Imaš dečka, sviđaš mu se i čini se da ga vrijedi zadržati. Pa što sad? Odnosi među pojedincima različiti su kao i pojedinci u njima, ali postoje stvari koje možete učiniti da razvijete te odnose. Važne stvari uključuju: nemojte paničariti i naučite biti pravi i brižan partner razvijajući otvorenu komunikaciju, fizičku i emocionalnu bliskost i dobre granice.
Korak
1. dio od 7: Otvorena i učinkovita komunikacija
Korak 1. Pitajte svoje zahtjeve
To se odnosi na sve, od emocionalnih do tjelesnih potreba. Nemojte pretpostavljati da vaš dečko zna što želite ili trebate - to su nerealna i neproduktivna očekivanja koja će dovesti do neutemeljenog razočaranja.
Očekivanje da vaš partner instinktivno zna što želite uobičajen je izvor napetosti u vezi koji se može spriječiti. Ako želite da vaš dečko bude uključen u vaš život, najprije mu iskreno prenesite svoje osjećaje i potrebe
Korak 2. Nemojte pretpostavljati da znate što misli
Ali samo pitajte. Kao što ne želite čitati njegove misli, nemojte čekati da on pročita vaše (jer vjerojatno ne može).
Kad pitate svog dečka o njegovim mislima i osjećajima, potrudite se biti poštovani i strpljivi. Nemojte se sukobljavati i optuživati jer će samo učiniti vašeg partnera lijenim za razgovor
Korak 3. Iskreno je privucite i dopustite joj da bude jednako zainteresirana za vas
Steknite naviku intimnih razgovora u kojima se možete otvoriti jedni drugima i dati sebi priliku da budete malo ranjivi.
- Budite otvoreni u pogledu svojih ciljeva i snova.
- Govorite o svojoj prošlosti, dobroj i lošoj.
- Podijelite stvari koje vam znače - možda pjesme, knjige, suvenire itd.
Korak 4. Koristite specifičan i konkretan stil komunikacije, kako u svakodnevnim razgovorima, tako i u ozbiljnijim razgovorima
- Na primjer, umjesto da pitate "kakav je bio tvoj dan?" postavljati konkretnija pitanja koja bi mogla izazvati odgovor, poput "koji je bio najbolji dio tvog dana?" ili "što te nasmijava?"
- To je važno kada razgovarate o svojim potrebama. Ne budite neodređeni, budite konkretni. Umjesto da kažete: "Volio bih da me više slušaš", reci: "Zaista želim da me pitaš za moj dan." Što ste konkretniji, veća je vjerojatnost da ćete postići pozitivan rezultat.
Korak 5. Redovito razgovarajte jedno s drugim o svojoj vezi
Steknite naviku sjediti zajedno i raspravljati o tome što je uspjelo, a što nije.
Unaprijed utvrdite da će ovo biti otvoren, ali razgovor pun poštovanja i brige. Ako nešto ne ide kako treba s obje strane, trebali biste se složiti da ne optužujete ili krivite drugog, već da objasnite svoje osjećaje i ponudite blage prijedloge za promjenu i kompromis
Dio 2 od 7: Održavanje fizičke blizine
Korak 1. Održavajte fizičku bliskost
Fizički dodir - ljubljenje, grljenje, držanje za ruke, zagrljaj i seks (ako veza uključuje seks) - važan je za bliskost u vezi.
Uobičajeno je da parovi nakon gubitka početne faze zaljubljenosti počnu gubiti fizičku intimnost, pa je važno obratiti pažnju na to, osobito nakon što ste dugo bili u vezi
Korak 2. Razgovarajte o tome što za vas dvoje znači fizička bliskost
Često partneri imaju različite načine izražavanja fizičke bliskosti, a važno je da oboje poznajete i obratite pažnju na potrebe drugih.
Korak 3. Naučite jedni druge kako želite da vas se dotakne i učinite to dijelom vaših redovnih interakcija
Znajući što vaš dečko voli - i obrnuto - pomoći će vam da se oboje osjećate duboko povezani jedno s drugim.
Korak 4. Nikada se nemojte osjećati prisiljenim na seks ili fizičku intimnost ako niste voljni ili vam je neugodno u situaciji
Dogovorite se da ćete otvoreno komunicirati jedni s drugima o fizičkoj bliskosti i poštivati međusobna očekivanja ako bilo koja strana izrazi neodobravanje.
Korak 5. Ne stavljajte odgovornost za pokretanje fizičkog kontakta na jednog partnera (osim ako to nije oblik interakcije u kojem oboje uživate)
Uključite se u fizičke aspekte odnosa.
Dio 3 od 7: Održavanje emocionalne bliskosti
Korak 1. Upoznajte njegove prijatelje
Međutim, znajte da niste obvezni svi vam se svidjeti. Pronađite prijatelje s kojima se možete slagati i družiti se kao prijatelji - i zamolite svog dečka da vam uzvrati.
- Ako vam se neki njegovi prijatelji ne sviđaju, ne tražite od njega da prekine prijateljstvo sa svojim prijateljima osim ako nemate razloga za zabrinutost (destruktivno ili uznemirujuće ponašanje itd.). Ako vam se ne sviđaju svi njegovi prijatelji, vas dvoje morate sjesti i iskreno razgovarati o tome kako napraviti kompromis.
- Također razgovarajte o mogućnosti da dopustite jedno drugom da se odvojeno druže s prijateljima. Održavanje snažnog prijateljstva u vezi važno je i zdravo za oboje.
Korak 2. Budite emocionalno velikodušni - s njim i sa samim sobom
- Potrudite se da volite i cijenite svog dečka i želite da vaša veza teče glatko. Zatražite isto ako mislite da ga ne primate.
- Ne igrajte se i nemojte se zavaravati. Budite iskreni i otvoreni sa svojim osjećajima. Zamolite ga da učini isto.
- Oprostite sebi i sebi ako iskreno prizna svoje greške.
- Pretpostavimo da je u pravu. Kad se pojave problemi, nemojte odmah posumnjati u svog partnera. Ako se, na primjer, vaš dečko pojavi kasno, nemojte odmah pretpostaviti da vas vara ili da vas ne poštuje ili želi povrijediti. Međutim, iskreno ga pitajte zašto kasni i, ako nemate drugih razloga da ne vjerujete, prihvatite njegove razloge. Naravno, ako ima loš obrazac ponašanja i imate dobar razlog za sumnju, nemojte zanemariti te razloge i razgovarajte s njim o tome.
Korak 3. Nemojte varati niti pokušavati učiniti svog dečka ljubomornim
Nema sumnje u to, ali nikada ne varajte i ne pokušavajte se igrati s osjećajima svog partnera.
- Ako vas netko drugi toliko privlači da se zaista osjećate kao da morate živjeti s tom osobom, razgovarajte o mogućim alternativnim odnosima sa svojim dečkom ili prvo okončajte vezu.
- Ako vam se čini da vam odvlači pažnju ili da je činite ljubomornom, razgovarajte iskreno sa samim sobom, a zatim s njom o tome što ne želite izvući iz veze.
4. dio od 7: Održavanje zdravih granica
Korak 1. Održavajte dobre granice
Prepoznajte i cijenite da ste - i trebali biste ostati - dvije jedinstvene osobe. Ne pokušavajte kontrolirati svaki aspekt njegova života i ne dopustite mu da dominira u svakom vašem aspektu. Poštujte i divite se međusobnom suverenitetu.
Korak 2. Dopustite jedni drugima privatni prostor
Biti u vezi ne znači da morate imati prave strasti, ukuse i prijatelje, što je vjerojatno loša ideja. Poštujte međusobne razlike i ostavite vremena da uvažite međusobne interese.
Korak 3. Budite otvoreni jedni prema drugima o značenju "time out -a"
Razgovarajte s njim o tome koliko vam oboje treba vremena i kakvo vrijeme sami.
- Upamtite da se vaše potrebe mogu razlikovati i voljni ste razgovarati o njima i napraviti kompromis ako je potrebno.
- Uvjerite se da oboje razumijete što želite od vremena sami i pobrinite se da oboje shvatite što to vrijeme znači za vašeg partnera. Nemojte si dopustiti da osjećate da "vrijeme da budete sami" znači "ne želi biti u mojoj blizini" kada bi, za njega, to moglo značiti nešto drugačije - samo će rezultirati nepotrebnom boli i nesporazumom.
5. dio od 7: Suočavanje sa sporovima
Korak 1. Znajte da će doći do nesuglasica i nemojte paničariti
Sporovi su prirodni dio ljudskih odnosa i ne moraju biti destruktivni. Naučite li se konstruktivno boriti, nesuglasice mogu čak i učvrstiti odnose.
Korak 2. Kad dođe do spora, osporite ga poštujući jedno drugo
Koliko god je teško jasno razmišljati kad su emocije na snazi, imajte na umu da će vaš odgovor odrediti hoće li neslaganje pomoći ili oštetiti odnos.
Korak 3. Odmorite se ako se rasprava zagrije ili je stresna
Odvojite vrijeme za razmišljanje jedno o drugome onoliko dugo koliko je dogovoreno i vratite se komunikaciji kad ste se imali vremena smiriti. Meditacija dopušta da emocije splasnu i oboje prepoznajete što vas oboje uznemirava. Ponekad, nije ono što mislite kada spor eskalira.
Korak 4. Naučite se zapitati kako se doista osjećate
Često kad se borimo, dopuštamo si reagirati na neposredne događaje i nositi se s emocijama na površini (smetnja, ljutnja itd.). No, u većini slučajeva ono što nas ljuti ili uzrujava nije - ili ne samo - neposredni događaj, već ono što se krije iza toga: strah, usamljenost, briga, tuga, povrijeđenost itd.
Razmislite o tome što stoji iza vaše trenutne frustracije kako biste shvatili što doista izaziva osjećaj - na primjer prošlu bol ili temeljni strah - i pokušajte identificirati ono što vas stvarno uznemirava. Kad prepoznate pravi problem, iskreno komunicirajte sa svojim partnerom
Korak 5. Znajte da se mogu dogoditi neke stvari oko kojih se nikada nećete složiti, ali ako nisu ključne, u redu je ostaviti ih na miru
Ne morate se slagati oko svega, a dobra je navika s poštovanjem pristati na neslaganje.
Upamtite razliku između važnih i nevažnih razlika; u redu je ne složiti se u tome koji restoran prodaje najbolje hamburgere; neslaganje oko, na primjer, načina izražavanja poštovanja pitanje je o kojem treba razgovarati
Korak 6. Kad se trebate ispričati - a svi to na kraju i učinimo - budite iskreni i ljubazni
Ako se ispričate neiskreno ili bez brige, poput "oprostite ako mislite da je to tako" ili "žao mi je što me ne razumijete". Međutim, budite iskreni i pokažite empatiju; Na primjer, mogli biste reći: „Žao mi je što sam te povrijedio. Taj put nisam te htio povrijediti, a pokušat ću te više ne povrijediti."
Dio 6 od 7: Poštujte ga kao pojedinca
Korak 1. Posvetite mu punu pozornost dok ste s njim
Posvetite svom partneru punu pozornost i budite aktivni slušatelj (pogledajte Kako aktivno slušati). I zamolite ga da učini isto.
Da bi vaša emocionalna bliskost bila zdrava, oboje morate obratiti pažnju jedno na drugo
Korak 2. Poštujte osjećaje svog dečka
Kad vam dečko priđe kako biste ga pustili ili se požalili na njegove osjećaje, znajte da cijeni vašu prisutnost za njega i da su njegove emocije ranjive. Cijenite njegovu bliskost i slušajte aktivno i pažljivo.
Korak 3. Prihvatite različitosti svog dečka od vas
Ne pokušavajte ga natjerati da ispuni zahtjeve na potpuno isti način na koji to želite. Otvorite se njenom pravom ja i naučite kako se podržavati na svoj način; Ne pokušavajte prisiliti jedni druge da budete netko drugi.
Baš kao što biste htjeli vjerovati da bi vaš partner trebao ispuniti sva vaša očekivanja, to nije u skladu s prirodnim instinktima kako ljudi - ili međuljudski odnosi - funkcioniraju
Korak 4. Nemojte ulaziti u vezu nadajući se da ćete ga promijeniti
Prirodno je da mu date do znanja vaše potrebe i želje i očekujete da će se potruditi da ih ispuni. Ali nije realno niti zdravo očekivati da će to biti druga osoba.
Dio 7 od 7: Poštujte sebe kao pojedinca
Korak 1. Vjerujte u sebe
Nemojte tražiti dečka ili ulaziti u vezu kako biste se osjećali željeno ili cijenjeno - to je jamstvo neuspjeha.
Što ste sigurniji u sebe, bit ćete privlačniji svom dečku i ljudima općenito. Ljudi mogu osjetiti kada se drugi osjećaju nesigurno ili neiskreno, a to je obično faktor koji smanjuje vrijednost osobe, što je univerzalno primjenjivo
Korak 2. Procijenite sebe, a ne samo odnos
Neizbježno će vas ostaviti nezadovoljnima jer vas nitko ne može istinski natjerati da se osjećate cijenjenim - to možete učiniti samo vi.
Kad stavite previše ega u vezu, svoju vrijednost stavljate u nešto što nije vezano za vas - odnosi se na dvoje ljudi koji se uče, da, međusobno povezivati. Ne samo da je nerazumno gledati na odnose kao na odraz vlastitog ega, već će se na kraju okrenuti prema vama samima i dovesti do ovisnosti o drugima da se osjećate
Korak 3. Čuvajte se fizički i emocionalno - nemojte se oslanjati na to da će vaš dečko to učiniti
Iako je sposobna i, nadamo se, pružit će joj dodatnu ljubav i podršku, ne može - i ne bi trebala - podnijeti svu težinu vaših fizičkih i emocionalnih potreba.
- Odvojite vrijeme za fizičku brigu o sebi, bilo da se tuširate, idete u teretanu, učite samoobrani, igrate se sa psom, vježbate itd. Kad ste fizički sposobni, prirodno ćete biti sigurniji i manje ovisni o drugima, element koji je jako privlačan svima, a posebno partneru.
- Odvojite vrijeme da se emocionalno brinete o sebi. Zapitajte se kako se osjećate, osim svog dečka. Ako ne brinete o vlastitom emocionalnom zdravlju, to će uskoro imati loš utjecaj na vašu vezu.
Prijedlozi
- Ne pokušavajte kontrolirati njega ili vaš odnos. Dobar odnos je između dvoje ljudi koji provode dane zajedno ljubeći se i emotivno velikodušno.
- To je klišej, ali je stvaran - ne obazirite se na male stvari. Ako to nije veliki problem, nemojte ga praviti velikim.
- Iznenadite je iskrenim komplimentom, darom ili povremenom gestom.
- Ne komplicirajte stvari koje nisu komplicirane. Drugim riječima, nemojte previše razmišljati.
- Održi svoju riječ i održi svoje obećanje.
- Dopustite mu da se s vremena na vrijeme brine za vas. Ako ste bolesni, dopustite mu da se brine o vama kraj kreveta i dajte mu do znanja da cijenite njegovu brigu.
- Upoznajte i cijenite izvanredne aspekte, velike i male, o tome tko je on. Uživajte u njemu kao čovjeku!
