Mnogi ljudi smatraju da su im roditelji previše zaštićeni. Ako vas roditelji neprestano provjeravaju i neprestano pitaju o vašem osobnom životu, trebali biste poduzeti korake kako biste produktivno prenijeli svoje potrebe. Pokušajte prenijeti svoje osjećaje frustracije, postavite jasne granice i poduzmite korake kako biste smanjili anksioznost roditelja.
Korak
Metoda 1 od 3: Komuniciranje frustriranih osjećaja
Korak 1. Odaberite sigurno vrijeme i mjesto
Prvi korak u rješavanju problema sa roditeljem koji ima previše zaštite je otvoreni razgovor o vašim brigama. Kako bi razgovor tekao glatko, odaberite sigurno vrijeme i mjesto za razgovor.
- Odaberite mjesto koje vama i vašim roditeljima čini ugodno. Ako živite zajedno kod kuće, može se koristiti dnevna soba ili kuhinja. Ako više ne živite zajedno, odaberite neutralno mjesto, poput mirnog kafića u kojem nitko drugi nema prednost biti domaćin.
- Izbjegavajte bilo kakve smetnje. Isključite televizor. Riješite se mobitela. Ne birajte bučno mjesto, poput bara ili restorana. Da bi razgovor bio učinkovit, ometanja se moraju svesti na minimum.
- Odaberite vrijeme koje nema vanjske smetnje. Na primjer, nemojte birati vrijeme neposredno prije nego što vaši roditelji odu na posao ili u krevet. Odaberite vremena u kojima ima dovoljno vremena za razgovor kako bi sve uključene strane mogle iznijeti svoje mišljenje. Popodne ili poslije večere može biti dobro vrijeme.
Korak 2. Koristite izraze "I"
Važno je ne kriviti roditelje zbog teškog razgovora. Pokušajte koristiti izraze "I". Dakle, započnite svoju rečenicu riječima "osjećam se". Na ovaj način se fokusirate na svoje osjećaje i emocije umjesto da objektivno procijenite situaciju.
- Kad priopćavate kako se osjećate prema situaciji, jasno dajte do znanja da govorite o svojim stavovima i nemojte naglašavati objektivnu procjenu situacije. Na primjer, nemojte reći: "Doista se osjeća kao teret ako me mama i tata provjeravaju svakih pet minuta dok sam s prijateljima." Zbog toga će se vaši roditelji osjećati kao da ignorirate njihov položaj i donosite pretpostavke o svojim postupcima.
- Umjesto toga, recite nešto poput: "Osjećam se pod stresom kad me zovete i šaljem poruke kad sam vani. Čini se kao da mi mama i tata ne vjeruju kad radim takve stvari."
Korak 3. Prenesite svoje potrebe i želje
Upamti, ne možeš očekivati da ti roditelji čitaju misli. Kad razgovor postane težak, važan je korak da što jasnije izrazite svoje želje i potrebe.
- U idealnom slučaju, kakav ishod želite od ovog razgovora? Na primjer, želite li da vas roditelji ne zovu prečesto kad ste vani? Želite li samo nekoliko pitanja o svojim akademskim uspjesima ili planovima karijere? Kako ga vaši roditelji mogu učinkovito primiti? Prije početka razgovora razmislite o tome što želite. Imajte konkretne ciljeve i potrebe koje trebate podijeliti sa roditeljima.
- Iznesite svoje ciljeve na način koji je čvrst, ali ne osuđuje i poštuje. Na primjer, recite nešto poput: "Bilo bi mi drago kad bi mama i tata napravili mjesta kad sam vani s prijateljima. Ne smeta mi poštovati policijski sat, ali bilo bi mi drago da ne moram slati poruke i odgovarati na telefon svakih pola sata."
- Izrazite svoju zahvalnost roditeljima. Dobra stvar kod roditelja koji štite previše je to što vas samo žele voljeti i zaštititi te mogu naučiti izražavati zabrinutost na produktivniji način. Neka vaši roditelji znaju da cijenite to što vas vole i žele vam najbolje.
Korak 4. Ne podcjenjujte stajalište svojih roditelja
Premda može biti vrlo uznemirujuće nositi se sa previše zaštitničkim roditeljima, ne biste trebali podcijeniti njihovo gledište. Ako pokušavate voditi iskren i učinkovit razgovor, razmislite o njihovom gledištu.
- Osjećaji, osobito osjećaji izazvani tjeskobom, subjektivni su. Iako možda mislite da se vaši roditelji ne moraju brinuti zbog lakše prehlade koja bi se mogla pretvoriti u upalu pluća, dopustite im da izraze svoje osjećaje bez osude. Priznajte da razumijete da su zabrinuti za vas kao njihovo dijete.
- Ključ za razumijevanje roditelja je utvrđivanje zašto se osjećaju tako. Pokušajte razumjeti probleme koji pokreću njihovu prezaštitničku prirodu. Na primjer, ako su zabrinuti za vaše zdravlje, je li netko od vaših roditelja ikada izgubio člana obitelji ili prijatelja zbog neočekivane bolesti? Roditelji mogu imati vrlo dobre razloge za svoj strah na temelju vlastitog iskustva. Iako je važno ne dopustiti da vam strahovi roditelja diktiraju život, razumijevanje izvora vašeg straha može vam pomoći u budućnosti.
- Na primjer, u filmu Finding Nemo, Marlinov otac gubi cijelu svoju obitelj, svoju voljenu ženu i svu svoju djecu-osim sićušnog jajeta. Kao rezultat toga, Marlin previše štiti svoje jedino dijete, Nemo. Marlinova traumatična prošlost stvara strah da će se Nemu nešto loše dogoditi, pa pretjerana zaštita ima savršenog smisla, iako to u konačnici nije dobro za razvoj njegova djeteta.
Metoda 2 od 3: Stvaranje zdravih granica
Korak 1. Jasno definirajte pravo vrijeme za traženje pomoći
Granice su važne u odnosima roditelj-dijete. Da biste bili neovisna odrasla osoba, potreban vam je prostor za donošenje vlastitih odluka i ponekad griješite. Pokušajte s roditeljima postaviti jasne granice kada zatražiti pomoć.
- Većina tinejdžera, obično u srednjoj školi, želi neovisnost o svojim roditeljima. Prezaštitnički roditelji mogu vam teško dati više slobode, jer je briga za vas jedan od njihovih glavnih načina izražavanja brige za vas. Prekomjerna zaštita često je nesvjestan oblik kontrole. Morate roditeljima jasno dati do znanja da želite jasnije granice.
- Obavijestite svoje roditelje što je ispravno ili loše. Na primjer, možete im reći da je u redu brinuti o svom fizičkom zdravlju, ali svakodnevno vas podsjećati na brigu oko najnovijih zdravstvenih problema ne pomaže vašem emocionalnom zdravlju. Možete im reći da je u redu željeti da zakažete poziv jednom tjedno, ali svaki dan razgovarati telefonom malo je previše.
Korak 2. Ograničite kontakte kad god je to moguće
Ako ne živite zajedno, ponekad vam može pomoći ograničavanje kontakta. Iako je sjajno imati odnos s roditeljima, ako oni imaju tendenciju biti previše zaštićeni, možda ćete morati malo kontrolirati roditelje kako biste umanjili njihovu tjeskobu.
- Ako ne živite kod kuće, ne morate roditeljima reći sve. Vjerojatno je najbolje ne spominjati osobu s kojom ste se tek sprijateljili ili zabavu na koju idete u subotu navečer. Ako razgovor ima za cilj rezultirati neželjenim savjetima i hrpom pitanja, diplomatski izostavite određene detalje o svom svakodnevnom životu.
- U početku, vaši roditelji mogu biti protiv ugovora o ograničenju kontakta, ali pronađite način da nježno izađete iz razgovora. Na primjer, ako vaši roditelji počnu pritiskati detaljnija pitanja o vašim aktivnostima za vikend, nakratko ih razložite i zatim recite nešto poput: "Ne mogu više pričati. Moram oprati rublje danas."
Korak 3. Nemojte se zanositi negativnošću
Često prezaštićeni roditelji negativno reagiraju na djecu koja postavljaju granice. Vaši roditelji mogu biti protiv vaše želje da budete neovisni. Ako reagiraju negativno, pokušajte izbjeći emocionalne situacije.
- Ako su vaši roditelji skloni emocionalnim situacijama, pokušajte biti čvrsti kad se naljute na vas. Ako vas pokušavaju pritisnuti da se vratite u situaciju nastavljajući govoriti o svojim brigama, završite s nečim poput: "Siguran sam da mama i tata nisu previše zabrinuti oko vremena." Zatim promijenite temu.
- Pronađite prijatelja s kojim ćete razgovarati o svojim frustracijama. Izražavanje osjećaja zapravo vam može pomoći da izbjegnete nepotrebne emocionalne situacije. Izražavanje osjećaja frustracije trećoj strani koja nije emocionalno uključena u situaciju omogućuje vam da odagnate negativne misli kako ih ne biste iznijeli roditeljima.
Korak 4. Budite strpljivi
Malo je vjerojatno da će se vaši roditelji promijeniti preko noći, pogotovo ako su previše zaštitnički nastrojeni. Shvatite da postoji razdoblje prilagodbe pri postavljanju novih granica i pravila za postupanje s kontaktima. Pokušajte se ne ljutiti previše zbog pogrešaka i nesporazuma. Možda će proći nekoliko mjeseci dok roditelji ne shvate vašu potrebu za prostorom i prilagode se novoj neovisnosti.
Korak 5. Naučite pravilne granice
Ako želite postaviti granice s roditeljima, morate naučiti granice primjerene dobi. Ako ste u srednjoj školi, prihvatljiva ograničenja bit će znatno drugačija ako ste u srednjoj školi ili na fakultetu.
- Upamtite, vaši roditelji žele postaviti granice kako bi vas zaštitili i pomogli vam u rastu. Često, djeca ili tinejdžeri izvan kontrole potajno žele više granica kako bi se osjećali sigurno kod kuće. Pokušajte shvatiti da vaši roditelji djeluju u vašem najboljem interesu što se tiče pravila.
- Ako ste predškolac, ima smisla da vaši roditelji stalno žele znati gdje ste, s kim ste i što radite. Morate biti spremni javno dati te podatke. Međutim, kao predškolac, možda ćete imati povećanu potrebu za privatnošću. U redu je to zatražiti od svojih roditelja, na primjer da se drže podalje od vaše sobe i ne provjeravaju stvari koje se tamo nalaze.
- Ako ste tinejdžer, vaši će roditelji očekivati da ćete biti neovisniji. U fazi ste odrastanja i pripremate se napustiti kuću. Prirodno je da vam kasnije treba policijski sat i određene slobode, kao što je mogućnost da sami vozite automobil. Ima puno smisla uputiti ovaj zahtjev svojim roditeljima. Međutim, imajte na umu da će svađa i svađa samo povećati stres za vas i vaše roditelje. Budite poštovani kada tražite dodatnu slobodu. Ako osjetite da se razgovor zahuktao, izađite iz situacije i duboko udahnite. Nakon što se smirite, možete ovo ponoviti, ali ovaj put ih mirno pitajte zašto. Nastojte na kompromis i tražite dobar ishod za sve strane.
- Ako krenete na fakultet, roditeljima će vam biti teško da vas puste. Zastrašujuće je vidjeti dijete kako ulazi u svijet kao mlada odrasla osoba. U redu je zamoliti roditelje da ne zovu svaki dan ili postavljati vrlo osobne stvari, poput pitanja o vašem ljubavnom ili društvenom životu. Međutim, tjedno komuniciranje s roditeljima može im pomoći da smanje njihove brige jer znaju da vam ide dobro.
Metoda 3 od 3: Smanjenje roditeljske anksioznosti
Korak 1. Razmotrite ulogu anksioznosti kod roditelja koji štite previše
Mislite li da su vaši roditelji općenito zabrinuti ljudi? Smiju li se brinuti o sitnicama u svakodnevnom životu osim vas? Mnogi su roditelji koji su imali previše zaštite imali prethodnih problema s anksioznošću zbog kojih su mogli biti dodatno oprezni prema svojoj djeci. Pokušajte shvatiti da su vašim roditeljima doista stalo do vas. Prihvaćanje te tjeskobe, povezane s mogućnošću da vaši roditelji imaju malu kontrolu, glavni je čimbenik u ponašanju prema vama.
Korak 2. Pokažite roditeljima da ste sposobni napraviti dobar izbor
Ako želite da se vaši roditelji manje brinu, pokažite da ste odgovorni. Male izmjene u vašoj dnevnoj rutini mogu pomoći vašim roditeljima da znaju da se nemaju o čemu brinuti.
- Ako i dalje živite kod kuće, obratite se roditeljima što je prije moguće ako tražite dopuštenje da negdje odete. Budite iskreni o tome tko će biti s vama i koliko dugo ćete biti odsutni. Vaši će roditelji cijeniti vašu zrelost.
- Shvatite da odrasli često slijede mnoga ista pravila koja vrijede i za vas. Na primjer, jednostavno nestajanje i dopuštanje ljudima kojima je stalo do vas da ne znaju gdje se nalazite može biti razlog za zabrinutost, čak i kao odrasla osoba. Odrasli pričaju jedni drugima o tome gdje se nalaze ako imaju zdravu ljubavnu vezu. Ako želite da vas tretiraju kao odraslu osobu, pokažite roditeljima da ste pouzdani i brižni.
- Odradi domaću zadaću bez da te pitaju. Potrudite se da se hranite zdravo. Obavljajte svakodnevne kućanske poslove. Pokažite roditeljima da ste zreli. To će vam pomoći smanjiti tjeskobu zbog odluka koje donosite.
- Ako ne živite kod kuće, pokušajte zamijeniti roditeljsku ulogu postizanjem postignuća i nekim znakovima da se možete brinuti za sebe. Jeste li se ovaj tjedan zdravo hranili? Jeste li čistili stan? Jeste li dobro u ovom semestru? Pokušajte to spomenuti kad svaki tjedan nazovete roditelje koji su kod kuće.
Korak 3. Budite otvoreni za prijedloge
Upamtite, ponekad roditelji znaju najbolje. Oni su stariji od vas i imaju više životnog iskustva. Ako ste u nečemu zbunjeni, u redu je pitati roditelje za savjet i biti otvoreni u vezi s tim što imaju za reći. Ako vas roditelji vide kao dovoljno zrele za dobivanje savjeta kada je to potrebno, vjerojatno se neće previše zabrinuti zbog vaše odluke.
