Tko god da ste, muško ili žensko, homoseksualni ili heteroseksualni, znate da iako fizička bliskost s vašim partnerom može ojačati ljubav i naklonost, ponekad može biti izvor stresa. Kad se partneru otvorimo fizičkom ljubavlju ili seksom, činimo se emocionalno ranjivima pa će svaka pogreška ili nedaća biti mnogo bolnija nego što bi bila u bilo kojem drugom aspektu našeg života. Stoga se ovakvi problemi ne smiju zanemariti, jer problemi fizičke intimnosti mogu uzrokovati ozbiljne napetosti u vezi.
Korak
Metoda 1 od 2: Izgradnja intimnosti
Korak 1. Pokušajte se osjećati postupno pokazujući naklonost
Ako ste neiskusni u obavljanju djela tjelesne naklonosti s ljubavnikom ili partnerom, nemojte pretjerivati odmah! To je snažan recept za zbunjenost i bol u srcu. Umjesto toga, idite polako gradeći osjećaj fizičke naklonosti pokazujući malu (ali smislenu) naklonost, a zatim postupno pređite na ozbiljnije oblike naklonosti. Upamtite, emocije uključene u fizičku bliskost vrlo su jake i stvarne, stoga nemojte žuriti s intenzivnom tjelesnom intimnošću sve dok vam oboje ne bude ugodno s manje intenzivnom intimnošću.
Korak 2. Radite aktivnosti koje promiču fizičku bliskost
Ako niste sigurni kako započeti fizički odnos sa svojim partnerom, počnite s malim. Raditi aktivnost koja zahtijeva da oboje budete fizički bliski savršen je način za ublažavanje navike fizičke ljubavi sa svojim partnerom, čak može biti i početak druge tjelesne bliskosti. Pokušajte pogledati film dok se grlite, zajedno vozite rolere, vozite motor, plivate ili vozite jet ski ili bilo što drugo što zahtijeva da dvije osobe budu blizu jedna drugoj. Čak i ležeran sjedeći položaj zbog kojeg vaša stopala dodiruju stopala vašeg partnera bit će intimniji nego ništa. Svi moraju početi od jedne točke!
Korak 3. Uživajte u intimnom zagrljaju sa svojim partnerom
Kad se osjećate ugodno jedno s drugim, velika je vjerojatnost da ćete se vi i vaš partner prirodno početi maziti ili grliti jedno drugom u zagrljaj. Opuštanje kada grlite partnera često je podcjenjivan način opuštanja, ali je odličan za jačanje fizičke veze između vas dvoje.
Nemojte razmišljati o maženju s partnerom kao o gubljenju vremena - kako vaša veza postaje ozbiljnija, možda ćete poželjeti da imate više vremena za to
Korak 4. Držite partnera za ruku u znak naklonosti
Držanje za ruke može zvučati djetinjasto i uobičajeno za iskusne flertove, ali to je sjajan način da pokažete jednostavnu naklonost, osobito u situacijama koje nisu prikladne za otvorenu naklonost. Na primjer, društveno je prihvatljivo držati se za ruke kako bi pokazali naklonost u javnosti, dok se radnje poput ljubljenja mogu smatrati odvratnima. Držanje za ruke također se može učiniti kada su drugi oblici fizičke intimnosti nepraktični, na primjer kad ste vas dvoje nagurani na stražnje sjedalo prepunog automobila. Iako držanje za ruke nije strastven i vatreni oblik intimnosti, to se može učiniti u bilo kojem trenutku.
Korak 5. Poljubite partnera da pokaže strast, ali nemojte biti teret
Poljubac je važan trenutak! Ljubljenje vašeg partnera veliki je korak od držanja za ruke i maženja. Ljubljenje je način da pokažete da zaista volite svog partnera i želite ga, pa bi vaš poljubac trebao biti pun osjećaja. Kad prvi put poljubite partnera, idealno bi bilo da ste toliko strastveni prema svojim osjećajima da je teško ne poljubiti ih. Nerealno je pretpostaviti da će svi parovi doživjeti savršen prvi poljubac, ili čak savršene poljupce tijekom svoje veze, stoga nemojte biti opterećeni jednim poljupcem. Bilo bi dobro zamisliti poljubac kao izraz ljubavi u kojoj oboje uživate, kako bi trebalo biti.
Korak 6. Učinite to neobavezno ili dok se šalite
Ne bi vas trebala zastrašivati mogućnost da ćete se fizički snaći sa svojim partnerom - ako se osjećate zaplašeno, možda ćete htjeti iskreno razgovarati o tom pitanju s njima. Tjelesna intimnost trebala bi biti prilika za vas i vašeg partnera da se osjećate dobro, a ne samo pokazivanje ljubavi, stoga razmislite o tome da svoju naklonost pokažete olako i ugodno. "Zadirkivanje" vašeg partnera odličan je način da poboljšate raspoloženje - pokušajte ih golicati dok ih grlite ili se pretvarati da držite svoje poljupce dok se ljube. Flert je način da započnete tjelesnu intimu s blagom strašću, sve dok se to radi s dobrim raspoloženjem i uzima u obzir svaku frustraciju ili iritaciju koja može proizaći iz vašeg partnera.
Korak 7. Ostanite zdravi i uvijek sretni
Vrijedi spomenuti da vaš stav nije jedino što utječe na to da li možete imati fizički intimni odnos sa svojim partnerom ili ne. Na primjer, trebali biste obratiti pozornost i na osobnu higijenu. Ne može se ugroziti - ako loše mirišete, fizička bliskost neće funkcionirati, bez obzira na to koliko ste romantični. Također morate obratiti pažnju na tjelesnu spremnost kako biste se osjećali i izgledali dobro dok ste sa svojim partnerom. S emocionalne strane isprepletene intimnosti, u biti se morate nositi sa značajnim izvorima svakodnevnog stresa kada se pojavi, jer stres ima duboko negativan utjecaj na vašu sposobnost uživanja u sjednicama fizičke intimnosti.
- Redovito vježbajte. Istraživanja pokazuju da se redovitom tjelovježbom zapravo možete osjećati bolje, jer vježba oslobađa kemikalije zvane endorfin u mozak. Endorfini pomažu u stvaranju euforičnog osjećaja zadovoljstva, pa ste u dobrom raspoloženju za tjelesnu intimnost. Kao dodatni bonus, redovite tjelovježbe također vam pomažu da postanete fit i privlačniji!
- Nemojte se bojati razgovarati o mentalnom stresu s kojim se susrećete u životu s drugim ljudima - uključujući i obučene stručnjake. Uz prijatelje, voljene osobe i osobe od povjerenja, poput učitelja i pastira, savjetnici vam također mogu pomoći da razgovarate o svim pitanjima koja vas opterećuju i/ili ometaju vašu sposobnost uživanja u zadovoljavanju tjelesne intimnosti.
Metoda 2 od 2: Intimnost spavaće sobe
Korak 1. Preispitajte svoj stav o seksu
Tjelesna intimnost u obliku seksa ne odnosi se na performanse, dužnost ili natjecanje. Seks je najčišći izraz vaše ljubavi prema nekome i način je da učvrstite vezu između vas i njega. Seks bi u najmanju ruku trebao biti zabavan, opuštajući i zadovoljavajući, a ne stresan! Nemojte pretpostavljati da je seks nešto što se mora učiniti na određeni način, inače nije "dobro". Umjesto toga, pomislite na seks kao priliku za vas i vašeg partnera da budete svoji. Ovaj se stav odnosi i na način na koji gledate na svog partnera - on je osoba koja ima svoje jedinstvene simpatije i antipatije u seksualnim odnosima.
Na primjer, recimo da postoji muški i ženski par koji ima problema s intimnošću jer je muškarac zabrinut za svoje sposobnosti ljubavnika. Ima pogrešne pretpostavke o muškom umijeću - u osnovi, smatra da je muški posao biti "aktivan" i "iskusan" partner. Ironično, ta ga briga sprječava da stekne iskustvo i samopouzdanje koje mu je potrebno da bi bio najbolji ljubavnik koji je mogao biti. Ako na seks gleda kao na oblik samoizražavanja, a ne kao na priliku da ispuni dodijeljenu mušku ulogu, možda će u tome više uživati
Korak 2. Odvojite vrijeme za romantiku
Seks je kao i svaka druga vještina ili hobi - ulaganje vremena i truda može ga učiniti boljim. Možda biste htjeli iskoristiti "tradicionalno" romantično okruženje, poput paljenja aromatične svijeće, ispijanja čaše ili dvije vina, strastvenog i strastvenog razgovora na sofi, kako biste uživali u intimnim trenucima trenutka. Ili, želite isprobati nešto malo neobičnije, ono što obojici djeluje kao par. Sve ovisi o vama. Znajte da što god odabrali, atmosfera koju stvorite donijet će vama i vašem partneru vrlo sretan i zadovoljavajući trenutak ljubavi.
Korak 3. Naučite masirati
Masaža je izvrsna za iskazivanje naklonosti, kao metoda za igru prije seksa i kao način da se povežete sa svojim partnerom. Možete koristiti neutralno ulje (poput ulja sjemenki grožđa), osobito ako vi ili vaš partner imate alergije. Ali ako ne, imate mogućnost korištenja mirisnog losiona ili ulja, mnogi parovi to preferiraju. Ugodni osjećaji i arome mogu biti i smirujući i uzbuđujući.
Dodir i dodirivanje su važni, pa naučite davati i primati! Ako ste toliko nervozni zbog masaže da se ne možete spriječiti od hihotanja, pokušajte se prethodno opustiti uz laganu vježbu ili toplu kupku
Korak 4. Otvoreno i komunikativno razgovarajte o seksu
Povremeno razgovarajte sa svojim partnerom kako biste saznali što mu se sviđa, a što ne. Mnogi ljudi se stide izraziti svoje najdublje strasti tijekom vrućine vođenja ljubavi, pa je u ovom slučaju razgovor o seksu izvan same seanse vrlo važan kako biste bili sigurni da ste i vi i vaš partner zadovoljni.
Bilo bi dobro steći naviku usredotočiti se na zadovoljstvo partnera. Ako obje osobe u vezi imaju isti fokus na davanju, seks može biti vrlo zadovoljavajuća aktivnost i jačati vezu
Korak 5. Idite u krevet u isto vrijeme
Možda se čini lakim, ali sa zahtjevima posla (i roditeljstva, ako imate djecu), mnogi parovi nemaju priliku u isto vrijeme legnuti u krevet. Odlazak u krevet sa svojim partnerom ne samo da otvara mogućnosti za seks (iako to čine), već je i prilika da izlijete svoje srce i kažete svom partneru da izgradi blisku vezu između vas dvoje. Većina spontanih i najiskrenijih razgovora događa se u krevetu, jer su razgovori prije spavanja jedino vrijeme koje nitko ne može čuti. Žrtvovanje ovog posebnog trenutka znači žrtvovanje velike prilike za intimnost, fizički i emocionalno.
Ako vaš raspored ne dopušta vama i vašem partneru da istovremeno legnete u krevet, pokušajte barem neko vrijeme provesti zajedno u krevetu - na primjer prije nego što vaš partner ustane. Također, imajte na neki način da vaš partner pokaže da je "raspoložen" kako biste bili sigurni da ste u krevetu s njim kada se to dogodi
Korak 6. Provedite dosta vremena zagrijavajući se prije vođenja ljubavi
Koketiranje, ljubljenje, šminkanje i druge tehnike predigre važne su za povećanje zadovoljstva koje vi i vaš partner možete postići seksualnim odnosom. Predigra je također savršen način da saznate što vaš partner voli, jer je većina ljudi seksualno otvorenija kad su strastveni. Ne žurite stvari polako kako biste zaista mogli uživati u svakom trenutku.
Korak 7. Nemojte forsirati ništa što vašem partneru čini neugodno
Eksperimentiranje tijekom seksa je nevjerojatno. Ovo je sjajan način da proširite svoje horizonte u paru. Međutim, ako to učinite ne uzimajući u obzir partnerove osjećaje, na kraju ćete ga samo jako povrijediti. Partneru možete predstaviti nove ideje, ali nikada ne pokušavajte natjerati partnera da učini nešto što ne želi. Prisiljavanje partnera uzrokovat će samo žaljenje i nepopravljivu štetu.
Korak 8. Ne pokušavajte pomaknuti vlastite granice
Kao što je važno da ne tužite partnera seksualno, jednako je važno ne dopustiti da vas tuži. Nikada nemojte osjetiti da morate izraziti fizičku naklonost na način koji vam nije ugodan. Ulet u seksualne situacije kad niste spremni može ostaviti samo emocionalne ožiljke koji su i bolni i zbunjujući. Ako vas partner zatraži od vas da učinite spolni čin na koji niste spremni, nemojte se prisiljavati na to iz osjećaja obveze ili želje da udovoljite partneru. Ljubazan partner koji vas cijeni bit će više od strpljenja i razumijevanja. S vremenom, kako steknete povjerenje u svoju seksualnu vezu, možda ćete otkriti da ste zainteresirani za isprobavanje novih stvari koje su vas prije plašile. Slušajte vlastiti unutarnji glas i nikada nemojte osjećati da morate napraviti kompromis po tom pitanju.
Korak 9. Prepustite se znatiželji i mašti
Uz strpljenje, vrijeme i poštovanje, na kraju ćete postati ugodniji i sigurniji u svoju seksualnu vezu. Nakon što se ljubav prema vama i vašem partneru razvije, možete početi dijeliti svoje najdublje fantazije (i možda ih ostvariti). Sve dok je fantazija zabavna, zadovoljavajuća i napravljena na način da održava ljubav i poštovanje s obje strane, nema ništa loše u eksperimentiranju.
Savjeti
- Bit ćete sretan par samo ako vam se doista sviđa osoba s kojom ste.
- Fizički odnosi idu u oba smjera, baš kao i razgovori. Znajte što vaš partner voli i pokušajte mu ugoditi koliko i njemu.
- Romantika jedne noći može se činiti kao zabava, ali smisleni spolni odnos događa se samo ako to učinimo s nekim koga volimo.
- Nevaljali razgovor može vas oboje zbližiti. Ako govorite zločesto, oboje ćete imati tendenciju razmišljati o nevaljalim stvarima, poželjet ćete ih sve više, a ako pričate o njima, to vas može potaknuti da to i učinite. Dobar način da počnete pričati nestašno je igrati pitanje i odgovor. Postavljate pitanja, on odgovara, izmjenjuju se. Trebali biste moći razviti igru od jednostavnih pitanja do nestašnih. Ako ste muškarac, ne bojte se, žene su zapravo "nestašnije" nego što mislite, samo morate pronaći način da ga opustite.;) Također možete dobiti informacije iz ove igre. Ono što mu se trenutno ne sviđa, što ga uzbuđuje itd. U svakom slučaju, nestašne riječi mogu ubrzati stvari (pričajte o tome na Facebooku ili na neki drugi način, može se samo olabaviti).
Upozorenje
- Nikada nemojte dopustiti da vas se nagovori na bilo kakav spolni čin prije nego što budete spremni. Odvojite vrijeme da upoznate nekoga prije nego što se fizički povežete s njim i uvjerite se da to zaista želite. Nikada ne dopustite da vas netko pritiska.
- Obavezno prakticirajte siguran seks! Koristite kondom kako biste zaštitili partnera i sebe od spolno prenosivih bolesti (prijenos spolno prenosivih bolesti i dalje je moguć čak i ako koristite kondom).
