Proljev je uobičajena bolest u cijelom svijetu. U SAD -u je 48 milijuna slučajeva bolesti uzrokovanih hranom i 3000 smrtnih slučajeva godišnje uzrokovano proljevom. Osim toga, proljev također uzrokuje 128.000 slučajeva hospitalizacije svake godine, što je obično uzrokovano dehidracijom. Uzrok proljeva su zarazne tvari poput virusa, bakterija ili parazita, kao i druge stvari poput neželjenih reakcija na lijekove. Virusi, rotavirus i norwalk virusi neki su od najčešćih uzročnika infekcije koji uzrokuju proljev. Proljev može biti stanje labave stolice ili čestih stolica, ali većina liječnika proljev definira kao stanje vodenaste stolice. Jedan od najčešće korištenih načina liječenja proljeva je BRAT dijetalna metoda, koja je kućni tretman hrane.
Korak
Metoda 1 od 2: Korištenje metode BRAT
Korak 1. Razmotrite BRAT metodu
Liječnici često preporučuju BRAT metodu osobama s akutnim proljevom (proljev koji traje manje od 14 dana). Ova metoda uključivanja blage hrane u vašu prehranu pomoći će vam da smirite želudac i pomoći u liječenju infekcija koje uzrokuju proljev u vašem probavnom traktu. BRAT je kratica za banana, riža, umak od jabuka, tost ili banana, riža, umak od jabuka i tost. Ove se namirnice obično preporučuju jer su lako probavljive, većina ljudi ih može podnijeti i siromašne vlaknima pa mogu pomoći u učvršćivanju stolice.
- BRAT metoda nije dijeta za mršavljenje i ne preporučuje se za dugotrajnu uporabu. Ova dijeta ima malo proteina, masti i vlakana te ne sadrži esencijalne hranjive tvari potrebne za dugoročno preživljavanje. Ovu biste metodu trebali koristiti samo nekoliko dana dok ponovno ne probavite hranu normalno. Koristite ovu metodu najmanje 24 sata kako biste pomogli kod simptoma proljeva.
- Doista, liječnike glavna briga oko BRAT dijete dijeti ograničava unos hrane i hranjivih tvari. Ne biste trebali ići na ovu dijetu dulje od nekoliko dana nakon oporavka od proljeva.
Korak 2. Jedite bananu
Prvi korak u BRAT metodi je jesti banane. Banane su pravi izbor za konzumaciju kada imate proljev jer je blagog okusa i želudac ga lako probavlja. Banane su također korisne jer su bogate kalijem pa mogu pomoći vratiti hranjive tvari izgubljene zbog proljeva. Jedite puno banana tijekom proljeva. Međutim, nemojte se napuniti da biste dodali probleme u probavnom traktu. Samo konzumirajte što više možete bez nanošenja boli. Banane sadrže oko 422 mg kalija pa je jedna od namirnica s najvećim udjelom kalija, s 13% RDA kalija u jednoj banani. Kalij je važan elektrolit koji daje energiju stanicama, tkivima i organima u tijelu.
Zelene banane su bolje jer sadrže više pektina
Korak 3. Skuhajte bijelu rižu
Riža je dobar izbor jer se lako podnosi tijekom želučanih tegoba. Jedite rižu bez ikakvih dodataka, poput maslaca ili soli jer dodani sastojci u riži mogu izazvati želudac, osobito u prvih nekoliko dana od proljeva.
Nemojte jesti smeđu rižu. Smeđa riža bogata je vlaknima, što može učiniti stolicu tekućom i pogoršati proljev
Korak 4. Povećajte unos jabučnog umaka
Umak od jabuka također ima blag, ali blago sladak okus jer sadrži prirodne šećere. Umak od jabuka lako se probavlja i podnosi čak i ako vas boli trbuh. Možete kupiti jednu porciju umaka od jabuka, koja se lako jede, ili u velikim pakiranjima za posluživanje u zdjeli. Jedite nekoliko obroka jabučnog umaka dnevno kako biste povećali unos kalorija i umirili želudac.
- Izbjegavajte kupnju jabukovog umaka s različitim okusima jer sadrži više šećera i može pogoršati želučane tegobe.
- Ono što liječnike brine je unos jednostavnih šećera. Jednostavni šećeri, poput šećera u jabučnom umaku, mogu povećati izlučivanje stolice, a imaju malo natrija i kalija, koji su glavni elektroliti u tijelu.
Korak 5. Nazdravite
Jedan od najslađih izbora hrane koji možete pojesti je obični kruh. Kruh je dobar izvor ugljikohidrata i lako se probavlja kada imate želudac. Bijeli kruh dobar je izbor jer je svjetlijeg okusa i ima manje vlakana, što može pomoći u stvrdnjavanju stolice.
Izbjegavajte dodavanje maslaca i zaslađenog džema u tost. Maslac je bogat mastima, a pekmez može pogoršati bolove u trbuhu
Korak 6. Isprobajte varijacije BRAT metode
Postoje dvije glavne varijacije BRAT metode, prva je BRATY metoda koja dodaje jogurt. Obični jogurt ima visok sadržaj kalija i dobre je bakterije za probavni trakt. Osim toga, možete isprobati i BRTT metodu koja dodaje čaj vašoj prehrani. Blagi biljni čajevi mogu pomoći u podmirivanju tjelesnih potreba za tekućinom, a istovremeno smiruju želudac.
Sve ih možete kombinirati u BRATTY metodu ako vam sve komponente budu korisne
Korak 7. Promijenite način na koji se koristi u djece
Posljednjih godina postoje neki liječnici koji vjeruju da je BRAT dijeta previše restriktivna za djecu s akutnim proljevom jer joj nedostaju hranjive tvari potrebne za oporavak tijela. Liječnici preporučuju korištenje ove metode samo u prva 24 sata od proljeva. Nakon toga, liječnici preporučuju djeci da daju hranu bogatu hranjivim tvarima, nastavljajući izbjegavati hranu koja sadrži jednostavne šećere. Hrana koja sadrži jednostavne šećere uključuje sodu, voćne sokove, jela na bazi želatine ili drugu slatku hranu koja može pogoršati proljev. Nakon izlječenja proljeva, djeci treba dati dodatnu prehranu kako bi se obnovili nutrijenti koji su im nedostajali tijekom bolesti.
- Određene smjernice preporučuju izbjegavanje masne hrane. Međutim, teško je održavati odgovarajući unos kalorija bez masti. Osim toga, masnoće također blagotvorno djeluju na smanjenje pokretljivosti crijeva. Dakle, ne biste trebali davati djeci hranu koja je previše masna, ali siromašna hranjivim tvarima.
- Pokušajte prvih 24 sata čak i malo zamoliti dijete da jede hranu prema BRAT metodi kako mu ne bi pozlilo. Praksa izbjegavanja unosa hrane tijekom pojave proljeva je neprikladna. Rani unos hrane smanjit će promjene u propusnosti crijeva zbog infekcije, tako da može skratiti trajanje bolesti i poboljšati ishode liječenja.
- Liječnici preporučuju prehranu složenim ugljikohidratima, nemasnim mesom, jogurtom, voćem i povrćem primjerenim dobi. Ova se hrana lakše podnosi od jednostavnih masti i šećera.
Korak 8. Unos kalija unesite iz druge hrane
Ako tijekom bolesti ne volite banane ili želite unositi kalij iz druge hrane, postoji mnogo drugih blagih namirnica koje vam to mogu pružiti. Bijeli grah, pečeni krumpir s kožom, suhe marelice i avokado dobri su izvori kalija i mogu pomoći tijelu u rješavanju proljeva.
Konzumirajte ovu hranu samo ako mislite da je vaš želudac spreman prihvatiti ih. Ne dopustite da vam se probavni sustav razboli
Metoda 2 od 2: Sprječavanje dehidracije
Korak 1. Pijte puno tekućine
Bez obzira koju metodu prehrane slijedite tijekom proljeva, morate održavati tijelo hidratiziranim. Jedan od glavnih nuspojava proljeva je dehidracija koja nastaje uslijed stalnog oslobađanja hranjivih tvari i tekućine iz tijela. Ove izgubljene hranjive tvari i tekućine morate nastaviti nadomještati unosom elektrolita. Pokušajte piti pića bogata elektrolitima poput Gatorade i Pedialyte, kao i piti puno vode. Elektroliti poput kalija ključni su nutrijenti koji vas održavaju sigurnima i zdravima tijekom bolesti.
- Dehidracija je češća u slučajevima proljeva nego drugi gastrointestinalni problemi jer debelo crijevo još uvijek može apsorbirati elektrolite i vodu. Međutim, kada se debelo crijevo upali kao u slučaju proljeva, elektroliti i voda se više ne mogu ponovno apsorbirati.
- Obratite posebnu pozornost na količinu tjelesnih tekućina tijekom prvih nekoliko dana kada imate proljev. Tada gubite većinu tekućine.
- Pijte najmanje 1,9 litara ili 8 čaša vode dnevno. Pića koja sadrže kofein nisu uključena u ukupnu dnevnu potrošnju vode.
Korak 2. Napravite domaću otopinu ORS
Postoji nekoliko kućnih recepata koje možete napraviti kako biste obnovili tjelesne tekućine. Uzmite litru vode i dodajte 6 žličica šećera i 1/2 žličice soli. Pijte žličicu ove otopine svakih 5 minuta.
Korak 3. Pazite na znakove dehidracije u djece
Postoje određene dobne skupine djece koja su u većoj opasnosti od dehidracije od ostale djece. Bebe i mala djeca imaju veliki rizik od dehidracije kada imaju proljev. Pazite na znakove poput plakanja bez prolijevanja suza, smanjene količine urina u peleni ili upalih očiju kod dojenčadi, male djece i djece. Ako vidite ove znakove, odmah potražite liječničku pomoć. Dehidracija može biti ozbiljna i zahtijeva intravenozne tekućine.
Bebe koje doje mogu nastaviti dojiti sve dok imaju proljev
Korak 4. Prepoznajte simptome dehidracije u odraslih
Odrasli se također mogu dehidrirati tijekom proljeva. Osobe s dijabetesom, starije osobe i osobe s HIV -om imaju veći rizik od dehidracije. Pazite na simptome poput omaglice pri stajanju, povećanog pulsa pri stajanju, suhe sluznice usne šupljine ili osjećaja slabosti. Sve stanice u tijelu funkcioniraju pomoću kalijeve pumpe. Stoga je gubitak minerala, osobito kalija, vrlo opasan. To može uzrokovati ozbiljne probleme, uključujući iznenadnu srčanu smrt.
Ako ne možete uzimati tekućinu oralno, obratite posebnu pozornost na svoje stanje. Možda nećete morati posjetiti hitnu pomoć radi IV tekućine i elektrolita ako ne možete sami vratiti tekućinu. Trebate posjetiti hitnu pomoć ako osjetite mučninu i povraćanje zbog proljeva i niste u mogućnosti održavati tekućinu u tijelu
Savjeti
- Pokušajte ograničiti širenje infekcija koje uzrokuju proljev izbjegavajući kontakt sa onima koji su zaraženi ili se klonite prijatelja i obitelji dok ste bolesni.
- Neka djeca odmaraju kod kuće ili se odmaraju kod kuće dok imate proljev. Ne dopustite da se ova bolest proširi ili se simptomi pogoršaju.
