Kad zaglavite kod kuće zbog vremenskih uvjeta, bez vozila ili jednostavno nemate obveze, brzo će vam dosaditi ili ćete ostati bez aktivnosti da biste bili zauzeti. Međutim, naučite kako održavati tijelo i um aktivnima dok ste zaglavljeni kod kuće.
Korak
Metoda 1 od 4: Održavajte tijelo aktivnim dok ste kod kuće
Korak 1. Plešite u ritmu pjesme
Pustite svoju omiljenu glazbu na stereo uređaju i zaplešite uz pjesme kao zabavne aktivnosti koje vas nasmijavaju i vježbu koja vam diže srce.
- Pokušajte naučiti nove plesne pokrete iz videozapisa na internetu. Također možete isprobati klasične popularne plesne pokrete kao što su Moonwalk, Running Man ili Electric Slide.
- Pokušajte gledati video ili program zumbe kao aktivnost koja kombinira ples i vježbu.
- Pjevajte uz pjesmu! Izazovite sebe da otpjevate sve stihove pjesme ili isprobate sve plesne pokrete u glazbenom spotu.
Korak 2. Vježbajte ili radite jogu kod kuće
Potražite na internetu besplatne videozapise o vježbama ili jogi koje možete slijediti ili stvorite vlastitu rutinu. Trčite na traci za trčanje ili nekoj drugoj opremi za vježbanje ako je dostupna i tijekom vježbanja poslušajte pjesmu ili gledajte televizijsku emisiju.
- Također možete besplatno posuditi sportske DVD -ove u lokalnoj knjižnici.
- Isprobajte vježbe koje kod kuće ne zauzimaju puno prostora ili zahtijevaju mnogo kretanja, poput čučnjeva, krugova rukama i daske.
- Čak i ako se ne krećete puno tijekom dana, izazovite sebe da ustanete sa svog mjesta svakih sat ili pola i odradite jednostavno istezanje ili nekoliko kompleta skakanja.
Korak 3. Prošećite ili trčite
Ako možete izaći iz kuće, otiđite u kratku šetnju ili trčite. Možete ga isprobati, čak i ako samo hodate ili trčite nekoliko krugova po kući kako bi vam srce otkucalo i uživali u svježem zraku i suncu.
- Pokušajte prepoznati cvijeće prema imenima koja ne poznajete ili primijetite pet novih stvari u svojoj kući ili dvorištu koje nikada prije niste vidjeli.
- Također možete raditi jednostavne vježbe na putu do garaže ili na pločniku, poput preskakanja užeta ili hmelja.
- Ako ne možete izaći van, ali ipak želite trčati, pokušajte se popeti i spustiti niz stepenice u svom domu kao oblik vježbe. Nosite cipele s dobrim prianjanjem i poduzmite druge mjere opreza kako biste izbjegli klizanje ili padanje niz stepenice.
Metoda 2 od 4: Održavanje mozga aktivnim kod kuće
Korak 1. Pročitajte knjigu ili novine
Uronite u roman koji zaista želite pročitati ili u informativnu knjigu ili novine s novom temom kako bi vaš um bio okretan i aktivan.
- Pokušajte odabrati lektiru u kojoj nikada prije niste uživali ili publicističke knjige o temama koje ne poznajete. Sljedeći put kad s nekim razgovarate, možete mu reći što ste naučili.
- Ako trebate pročitati knjigu koja vas zapravo ne zanima za određeni razred ili posao, pokušajte dublje zaroniti u materijal knjige čitajući je na udobnom mjestu dok uživate u šalici kave ili čaja. Knjigu možete ponijeti i van kuće ili je pročitati naglas kako bi bila zanimljivija.
Korak 2. Riješite zagonetku riječi ili broja
Otvorite segment križaljke, sudokua ili druge zagonetke u novinama i pokušajte riješiti kviz.
- Ako nemate novine ili knjigu riječi ili brojeva kod kuće, potražite digitalnu verziju na internetu ili na mobitelu za igru po želji.
- Ako u vašoj kući ima drugih ljudi ili pozivate ljude u svoju kuću, pozovite ih da riješe zagonetku. Također ih možete pozvati da s vama igraju riječi, karte ili društvene igre.
Korak 3. Naučite jezik ili pohađajte novi predmet
Pohađajte jedan od mnogih besplatnih tečajeva koji se nude na internetu ili mobilnim aplikacijama kako biste naučili novi jezik ili vještinu.
- Pohađajte besplatne satove vrhunskih sveučilišta kako biste naučili nove stvari, izravno od svoje kuće.
- Također možete pohađati internetske tečajeve za učenje osnovnog računalnog kodiranja.
- Možete provesti neko vrijeme bez gledanja u televizijski ekran ili uređaj tako što ćete uzeti rječnik ili enciklopediju i naučiti novu riječ ili pojam.
Korak 4. Gledajte televiziju ili slušajte radijske emisije
Neka vaš mozak bude aktivan i izazovite sebe da naučite nešto novo gledajući dokumentarnu seriju ili slušajući priču na radiju.
Ako ne možete koristiti radio ili televiziju (ili imate ograničen pristup), na internetu možete pretraživati emisije i dokumentarne filmove. Gotovo sve radijske emisije dostupne su kao podcasti na web stranicama radijskih postaja ili na drugim podcast platformama koje se mogu preuzeti ili uživati u njima putem streaming usluga
Korak 5. Razgovarajte s prijateljima ili obitelji
Nazovite, pokrenite videochat ili pošaljite SMS s prijateljem ili članom obitelji.
- Pokušajte svom prijatelju napisati klasično poštansko pismo. Napišite svoje pismo slatkim dopisnicama, a zatim ukrasite svoje pismo i omotnicu naljepnicama, markerima ili drugim iznenađenjima za primatelja.
- Pozovite ljude u svoju kuću ako možete! Možete zajedno imati kuharski događaj, igrati igru ili jednostavno čavrljati uz šalicu čaja ili kave.
Korak 6. Isprobajte praksu meditacije
Opustite tijelo uz revitalizaciju uma vježbanjem meditacije. Na internetu možete besplatno naučiti jednu od mnogih jednostavnih tehnika meditacije.
- Isprobajte jednostavnu meditaciju svjesnosti koju možete učiniti u bilo koje vrijeme ako imate nekoliko minuta vremena.
- Također vam ne trebaju posebne upute za meditaciju. Samo mirno sjedite zatvorenih očiju, a zatim razmislite ili obratite pozornost na različite podražaje koje vaša osjetila primaju iz vaše okoline.
Metoda 3 od 4: Dovršavanje zadataka kod kuće
Korak 1. Planirajte vrijeme kod kuće unaprijed
Napravite jedan ili više popisa obaveza za dan, tjedan ili drugo trajanje kako biste mogli dovršiti zadatke kod kuće tijekom tog "razdoblja".
- Pokušajte dati prioritet popisu zadataka razvrstavanjem zadataka prema važnosti ili podjelom u kategorije (npr. "Danas", "Sutra", "Vikend", "Važno", "Uskoro" i "Ako je moguće").
- Kako bi vam dovršeni zadaci bili zabavniji i zadovoljavajući pri dovršavanju, upotrijebite olovke u boji, naljepnice ili druge ukrase pri izradi popisa i svakako precrtajte svaki dovršeni zadatak s popisa!
Korak 2. Očistite ili sredite svoju okolinu
Radite na zanemarenim poslovima, poput usisavanja, brisanja prozora ili pranja posuđa. Za zabavu pustite glazbu ili pjevajte dok radite.
- Aktivni zadaci koji zahtijevaju da ustanete sa sjedišta i krećete se, poput pranja odjeće, usisavanja, brisanja ili brisanja prozora, pružaju dodatnu prednost mogućnosti vježbanja dok posao obavljate.
- Ako radite od kuće, prvo očistite i pospremite svoj stol ili radni prostor kako biste mogli jasnije razmišljati i bolje se usredotočiti dok radite.
- Pokušajte organizirati ili reorganizirati područja koja su obično neuredna, poput ormara ili kuhinjskih ormara, kako biste ih lakše održavali urednima.
Korak 3. Popravite oštećene predmete
Pokušajte popraviti oštećene kućanske predmete ili odjeću ili popraviti jednostavne stvari koje su zanemarene.
- Ako ne znate kako nešto popraviti, potražite upute za popravak na mreži. Možda je lakše popraviti nego što mislite.
- Iglom i koncem provucite ili zakrpite konac, sašite poderani dio ili na neki drugi način prilagodite oštećeni odjevni predmet kako biste ga ponovno nosili.
Korak 4. Radite u dvorištu ako možete izaći van
Pometite otpalo lišće, kosite travu, ošišajte grane sa drveća ili posadite nešto kako biste uljepšali i uredili dvorište dok "vježbate".
- Ako nemate dvorište, svoju terasu ili balkon možete ukrasiti biljkama, stolicama ili ukrasnim svjetlima.
- Ako ne možete biti na otvorenom, pokušajte pripremiti neke biljke za sadnju ili postaviti na prozorsku dasku. Sve što trebate je lonac, zemlja, sjeme biljaka i voda.
Korak 5. Planirajte buduće događaje
Ako je predstojeći događaj (npr. Nečiji rođendan ili matura, ili neki drugi događaj), odvojite vrijeme kod kuće da isplanirate što treba učiniti i kontaktirajte dotične strane da iznajmite prostor ili naručite opremu.
Pokušajte sami izraditi pozivnice ili ukrase za događaj kako biste uštedjeli novac i dali mu kreativan osobni pečat
Metoda 4 od 4: Budite kreativni kod kuće
Korak 1. Napravite obrtnički projekt
Napravite crtež ili skicu olovkom ili markerom, sliku u ulju ili akvarelu ili skulpturu od gline ili tijesta. Inspiraciju možete dobiti iz raznih novih umjetničkih projekata ili slika.
- Pokušajte bojati slike u bojanki. Predloške slika možete ispisati s interneta u boji ili preuzeti aplikacije i računalne programe za virtualno bojanje slika.
- Odaberite oblik zanata koji dosad niste probali, poput vezenja, origamija ili crtanja crtića.
Korak 2. Svirajte glazbeni instrument
Odaberite instrument koji dugo niste svirali ili niste imali vremena za učenje. Pokušajte naučiti novu pjesmu ili svladati progresiju ljestvice ili akorda.
Možete tražiti akorde ili note gitara, klavira i drugih uobičajenih instrumenata za gotovo sve popularne pjesme na internetu. Također možete koristiti mrežni tuner za ugađanje instrumenta prije sviranja
Korak 3. Odaberite novi hobi
Bavite se hobijem kojim ste se oduvijek željeli baviti ili dugo niste mislili pokušati. Pokušajte plesti ili heklati, žonglirati, fotografirati ili drugim aktivnostima koje možete raditi kod kuće.
Ako se borite s jednim hobijem, pokušajte odvojiti pola sata da se usredotočite na tu aktivnost prije nego pokušate drugu, pogotovo ako ste lako iritirani ili vam brzo odvraćaju pažnju
Korak 4. Pokušajte s DIY ili DIY aktivnošću
Stvorite zanate ili predmete koji olakšavaju rad kod kuće, ukrašavajte ili izrađujte namještaj ili druge zanimljive izume pretražujući na Internetu savjete za DIY projekte.
- Kombinirajte fotografije u uokvirene kolaže za prikaz na zidovima ili policama ili ih organizirajte u albume ili spomenare.
- Pokušajte sami izraditi kozmetičke proizvode ili proizvode za čišćenje, zidne zavjese i svjetla ili jedinstvene medije za uzgoj biljaka u zatvorenom ili na otvorenom.
- Također možete održavati svoju kuću urednom i čistom izrađujući vlastita rješenja za skladištenje od jednostavnih predmeta poput kartona, staklenki ili metalnih limenki.
Korak 5. Izradite novi recept ili izradite vlastiti recept
Pripremite obrok za sebe, obitelj ili prijatelje. Potražite nove zdrave recepte, otmjene deserte ili uzbudljiva predjela za tematski događaj.
- Ne brinite ako kod kuće nemate mnogo sastojaka. Potražite recepte koji koriste sastojke koje ste možda spremili u svoju ostavu ili hladnjak ili recepte koji zahtijevaju samo nekoliko jednostavnih sastojaka.
- Ako nemate puno vremena ili mogućnosti za redovito kuhanje, odvojite vrijeme za pripremu velikih obroka, a zatim ih podijelite na pojedina jela koja su spremna za posluživanje ili uživanje tjedan dana.
