Blokada znojnih žlijezda može uzrokovati neugodnu upalu zvanu hidradenitis suppurativa (HS) ili stanje poznato kao toplinski osip. Najbolji način da izbjegnete osip od vrućine nije pregrijavanje kože. Uzrok HS -a još je nepoznat, ali rana dijagnoza i liječenje mogu spriječiti pogoršanje stanja. Iako loša osobna higijena ne uzrokuje HS, promjene načina života i rutina čišćenja mogu spriječiti začepljenje znojnih žlijezda.
Korak
Metoda 1 od 2: Sprječavanje začepljenja znojnih žlijezda
Korak 1. Očistite kožu antiseptičkim sapunom
Koristite blagi sapun koji ne iritira i usredotočite se na područja koja imaju najveću vjerojatnost začepljenja znojnih žlijezda. Ta su područja prepona, pazuha, ispod grudi i područja koja se mogu saviti.
- Pustite da se koža osuši sama, nemojte trljati ručnikom.
- Okupajte se svaki dan ili dva puta dnevno kako bi tijelo bilo uvijek čisto.
Korak 2. Izbjegavajte usku odjeću
Vrste odjeće koje pritišću ili trljaju kožu povećavaju mogućnost začepljenja. Stoga je bolje nositi široku odjeću s materijalima od prirodnih vlakana, poput pamuka ili lana.
- Grudnjaci ispod žice mogu začepiti znojne žlijezde ispod grudi. Pokušajte pronaći podržavajući grudnjak koji ne vrši preveliki pritisak na kožu.
- Čvrsti pojasevi također mogu začepiti znojne žlijezde.
Korak 3. Prestanite pušiti
Istraživanja pokazuju da pušenje povećava vjerojatnost razvoja HS -a iako je uzrok nepoznat. Pušenje je jedan od faktora visokog rizika za HS. Stoga, kako biste spriječili blokade, pokušajte prestati pušiti.
- Ako vam je potrebna pomoć u prestanku pušenja, razgovarajte sa svojim liječnikom ili lokalnom zdravstvenom organizacijom.
- Grupe za podršku, mrežni forumi ili individualni mentori mogu pomoći u naporima da se prestane pušiti. Mnoge tvrtke imaju programe poticaja koji pomažu zaposlenicima da se oslobode ove loše navike. Pokušajte pronaći način koji vam najbolje odgovara.
Korak 4. Održavajte zdravu težinu
HS je najčešći kod osoba koje imaju prekomjernu težinu ili su pretile. Kako biste spriječili začepljenje znojnih žlijezda, pokušajte održavati zdravu težinu. Ako imate prekomjernu težinu, razmislite o pridruživanju programu mršavljenja kao poticaj i podršku za promjene načina života. Primijenite zdravu prehranu, izbjegavajte slatke grickalice i masnu hranu te jedite puno svježeg povrća i voća.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom ili dijetetičarom o vašem programu mršavljenja i prehrambenim potrebama.
- Ako već imate HS, gubitak težine može spriječiti daljnje napredovanje.
Korak 5. Nemojte brijati dlačice na tijelu
Brijanje pazuha i prepona može unijeti bakterije u žlijezde. Ako želite ukloniti dlačice na područjima koja su najviše sklona HS -u, pitajte svog liječnika ili dermatologa o drugim metodama uklanjanja dlaka.
- Nošenje parfema ili mirisnog dezodoransa također može iritirati kožu. Koristite proizvode bez mirisa namijenjene osjetljivoj koži.
- Budući da je brijanje prepona i pazuha kulturno osjetljivo, možda ćete morati razgovarati sa svojim liječnikom o traženju grupe za podršku. Nošenje zatvorene odjeće zaštitit će vas od društvenih složenosti dlaka na tijelu.
Korak 6. Održavajte područje prepona čistim i hladnim
Odaberite pamučno donje rublje za promicanje cirkulacije zraka i izbjegavajte usku odjeću. Donje rublje od sintetičkih materijala ograničit će protok zraka i povećati mogućnost začepljenja znojnih žlijezda.
- Operite područje sapunom jednom ili dva puta dnevno, ovisno o vašim potrebama. Koristite antibakterijski sapun i pustite da se sam osuši.
- Za čišćenje koristite toplu vodu.
Korak 7. Izbjegavajte pregrijavanje
Obilno znojenje može uzrokovati upalu znojnih žlijezda. Korištenje saune, hidromasažne kade ili parne sobe uzrokuje curenje znoja i začepljenje žlijezda. Dakle, vježbajte rano ujutro ili kasno navečer kad je temperatura niža. Nemojte raditi "vruću" jogu čiji je cilj povećati protok znoja.
- Antiperspiranti su preoštri za osjetljivu kožu i mogu uzrokovati začepljenje. Ako želite uzeti antiperspirant, pitajte svog liječnika za preporuku.
- Vježbu radite polako, nemojte se pregrijavati.
Metoda 2 od 2: Prevladavanje začepljenja znojnih žlijezda
Korak 1. Upoznajte simptome hidradenitis suppurativa (HS)
Znakovi HS-a uključuju prisutnost crnookih prištića u području prepona ili anusa, ispod grudi ili u pazuhu. Možda ćete osjetiti bolnu kvržicu veličine graška ispod kože. Te grudice ponekad traju mjesecima ili čak godinama. Osim toga, može se pojaviti kvržica koja cijedi tekućinu nekoliko mjeseci.
- Ovi simptomi obično počinju odmah nakon puberteta, a karakteriziraju ih jedna bolna kvržica.
- Pojedinci koji će najvjerojatnije razviti simptome HS -a su žene afroameričkog podrijetla, prekomjerne tjelesne težine, pušači i imaju povijest HS -a.
- Neki HS su blagi i mogu se liječiti kod kuće. Za teže slučajeve, HS zahtijeva skrb liječnika.
- HS pogađa najmanje 1% populacije.
Korak 2. Upotrijebite topli oblog
Postavljanje čiste, tople krpe na kožu na 10-15 minuta može pomoći kod boli zbog začepljenih znojnih žlijezda. Ako postoji duboka, bolna kvržica uzrokovana začepljenjem, oblozi mogu ublažiti bol.
- Vrećicu vrućeg čaja možete koristiti i kao oblog. Strme vrećice čaja u kipućoj vodi. Zatim podignite i zalijepite se za područje HS -a.
- Topli učinak ublažit će bol, ali neće ukloniti kvržicu.
Korak 3. Očistite kožu antibakterijskim sapunom
Odaberite sapun koji ne iritira kožu. Potražite sapune bez mirisa za osjetljivu kožu. Sapunirajte dok se ne zapjeni i temeljito isperite. Pustite da se koža sama osuši.
- Nakon čišćenja možda ćete morati nanijeti antibiotsku kremu bez recepta.
- Izbjegavajte kreme, losione itd. Koji su hidratantni jer će začepiti znojne žlijezde i pore.
Korak 4. Uzmite dodatke cinka
Studije pokazuju da dodaci cinka smanjuju vjerojatnost povećane upale. Dodaci cinka uključuju cinkov sulfat, cinkov acetat, cinkov glicin, cinkov oksid, cinkov kelat i cinkov glukonat. Ova vrsta cinka smatra se sigurnom ako se koristi u preporučenim dozama.
- Iako se čini da su male količine cinka sigurne za trudnice, prvo se posavjetujte s liječnikom i koristite ih s oprezom. Studije nisu eliminirale mogućnost štete po fetus.
- Izbjegavajte cinkov klorid. Nema studija o njenoj sigurnosti ili učinkovitosti.
Korak 5. Koristite antibiotike za liječenje infekcije
Vaš liječnik može propisati antibiotike za liječenje postojećih infekcija i sprječavanje pojave novih. Postoji nekoliko vrsta antibiotika koji su propisani za dugotrajnu preventivnu uporabu.
- Ako nema bakterijske infekcije, mogu se propisati antibiotici za suzbijanje daljnjeg razvoja.
- Antibiotici su dostupni u obliku tableta za oralnu primjenu ili u obliku masti za nanošenje na zaraženo područje.
Korak 6. Isprobajte steroidne lijekove za smanjenje upale
Tablete kortikosteroida (steroidi), poput prednizolona, mogu se propisati na kratko. Ova je opcija najučinkovitija kada su simptomi HS -a vrlo bolni i otežavaju dnevne aktivnosti.
- Steroidi se ne smiju koristiti dugoročno jer izazivaju negativne nuspojave. Dugoročni učinci uključuju osteoporozu, povećanje tjelesne težine, kataraktu i probleme s mentalnim zdravljem poput depresije.
- Injekcije steroida u području infekcije također su učinkovite za kratkotrajno liječenje.
Korak 7. Pitajte svog liječnika o alfa inhibitorima faktora tumorske nekroze (TNF)
To je nova klasa injekcijskih lijekova koji smanjuju upalu i zaustavljaju napredovanje HS -a. Primjeri uključuju Infliximab (Remicade ®), Etanercept (Enbrel ®), Adalimumab (Humira ®), Golimumab (Simponi ®) i Golimumab (Simponi Aria ®).
- Također se koriste za liječenje upalnih problema kao što su reumatoidni artritis, psorijatični artritis, artritis u djece, upalna bolest crijeva (Crohnova i kolitis), ankilozirajući spondilitis i psorijaza.
- Budući da je nov, lijek je i dalje skup. Većina osiguravatelja to pokriva, ali prvo provjerite kako biste bili sigurni.
Korak 8. Razmislite o operaciji
Za začepljenje znojnih žlijezda i teške slučajeve HS -a operacija je praktična opcija. Kvržice koje istječu tekućinu povezane su "kanalima" ispod kože i mogu se kirurški ukloniti. Ovaj je postupak obično učinkovit u liječenju začepljenja ili HS -a u tim područjima, ali se problemi mogu razviti i u drugim područjima.
- Uklanjanje tekućine iz natečenog područja operacijom može kratkoročno riješiti problem.
- Može se preporučiti operacija za uklanjanje kože sa svih zaraženih područja. U tom će se slučaju izvršiti transplantacija kože kako bi se popravilo operirano područje i zatvorila rana.
Savjeti
- Izbjegavajte vruće okruženje zbog kojeg se jako znojite.
- Prestanak pušenja i mršavljenje dvije su najučinkovitije mjere za liječenje HS -a.
