Masaža lica povećava cirkulaciju u tkivu lica, pa koža postaje svjetlija i izgleda mlađe. Masaža lica također pomaže u podizanju i zatezanju kože, čime se smanjuje pojava natečenosti i bora. Kao dodatna prednost, dobra masaža lica može smanjiti stres, ostavljajući vas smirenim i opuštenim. Razmazite se masažom jednom dnevno, ujutro ili navečer prije spavanja.
Korak
Metoda 1 od 3: Masaža za posvjetljivanje lica
Korak 1. Počnite s čistom kožom
Učinite rutinu da operete lice prije nego što napravite masažu. Očistite lice blagim sredstvom za čišćenje ili uljem, isperite toplom vodom, a zatim osušite lice ručnikom.
Korak 2. Nanesite tanki sloj ulja za lice
Korištenje malo ulja može vam pomoći da se prsti glatko kreću po vašem licu, umjesto da vučete kožu. Također čini lice svijetlim i sjajnim nakon završetka masaže. Možete koristiti mješavinu ulja posebno formuliranu za vaše lice ili odabrati ono koje odgovara vašem tipu kože. Ulja badema, argana i jojobe mogu se koristiti kao ulja za masažu lica koja neće začepiti pore.
- Za vrlo suhu kožu odaberite arganovo ulje ili bademovo ulje.
- Za normalnu do masnu kožu odaberite ulje jojobe ili mješavinu ulja jojobe i ricinusovog ulja.
- Ako ste zabrinuti oko upotrebe ulja na koži, upotrijebite svoju omiljenu hidratantnu kremu.
Korak 3. Počnite masiranjem limfnog područja
Mnogi vjeruju da toksini putuju s lica do limfnih čvorova, koji se nalaze ispod ušiju na stranama vrata. Masiranje ovog područja može pomoći u oslobađanju toksina i spriječiti njihovo nakupljanje na licu. Vrhovima prstiju masirajte limfno područje kružnim pokretima jednu minutu.
- Koristite široke kružne pokrete, počevši ispod ušiju, radeći prema grlu i radeći uz čeljust.
- Morate čvrsto dodirivati, ali nemojte masirati previše jako. Masaža lica razlikuje se od masaže dubokog tkiva (masaža koja se fokusira na mišićno tkivo, tetive i zaštitni sloj oko mišića, kostiju i zglobova) jer je koža na licu osjetljivija.
Korak 4. Masirajte strane lica
Širokim kružnim pokretima masirajte strane čeljusti, kraj kutova usta, blizu nozdrva i preko jagodica. Gurnite kožu prema gore, a zatim van; nemojte gurati prema dolje jer se koža može opustiti. Nastavite jednu minutu.
Korak 5. Masirajte čelo
Širokim kružnim pokretima masirajte obje strane čela istovremeno. Počnite u blizini sljepoočnica i prođite do središta čela, a zatim se vratite natrag do strana čela. Nastavite jednu minutu.
Korak 6. Masirajte područje oko očiju
Stavite prst na luk obrva. Masirajte oko vanjskog kuta oka, zatim ga nježno pomaknite ispod oka, završavajući masažu na unutarnjem kutu oka. Nastavite uz stranice nosa i obrva. Ponavljajte pokret jednu minutu.
- Masiranje područja oko očiju može pomoći u liječenju natečenih očiju tako da područje oko očiju izgleda svjetlije i mlađe.
- Po potrebi upotrijebite višak ulja kako biste spriječili da vaši prsti vuku osjetljivu kožu oko očiju.
Korak 7. Završite tako što ćete još jednom masirati svaki dio lica
Nježno masirajte svaki dio lica još jednom kako biste završili masažu. Koža će nakon masaže izgledati sjajno, svježe i mlado.
Metoda 2 od 3: Masaža za podizanje i zatezanje kože
Korak 1. Nanesite tanki sloj ulja za lice
Ulja za lice pomažu prstima da se lako kreću po licu, sprječavajući njihovo povlačenje i rastezanje kože. Ulja za lice također vlaže kožu i uklanjaju linije i bore na licu. Nanesite tanki sloj jednog od sljedećih ulja:
- Za suhu kožu: ulje za glavu ili arganovo ulje.
- Za normalnu kožu: bademovo ulje ili ulje jojobe.
- Za masnu kožu: ulje jojobe ili vaša omiljena hidratantna krema.
Korak 2. Masirajte blizu kutova usta
Masaža za učvršćivanje i podizanje usredotočuje se na područja kože koja imaju tendenciju opuštanja. Vrhovima prstiju napravite čvrste kružne pokrete preko linija sa svake strane usta. Uvijek koristite pritisak prema gore kako biste podigli kožu umjesto da je vučete prema dolje. Nastavite jednu minutu.
Korak 3. Masirajte područje obraza
Napravite kružne pokrete nalik vadičepu na jabukama obraza kako biste zategnuli i podigli kožu na tim područjima. Lagano pritisnite dok se vaši prsti kreću prema unutarnjim jagodicama, a zatim prema rubovima lica i opet natrag. Nastavite jednu minutu.
Korak 4. Masirajte područje oko očiju
Stavite prste na luk obrva, a zatim umasirajte oko vanjskih kutova očiju. Lagano pomaknite prst ispod oka i završite masiranjem unutarnjeg kuta oka. Nastavite uz stranice nosa i obrva. Ponavljajte ovaj pokret jednu minutu.
- Masiranje područja oko očiju može pomoći u podizanju opuštene kože i liječenju bora na vanjskom kutu oka.
- Po potrebi upotrijebite višak ulja kako biste spriječili da vaši prsti vuku osjetljivu kožu oko očiju.
Korak 5. Masirajte područje čela
Ako vaše čelo ima vodoravne crte koje želite ukloniti, morat ćete masirati u suprotnom smjeru linija, a ne u istom smjeru. Ruke postavite jedna do druge okomito, prstima dodirujući čelo. Napravite uvrnuti pokret pomicanjem jedne ruke prema gore, dok se druga ruka pomiče prema dolje, tako da nježno povlačite kožu čela gore -dolje. Nastavite ovaj pokret preko čela jednu minutu.
Korak 6. Masirajte bore na čelu
Okomite crte na vrhu nosa mogu se ukloniti ako se masira vodoravno. Postavite prste vodoravno na linije bora na čelu. Nježno trljajte naprijed -natrag kako biste izvukli kožu iz uobičajenog položaja linije.
Korak 7. Završite tako što ćete još jednom masirati svaki dio lica
Nježno masirajte svaki dio lica još jednom kako biste završili masažu. Koža će nakon masaže biti zategnuta i mlada. Ponavljajte svakodnevno za najbolje rezultate.
Metoda 3 od 3: Masaža za stres
Korak 1. Nanesite tanki sloj ulja za lice
Ulja za lice pomažu prstima da se lako kreću po licu, sprječavajući njihovo povlačenje i rastezanje kože. Mirisna ulja također mogu poboljšati vaše raspoloženje i povećati svojstva u borbi protiv stresa. Nanesite tanki sloj prema sljedećim smjernicama:
- Za suhu kožu: koristite kokosovo ili arganovo ulje. Razmislite o dodavanju 2-3 kapi eteričnog ulja lavande.
- Za normalnu kožu: Ulje badema ili ulje jojobe. Razmislite o dodavanju 2-3 kapi eteričnog ulja lavande.
- Za masnu kožu: ulje jojobe ili vaša omiljena hidratantna krema. Razmislite o dodavanju 2-3 kapi eteričnog ulja lavande.
Korak 2. Masirajte ispod ušiju i uz čeljust
Napetost se često nakuplja u čeljusti i vratu, a masaža ovih područja pomoći će opustiti mišiće. Vrhovima prstiju masirajte područje kružnim pokretima jednu minutu.
- Koristite široke kružne pokrete, krećući se ispod ušiju, prema grlu i gore uz liniju čeljusti.
- Jače pritisnite mišiće koji se osjećaju napeto.
Korak 3. Masirajte strane lica
Kružnim pokretima jednake širine masirajte uz bokove čeljusti, pokraj kutova usta, blizu nosnica i preko jagodica. Zatvorite oči i usredotočite se na opuštanje ruku na licu.
Korak 4. Masirajte sljepoočnice i čelo
Napetost u ovom području često uzrokuje glavobolje, pa provedite dodatno vrijeme u ovom području. Masirajte oba sljepoočnice pokretima nalik vadičepu. Postupno se pomaknite do središta čela, pa natrag prema stranama čela. Nastavite jednu minutu.
Korak 5. Masirajte područje oko očiju
Stavite prste na luk obrva. Umasirajte pokrete u vanjski kut oka, lagano ga pomičući ispod oka, a masažu završite u unutarnjem kutu oka. Nastavite uz stranice nosa i uz liniju obrva. Ponavljajte ovaj pokret jednu minutu.
- Masažom ovog područja osjećat ćete se ugodnije nakon dugog dana korištenja očiju.
- Po potrebi upotrijebite višak ulja kako prsti ne bi vukli osjetljivu kožu oko očiju.
Korak 6. Masirajte područje nosa
Ako imate napetost sinusa, masaža nosa pomoći će vam da je ublažite. Nježno stisnite vrh nosa. Pomaknite prste prema nosnicama. Ponavljajte ovaj pokret jednu minutu.
Korak 7. Završite tako što ćete još jednom masirati svaki dio lica
Nježno masirajte svaki dio lica još jednom kako biste završili masažu. Nakon masaže osjećat ćete se opušteno i smireno.
