Ako osjetite bol tijekom kihanja, kašljanja, dubokog udaha ili uvijanja i savijanja tijela, možda ste dobili modrice na rebrima. Sve dok rebra nisu slomljena, možete sami liječiti bol. Međutim, ako se bol pogorša, trebate potražiti liječničku pomoć. Led, lijekovi protiv bolova bez recepta, vlažna vrućina i odmor mogu učiniti da se osjećate ugodno dok se oporavljate od natučenog rebra.
Korak
Metoda 1 od 3: Brzo dobivanje pomoći
Korak 1. Nanesite led i podignite (opetovano) na ozlijeđeno područje 48 sati
Primjena leda na rebra pomoći će u smanjenju boli i oteklina, tako da podliveno tkivo brzo zacijeli. Prvih 48 sati nakon ozljede nastavite koristiti led, a neko vrijeme nemojte koristiti grijaću podlogu.
Možete koristiti vrećicu smrznutog povrća (poput kukuruza ili graška) ili plastičnu vrećicu koja se može zatvoriti napunjenu zdrobljenim ledom.. Zamotajte vrećicu leda u majicu ili ručnik i nanesite je na natučeno rebro.
Korak 2. Uzmite lijekove protiv bolova prema uputama
Ako osjećate bol svaki put kada udahnete, uzmite lijek protiv bolova kako biste se osjećali ugodnije. Uzmite lijekove protiv bolova bez recepta, poput aspirina, acetaminofena ili naproksena, slijedeći upute na pakiranju. Prije uzimanja novog lijeka protiv boli uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom. Nemojte uzimati ibuprofen unutar 48 sati od ozljede jer može usporiti proces ozdravljenja.
- Ako još nemate 19 godina, nemojte uzimati aspirin zbog rizika od razvoja Reyevog sindroma.
- Možete nastaviti uzimati lijekove protiv boli tijekom procesa ozdravljenja ako su vam rebra i dalje bolna. Upamtite, uzmite lijek prema uputama liječnika ili uputama navedenim na pakiranju.
Korak 3. Nakon 48 sati nanesite mokri vrući oblog
Nakon što prođe nekoliko dana, nešto vruće može pomoći u liječenju modrice i ublažavanju boli. Nanesite topli, vlažni oblog (poput mokre krpe za ispiranje) na područje s modricama. Također se možete potopiti u kadu napunjenu toplom vodom ako želite.
Korak 4. Izbjegavajte previjanje rebara
U prošlosti je tretman koji se često preporučavao za liječenje modrica rebara bio pokriti ih kompresijskim zavojima.
Međutim, ovaj se tretman više ne preporučuje jer ograničeno disanje može dovesti do komplikacija poput upale pluća (upale pluća). Tako, ne prekrivajte rebra kompresijskim zavojima.
Metoda 2 od 3: Oporavak od ozljede rebra
Korak 1. Odmarajte se što je više moguće
Sada nije dobar trenutak za guranje, pogotovo ako vam je bolno disati. Odmor je najbolje što možete učiniti da biste se brzo oporavili. Možete čitati knjigu, gledati film i opustiti se kad su vam rebra natučena.
Zatražite dopuštenje da ne dolazite na posao, osobito ako vaš posao uključuje dugotrajno stajanje ili fizičku aktivnost.
Nemojte povlačiti, gurati ili dizati teške predmete
Nemojte se baviti sportom, vježbati niti se baviti drugim tjelesnim aktivnostima ako rebra nisu zarasla, osim ako nemate odobrenje liječnika.
Korak 2. Udahnite
Kad su vam rebra modrica, možete osjetiti bol dok dišete. Međutim, trebali biste nastaviti normalno disati i po potrebi kašljati kako biste izbjegli komplikacije poput infekcije prsnog koša. Ako morate kašljati, stavite jastuk na rebra kako biste smanjili kretanje i bol.
- Duboko udahnite kad god možete. Svakih nekoliko minuta pokušajte duboko udahnuti i polako izdahnuti. Ako su vam rebra teško ozlijeđena i ne možete to učiniti za nekoliko minuta, pokušajte duboko udahnuti svaki sat.
- Pokušajte izvesti vježbe disanja. Ako osjećate da možete normalno disati, vježbajte polako udahnite 3 sekunde, zadržite je 3 sekunde i izdahnite 3 sekunde. Ponavljajte ovu vježbu nekoliko minuta, jednom ili dva puta dnevno.
- Nemojte pušiti. Kad se oporavljate od ozljede rebra, nadražaji pluća mogu vas učiniti osjetljivijima na infekcije. Iskoristite ovu priliku da prestanete pušiti.
Korak 3. Spavajte uspravno
Bol se može pogoršati ako spavate na leđima i prevrnete se. Prvih nekoliko noći pokušajte spavati u uspravnom položaju (na primjer, na naslonu sofe) kako biste smanjili nelagodu. Spavanje u uspravnom položaju također će ograničiti kretanje noću i spriječiti vas prevrtanje. To može pomoći kod boli.
Osim toga, možete ležati na boku prema ozlijeđenom rebru. Ovo se može činiti kontraintuitivnim, ali zapravo vam može olakšati disanje
Metoda 3 od 3: Dobivanje medicinske pomoći
Korak 1. Odmah potražite liječničku pomoć ako osjetite nedostatak daha ili bol u prsima
Kratkoća daha može signalizirati ozbiljniji problem od natučenog rebra. Ako osjetite iznenadni nedostatak daha, bol u prsima ili kašalj koji krvari, odmah nazovite hitnu pomoć ili potražite liječničku pomoć.
Provjerite imate li mlada prsa. Grudni koš je prijelom 3 ili više rebara koja su blizu jedan drugome, što vam otežava disanje. Odmah potražite liječničku pomoć ako sumnjate da je ozlijeđeno više rebara i ne možete duboko udahnuti
Korak 2. Idite liječniku ako sumnjate na slomljeno rebro
Puknuta i modrica rebra su bolna, ali su još uvijek u grudnom košu. S druge strane, slomljeno rebro opasno je stanje jer se pomiče iz normalnog položaja i može trgnuti pluća, krvne žile ili druge organe. Ako sumnjate na prijelom rebra (ne samo u modricu), odmah potražite liječničku pomoć i ne pokušavajte je sami liječiti kod kuće.
Savjet:
Nježno dodirnite rebra. Područje oko modrica ili napuknutog rebra može se osjećati natečeno, ali ne strše previše ili duboko tone.
Ako sumnjate na slomljeno rebro, posjetite liječnika što je prije moguće.
Korak 3. Idite liječniku ako je bol trajna ili nepodnošljiva
Bol u prsima može biti uzrokovan različitim čimbenicima, od kojih neki mogu biti opasni po život. S pravilnom dijagnozom možete dobiti odgovarajući tretman. Da bi dobio točnu dijagnozu, vaš liječnik može preporučiti da se podvrgnete rendgenskom snimanju prsnog koša, CT-u, MRI-u (magnetska rezonancija) ili skeniranju kosti ako se sumnja na slomljenu kost. Međutim, modrice ili ozljede hrskavice neće se pojaviti ovim testom. Odmah potražite liječničku pomoć ako:
- Pojačana bol u trbuhu ili ramenu.
- Imate groznicu i kašalj.
Savjeti
- Koliko god je moguće nemojte koristiti trbušne mišiće, a spavajte licem prema gore jer ovaj položaj može smanjiti bol u ramenima i rebrima.
- Pokušajte održati normalno držanje. Bol u rebrima može odmah izazvati bolove u leđima.
- Tijekom oporavka pazite na komplikacije (npr. Infekciju prsnog koša).
- Pratite svoje napore odlaskom liječniku u roku od 1 ili 2 tjedna od ozljede.
- Potopite u vruću vodu kojoj ste dodali medicinsku sol, sodu bikarbonu, ulje eukaliptusa ili kombinaciju tri sastojka.
Upozorenje
- Nazovite hitnu pomoć ako imate poteškoća s disanjem, osjećate pritisak i bol u središtu prsa ili imate bol koja zrači u ruku ili rame. Ovi simptomi mogu biti znak srčanog udara.
- Ovaj se članak ne smije koristiti kao zamjena za liječnički savjet.
- Ako je rebro slomljeno, ne pokušavajte ga sami liječiti. Odmah potražite liječničku pomoć ako osjetite simptome slomljenog rebra.
