Ažuriranje sebe znači za svakoga nešto drugo. Prije nego što se pretvorite u nekoga tko želite biti, naravno, morate jasno razumjeti što vam ova obnova znači. Možda već imate neke ideje, poput promjene načina na koji sklapate prijateljstva ili komunicirate s drugim ljudima. Moguće je i da želite promijeniti karijeru ili sliku o sebi. Kako bi se to dogodilo, potreban je plan za napredovanje i postizanje ciljeva. U posljednjoj fazi morate slijediti sve korake potrebne da postanete osoba kakva želite biti.
Korak
Metoda 1 od 3: Određivanje željene promjene
Korak 1. Zamislite sliku budućnosti
Zapitajte se, kakav će vam biti život u sljedećih 5, 10 i 20 godina? Odvojite vrijeme za vizualizaciju. Zamišljena situacija mora dati tragove u vezi sa željenom osobnošću.
- U početku može izgledati teško. Možda ne možete ništa zamisliti. Međutim, obično se pojavi slika koja odmah padne na pamet kad se postavi ovo pitanje.
- Pokušajte zamisliti sliku, makar i na trenutak. Maštate li o tome da sjedite sa suprugom u dnevnoj sobi svoje kuće? Ili šetate plažom gledajući zalazak sunca? Ili samo sanjate da sjedite u uredu i razgovarate o poslu s klijentom.
Korak 2. Razmislite o zamišljenoj budućnosti
Nakon što ste stekli jasnu sliku budućnosti koju želite postići, razmislite o kvalitetama ili karakteristikama koje su prikazane u vašoj mašti.
- Posebno razmislite o tome kakva je osoba na slici. Ta osoba je osoba koju želite doseći.
- Možda ste na poslu stroga osoba. Moguće je i da izgledate uspješno i opušteno šetate plažom. Ili, zapravo izgledate sretno, ugodno i zahvalno dok sjedite sa suprugom u dnevnoj sobi kuće. Upravo se tim osobinama pokušava oduzeti prilikom obnavljanja.
Korak 3. Vizualizirajte alter ego
Ako imate problema sa zamišljanjem sebe u budućnosti, pokušajte zamisliti alter ego sebe u sadašnjosti. Kad biste mogli živjeti dva života i biti bilo tko, kakvu biste osobu odabrali? Odvojite malo vremena da detaljno razmislite o ovom pitanju.
- Što bi ta osoba rekla, učinila i odjenula da postane tvoj alter ego? Kako vaš alter ego komunicira s drugim ljudima? Što je posao ovog alter ega?
- Na primjer, zamislite rukovoditelja koji ima uspješnu karijeru na vrhu svoje tvrtke. Završio je fakultet, stažirao i započeo svoju karijeru poput prosječne osobe. On se druži na brižan i profesionalan način. Uvijek je nosio urednu poslovnu odjeću. Njegov alter ego možda je netko tko je snažan i tvrdoglav i uvijek nosi kožnu odjeću i vozi motor. Radi kao umjetnik tetovaža, a vikendom svira gitaru u svom bendu. Nikada nije sumnjao u svoje mišljenje i nije se bojao izgovoriti ga. Strog je prema drugima i obično njegovo mišljenje uvijek pobjeđuje.
Korak 4. Odredite značenje vašeg alter ega
Vaš zamišljeni alter ego trebao bi dati naznake o tome tko ste zapravo. Neke od karakteristika alter ega ukazuju na stvari koje želite postići u stvarnom životu.
- Gore navedena osoba možda se nikada neće promijeniti. No možda će isprobati odvažnije odjevne kombinacije i vikendom otići na koncert suknje. Možda će se tetovirati ili pohađati tečaj kako bi bio asertivniji i hrabriji u izražavanju svog mišljenja.
- Ne morate se potpuno pretvoriti u svoj alter ego osim ako to zaista ne želite. Neke od karakteristika alter ega dio su onoga tko ste.
Korak 5. Izradite viziju
Sljedeći korak je dati izjavu ili cilj o željenoj osobi. Upotrijebite uvide stečene jednom ili obje gore navedene metode za razvoj svoje vizije.
- Izrazite svoju ideju u obliku izjave, poput „Ja ću biti asertivan poduzetnik. Želim imati potpunu kontrolu nad svojim svakodnevnim i poslovnim odlukama.”
-
Nakon što date opću izjavu, postavite si nekoliko pitanja kako biste provjerili je li vizija prava za vas. Kao primjer:
- Je li vam se izjava učinila zanimljivom i smislenom?
- Ne slažete li se s vizijom? Koji dio nije odobren?
- Podcjenjujete li važnost samopreobrazbe pri izražavanju svojih namjera drugima?
- Smatrate li da je to prava vizija zbog mišljenja drugih ljudi? Smatrate li da je ova promjena prava za vas?
- Odražava li ova izjava o viziji tko ste zapravo?
- Nakon što razmislite o ovim pitanjima, prilagodite viziju prema potrebi.
Metoda 2 od 3: Izrada plana
Korak 1. Odredite prioritete
Nakon što imate jasnu sliku stvari koje želite promijeniti da biste postigli željeni identitet, razvrstajte ih od najvažnijih do najmanje važnih. Prvo obavite najvažnije stvari.
- Upamtite da je teško napraviti promjenu. Stoga ne mijenjajte previše stvari odjednom.
- Nadalje, možda ćete otkriti da vam je dosta nakon prve promjene. Možda se željena osoba ne razlikuje previše od onoga što ste sada. Ili želite poništiti prioritet popisa nakon nekih promjena. Nemojte se spuštati na popis koji ste stvorili prvi put.
Korak 2. Definirajte zahtjeve
Nakon što odredite koje će promjene biti napravljene, sljedeći korak je utvrđivanje stvari koje su potrebne za promjenu.
- Na primjer, ako želite biti asertivniji, potražite potrebne izvore znanja, poput tečaja ili sata čitanja. Također možete razgovarati s prijateljem ili suradnikom koji je asertivan i zatražiti savjet. Pohađajte tečaj ili grupu za samopotvrđivanje. Pripremite se što je prije moguće prije početka putovanja.
- Možda će vam biti lakše podijeliti ciljeve u korake. Razmislite o stvarima koje trebate učiniti da biste postali osoba kakva želite biti i napravite planove za njihovo postizanje.
- Razbijanje vaših životnih ciljeva na manje komade olakšava upravljanje procesom. Također možete lakše mjeriti svoj napredak. Tako ćete ostati motivirani.
- Možete dobiti veću motivaciju i odgovornost postavljanjem vremenskih ograničenja za dovršenje koraka promjene.
Korak 3. Budite spremni na prepreke
Postoje mnogi vanjski čimbenici na koje ne možete utjecati, pa će se pojaviti prepreke i spriječiti vas da se pretvorite u osobu kakva želite biti. Napravite plan za prevladavanje svih prepreka koje se mogu pojaviti.
- Na primjer, zamislite da u jednom trenutku imate više ciljeva, a ciljeve na vrhu prioriteta postaje sve teže i teže učiniti. Bilo bi dobro pokušati dovršiti druge ciljeve i vratiti se svojim prioritetnim ciljevima kad to uvjeti dopuštaju.
- Na primjer, možete doživjeti neodlučnost ili odbijanje od strane obitelji i prijatelja. Ako počnete biti asertivni, neki će se ljudi početi osjećati pretenciozno i reagirati negativno. To možete spriječiti objašnjenjem promjena koje želite postići. Na primjer, recite „Želim pokušati biti asertivniji, a to mi je jako važno. Možda ćete primijetiti da sam bio otvoreniji u pogledu svojih mišljenja i potreba. Treba mi još puno vježbe, ali nadam se da ćete me podržati.”
- Možda ćete jednog dana biti ograničeni novcem i vremenom. Na primjer, obično morate izdvojiti novac za naknade za tečajeve. Međutim, odjednom se pojavi važna potreba i vaš novac za tečaj mora se iskoristiti. To se može predvidjeti rezervnim planom. Najjednostavnije je odgoditi rok za postizanje cilja. I dalje možete uvježbati svoju asertivnost proučavajući knjige dok ne budete imali novaca da biste mogli ponovno pohađati tečaj.
Metoda 3 od 3: Nastavak napora da postanete bolji ja
Korak 1. Naučite nove vještine i navike
Općenito, promijeniti sebe znači raditi stvari drugačije. To znači da je potrebno naučiti nove vještine. Kad se mijenjate, pokušajte uvježbati te nove vještine i načine.
- Uključite mjere promjena u svoju svakodnevnu komunikaciju. Nastojte komunicirati s drugima kao osoba.
- Na primjer, zamislite da pokušavate biti odlučnija osoba. Započnite bilježenjem situacija u kojima ste mogli čvrsto izraziti svoje mišljenje ili ste to mogli prešutjeti i prešutjeti. Zatim, vježbajte izražavati svoje potrebe na neagresivan i prijeteći način.
- Vještine se lakše uče i primjenjuju uz puno vježbe. U početku se može činiti zastrašujućim, ali uvođenjem ovih promjena približit ćete se osobi koju želite postići.
Korak 2. Dosljedno nastojte postići cilj
Sve velike promjene ili postignuća zahtijevaju usklađen i ustrajan napor. Svaki dan nastojte obnoviti se.
- Dobar način za dosljedan napredak je odvajanje vremena u svakodnevnoj rutini za postizanje vaših ciljeva. Na primjer, svaki dan provedite sat vremena čitajući knjigu za samopoboljšanje ili pohađajući tečaj samoodgoja.
- Zapamtite da velike promjene zahtijevaju puno vremena i truda. Pokušajte se dugo truditi da postanete osoba kakva želite biti.
Korak 3. Ostanite motivirani
Promjene je teško postići, a kad stvari postanu teže, vrlo je lako doći u napast da se povučete i vratite starim navikama. Da biste podigli raspoloženje, uvijek držite viziju u svojoj blizini.
- To možete učiniti prisjećajući se slike svog života kada su promjene bile uspješne. Sjena vašeg uspjeha prilično je dobar izvor ohrabrenja.
- Također možete stvoriti neku vrstu podsjetnika za podizanje raspoloženja. Svoju viziju možete zapisati na komad papira ili spremiti crtež koji vas podsjeća zašto želite sve ove promjene. Na primjer, izrežite sliku poslovne prezentacije iz časopisa. Također možete prikazati sliku ureda iz snova u budućnosti.
Korak 4. Budite otvoreni za promjene
Ljudi se stalno mijenjaju i razvijaju. Ono što sada želite bit će drugačije za 10 godina. Nemojte biti previše kruti i promijeniti svoju viziju ako se ocijeni da je neprikladna.
Znajte da ćete promjenom sebe promijeniti i okruženje oko sebe. Na primjer, ako odlučite biti asertivni, vaš će se stil komunikacije promijeniti. Ljudi oko vas također će promijeniti vaš odgovor na vas
Savjeti
- Promijenite se u bolju osobu. Nemojte se mijenjati samo da biste se uklopili i dobili odobrenje drugih.
- Budite sada bolja verzija sebe. Svatko u sebi ima dobre kvalitete koje ne treba mijenjati, pa čak ni razvijati.
