Ples je aktivnost koja je ujedno i oblik vježbe. Za ples nije potrebno samo lijepo lice, već i puno vježbe i napornog rada. Međutim, ako imate talenta, samopouzdanja i strpljenja, možete postići sve. Za ples nije važno tko ste ili vaše porijeklo. Ako se osjećate pozvano, slijedite glas. Ples izaziva strast, opušta vas i vjeran je sebi. Čak i ako ne možete savršeno plesati, morate plesati s ljubavlju. Ako volite plesati, moći ćete plesati dobro, u svom srcu. Pogledajte 1. korak za početak.
Korak
Korak 1. Uvjerite se da to zaista želite učiniti
Ples zahtijeva puno strasti i predanosti, bilo kao hobi, bilo ako težite biti profesionalni plesač. Ako želite napraviti karijeru kao plesač, možda ćete morati smanjiti druge sportove ili aktivnosti nakon škole kako biste dobili dovoljno vremena za vježbanje. Upamtite da je ples također sport i zahtijeva puno fizičke izdržljivosti.
Korak 2. Odlučite u kakvom plesu uživate
Slobodni ste odabrati tradicionalni ples, balet, tap, jazz, swing, lirski, suvremeni, akro, hip hop, break-dance, moderni ili trbušni ples. Ipak, svakako odaberite vrstu plesa koja odgovara vašem stilu.
Korak 3. Pronađite vodič
Gledajte glazbene spotove i pogledajte pokrete plesača, kupujte zanimljive video sate, čitajte upute za ples u knjigama i na internetu, gledajte tutoriale na YouTubeu, pronađite učitelja plesa, tražite savjete od prijatelja/profesionalnih plesača itd. Ples je težak, ali uz naporan rad i predanost postat ćete dobar plesač.
Korak 4. Napravite pokus
Stanite ispred ogledala u visini tijela, puštajte glazbu i pokrete tijela. Ili upotrijebite plesni studio koji se može unajmiti. Vježbajte različite pokrete u različitim dijelovima tijela. Pobrinite se da prijelaz iz jednog pokreta u drugi bude gladak. Također, napravite istezanje i ne dopustite da se mišići ohlade. Nedostatak istezanja može uzrokovati povlačenje mišića.
Korak 5. Pronađite plesnu školu
Plesne škole se kreću od centara za mlade do intenzivnijih neovisnih škola. Ako namjeravate plesati u srednjoj školi i na fakultetu da biste postali profesionalni plesač, morat ćete izabrati intenzivniju plesnu školu. Razgovarajte s drugim plesačima i učiteljima plesa iz svake škole kako biste odabrali najbolju školu.
Korak 6. Pohađajte što više satova plesa
Upamtite da morate naučiti osnove plesa, poput tradicionalnog plesa ili klasičnog baleta, da biste naučili druge vrste plesa. Ne morate pohađati svaki ponuđeni tečaj, ali možete pohađati više. Razgovarajte s učiteljem plesa i tražite savjet i procjenu svoje razine sposobnosti. Što više vježbate, to će vaš napredak biti bolji. Ako si ne možete priuštiti plesnu školu, kupite DVD -ove s plesnim instrukcijama koji poučavaju plesne tehnike. Međutim, ako namjeravate postati profesionalni plesač, trebali biste studirati u uglednoj školi.
Korak 7. Istegnite se
Istezanje je vrlo važno u svijetu plesa. Što se češće istežete, vaša će fleksibilnost biti bolja. Istegnite se svaki dan tijekom vježbanja, no trebali biste se istezati i svako jutro ili prije spavanja kako biste poboljšali fleksibilnost. Pobrinite se da vam bude dovoljno toplo da se ne ozlijedite. Ako ima dovoljno mjesta, na zidove postavite rešetke, po mogućnosti u prostoriju s drvenim podovima. Savršen pod nije obvezan, ali podržava bolje rastezanje.
Korak 8. Vježbajte
Nakon što imate svoj plesni stil, pohađate satove plesa i odaberete poteze koji najbolje izgledaju, morate ih fizički ostvariti. Najbolje je plesati slobodnim stilom u svojoj sobi, a kad dosegnete prosječnu razinu, pridružite se plesnom programu u školi.
Korak 9. Pobrinite se za svoje mentalno i fizičko zdravlje
Ples je sport koji zahtijeva energiju. Morate se hraniti zdravo, imati uravnoteženu prehranu i unositi dovoljno tekućine. Ako se osjećate preopterećeno, razgovarajte sa svojim učiteljem plesa i pitajte možete li napustiti jedan od razreda.
Korak 10. Uključite se u plesno natjecanje
Nakon što ste dovoljno naučili i stekli novu vještinu, pokušajte je iskušati. Šampion ili ne, pobijedili ste jer ste uspjeli posvetiti vrijeme i trud da ostvarite svoje snove.
Korak 11. Uravnotežite raspored
Možete plesati do četiri sata dnevno, ali ne zaboravite postaviti vrijeme. Pobrinite se da imate dovoljno vremena i energije da svaku večer radite domaću zadaću. Zakažite vrijeme za druženje s bliskim prijateljima koji ne pohađaju sate plesa. Vrijeme u životu plesača vrlo je kratko, ali zapamtite da morate ostati potpuno ljudsko biće. Međutim, ako ne namjeravate postati profesionalna plesačica i plesati samo iz zabave, ne morate posvetiti puno vremena vježbanju.
Korak 12. Govorite
Ako ne razumijete ples, nemojte se sramiti zatražiti pomoć. Nećete to razumjeti samo ako stojite u kutu. Razgovarajte s učiteljem plesa ako imate problema, oni će vam moći pomoći.
Korak 13. Znajte da je ples težak
Naučite razlikovati "dobru" i "lošu" bol. Ples nije lagan, ali nije uvijek ni bolan. Ples bi trebao biti zabavan. Ako više ne uživate, prestanite. Nema smisla plesati ako ste već nesretni ili se veselite raditi nešto drugo.
Korak 14. Nemojte se samo kretati
Morate osjetiti i pratiti glazbu. Ako je vaš ples veseo ili sretan, nasmiješite se i napravite neke strastvene pokrete. Ako je vaš ples tužan ili emotivan, krećite se sporije i koristite izraze lica kako biste vodili svoje tijelo. Osjećaj će poboljšati performanse.
Korak 15. Održavajte samopouzdanje
Budite uvjereni da to možete učiniti. Zamislite sebe kao briljantnu plesačicu.
Korak 16. Stvorite strast
Najbolji plesači na svijetu ne postaju sjajni zbog prave tehnike. Imaju veliku strast prema plesu i odlučuju marljivo trenirati, posvetiti se i bolu u licu kako bi postali najbolji plesači. Ako ovo želite, učinite to svim srcem.
Korak 17. Nikada ne odustajte od snova
Ako želite biti hip -hop plesač, ali se osjećate nespretno, nemojte prestati. Vaša predanost sada bi vam mogla zauvijek promijeniti život.
Savjeti
- Nemojte se plašiti starijih ili visokih plesača. Ako se brinete za njihovo mišljenje, odvratit ćete pozornost od cilja.
- Ako ste još u školi, pokušajte se baviti plesom ili dramom. Pokušajte prvo zatražiti savjet ili se pridružite školskom plesnom klubu jer su obično besplatni. Međutim, nakon toga pridružite se drugim plesnim klubovima i školama.
- Sprijateljite se s ljudima s kojima idete na sate plesa. Na taj način vježbanje i ples u paru neće se osjećati neugodno, a ako sudjelujete u natjecanju ili predstavi, još je uzbudljivije ako imate prijatelje za podršku i razgovor.
- Ako vam je dati plesni kostim neugodan, zamolite redatelja za novi. Ako vam je kostim neprikladan, ne morate ga nositi. Međutim, ako je problem jednostavno u tome što ne pristaje vašem stilu ili je ružan, trebali biste ga nositi.
- Poštujte instruktorove misli. Sve što kaže samo će vas učiniti boljim.
- Pazi na svoje tijelo. Ples je vrlo izazovna aktivnost, ali nemojte se ozlijediti.
- Slušajte svoje omiljene pjesme tako da kad ih čujete, automatski ćete plesati u ritmu glazbe.
- Plesna škola nije obavezna. Možete postati sjajan plesač bez stručnog obrazovanja.
- Iskoristite svoj stil. Nemojte kopirati druge plesače, stvorite svoj stil. Budite jedinstveni plesač.
- Pogledajte video zapise o plesu ili kako plesati. Oponašajte prikazano i još jednom vješti, pokušajte bez vodiča.
Upozorenje
- Ako imate zauzet raspored, možda ćete propustiti druge aktivnosti, poput škole ili drugih aktivnosti. Razmislite o tome prije polaska u plesnu školu.
- Stres zbog plesa obično može kratkoročno i dugoročno uzrokovati probleme. Neki primjeri su mjehurići na koži, bolna stopala, slomljene kosti / uganuća, poremećaji prehrane itd. Nikad ne odustaj.
- Ne trenirajte previše jer to može imati negativan utjecaj na vaše zdravlje. Najbolja opcija je vježbati polako i postupno.
