Bolno je ignorirati druge. Osim toga, vjerojatnije je da ćete teško pronaći pravi način za rješavanje toga, pogotovo ako ne znate razlog zanemarivanja. Da biste se nosili s napuštanjem, prvo procijenite učestalost zanemarivanja i komunikacijski stil osobe koja vas ignorira. Želite li znati više detalja? Pročitajte ovaj članak!
Korak
1. dio od 3: Traženje razloga za njegovo ponašanje
Korak 1. Zapitajte se koji je razlog zanemarivanja
Moguće je da vas je namjerno ignorirao. Pokušajte se sjetiti svoje posljednje interakcije. Čini li se ljut ili ljut na vas? Jeste li ikada rekli nešto što ga je povrijedilo? Ako je tako, najvjerojatnije još uvijek gaji smetnje zbog istog problema. Međutim, ako je vaša posljednja interakcija bila vrlo pozitivna i nije implicirala probleme, velika je vjerojatnost da vas zbog nečeg drugog ignorira. Na primjer, može se dogoditi da je uronjen u svoje ljubavne veze ili zauzet učenjem za ispit.
Korak 2. Pitajte treću osobu razlog odricanja
Ako vam je ta osoba prijatelj ili suradnik, pokušajte pitati zajedničkog prijatelja koji je razlog takvog ponašanja. Možda vam mogu dati odgovor koji vam je potreban (na primjer, nesvjesno ste naljutili osobu i umjesto da se suoči s vama, odlučuje vas ignorirati kako se situacija ne bi pogoršala). U nekim slučajevima, treća vama najbliža osoba može objektivnije procijeniti situaciju i pomoći vam da identificirate razloge zanemarivanja.
Korak 3. Pitajte izravno razlog odricanja
Suočite se s osobom na mirnom i privatnom mjestu, a zatim je upitajte: "Zašto me izbjegavaš?". Nakon toga predočite čvrste dokaze koji pokazuju da vas je ignorirao (npr. Dokaze da vam ne uzvraća pozive ili e -poštu i dokaze da često ne reagira na ono što govorite). Nakon toga pažljivo poslušajte objašnjenje.
Korak 4. Prepoznajte manipulativno ponašanje
Ako vas ovo prvi put ignorira, velika je vjerojatnost da iza njegovog ponašanja postoji određeni razlog. S druge strane, ako je napuštanje uzorkovano i primili ste od iste osobe više puta, velika je vjerojatnost da je ona bila zadovoljna dok je to radila. Budite oprezni, mogao bi to učiniti kako bi vas natjerao da se ispričate ili ispunite njegovu želju. Također je moguće da je to učinio jer je htio oslabiti vašu moć; na primjer, mogli biste ga čuti kako kaže: "Ne biste pitali zašto da me doista poznajete/volite.". Ovi primjeri pokazuju narcističku crtu ličnosti koje biste trebali biti svjesni.
2. dio 3: Odstupi
Korak 1. Procijenite osobu prema njenom ponašanju
Recimo da ste se suočili s njim i on tvrdi da može razumjeti vašu žalbu (čak se može ispričati što vas ignorira). Ako vas nakon toga ponovno ignorira, shvatite da ima loše namjere i da ne želi s vama izgraditi pozitivan odnos.
Korak 2. Prihvatite odluku osobe da se distancira od vas
Nemojte ga stalno tjerati da se ispriča što vas je ignorirao. Također, nemojte stalno govoriti o utjecaju njegovog ponašanja na vaše osjećaje. Ako vas stalno ignorira, više je vjerojatno da će time dobiti neko zadovoljstvo. Stoga pazite da ne pratite igru neprestano raspravljajući o situaciji.
Korak 3. Nemojte se tući
Ako netko odluči ignorirati vas čak i nakon što ste pokušali popraviti odnos s njim, prihvatite tu odluku. Nema potrebe da se tučete ili želite da učinite nešto drugačije kako biste poboljšali situaciju.
Korak 4. Otvorite se
Neka osoba koja vas ignorira zna da želite poboljšati odnos s njom. Ne odustaj! Upamtite, neki ljudi imaju osobne probleme koje treba riješiti prije nego što pronađu načine za izgradnju zdravih odnosa s drugima. Pokažite mu da uvijek može razgovarati s vama o svojim problemima ili vas zamoliti za pomoć.
3. dio 3: Rješavanje sukoba
Korak 1. Zamislite napuštanje kao rezultat drugačijeg stila komunikacije
Pokušajte pretpostaviti da zanemarivanje nije učinjeno namjerno da bi vas povrijedilo. Možda vas jednostavno ignorira jer ne želi pogoršati situaciju niti se umiješati u ozbiljniji sukob. Ako je to slučaj, velike su šanse da samo želi neko vrijeme biti sam kako bi se smirio (i nada se da ćete i vi učiniti isto). Ako ste u stanju razumjeti ovu perspektivu, to će vam pomoći da hladne glave razgovarate o situaciji kada za to dođe vrijeme.
Korak 2. Prihvatite svoje emocije
Bolno je ignorirati vas netko koga volite i do kojeg vam je stalo; Nakon toga ćete se možda osjećati frustrirano, ljuto ili tužno. Ne brinite, to je prirodno; Prihvatite te emocije i ne skrivajte ih. Prihvaćanje emocija prvi je korak u izražavanju i ukazivanju na to gdje drugi griješe.
Korak 3. Vodite strukturiran razgovor
Strukturirani razgovor je razgovor koji je zakazan u određeno vrijeme za određenu svrhu, a popraćen je određenim pravilima poput "bez vike" ili "bez vrijeđanja druge osobe". U svakom strukturiranom razgovoru komunikatori i komunikatori spremni su razgovarati o postojećem sukobu i prethodno su uvježbali svoje osnovne točke. Ponuda strukturiranog komunikacijskog procesa osobito je korisna ako je napuštanje posljedica dugogodišnjeg problema ili niza problema koji vas sprječavaju u izgradnji dublje emocionalne veze s osobom s kojom razgovarate.
Korak 4. Izađite iz svoje zone udobnosti
Isprobajte različite stilove komunikacije. Ako ste jedan od onih koji se "zagrijavaju" pri rješavanju sukoba (poput stalnog vikanja, ljutnje ili agresivnosti), pokušajte naučiti imati veću kontrolu nad sobom. S druge strane, ako ste vrlo „hladna“osoba kada je u pitanju rješavanje sukoba (na primjer, skloni ste zanemariti ili ostaviti drugu osobu da se smiri ili volite davati neizravne odgovore), pokušajte biti više spontani i emocionalni u komunikaciji (ali pazite da se ne zanesete). emocije i nakon toga biti negativni).
Korak 5. Ako je potrebno, izmijenite ispriku s osobom
Ako vam objasni da ste povrijedili njegove osjećaje, objasnite da niste tako mislili i ispričajte se. Ali svakako naglasite da vas i njegovo zanemarivanje boli. Oprostite mu za ono što je učinio i dajte mu do znanja da se nadate da će i on vama oprostiti.
Ponekad vam je teško razumjeti zašto nekoga iritiraju vaše vrlo male radnje ili riječi. No, čak i ako razlog ne izgleda jak ili opravdan, nema ništa loše u ispričavanju
Savjeti
- Dajte osobi koja vas je ignorirala vrijeme da bude sama. Polako, počni opet razgovarati s njim. Ako zaista cijeni vaše prijateljstvo, velike su šanse da vas neće predugo ignorirati.
- Ako vas netko ignorira bez vidljivog razloga, pokušajte razgovarati s njim kako biste problem riješili izravno.
- Često do napuštanja dolazi jer zanemarujućoj strani treba prostora i vremena da riješi svoje osobne probleme. Poštujte njezinu privatnost i ne shvaćajte njezino ponašanje osobno.
