Nevjera je velika izdaja i ne postoji jamstvo da će vaša veza biti spašena nakon što imate ljubavnu vezu. Međutim, neki se odnosi mogu spasiti i uz puno truda mogu postati jači. Time svaka strana može naučiti mnogo o sebi, svojim vrijednostima i koliko je odnos važan u njihovim životima. Put do oporavka odnosa je dvosmjeran, pri čemu se svaka strana obvezuje učiti iz incidenta, nudi i prihvaća oprost, te se ponovno obvezuje ostati s drugom osobom. Čak i tako, svaka strana mora biti uključena, a put do obnove ovog odnosa počinje strankom koja vara. Ako ste ta osoba, trebali biste se iskreno i iskreno ispričati svom partneru.
Korak
1. dio od 3: Priprema isprike
Korak 1. Saznajte zašto imate aferu
Prvo što morate shvatiti je da jedna od strana vara u vezi jer nešto nije u redu ili nedostaje toj stranci. Cilj je saznati u čemu je problem pa kad se vi i vaš partner oporavite od šoka koji ste prvi put osjetili kad ste saznali za ovu aferu, možete probati probaviti ono što je stajalo iza radnje. Za to se mogu koristiti sljedeća pitanja:
- Osjećate li se nesigurno ili neprivlačno?
- Osjećate li da nešto nedostaje vašoj vezi?
- Jeste li zadovoljni svojim seksualnim životom?
- Jeste li trenutno ili u vrijeme nevjere pod stresom zbog nekog aspekta svog života?
- Čak i ako vam je prvi put da varate, jeste li ikada pomislili ili ste se osjećali kao da varate?
Korak 2. Pokušajte saznati želite li zaista ostati u kontaktu sa svojim partnerom
Na temelju procjene koju ste sami napravili u prethodnom koraku, trebali biste dobro razmisliti želite li zaista nastaviti vezu sa svojim partnerom ili ne.
- Povrijedili ste partnera i zbog toga mu se morate stalno ispričavati čak i ako se na kraju odlučite rastati.
- Ako odlučite ostati u vezi i pokušate prebroditi ovaj incident nevjere, vaša veza neće biti laka pa ne biste trebali u ovo ubacivati partnera ako niste posvećeni.
Korak 3. Odvojite vrijeme za pisanje o svojoj vezi
Da biste lakše shvatili želite li zaista nastaviti vezu, pokušajte zapisati svoje razloge: zašto želite ostati zajedno?
Pokušajte biti što konkretniji. Nadamo se da još uvijek volite svog partnera, ovo bi mjesto trebalo uvrstiti na popis, ali ovo ljubavno pitanje i dalje je dvosmisleno. Što voliš kod njega? U kojim aspektima veze uživate? Kakva je budućnost za vas oboje u vašim očima?
Korak 4. Shvatite što vas je navelo da se ispričate
Očito se ispričavaš zbog afere. No, trebali biste svom partneru dati do znanja da zaista razumijete kako ste ga povrijedili. Budite spremni govoriti o tome kako ste uništili svoju vezu.
Ne samo da imate aferu, već i izdajete povjerenje koje vam je partner uložio. Osim toga, također uništavate mišljenje vašeg partnera o vašoj vezi, (možda) sramotite partnera i mogućnost da vaš partner zbog vas dobije rizik od dobivanja spolno prenosivih bolesti
2. dio 3: Ispričajte se iskreno i iskreno
Korak 1. Pokušajte ne obavijestiti druge ljude
Možda ćete doći u napast da se javno ispričate jer smatrate da će vaš partner biti dirnut vašom spremnošću da se osramotite i da će vas netko drugi osuditi objavljivanjem dugačke isprike na vašem zidu na Facebooku. Ova će radnja samo natjerati ljude da obrate pozornost na vaš odnos, a vaši privatni poslovi postat će javna potrošnja.
Također biste trebali dobro razmisliti želite li poslati buket ili poklon za ispriku u ured svog partnera. Ako to učinite, suradnici vašeg partnera bit će znatiželjni znati zašto ste ga poslali i možda vaš partner jednostavno ne želi u tom trenutku razgovarati o vašim odnosima s tim ljudima
Korak 2. Preuzmite odgovornost za svoje postupke kada se ispričate
Važno je razumjeti zašto imate aferu, ali objašnjenje nije isto što i opravdanje.
Čak i ako iza ovog incidenta postoji problem u vašoj vezi (a možda ste oboje odgovorni za to), za čin varanja koji se dogodio odgovorni ste samo vi. U ovoj raspravi trebali biste biti sigurni da vaš partner zna da priznajete svoje pogreške
Korak 3. Izbjegavajte korištenje riječi "ako"
Ne preuzimate nikakvu odgovornost ako koristite rečenice poput: "Žao mi je ako sam vas povrijedio" ili "Da samo niste često odbijali moje pozive, ovu želju ne bih odnio drugdje." Ovakve rečenice mogu učiniti da se vaš partner osjeća kao da pokušavate prebaciti svoju krivnju.
Umjesto da kažete "Žao mi je ako sam vas povrijedio", pokušajte priznati činjenicu da ste vi nanijeli ozljedu: "Učinio sam nešto da vas povrijedim i zaista mi je žao zbog toga."
Korak 4. Pripremite se za suočavanje s teškim pitanjima
Možda poznaje nevjeru jer vas uhvati u vezi, ili pronađe dokaze o vašoj nevjeri, ili možda to sami priznajete. Koji god bio uzrok, on to zna, očito će imati puno pitanja za vas.
- Možda vaš partner želi znati detalje vaše afere: kako ste upoznali ovu treću osobu, koliko često je vidite, zašto ste odlučili prekinuti to, volite li ga ili ne, itd.
- Ako se zatvorite i odbijete odgovoriti na pitanja svog partnera, stvarate jaz između vas dvoje. To ga može natjerati da vam još više ne vjeruje, a nitko od vas ne može međusobno otvoreno i iskreno komunicirati.
Korak 5. Pokušajte odgovoriti iskreno, ali koristite blagi jezik
Ne pokušavajte zaobići svoje odgovore, nemojte davati neodređene odgovore i ne morate detaljno objašnjavati odnose trećih strana. Na primjer, ako vas partner pita što vas je privuklo vašem dečku, nemojte reći: "Sam ima uzorno tijelo i lijepe plave oči."
- Ako vas partner stalno tjera da uđete u detalje, trebali biste odgovoriti iskreno, ali budite oprezni kada im to govorite. "Smatram da je Sam privlačan, ali to ne znači da mogu imati vezu s njim."
- Definitivno je zabranjeno uspoređivati vašeg partnera s mračnim ljubavnikom kada odgovarate na pitanja svog partnera. Nemojte reći: "Sam je mnogo otvoreniji i velikodušniji od tebe." To će uvrijediti vašeg partnera i naravno ostaviti dojam da zapravo niste odgovorni za ovaj incident.
Korak 6. Morate shvatiti da vaš partner tijekom rasprave nije potpuno racionalan
Čak i ako je vaš partner znao za aferu prije nego što ste mu se službeno ispričali, ne biste trebali očekivati (ili zahtijevati od njega) da će razgovor biti miran i racionalan. Emocije su nepredvidive i ne možete odrediti kako bi se vaš partner trebao osjećati ili kako će reagirati na vašu ispriku.
Ako stvari postanu previše emocionalne, dobra je ideja dati partneru vrijeme i prostor da proba ono što se dogodilo prije nego pokušate dovršiti ispriku
Korak 7. Izrazite svoju bezuvjetnu ispriku
Povrijedili ste partnera i stoga biste mu se trebali ispričati bez obzira hoće li prekinuti s vama ili ne.
Ispričajte se bez obzira hoće li vam oprostiti ili prihvatiti natrag ili ne. Ako ga netko ignorira, znači da vaša isprika nije iskrena jer postoje uvjeti koje pružate
Korak 8. Izrazite ispriku ne očekujući da će vas primiti natrag
Zaista žalite zbog onoga što ste učinili i možda ćete osjećati da će vas, ako uspijete natjerati partnera da vidi koliko vam je žao i koliko ste povrijeđeni, biti spremni primiti natrag. Ovakvo razmišljanje je normalno, ali ne možete misliti da će sve dok se dobro ispričate biti u redu.
Ne možete reći može li vam partner oprostiti ili ne. Čak i ako vam može oprostiti, možda vam više neće moći vjerovati
Korak 9. Neka vaš partner zna što želite
Čak i ako se čisto ispričate, a da ne pokušavate natjerati partnera da vas prihvati, možete svom partneru dati do znanja da želite da vam oprosti ili da želite spasiti vezu.
Na primjer, pokušajte reći nešto poput: "Pat, znam što sam te toliko povrijedio i više mi ne vjeruješ. Zaista mi je žao zbog toga. Čak i da mi možeš ponovno vjerovati. Razumijem ako ne vjeruješ Ne želim gubiti vrijeme na to, ali nadam se da možete vjerovati koliko mi je žao i kako vam se želim ispričati."
Korak 10. Slušajte svog partnera
Možda nakon što ste se ispričali svom partneru uopće ne želi razgovarati s vama. Ako je to slučaj, trebali biste poštovati njegove želje. Ova isprika ne odnosi se samo na vas, već i na račun vašeg partnera. Ako vaš partner želi ili treba otpustiti svoje osjećaje, dopustite mu da to učini.
Pokažite svom partneru da ih slušate i da razumijete koliko ste ih povrijedili. Nemojte ga prekidati dok govori jer želite opravdati ili objasniti svoje postupke
Korak 11. Pokažite poštovanje i prema svom partneru i prema sebi
Varanje partnera je bolno i nečasno, a upravo sada to pokušavate popraviti. Pažljivo i pažljivo slušanje partnera jedan je od načina da pokažete poštovanje prema njemu. Međutim, iako je za vas važno da učinite da se vaš partner čuje, nemojte si dopustiti da tolerirate nasilje koje vam je on ili ona učinio.
- Čak i ako ste vi krivi za aferu, ništa ne može opravdati nasilje, stoga budite spremni napustiti partnera ako ga fizički, verbalno ili emocionalno zlostavlja.
- Ako vam se rasprava zahuktala, pokušajte odgovoriti na ovaj način: "Razumijem zašto ste ljuti, ali ovo što govorite sada je neprikladno. Možda možemo razgovarati kasnije ili možemo zajedno obaviti savjetovanje za parove."
3. dio od 3: Nastavak veze
Korak 1. Prekinite komunikaciju s nezakonitim ljubavnikom
Jasno je da ste i vi i vaš partner povrijeđeni ovom aferom. Ali ne smijete zaboraviti da ste u svoju vezu doveli nekoga drugog. Kako bi se vaš odnos mogao spasiti i ponovno pokrenuti, vaš se partner ne bi trebao bojati da ćete opet nekoga prevariti, posebno s ovom trećom stranom.
- Trebali biste uključiti svog partnera u gore navedene korake jer je vašem partneru potrebno uvjerenje da ste doista prekinuli ovu nezakonitu vezu.
- Trebali biste nazvati ljubavnika i objasniti mu što ste pogriješili i jasno mu reći da više ne želite biti u vezi s njim.
- Ne obećavajte svom partneru da se nećete sresti sa svojim ljubavnikom, nego potajno idite k njemu čak i da se oprostite. Morate biti apsolutno iskreni kad se zakunete prekinuti s njim.
Korak 2. Uspostavite jasne granice sa svojom bivšom djevojkom ako je zapravo ne možete izvući iz svog života
Možda zaista više ne možete izaći s njim u kontakt ako je slučajno suradnik ili ga jednostavno ne možete izbjeći. Ako je to slučaj, trebali biste imati plan kako i kada možete komunicirati sa svojom bivšom djevojkom.
- Ograničite kontakt s bivšim djevojkama što je više moguće. Očito ne možete ne profesionalno komunicirati s njim tijekom poslovnog sastanka, ali ne morate zajedno s njim na ručak.
- Uvjerite se da ste uvjerili partnera da vaš odnos s bivšim ljubavnikom više neće prelaziti svaku granicu.
Korak 3. Nastavite održavati otvorenu komunikaciju sa svojim partnerom
Ova se situacija ne može preokrenuti tako jednostavno kao nanošenje flastera na ranu. Da biste to popravili, morate ponovno dokazati svoju ljubav prema njemu kako biste se nosili sa štetom povjerenja vašeg partnera u vas. Jedan od načina da to učinite, možda morate biti voljni nedostajati privatnosti i biti spremni podijeliti detalje svog dana sa svojim partnerom.
Na primjer, vaš partner može zatražiti pristup vašim računima na društvenim medijima, telefonima i računima e -pošte. Dobra je ideja omogućiti mu ovaj pristup jer ako to ne učinite, vaš će se partner osjećati kao da nešto skrivate. Ako vam se doista ne sviđa, možda biste trebali razmisliti vrijedi li spasiti ovaj odnos (ili razmisliti može li se taj odnos "spasiti" ili ne)
Korak 4. Dajte partneru razlog da vam vjeruje
Prirodno je da vaš partner neko vrijeme postane nepovjerljiv prema vama. Možda vam neće biti velika stvar ako dođete kući s nekoliko minuta zakašnjenja, ali zapamtite da vezu ponovno započinjete ispočetka. Dakle, morate biti stvarno pouzdani.
- Ako kažete da ćete doći kući najkasnije u 11:00, dođite kući u 11:00, a ne u 11:15.
- Uvijek nazovite svog partnera ako ćete zakasniti ili ako dođe do promjene planova. Ako vaš partner želi da dođete kući ranije, pridržavajte se ako je moguće.
Korak 5. Shvatite da ste trenutno u novoj vezi
Ako vaš partner odluči dati drugu priliku, ne možete očekivati da će se vaš odnos vratiti na staro. Na neki način počinjete ispočetka i zajedno gradite novu vezu. Vi i vaš partner postali ste različiti ljudi zbog ovog incidenta i morate se naučiti prilagoditi tome.
Korak 6. Budite strpljivi
Ne možete odrediti koliko će trebati vašem partneru da vam uistinu oprosti i zaboravi ga. Neko vrijeme mogu biti stvari u redu, ali odjednom vaš partner ponovno postane ljut i sumnjičav prema vama. Ako pokušavate ubrzati proces oporavka i tražite da se stvari što prije vrate u normalu, vaš partner se može osjećati necijenjenim.
- Ako smatrate da se isplati potruditi kako biste spasili odnos, trebali biste svom partneru dati vremena da tuguje koliko god želi. Osim toga, također morate biti spremni suočiti se s zastojima u razvoju vašeg odnosa.
- Ne možete kontrolirati koliko je partneru potrebno da prevlada bijes i povrijeđenost, ali možete imati kontrolu nad sobom. Možete pokušati biti dosljedni i biti netko na koga se uvijek možete osloniti kako bi vaš partner mogao vidjeti koliko vam je žao i koliko ste ozbiljni da spasite vezu.
Korak 7. Budite otvoreni za savjetovanje
Možda vaš partner i vi niste u fazi u kojoj morate posjetiti terapeuta kako biste spasili odnos. No, nema ništa loše u posjećivanju savjetovanja jer postoji veća šansa da će se vaš odnos nakon toga poboljšati.
- Kao neutralna treća strana (a također i stručnjak), terapeut može pružiti siguran prostor za vas i vašeg partnera da se izrazite i ispitate odnos. Osim toga, može napraviti planove za oboje i naučiti o napretku u vezi.
- Ponudom da prisustvujete savjetovanjima, šaljete poruku svom partneru da ozbiljno namjeravate popraviti štetu nastalu zbog vaše greške i da činite sve što možete kako biste povratili povjerenje partnera.
Korak 8. Pokušajte doista sudjelovati u savjetovanju
Naravno, ako vas dvoje odlučite prisustvovati savjetovanju, morate biti ozbiljni u vezi s tim. Ne možete samo jednom ili dvaput tjedno biti u uredu terapeuta, već očekujte da vaš partner nastavi govoriti tijekom sesije.
Na ljubazan i pošten način odgovorite na pitanja koja vam postavljaju terapeut i partner. Sve zadatke ili zadaće koje vam je dao terapeut odradite najbolje što možete i iskreno
Korak 9. Zaštitite se tijekom procesa
Čak i ako ste učinili težak korak priznajući svoje pogreške i pokušavajući spasiti svoju vezu - što može zahtijevati da izgubite slobodu i privatnost - nemojte izgubiti sebe ili svoj integritet.
- Ako se osjećate kao da ste se izgubili u procesu spašavanja veze, ili ako osjećate da vas partner zlostavlja, trebali biste preispitati odnos.
- Možda ćete morati prihvatiti činjenicu da je vrijeme za prekid veze, ili ako već niste, potražite pomoć od profesionalnog terapeuta.
