klime, ova mirisna biljka korisna je za kuhanje i često se koristi u egzorcizmu.
Korak 4. Stavite šarm sreće
Ne morate tražiti amajlije - ponesite je sa sobom! Ogrlica, zečja šapa ili drugi mali komad nakita u džepu može vam pružiti osjećaj sreće koji pomaže u pozitivnom djelovanju i pozitivnom stavu.
- Nošenje žira, kornjača ili kamena u džepu obično obavljaju poljoprivrednici. Gitaristi obično imaju sretne izbore, a sportaši obično imaju sretne majice.
- Donosi li sreću ili ne, nije važno. Ono što je važno je da vam pomaže da se osjećate sretno i utječe na vaš stav.
Korak 5. Napravite sretno mjesto
Možda zvuči glupo, ali uređenje vašeg doma prema načelima dizajna pomoći će vam da svoju pozitivnu i povoljnu energiju pretvorite u dobre kvalitete. Ako se osjećate dobro u stvaranju sretnog i zdravog prostora za sebe, bit će vam ugodno.
- Ne blokirajte ulaz u svoju kuću. Pristup vašem domu povećava protok energije i pozitivnost. Ostavljanje gomile slova, ključeva i cipela koje vam blokiraju ulaz neće vam pomoći da se osjećate sretno dok se suočite sa svijetom ili dok dolazite. Očistite ulazna vrata.
- Neki misle da će boja vrata pomoći da vaš dom bude sretan. Prema načelima feng shuija, vrata okrenuta prema jugu trebala bi biti crvena ili narančasta, dok bi prema sjeveru trebala biti plava ili crna.
- Rasporedite namještaj kako biste napravili prostor. Hrpe kutija mogu ometati pozitivnu energiju i sreću u vašem domu. Isprobajte, potražite kutije za organiziranje namještaja, za stvaranje hirovitijeg prostora.
Savjeti
- Biti sretan znači imati iznenađenje ili posebnu zing. Ne radi se o tome da morate biti cool, ili individualni, ili da morate biti dobri u nečemu. Svatko ima talent ili talent ili kvalitetu. Samo ga morate pronaći.
- Taj jedan šarm sreće bio je više nego dovoljan. Uvjerite se da vam to nešto znači; možda je to vaša omiljena boja, ili dar vaše bake, ili ga već dugo imate. Također ima sentimentalnu vrijednost. Novac ne znači ništa kada su u pitanju čari sreće.
