Boli li vas uvijek glava prije udara oluje ili ulaska u avion? Ako je tako, glavobolju najvjerojatnije uzrokuje barometrijski tlak. Iako je ova vrsta glavobolje uzrokovana promjenama tlaka zraka, zapravo je možete liječiti kao i svaku drugu vrstu glavobolje. Drugim riječima, i dalje ga možete liječiti uzimanjem lijekova bez recepta ili korištenjem prirodnih lijekova protiv boli. Da biste spriječili ponavljanje glavobolje, povećajte svoju svijest o promjenama tlaka zraka i unesite potrebne jednostavne životne promjene.
Korak
Metoda 1 od 3: Korištenje lijekova bez recepta i prirodnih lijekova
Korak 1. Prepoznajte simptome glavobolje zbog barometrijskog tlaka
Velike su šanse da će se simptomi glavobolje pojaviti dva dana prije promjene vremena. Na primjer, možete primijetiti bol u sljepoočnicama, čelu ili zatiljku. Ostali simptomi koji mogu pratiti glavobolju s barometrijskim tlakom uključuju:
- Gadan
- Poremećaji želuca, poput proljeva ili povraćanja
- Depresija
- Osjetljivost na svjetlo
- Utrnulost ili trnci u licu ili jednoj strani tijela
- Intenzivna i probadajuća bol
Korak 2. Pokušajte u ljekarni uzeti lijekove bez recepta
Ako želite, u najbližoj ljekarni možete kupiti nekoliko vrsta lijekova za liječenje glavobolje zbog barometrijskog tlaka. Konkretno, pokušajte kupiti nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID), poput aspirina ili ibuprofena. Osim toga, možete kupiti i lijekove protiv bolova bez recepta kao što je acetaminofen.
- Slijedite upute za doziranje navedene na pakiranju lijeka.
- Za liječenje migrena zbog barometrijskog tlaka, pokušajte uzimati lijekove bez recepta koji su posebno dizajnirani za liječenje migrene. Općenito, migrene počinju fazom aure i uzrokuju intenzivnu, probadajuću bol.
Korak 3. Nanesite analgetički proizvod na bolno područje
Budući da vrlo jaka glavobolja može usporiti probavu, vjerojatno će tijelu trebati više vremena da osjeti učinke od ibuprofena ili aspirina. Da biste postigli trenutačniji učinak, pokušajte kupiti analgetski proizvod u obliku kreme ili gela, a zatim nanesite proizvod na sljepoočnice, vrat, glavu ili čelo prema uputama za uporabu navedenim na pakiranju.
- Ako želite, možete koristiti i sprej za nos koji sadrži kapsaicin, pod uvjetom da je njegova uporaba prilagođena uputama za uporabu navedenim na pakiranju lijeka. Istraživanja pokazuju da ova metoda može pružiti trenutno olakšanje od teških glavobolja.
- Pokušajte kupiti prirodno lokalno sredstvo protiv boli, poput proizvoda koji sadrži kapsaicin.
Korak 4. Uzmite lijekove protiv mučnine
Ako vam glavobolja izaziva mučninu i imate poteškoća s uzimanjem lijekova protiv bolova, pokušajte istovremeno uzeti lijek protiv mučnine. Time ćete spriječiti povraćanje, pa će svi lijekovi protiv bolova djelovati brže kako bi ublažili bolove u glavi.
Obje vrste lijekova mogu se konzumirati uzastopno. Na primjer, uzmite lijek protiv mučnine 15 minuta prije uzimanja lijeka protiv boli
Korak 5. Izvedite masažu lubanje
Drugim riječima, pokušajte masirati lubanju kako biste opustili mišiće i poboljšali cirkulaciju krvi u tom području. Redovita masaža može smanjiti učestalost glavobolje u roku od tjedan dana.
Ako vas boli glava od barometrijskog pritiska, pokušajte svakodnevnu masažu lubanje kako biste umanjili intenzitet
Korak 6. Udahnite miris peperminta
Pokušajte uliti nekoliko kapi ulja mente na sljepoočnice i zapešća, a zatim duboko osjetite miris. Aroma paprene metvice također vam može pomoći u ublažavanju glavobolje, znate! Zapravo, možda ćete primijetiti da će se intenzitet boli smanjiti unutar 15 minuta nakon korištenja eteričnog ulja.
Korak 7. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako vam se glavobolja ne poboljša ili pogorša
Ako glavobolja ne nestane nakon uzimanja lijekova bez recepta ili promjene načina života, odmah se obratite liječniku. Ovaj korak je osobito važan ako je bol vrlo intenzivna ili počinje ometati vaše dnevne aktivnosti. Također posjetite liječnika ako imate:
- Simptomi koji su ozbiljni ili se javljaju nekoliko sekundi nakon promjene tlaka zraka
- Groznica
- Krvavi proljev
- Gubitak pamćenja ili vida
- Tijelo koje osjeća slabost ili utrnulost
Metoda 2 od 3: Upravljanje glavoboljama s barometrijskim tlakom kod kuće
Korak 1. Stisnite glavu ili vrat hladnom podlogom ili kockicama leda
Da biste ublažili bol koja se pojavi odmah, pokušajte omotati vrećicu napunjenu kockicama leda ručnikom, a zatim ručnik pričvrstite na područje glave koje boli. Ostavite 20 minuta.
Ponovno stavite hladni oblog ako vam se glavobolja vrati
Korak 2. Istuširajte se ili okupajte toplom vodom
Za neke ljude ova aktivnost može opustiti tijelo, ali i ublažiti glavobolje zbog barometrijskog pritiska koji doživljavaju. Ako želite, upotrijebite vruću vodu kako bi para izašla kako biste lakše otvorili svoje sinusne prolaze.
Tuširajte se ili kupajte sve dok vam je tijelo ugodno
Korak 3. Vježbajte duboko disanje ili se prijaviti tehnike opuštanja.
Dopustite tijelu i umu da se opuste polako udišući kroz nos. Nakon što je moguće duboko i duboko udahnuti, polako izdahnite kroz nos. Ponovite postupak ili upotrijebite drugu omiljenu tehniku opuštanja za ublažavanje glavobolje. Neke druge tehnike opuštanja koje možete isprobati su:
- Masaža
- Joga
- Taici
- Hodajte ili plivajte
- Meditirajte ili radite tehnike vođenih slika
Korak 4. Izbjegavajte druge okidače koji vam mogu pogoršati glavobolju
Ako znate za druge čimbenike koji mogu pogoršati bol u glavi, pokušajte to izbjeći dok imate glavobolju s barometrijskim tlakom kako se vaše stanje ne bi pogoršalo. Neki uobičajeni okidači glavobolje su:
- Kofein
- Alkohol
- Šećer
- Trans masti ili zasićene masti
- Svjetlo je previše jako
- Preglasan zvuk
- Miris je prejak
Metoda 3 od 3: Sprječavanje glavobolje zbog barometrijskog tlaka
Korak 1. Uklonite gluten iz dnevnog unosa
Nedijagnosticirana celijakija također može dovesti do intenzivne glavobolje ili migrene. Ako želite znati važnost vaše glavobolje za mogućnost oboljenja od celijakije, pokušajte posjetiti liječnika. Ako se sumnja na celijakiju pokaže točnom, prestanite jesti gluten kako biste smanjili mogućnost glavobolje.
Čak i ako nemate celijakiju, osjetljivost na gluten također može uzrokovati glavobolju nakon konzumiranja glutena
Korak 2. Uzmite vitamine B-kompleksa
Vitamini B mogu pomoći u smanjenju učinaka stresa i mogu spriječiti glavobolju. Stoga pokušajte uzeti multivitamin B-kompleksa i provjerite može li smanjiti učestalost i intenzitet vaših glavobolja.
Korak 3. Kupite barometar za praćenje promjena tlaka zraka oko vas
Pokušajte kupiti mali barometar koji se može instalirati u vaš dom. Zatim upotrijebite alat kako biste promatrali postoji li promjena tlaka zraka prije nego što glavobolja počne napadati. U budućnosti pokušajte uzimati lijekove protiv glavobolje kada primijetite promjenu tlaka zraka.
- Potražite aplikaciju barometar na svom telefonu. Aplikacija vas može upozoriti kada se tlak zraka počne povećavati ili smanjivati.
- Ako želite, možete i redovito gledati vremensku prognozu kako biste predvidjeli moguće promjene tlaka zraka.
Korak 4. Pijte više vode
Budući da je dehidracija najčešći pokretač glavobolje, jedan od ključeva za rješavanje glavobolje je ostati hidratiziran. Općenito, muškarci bi trebali konzumirati 3,5 litara vode, dok bi žene trebale konzumirati 2,6 litara vode dnevno.
Hidratacija tijela vrlo je važan korak ako shvatite da je vaša glavobolja izazvana povećanom vlagom
Korak 5. Jedite hranu bogatu magnezijem
Magnezij može opustiti mišiće pa može liječiti i spriječiti glavobolje. Ako znate da će se vrijeme promijeniti, odmah pojedite hranu koja sadrži magnezij ili dodatke magnezija kako biste blokirali receptore boli i spriječili sužavanje krvnih žila u mozgu. Prije uzimanja suplemenata (obično dodataka magnezijevog citrata u dozi od 400-500 mg), svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom. Kako biste prirodno povećali unos magnezija, pokušajte povećati potrošnju:
- Tamnozeleno lisnato povrće
- Riba
- Zrna soje
- Avokado
- Banana
Korak 6. Izbjegavajte pretjerano odsjaj ili nagle promjene osvjetljenja
Ako primijetite da previše jako svjetlo, previše odsjaja ili osjetljivost na fluorescentno svjetlo izazivaju vaše glavobolje, pokušajte posvetiti više pažnje promjenama vremena. Na primjer, ako se predviđa da će tog dana biti sunčano vrijeme, pripremite se uzimanjem droga, boravkom u zatvorenom prostoru ili nošenjem sunčanih naočala.
