Kad slučajno padnete s balkona ili pokušate pobjeći od požara skokom kroz prozor, zamišljanje tijela koje pada s gornjeg kata može biti zastrašujuće. Iako nema jamstva da ćete preživjeti, postoje načini za smanjenje utjecaja i smanjenje rizika od ozbiljnih ozljeda.
Korak
Metoda 1 od 3: Položaj tijela
Korak 1. Mislite brzo
Padanje kroz prozor vrlo je brz proces, pogotovo ako padnete s drugog kata. Prvo što trebate učiniti je ostati mirni i brzo razmišljati. Imate samo nekoliko sekundi da povećate svoje šanse za preživljavanje pa je ključno djelovati brzo.
Korak 2. Držite noge dolje
Najbolji način da preživite pad odozgo je zaštita glave. Ljudi koji prvi slete glavom često umiru, čak i ako padnu samo s visine od nekoliko metara. Čak i ako slijetanje na noge može prouzročiti ozljede zdjelice, mnogo je sigurnije nego padanje glavom.
- Noge rasporedite tako blizu da dodiruju tlo u isto vrijeme.
- Ako prvi padnete, odmah promijenite svoj položaj tako da vaša stopala prva padnu na tlo. Padanje s prozora na drugom katu traje samo nekoliko sekundi pa morate djelovati brzo.
Korak 3. Spustite položaj tijela
Ako pokušavate pobjeći s prozora, a da ne skočite, dobro je da se držite za prozorsku dasku ili izbočinu, a zatim se spustite dok vam se ruke potpuno ne ispruže i odatle padnete. To će skratiti udaljenost između vas i tla, smanjujući intenzitet udara.
Prije pada gurnite se nogama i rukama kako biste bili sigurni da ste udaljeni od zida
Metoda 2 od 3: Minimiziranje sudara
Korak 1. Usporite opadajuću brzinu
Težina ozljede od pada usko je povezana s brzinom udara. To objašnjava zašto je pad s visine opasniji od pada s udaljenosti od nekoliko metara. Usporavanje pada može biti nemoguće s prozora na drugom katu jer imate samo djelić sekunde, ali ako padnete s višeg mjesta, pozicioniranje kao da ležite povećava trenje zraka i smanjuje brzinu vašeg pada.
Ako se postavljate kao da ležite, prije slijetanja svakako okrenite stopala prema dolje
Korak 2. Odaberite područje za pad
Ako slučajno imate mogućnost potražiti mjesto za pad, potražite najmekše mjesto. Preživjeli često padaju u snijeg, drveće ili druge stvari koje bolje upijaju udar od betona. Stoga, ako padnete oko travnate površine prekrivene betonom, pokušajte sletjeti na travnatu površinu kako biste smanjili utjecaj.
Korak 3. Opustite tijelo
Teško je zadržati se mirno i opušteno pri padu, ali naprezanje mišića povećava šanse za ozljedu. Kad ostanete opušteni, mišići, zglobovi i ligamenti u vašem tijelu prirodno se kreću na idealan način kako biste izbjegli ozbiljne ozljede.
Jedan od načina da ostanete mirni je usredotočiti svoj um na preživljavanje i sprječavanje ozljeda. Tako ćete spriječiti paniku o tome što će se sljedeće dogoditi
Metoda 3 od 3: Sigurno slijetanje
Korak 1. Savijte koljena
Prije pada savijte koljena kako biste se pripremili za udar i sletite na prednji dio stopala. To će smanjiti utjecaj na vaše tijelo i može biti razlika između lakše ozljede i trajne ozljede kralježnice ili zdjelice.
- Osim glave, zdjelica je još jedan dio tijela koji se mora zaštititi pri padu. Zdjelica je prstenasta struktura sastavljena od tri kosti u podnožju kralježnice. Ova je kost okružena krvnim žilama, živcima i organima pa ozljeda može uzrokovati teške ozljede, uključujući paralizu.
- Ne savijajte koljena preduboko, samo ih morate lagano saviti kako se koljena ne bi blokirala.
Korak 2. Ispružite koljena nakon što udarite o tlo
Trebali biste glatko sletjeti na prednji dio stopala. Ovo će vas malo podići tako da se može smanjiti udar na vašem tijelu i povećati snaga odbijanja. Vaše će stopalo imati lakšu ozljedu pa nemojte očekivati slomljene kosti ili oštećenja ligamenata.
Korak 3. Zategnite tijelo
Trebali biste se postaviti kao da ćete se nakon udarca kotrljati naprijed, a ne skakati ravno nakon što ste se srušili. Zategnite trbušne mišiće kako biste povukli koljena prema prsima, uvucite bradu prema unutra i ne zaboravite pripremiti ruke za prevrtanje.
Korak 4. Kotrljajte se naprijed
Nakon što ste se stisnuli u loptu, kotrljajte se naprijed pod kutom od 45 stupnjeva prema ramenima umjesto da se kotrljate ravno ili bočno. Prevrnite se po leđima i ako ne osjećate bol, nastavite se kotrljati dok vam koljena ne padnu, a zatim ponovno ispravite noge. Kotrljanjem prema naprijed stvara se većina energije dok padate u taj položaj, ne ozlijeđujući noge ili kralježnicu.
- Ako nakon valjanja po ramenima osjetite slomljenu kost ili ozljedu kralježnice, nemojte micati nogama ili koljenima. Ostanite u udobnom položaju dok ne stigne pomoć.
- Pazite da prilikom valjanja ne udarite u glavu ili vrat.
Savjeti
- Ako zadobite ozbiljnu ozljedu nakon pada, poput slomljene kosti ili oštećene kralježnice, nemojte se micati dok medicinsko osoblje ne dođe u pomoć.
- Ako padnete u vodu, ipak biste prvo trebali sletjeti na noge, ali lagano nagnite tijelo kako biste bili više naprijed od glave.
- Kad se pripremate za skok kroz prozor, na primjer da biste se spasili od požara, nemojte bacati madrac van jer se može zakačiti i blokirati izlaz. Ne pravite užad od plahti jer se čvorovi mogu olabaviti.
- Najbolji način za preživljavanje je, naravno, izbjegavanje pada što je više moguće. Klonite se gudura, strmih brežuljaka i erodiranih polja. Budite oprezni u blizini prozora ili balkona.
