Ne voliš ustajati ujutro? Želite li da imate snažan plan zbog kojeg ste izgledali, a ponajviše se ujutro osjećali dobro? Želiš li da te roditelji prestanu nagovarati da se probudiš ranije? Ako ste na gornja pitanja odgovorili potvrdno, na pravom ste mjestu. Ovaj članak će vam pokazati kako to učiniti.
Korak
1. dio od 3: Priprema noću
Korak 1. Idite na spavanje u razumno vrijeme
Većina studija kaže da je tinejdžerima potrebno 9-10 sati sna. Zaista ovisi o vama. Neki ljudi trebaju samo 7 sati sna, ali ima i onih kojima je potrebno 11 sati sna.
Korak 2. Postavite budilicu
Većina ljudi voli radio budilice. Uvijek je dobro upotrijebiti omiljenu pjesmu kako biste se ujutro probudili.
Većini ljudi treba skoro sat vremena da ustanu, odjenu se i doručkuju. Ako se tuširate ujutro, trebali biste izdvojiti najmanje 30 minuta do sat vremena za tuširanje i sušenje kose
Korak 3. Sutra pripremite sve što vam je potrebno
Vjerojatno će vam trebati različite stvari da provedete dan. Novčanici, ruksaci, domaće zadaće, knjige, zadaci: samo ime. Provjerite jeste li prikupili sve potrebne stavke. Ovdje je važno biti organiziran.
Može vam biti korisno napraviti popis stvari koje su vam potrebne svaki dan i posebnu napomenu za rijetke stvari koje morate zapamtiti (poput razrednih projekata)
2. dio od 3: Dodavanje vremena ujutro
Korak 1. Ustanite
Pokušajte ustati čim vam zazvoni budilica. Ovo je teška stvar, ali morate pokušati.
Korak 2. Prvo upotrijebite kupaonicu
Učinite sve što morate učiniti u kupaonici prije nego se odjenete. To će smanjiti nered. Istuširajte se ako se niste tuširali prethodne noći.
Korak 3. Obucite se
Omotajte kosu ručnikom i pustite da se osuši, a zatim se počnite oblačiti. Odaberite svoju najbolju haljinu pa je nosite. Ako morate dijeliti kupaonicu s mnogo ljudi, možda bi bilo dobro odjenuti se u svoju sobu kako bi drugi ljudi mogli doći u kupaonicu.
- Ako možete, pokušajte odabrati slojeve odjeće. Budući da ćete tako lakše podešavati temperaturu tijekom dana.
- Ako vam je potrebna pomoć pri odabiru odjeće, wikiHow vam može pomoći.
Korak 4. Učinite svoju rutinu šminkanja
Nakon što se obučete, počnite se oblačiti prema svojoj rutini. Ljudi će obično na to trošiti puno vremena, pa je važno da možete smanjiti vrijeme odijevanja. Koristite proizvod koji ne oduzima vrijeme, poput kombinacije hidratantne kreme i baze kreme. Također biste trebali razmisliti o njegovanju koje možete ukloniti. Stvari koje izgledaju važno, ali zapravo nisu potrebne, poput korištenja puno šminke. Da biste se pripremili, možete učiniti sljedeće:
- Operi zube.
- Čuvajte svoju kožu.
- Stiliranje kose.
- Napravite lice (ako se obično šminkate).
- Obrijte lice ako ste muškarac ili iščupajte obrve ako ste žena.
Korak 5. Ošišajte kosu i ako se šminkate, nanesite je nakon odijevanja
Neki se ljudi radije šminkaju prije odijevanja jer biste mogli uprljati odjeću šminkom, ali to ne bi trebao biti problem sve dok ste oprezni. Uostalom, kad se obučete, razmazat ćete svoju šminku.
Korak 6. Doručak
Ako imate vremena (a trebali biste), doručkujte prije odlaska. Govoriti vam da je doručak najvažniji obrok u danu je samo klišej i potpuno je pogrešno, ali zdrav doručak probudit će vas i održati um bistrim i oštrim tijekom dana.
Pojedite nešto jednostavno poput žitarica kako biste uštedjeli vrijeme
Korak 7. Izađite kroz vrata
Spremni ste za polazak. Pokušajte otići nekoliko minuta ranije od potrebnog vremena. Tako ćete smanjiti stres i biti spremni za slučaj da stvari ne idu po planu.
Jedan trik je postaviti sat pored ulaznih vrata 10 minuta prije vremena. To će vas motivirati da izađete na vrata
3. dio od 3: Prilagođavanje rutine
Korak 1. Ustanite rano
Ako zaista želite da vam jutra prođu glatko, jedna od najboljih stvari koje možete učiniti je rano ustajanje. Zvuči užasno, ali nije tako loše kao što biste mogli čuti. Možete čak i kupiti vrijeme koje vam je potrebno samo ustajući 15 minuta ranije kako ne biste morali svako jutro proživljavati tinejdžerske filmove iz 1980 -ih. Ako možete ustati rano, vjerojatno ćete imati vremena za doručak ili čak zabavu koja će vas probuditi. Sve u svemu, primijetit ćete da će raniji ustanak smanjiti stres u vašem danu.
- Pomaknite budilicu ako vam je teško ne pritisnuti gumb za odgodu. Postavite budilicu preko puta svoje sobe ili upotrijebite budilicu koju je teže isključiti. Oboje će vam pomoći da ustanete iz kreveta.
- Odvojite vrijeme za vježbu. Ako ujutro možete odvojiti malo vremena, dobro je da se malo probudite čim se probudite. Samo malo lagane aktivnosti može vas ostaviti osvježenijima i spremnijima od šalice kave, a neće vam dati onaj osjećaj udaranja koji daje kofein.
- Sada, ako ste neispavani, možda ćete se tome morati prilagoditi ranijim odlaskom u krevet. Međutim, ako ste spavali preporučenih 8 ili više sati, razmislite o smanjenju sna. Jeste li znali da će vas zbog previše sna osjećati umor i vrtoglavicu cijeli dan?
Korak 2. Doručak u automobilu
Doručak u automobilu može vam uštedjeti vrijeme, osobito ako puno vremena provodite u prometu. Pitate "ali što je s vožnjom"? Ponesite sa sobom hranu koja se lako prenosi i jedite samo na crveno svjetlo ili u gužvi u prometu. Odaberite zdravu hranu bogatu bjelančevinama kako biste dobro započeli dan.
- Možete probati napraviti quesadillas od jabuka i sira. Tortilje od pšenice stavite na tanjur i dodajte sir i tanko narezane jabuke. Na vrh stavite drugu tortilju i stavite je u mikrovalnu na 30 sekundi da se sir rastopi. Narežite kriške i vaš doručak je spreman za polazak.
- Možete napraviti i zdrave smoothie. Mlijeko s niskim udjelom masti, jogurt od vanilije, jabuke i malo kupusa sjedinite u blenderu. Spremite u staklo za nošenje i spremni ste za polazak. Ovo je zdrav obrok i možete ga pripremati 2-3 dana odjednom.
Korak 3. Pokušajte se istuširati noću
Tuširanje noću može vam uštedjeti vrijeme sljedećeg jutra. To se posebno odnosi na ljude koji dijele kupaonicu u kući. Možete smanjiti buku u kupaonici i ako želite, možete spavati malo duže. Kosu možete i malo stilizirati prije odlaska u krevet, što znači da se kosa poprilično restilizira kad se ujutro probudite.
Suhi šampon možete koristiti i noću i ujutro ako želite sebi dati više vremena. I dalje morate prati kosu barem jednom ili dvaput tjedno, ali suhi šampon može vam uštedjeti vrijeme, osobito u nekim posebno radnim danima
Korak 4. Pređite na depilaciju ili prestanite brijati odjednom
Brijanje nogu i lica oduzima puno vremena. Trebali biste razmisliti o tome da ne radite ništa od ovoga, pogotovo ako prolazite kroz jako naporan tjedan ili mjesec. Za muškarce je održavanje uredne brade jednako važno kao i čisto obrijano lice. Za žene čak ni nošenje suknje ne mora značiti da nema dlaka na nogama. Samo nosite prozirne tajice ili tajice (svijetle boje su ipak u trendu.) Možete se rashladiti i uštedjeti 15 minuta jutarnjeg vremena.
Korak 5. Radite dvije stvari odjednom
Potražite prilike raditi dvije stvari odjednom u jutarnjim aktivnostima. Na primjer, možete oprati zube dok čekate da se voda za kupanje zagrije. Možete se malo odjenuti ili našminkati sjedeći u kupaonici. Koristite malo šminke dok čekate da se vaš peglač zagrije. Mnogo mogućnosti za iskorištavanje vremena u jutarnjoj rutini.
Savjeti
- Stavite sve zadatke i knjige u torbu prethodne noći. Tako ćete uštedjeti vrijeme ujutro.
- Ako zaista želite uštedjeti vrijeme, odaberite odjeću večer prije. Ovo će vas pripremiti ujutro!
- Isperite lice hladnom vodom. To vam može pomoći da otvorite oči i postanete istinski svjesni.
- Postavite budilicu dalje od kreveta i noćnog ormarića, možda na radni stol ili toaletni stolić. S ovim, kad vam se budilica ugasi, morate "ustati" i isključiti budilicu. I velike su šanse da ćete uskoro postati svjesniji.
- Neka vam vrijeme buđenja bude stalno. Tako ćete lakše ustati i otići!
- Ako ne kupujete ručak, pripremite ručak večer prije. Kad završite, stavite je u hladnjak za sutra ujutro.
- Zamolite svog brata, tatu ili mamu ili nekoga da vas probudi ako se ne probudite u određeno vrijeme. To će vam pomoći ako zaspite i niste svjesni zvuka budilice.
- Ako znate da uvijek imate problema s ustajanjem, bez obzira na sve, odvojite dodatnih pola sata da se probudite, a zatim si dopustite da nekoliko puta pritisnete gumb za odgodu dok se ne probudite.
- Ujutro preplavite svoju sobu svjetlom. Također će vam pomoći da se probudite.
- Prethodnu večer pijte puno tekućine, pa kad vam zazvoni budilica, tijelo će znati da ste budni i da morate otići u kupaonicu.
- Odaberite pravo vrijeme za pripremu kako biste imali dovoljno vremena za spavanje.
- UVIJEK perite zube !!! Ovo je najbolja navika koju možete imati ujutro. Nepranje zubi uzrokovat će ozbiljne zubne bolesti i …….
Smrdljivo disanje.
