Mnogi ljudi osjećaju glavobolju, ali ako se glavobolja osjeća poput pritiska i težine iza čela, očiju ili obraza, možda ćete imati glavobolju sinusa. Sinusi su prostori između kostiju lubanje koji funkcioniraju za filtriranje i vlaženje zraka. Lubanja ima četiri para sinusa koji se mogu upaliti ili začepiti, što dovodi do glavobolje sinusa. Ako je izvor vaše glavobolje pritisak u sinusima, a ne migrena, možete smanjiti upalu i ublažiti je kućnim lijekovima, lijekovima bez recepta ili pomoću medicinskog stručnjaka.
Korak
Metoda 1 od 4: Korištenje kućnih tretmana
Korak 1. Udahnite vlažan zrak
Upotrijebite isparivač ili ovlaživač zraka kako biste smanjili upalu u sinusima. Također možete stvoriti vlažan zrak tako što ćete napuniti kantu vruće vode, nagnuti se nad nju (nemojte se previše približiti) i pokriti glavu ručnikom. Udahnite ovu vruću paru. Alternativno, okupajte se pod vrućim tušem i udahnite paru. Pokušajte usisati vlažan zrak dva do četiri puta dnevno u intervalima od 10 do 20 minuta.
Razina vlažnosti u kući trebala bi biti oko 45%. Ispod 30% znači da vam je zrak previše suh, a iznad 50% previše vlažan. Za mjerenje razine vlažnosti koristite higrometar
Korak 2. Upotrijebite oblog
Naizmjence između toplih i hladnih obloga. Stavite vrući oblog na sinuse na tri minute, a zatim hladni na 30 sekundi. Ovaj postupak možete ponoviti tri puta, za 2-6 sesija dnevno.
Također možete poprskati toplu ili hladnu vodu na ručnik, rastegnuti ga, a zatim ga staviti na lice kao oblog
Korak 3. Ostanite hidrirani
Pobrinite se da pijete puno tekućine kako biste očistili sluz u sinusima. Tako će se lakše apsorbirati, kao i pomoći pri općoj hidrataciji. Na temelju studija, muškarci bi trebali pokušati popiti 13 čaša vode svaki dan, dok bi žene imale oko 9 godina.
Nekim ljudima vruće tekućine pomažu. Uživajte u toplom čaju ili pijte juhu kako biste razrijedili sluz
Korak 4. Upotrijebite sprej za nos s fiziološkom otopinom
Slijedite upute na pakiranju i koristite ga do 6 puta dnevno. Sprejevi za nosnu otopinu soli mogu pomoći u održavanju zdravlja cilija u nosu, čime se smanjuje upala i liječe problemi sa sinusima. Ovaj sprej također omekšava nosnice kako bi se riješio suhih sekreta, što pomaže u otpuštanju sluzi. Sprej za nos može pomoći i kod prašine, što može uzrokovati alergije i glavobolju sinusa.
Također možete napraviti vlastitu mješavinu koristeći 2-3 žličice košer soli i 1 šalicu sterilne/prokuhane destilirane vode. Pomiješajte i dodajte žličicu sode bikarbone. Štrcaljkom ili kapaljkom umetnite je u nosnicu do šest puta dnevno
Korak 5. Upotrijebite neti lonac
Napravite slanu smjesu i stavite je u neti lonac. Stanite iznad umivaonika i nagnite glavu prema naprijed. Pritom nagnite glavu na jednu stranu i ulijte smjesu izravno u jednu nosnicu. Budite oprezni i usmjerite protok tekućine do stražnjeg dijela glave. Ova će tekućina ući u nosnice i stražnji dio grla. Lagano ispuhnite nos i ispljunite tekućinu. Ponovite iste korake na drugoj nosnici. Neti posude mogu smanjiti upalu uzrokovanu sinusima i pomoći u čišćenju sluzi. Neti pot također čisti sinuse tvari koje uzrokuju iritaciju i alergije.
Voda koja se koristi u neti posudama mora se sterilizirati kuhanjem ili destilacijom
Metoda 2 od 4: Korištenje droga
Korak 1. Uzmite antihistaminik
Ovi lijekovi blokiraju histamin, tekućinu koju tijelo proizvodi kao odgovor na alergene. Histamin je odgovoran za izazivanje simptoma rinitisa (kihanje, svrbež očiju i curenje/svrbež nosa). Neke vrste antihistaminika mogu se kupiti bez recepta i uzimati jednom dnevno. Antihistaminici druge generacije, poput loratadina, feksofenadina i cetirizina, osmišljeni su tako da smanje vrtoglavicu, što je uobičajeno kod antihistaminika prve generacije (poput difenhidramina ili klorfeniramina).
Ako su vaše sinusne glavobolje uzrokovane sezonskim alergijama, pokušajte uzeti intranazalni kortikosteroid. Ovi lijekovi bez recepta su najučinkovitiji u borbi protiv alergija. Koristite sprej za flutikazon ili triamcinolon dnevno, jednom ili dvaput u svaku nosnicu
Korak 2. Koristite nazalni dekongestiv
Uzimajte ove lijekove lokalno (npr. Sprejeve poput oksimetazolina) ili oralno (npr. Pseudoefedrin) kako biste ublažili začepljenost nosa. Lokalni dekongestivi mogu se koristiti svakih 12 sati, ali ne dulje od tri do pet dana, ili možete razviti nosnu opstrukciju zbog prekomjerne upotrebe. Oralni dekongestivi mogu se uzimati jednom ili dva puta dnevno. Također ga možete kombinirati s antihistaminicima poput loratadina, feksofenadina i cetirizina.
Zbog visokog udjela metamfetamina, pseudoefedrin u kombinaciji s antihistaminicima strogo je reguliran i pohranjen iza raznih ljekarni kako bi se spriječilo stvaranje zaliha od strane proizvođača
Korak 3. Uzmite lijekove protiv bolova
Možete uzeti aspirin, acetaminofen, ibuprofen ili naproksen za kratkotrajno ublažavanje glavobolje sinusa. Iako ti lijekovi ne mogu liječiti uzrok, barem će se glavobolja smanjiti ili nestati.
Uzmite ga prema uputama na pakiranju ili prema savjetu liječnika
Korak 4. Uzmite lijekove na recept
Vaš liječnik može propisati antibiotike za liječenje bakterijskih infekcija koje mogu pratiti sinusnu glavobolju. Simptomi bakterijske infekcije sinusa uključuju upalu grla, žuti ili zeleni iscjedak iz nosa, začepljenje nosa, groznicu i umor. Akutni bakterijski sinusitis liječi se antibioticima 10 do 14 dana, dok kronični zahtijevaju tri do četiri tjedna liječenja antibioticima.
Liječnici također mogu propisati triptane, lijekove za liječenje migrene. Istraživanja pokazuju da većina pacijenata sa sinusnom glavoboljom postiže značajno poboljšanje pri uzimanju triptana. Primjeri triptana uključuju sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan i eletriptan
Korak 5. Razmislite o zahtjevu za alergijsku injekciju (imunoterapija)
Liječnik vam ga može preporučiti ako redoviti lijekovi ne djeluju, imaju nuspojave ili ne možete izbjeći alergije. Obično će injekciju učiniti alergolog.
Korak 6. Saznajte o kirurškim mogućnostima
Posjetite ORL liječnika kako biste utvrdili trebate li operaciju kako biste spriječili glavobolje sinusa. Polipi u nosnicama koji mogu uzrokovati infekciju sinusa mogu se kirurški ukloniti. Mogu vam se otvoriti i sinusi.
Na primjer, balonska rinoplastika. Ova operacija ubacuje balon u nosnicu i raznosi ga kako bi se povećao prostor sinusa
Metoda 3 od 4: Korištenje alternativnih terapija
Korak 1. Uzmite dodatke prehrani
Istraživanja su u tijeku kako bi se pokazao učinak dodataka prehrani na glavobolju sinusa. Sljedeći dodaci mogu pomoći u sprječavanju ili liječenju:
- Bromelain - enzim koji proizvodi ananas, može pomoći u smanjenju upale u sinusima. Nemojte uzimati bromelain istodobno s lijekovima za razrjeđivanje krvi jer ovaj dodatak povećava rizik od krvarenja. Također izbjegavajte bromelain ako uzimate inhibitor ACE (enzim koji pretvara angiotenzin), koji je lijek za liječenje visokog krvnog tlaka (hipertenzije). U tom slučaju bromelain može povećati šanse za drastičan pad krvnog tlaka (hipotenzija).
- Kvercetin je biljni pigment koji je odgovoran za stvaranje jarkih boja u voću i povrću. Kvercetin djeluje kao prirodni antihistaminik, iako je potrebno više studija o njegovom djelovanju na ljude.
- Lactobacillus je probiotička bakterija koja je tijelu potrebna za zdrav probavni sustav i učinkovit imunitet. Ovaj dodatak smanjuje mogućnost razvoja alergija, kao i gastrointestinalnih nuspojava, kao što su proljev, želudac i višak plinova povezanih s uzimanjem antibiotika.
Korak 2. Isprobajte biljne lijekove
Postoje mnoge biljke koje mogu smanjiti mogućnost glavobolje sinusa. Ove biljke djeluju tako što sprječavaju ili liječe prehlade, jačaju imunitet ili smanjuju upalu sinusa. Studije pokazuju da Sinupet može smanjiti simptome upale sinusa. Vjeruje se da Sinupret razrjeđuje sluz tako da se sinusi lakše isušuju. Ostale biljke koje se obično koriste za liječenje sinusne glavobolje uključuju:
- Skullcap iz Kine. Pripremite čaj tako što ćete 1-2 šalice kipuće vode preliti s 1 šalicom kipuće vode. Pokrijte i miješajte smjesu 10 do 15 minuta. Pijte dvije do tri šalice dnevno za ublažavanje sinusa.
- Hrizantema. Pripremite čaj tako da 2-3 šalice svježe nasjeckanog lišća buhača prelijete 1 šalicom kipuće vode. Miješajte 15 minuta, iscijedite i pijte do tri puta dnevno.
- Kora vrbe. Čaj skuhajte tako da žličicu nasjeckane/usitnjene kore vrbe pomiješate s 200-300 ml vode. Ovu smjesu zakuhajte i miješajte pet minuta. Pijte tri do četiri puta dnevno.
Korak 3. Nanesite eterična ulja na čelo
Studije pokazuju da neke vrste eteričnog ulja nanesene na čelo (pored očiju sa strane lica) mogu ublažiti glavobolju sinusa i napetost. Napravite mješavinu ulja mente ili eukaliptusa 10% u alkoholu za trljanje i spužvom nanesite na čelo. Da biste napravili ovu smjesu, pokušajte pomiješati tri žličice alkohola za trljanje s jednom žličicom ulja paprene metvice ili eukaliptusa.
Prema istraživanjima, ova mješavina može umiriti mišiće i smanjiti osjetljivost na sinusne glavobolje
Korak 4. Razmislite o homeopatiji
Homeopatija je sustav vjerovanja i alternativna terapija koja koristi male količine prirodnih sastojaka kako bi potaknula tijelo da se samo izliječi. Oboljeli od kroničnih sinusa obično koriste homeopatske lijekove. Nekoliko je studija pokazalo da većina pacijenata sa sinusima osjeća smanjenje simptoma nakon dva tjedna. Homeopatija ima različite tretmane za začepljenje i glavobolju u području sinusa, uključujući:
Arsen album, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea i spigelia
Korak 5. Pokušajte s akupunkturom
Akupunktura je drevna kineska medicina koja koristi tanke iglice na određenim mjestima pritiska. Vjeruje se da ove točke ispravljaju energetsku neravnotežu tijela. Za liječenje sinusnih glavobolja, akupunkturist će ojačati točke duž slezene i želuca.
Izbjegavajte akupunkturu ako ste trudni, krvarite ili koristite srčani stimulator
Korak 6. Posjetite kiropraktičara
Možda bi mogao pomoći u ublažavanju sinusnih glavobolja podešavanjem i manipuliranjem pogreškama u sastavu tijela, iako nema ispitivanja koja bi potvrdila ovu tvrdnju. Za liječenje problema sa sinusima, kiropraktičar će ciljati kosti i sluznicu oko sinusnih otvora.
Manipulacija će prilagoditi zglobove tijela kako bi ispravila strukturne pogreške koje stimuliraju živčani sustav. Ova metoda bi mogla vratiti funkciju oboljelih dijelova tijela
Metoda 4 od 4: Proučavanje sinusnih glavobolja
Korak 1. Razlikovati sinusne glavobolje od migrene
Prema nekoliko studija, većina ljudi koji pate od sinusnih glavobolja također pate od nedijagnosticiranih migrena. Srećom, postoji nekoliko simptoma koji mogu pomoći razlikovati sinusnu glavobolju od migrene. Kao primjer:
- Migrene se obično pogoršavaju pod izlaganjem jakom svjetlu ili buci
- Migrenu prati i mučnina i povraćanje
- Migrenska bol može se osjetiti bilo gdje u predjelu glave i vrata
- Migrene ne uzrokuju gustu sluz niti gubitak mirisa
Korak 2. Prepoznajte simptome i njihove uzroke
Glavni uzrok sinusne glavobolje je upala sluznice koja oblaže područje sinusa. Ova upala sprječava sinusima da ispuhuju nos, što stvara pritisak i uzrokuje bol. Upala sinusa može biti uzrokovana raznim infekcijama, alergijama, infekcijama gornjih zuba ili, rijetko, tumorima (benignim ili ne). Simptomi uključuju:
- Pritisak i ukočenost iza čela, obraza ili oko očiju
- Bol koja se pogoršava pri spuštanju tijela
- Bol u gornjim zubima
- Jača bol ujutro
- Bol se kreće od blage do jake i može biti jednostrana (samo s jedne strane) ili obostrana (s obje strane glave)
Korak 3. Potražite u sebi čimbenike rizika
Nekoliko čimbenika može vas učiniti sklonijim glavoboljama sinusa. Ti čimbenici mogu uključivati:
- Povijest alergija ili astme
- Dugotrajna gripa ili infekcija gornjih dišnih putova
- Upala uha
- Povećane nosnice ili adenoidi
- Polipi u nosnicama
- Promjene u obliku nosnica, poput nagnutog septuma
- Pukotine na krovu usta
- Oslabljen imunitet
- Prethodna operacija sinusa
- Popnite se ili letite visoko
- Putujete avionom dok patite od infekcije gornjih dišnih putova
- Apsces ili infekcija u zubu
- Redovito kupanje ili ronjenje
Korak 4. Znajte kada zatražiti medicinsku pomoć
Ako se vaše glavobolje javljaju duže od 15 dana u mjesecu ili često koristite lijekove protiv bolova bez recepta, posjetite liječnika. Također razmislite o tome da ga posjetite ako lijekovi protiv bolova ne ublaže glavobolju ili ako vas glavobolja ometa u svakodnevnom životu (na primjer, često preskačete školu ili posao zbog glavobolje). Potražite hitnu medicinsku pomoć ako imate sinusnu glavobolju i neki od sljedećih simptoma:
- Iznenadni napad glavobolje koji je ozbiljan i traje ili se pojačava unutar 24 sata.
- Iznenadni napadi glavobolje koji su vrlo jaki, čak i ako ste obično vrtoglavi.
- Kronične ili jake glavobolje koje se javljaju nakon 50.
- Groznica, ukočenost vrata, mučnina i povraćanje (ovi simptomi mogu ukazivati na meningitis, koji je po život opasna bakterijska infekcija).
- Gubitak pamćenja, zbunjenost, gubitak ravnoteže, promjene vida ili govora ili trnci u rukama/nogama (ti simptomi mogu ukazivati na prijetnju moždanog udara).
- Neki slučajevi glavobolje javljaju se na jednom oku, popraćeni crvenilom (ti simptomi mogu ukazivati na glaukom akutnog kuta).
- Novi ili nepoznati obrasci glavobolje.
- Ako ste nedavno imali ozljedu glave.
Korak 5. Zatražite test
Liječnik će uzeti detaljnu anamnezu i provesti fizikalne testove za dijagnosticiranje sinusne glavobolje. Dodirnut će vam lice tražeći oteklinu ili osjetljivost. Nos će se pregledati na upalu, začepljenje ili iscjedak. Liječnik može također naručiti slikovne studije, kao što su X-zrake, CT ili MRI. Ako vaš liječnik misli da alergije doprinose vašim simptomima, možda ćete biti upućeni na alergologa radi daljnje procjene.
Ponekad vam je potrebna uputnica za ORL stručnjaka. ORL liječnik će pomoću optičkog uređaja pregledati sinuse i postaviti dijagnozu
Upozorenje
- Glavobolje koje se javljaju tijekom trudnoće mogu biti uzrokovane sinusnim glavoboljama, tenzijskim glavoboljama ili migrenama. Međutim, imajte na umu da se glavobolje mogu pojaviti i kao posljedica preeklampsije ili cerebralne venske tromboze.
- Stariji pacijenti izloženiji su sekundarnim glavoboljama, npr. Neuralgiji trigeminusa i temporalnom arteritisu.
Povezani WikiHow članci
- Kako ublažiti pritisak sinusa
- Kako ublažiti zapušen nos
