Ne volite se otvoriti drugima? Nemojte se sramiti ako to doživite jer zahtijeva hrabrost da budete otvoreni, iskreni i spremnost da osjetite ranjivost u interakciji s drugim ljudima, na primjer s prijateljima, ljubavnicima, partnerima ili poznanicima. Ovaj wikiHow uči vas savjetima koji će vam pomoći da se lakše otvorite u interakciji s drugim ljudima.
Korak
Metoda 1 od 11: Saznajte prednosti i pozitivne aspekte vaše osobnosti
Korak 1. Znajte da se morate prihvatiti takvi kakvi jeste da biste se mogli otvoriti
U tu svrhu počnite biti svjesni bilo kakvih negativnih misli koje se javljaju tijekom svakodnevnih aktivnosti. Umjesto razmišljanja o negativnim stvarima koje izazivaju osjećaj inferiornosti, usredotočite se na snage koje jeste. Prepoznavanje pozitivnih aspekata vaše osobnosti igra važnu ulogu u uklanjanju osjećaja manje vrijednosti, tako da se osjećate ugodno i spremni otvoriti.
Na primjer, ako se zbog slatkog osmijeha ili smisla za humor osjećate samouvjereno, priznajte to kao svoju snagu
Metoda 2 od 11: Koristite društvene medije kao alat za obuku
Korak 1. Prevladajte strah od osude i odbijanja radeći jednostavne stvari
Biti spreman otvoriti se i iskusiti ranjivost zahtijeva puno hrabrosti, ali ne morate se drastično mijenjati! Koristite račune na društvenim medijima za izgradnju samopouzdanja dijeljenjem svakodnevnih iskustava dok odzračujete. Objavljivanje kratkih postova o sebi na društvenim mrežama može vam pomoći da prihvatite sebe takvi kakvi jeste dok se učite otvarati.
Na primjer, napišite tweet o tome koliko vam je težak posao. Još jedan primjer, ako se osjećate loše, recite kako se osjećate
Metoda 3 od 11: Njegujte samopouzdanje
Korak 1. Odvojite vrijeme da se brinete za sebe tako da ti osjećati samopouzdanje.
Odvojite vrijeme za maženje i brigu o sebi svaki dan, čak i ako je to samo nekoliko minuta, na primjer nošenje atraktivne odjeće, tjelovježba ili tuširanje dva puta dnevno. Osjećat ćete se samopouzdano i spremnije otvoriti se ako budete mogli poštivati sebe.
Metoda 4 od 11: Saznajte što je drugoj osobi zajedničko
Korak 1. Razgovarajte o zajedničkim interesima kako biste lakše otvorili razgovor
Pridružite se sportskom timu ili krenite na tečaj koji vas zanima. Pronađite prijatelje ili poznanike koji dijele iste hobije, a zatim ih pozovite da zajedno rade aktivnosti. Koristite zajedničke interese kao teme za početak razgovora, a zatim pustite chat da teče. Osim toga, još je zabavnije razgovarati s ljudima koji dijele isti hobi!
- Ako idete na tečaj kuhanja, u chatu dovedite novog prijatelja rekavši: "Tek počinjem učiti kuhati. Imate li jednostavan i lak recept za to?"
- Ako se pridružite biciklističkoj skupini, pokušajte se otvoriti govoreći: "Biciklizam je jako zabavan. Kad sam pod stresom, osjećam se mirno nakon vožnje na duge staze."
Metoda 5 od 11: Postavljajte pitanja kako biste mu rekli o sebi
Korak 1. Postavljajte pitanja kao način otvaranja tijekom razgovora
Mnogi ljudi vole raspravljati i pričati priče o svom svakodnevnom životu. Iskoristite ovu priliku i podijelite svoje iskustvo postavljajući pitanja kako bi razgovor tekao.
- Na primjer, pitajte o aktivnostima koje obavlja kako bi ispunio vikend. Kad završi s razgovorom, dajte povratne informacije, a zatim podijelite svoje iskustvo tijekom vikenda.
- Pravi način da saznate što vam je zajedničko je da pitate. Nakon što postavite nekoliko pitanja, osjećat ćete se ugodnije ako otvorite razgovor o zajedničkom hobiju ili strasti.
Metoda 6 od 11: Koristite prijateljski govor tijela u razgovoru s drugim ljudima
Korak 1. Koristite odgovarajući govor tijela kako biste se osjećali sigurnije i prijateljskije
Ljudi koji osjećaju nervozu i tjeskobu često se spuštaju, prekriže ruke na prsima i/ili izbjegavaju kontakt očima. Umjesto toga, formirajte nove navike samopouzdanja, kao što su uspravno stajanje ili sjedenje, ne prekrižavanje ruku i kontakt očima. Ovaj korak vas sprema da se otvorite drugima.
Metoda 7 od 11: Budite iskreni u pogledu onoga što mislite
Korak 1. Budite iskreni i iskreni u komunikaciji s drugima kako biste se lakše otvorili
Umjesto da ostavite drugu osobu da se pita, recite što mislite, a zatim pričekajte njezin odgovor. Ako ste spremni osjetiti ranjivost, to znači da ste spremni voditi iskren, iskren i koristan za obje strane.
- Na primjer, kada razgovarate sa svojim partnerom, izrazite svoje osjećaje riječima: "U posljednje vrijeme ne osjećamo se kao da dugo razgovaramo zajedno", umjesto: "Toliko ste zauzeti na poslu da nemate vremena za mi."
- Drugi primjer, dok razgovarate s prijateljem, recite mu: "Često se pitam nije li ti naše prijateljstvo važno", umjesto: "Stvarno imaš srca ignorirati me. Od jutros na moj WA nije odgovoreno."
Metoda 8 od 11: Upotrijebite riječ "I/I"
Korak 1. Izgovorite rečenicu s zamjenicom prvog lica kao subjektom da izrazite misli i osjećaje riječima
Kad ste ranjivi, možete govoriti u položaju objekta ili se osloniti na drugu osobu da nastavi razgovor. Nije važno! U sljedećim razgovorima koristite riječ "ja/ja" pri izražavanju misli i osjećaja.
- Na primjer, kad ručate sa svojim dečkom, recite mu: "Drago mi je što smo zajedno ručali", umjesto da pitaš: "Voliš li ovdje jesti?"
- Vježbajte izgovaranje rečenica "ja/ja", na primjer: "Stekao sam puno novih znanja nakon što sam čuo vaše objašnjenje.", "Uživao sam u razgovoru s vama." Ili "nadam se da ćemo sljedeći tjedan ponovno diplomirati".
Metoda 9 od 11: Izazovite sebe da budete spremni za ranjivost
Korak 1. Postavite si ciljeve u svakodnevnom životu
Razmislite o jednostavnim stvarima, a zatim postavite ciljeve koji će vam omogućiti da se ugodno otvorite, na primjer susret s novim prijateljima dok šetate parkom ili podijelite svoje osjećaje s bliskim prijateljem ili ljubavnikom.
Na primjer, recite prijatelju što vas stresira, umjesto da govorite o svojoj omiljenoj lekciji ili obroku
Metoda 10 od 11: Saznajte uzrok
Korak 1. Zapamtite da morate biti spremni iskusiti ranjivost i prevladati strah kako biste se otvorili
Ako ste još uvijek u nedoumici, saznajte zašto. Možda ste zabrinuti da vas druga osoba ignorira ili krivi. Kontrolirati svoje misli i osjećaje postaje lakše nakon što saznate uzrok.
Na primjer, možda vam je teško vjerovati ljudima jer vas je izdao bliski prijatelj koji ne može čuvati tajne
Metoda 11 od 11: Zatražite pomoć od savjetnika
Korak 1. Posavjetujte se sa savjetnikom kako biste prevladali strah od otvaranja
Dogovorite termin kod savjetnika kako biste podijelili svoje brige i otišli na terapiju. On vam može pomoći identificirati pokretače vašeg straha i objasniti različite metode za otvaranje i povezivanje s drugim ljudima.
