Sposobnost čitanja lica vrlo je važna. Komunikacija će biti lakša ako razumijete emocije koje druga osoba osjeća. U međuljudskim odnosima ta vam sposobnost omogućuje bolju brigu o najbližima, dok ćete u profesionalnom okruženju lakše razumjeti suradnike i klijente. No, trebali biste tome posvetiti veliku pozornost jer male promjene u izrazu lica mogu predstavljati vrlo različite osjećaje.
Korak
1. dio od 3: Čitanje lica
Korak 1. Gledajte ih u oči
Kad čitate lice, počnite s očima jer su oči najizrazitiji dio crta lica. Raspoloženje osobe može zračiti iz njegovih očiju. Stoga, obratite posebnu pozornost na ovaj odjeljak.
- Zjenica se širi kada je osoba stimulirana ili pri slabom osvjetljenju. Ako se nalazite u dobro osvijetljenom prostoru, pazite na promjene u veličini zjenica. Proširene zjenice ukazuju na to da se druga osoba osjeća uzbuđeno ili zainteresirano.
- Učenici će se smanjiti kad vidimo nešto što se ne sviđa ili je negativno. Ovo skupljanje blokira neželjene slike.
- Ako druga osoba zaškilji, možda joj se nećete svidjeti ili što govorite. On također može biti sumnjičav prema vašim riječima i postupcima. Ako vidite ovakvu reakciju, odmah se pozabavite time i jasno razjasnite što govorite.
- Oči koje se brzo kreću ukazuju na nesigurnost ili nelagodu. Taj se osjećaj može otkriti i ako druga osoba pogleda u stranu. Prekinut kontakt očima ukazuje na to da druga osoba nije u potpunosti uključena u razgovor.
Korak 2. Obratite pozornost na usne
Mišići usana vrlo su glatki i kreću se kako bi odražavali različita raspoloženja i reakcije. Kad bi netko počeo govoriti, usne bi mu se lagano razdvojile. Obratite pažnju na ovu gestu jer morate biti otvoreni i spremni slušati kad netko želi razgovarati s vama.
- Usne koje gledaju prema unutra nazivaju se stisnute usne. Stisnute usne označavaju napetost, frustraciju ili neodobravanje. Ako osoba stisne usne, to znači da pokušava obuzdati sve emocije koje bjesne u njoj. Ovakav način omogućuje učinkovito zadržavanje riječi.
- Stiskanje usana za poljubac pokazuje želju. Stisnute usne također mogu značiti nesigurnost, baš kao i usisane usne. Često se ovaj pokret naziva "gutanje usana".
- Obratite pažnju na to da li se usne trzaju ili trzaju. Iako su ove geste vrlo suptilne, ove male promjene ukazuju na cinizam ili nepovjerenje u situaciju. Osobu koja laže može uhvatiti mali trzaj usana.
Korak 3. Promatrajte kretanje nosa
Nos se možda ne pomiče toliko koliko oči ili usne, ali njegov središnji položaj olakšava čitanje.
- Natečene nosnice uobičajeni su pokreti. Raširene nosnice dopuštaju više zraka unutra i van, pripremajući jednu za bitku. Natečene nosnice ukazuju na to da se osoba osjeća ljuto ili nesretno.
- Nos se može naborati na miris neugodnog mirisa. Osim doslovnog tumačenja, "smrad" se može tumačiti i metaforički, kao što je neugodan prizor ili misao koja uzrokuje nastanak mrštenja. Ako osoba razmišlja, može naborati nos kad prođe neodobravajuća misao.
- Ponekad će se krvne žile u nosu proširiti, zbog čega će nos izgledati crveno i natečeno. Obično se to događa kad netko laže. Postoji mogućnost da će se počešati po nos što će mu pogoršati stanje.
Korak 4. Obratite pozornost na obrve
Obrve su često povezane s očima i predstavljaju različite komunikacije govorom tijela. Iako podržane ograničenim mišićima, obrve su jasno vidljive i ukazuju na drugačije emocionalno stanje.
- Namrštene obrve također će pomicati obrve. Ako su vam obrve izbrazdane, a obrve podignute, druga osoba može dovesti u pitanje vaše ponašanje ili biti iznenađena okolinom.
- Kad su obrve niže, oči će biti blago skrivene. Ako je ovaj pokret popraćen pognutom glavom, to ukazuje na želju da se sakrije pokret očiju.
- Obrve nagnute prema unutra i povučene prema dolje ukazuju na ljutnju ili frustraciju. Međutim, kretanje također može ukazivati na intenzivnu koncentraciju.
- Primijetite nabor u obliku potkove između obrva. Ovaj čudni simbol poznat je kao "Darwinov mišić tuge", a označava tmurnost ili tugu.
Dio 2 od 3: Razumijevanje emocija
Korak 1. Pogledajte sreću
Veliki osmijeh najočitiji je način pokazivanja sreće. Osmijeh se razlikuje od osmijeha. Kad se osoba smije, izloženi su samo gornji zubi. Donji kapak trebao bi biti zakrivljen poput oblika polumjeseca.
Sreća ima vrlo širok raspon. Od zadovoljstva do sreće. Te različite emocije mogu se otkriti istim izrazom lica
Korak 2. Prepoznajte tugu
Obratite posebnu pozornost na obrve. Položaj obrva bit će nagnut prema gore. Netko tko je tužan također se skloni namrštiti. Tugu obično možete prepoznati u nekome kad vidite da se mršti.
- Obratite pozornost na spuštene i spuštene kapke.
- Za razliku od sreće, tuga je opasna i snažna emocija. Osim promjena izraza lica, možete primijetiti oštar pad energije u osobi koja tuguje.
- Tužni ljudi također mogu biti rezerviraniji i povučeniji.
Korak 3. Prepoznajte iznenađenje
Iznenađenje je često uzbudljiva emocija i može se prepoznati po razrogačenim i razjapljenim ustima. Ako je razina šoka blaža, možete primijetiti malu nadutost u ustima.
- Obrve će biti visoko podignute.
- Osoba se može namrštiti kad se osjeća iznenađeno, ali vjerojatnije je da će mrštenje u ovom slučaju dovesti do šoka. Šok je nešto ekstremnija emocija i u sebi može imati određeni element straha ili gađenja.
- Iznenadni napadi zaprepaštenja i strahopoštovanja mogu izazvati osjećaj zaprepaštenja.
Korak 4. Pogledajte strah
Prvo obratite pozornost na obrve i oči. Obrve će se nagnuti prema gore, a oči će se proširiti. Usta će vjerojatno biti i širom otvorena.
- Strah je prirodni odgovor na opasnost. Ako vidite da netko osjeća strah, potražite uzrok ove reakcije. Strah je često povezan s bijegom i ponašanjem izbjegavanja.
- Upamtite da se strah razlikuje od tjeskobe. Strah je uvijek uzrokovan vanjskom prijetnjom, dok se tjeskoba stvara iznutra.
Korak 5. Obratite pozornost na gađenje
Naboranje nosa znak je izraza gađenja. Obrve će također pasti, a usta će zinuti.
- Kad je netko upravo vidio nešto odvratno, zamislite da njihova usta ispuštaju zvuk "iiih". Usne će se opustiti, a gornja usna će se povući prema gore.
- Iako je gađenje obično odgovor koji se javlja kada pojedete ili namirišete nešto odvratno, može se pojaviti i kad to samo zamislite. Oba iskustva potaknut će slične izraze lica.
Korak 6. Prepoznajte ljutnju
Ako želite znati je li netko ljut ili ne, pogledajte mu obrve. Obrve će se spustiti i nagnuti prema unutra, a zatim se naborati i spojiti kako bi se stvorio mrštenje. Očni kapci će se zategnuti i ispraviti, dok će obrve pasti.
- Usta će se stegnuti ili se mogu širom otvoriti uz glasan vrisak.
- Glava može biti blago pognuta, a čeljust gurnuta naprijed.
Korak 7. Prepoznajte uvredu
Ova se emocija obično koristi za izražavanje neodobravanja, a karakterizira je podignuta brada. Ova je gesta olakšala osobi da s visine gleda svakoga tko ga je uvrijedio.
- Kutovi usana će se zategnuti i podići s jedne strane lica. Taj se pokret često naziva podsmijehom.
- Uvredu može pratiti i mali osmijeh, ostavljajući dojam da osoba uživa u neodobravanju vaših postupaka.
3. dio 3: Procjena situacije
Korak 1. Pročitajte izraz makronaredbe
Kada pokušavate čitati lica, počnite obraćajući pozornost na makro izraze. Makro izraz obično traje 0,5 do 4 sekunde. Taj će se izraz pojaviti na cijelom licu tako da možete vidjeti ukupni prikaz emocija.
- Shvativši samo sedam osnovnih emocija, imat ćete dovoljno znanja za čitanje makro izraza. Univerzalni izrazi na koje se odnosi uključuju radost, iznenađenje, poniženje, tuga, bijes, gađenje i strah. Sigurno ste doživjeli ovih sedam izraza. Stoga ne biste trebali imati problema s čitanjem u makro izrazima.
- Ako netko izražava te osjećaje makro izrazima, gotovo je sigurno da namjerava izazvati vaš odgovor.
- Na primjer, ako netko izražava tugu, možda će htjeti da ga utješite. Međutim, kad se suoči s makro izrazom prijezira, osoba vas možda pokušava zastrašiti.
- Znajte da je vrlo lako manipulirati lažnim emocijama putem makro izraza. Makro izrazi traju dulje, pa nekome olakšava izražavanje tih emocija. Nemojte se zavaravati lažnim izrazima makronaredbi.
Korak 2. Obratite pozornost na mikroizraze
Mikroekspresije obično traju 1/15 i 1/25 sekunde što ih znatno otežava otkrivanju na licu osobe. Iako makroizrazi mogu prenijeti osjećaje koje netko trenutno proživljava, veća je vjerojatnost da će otkriti pravu istinu.
- Kada osoba pokuša sakriti svoje emocije, postoji mogućnost da istinske emocije "procure". Ta nemarnost obično se javlja u obliku mikroizražaja. Ako ne obraćate posebnu pozornost na lice, možda će vam nedostajati prave emocije osobe.
- Ako želite dublje razumjeti nečije emocije, morate biti osjetljivi na mikroizražaje. Duboko razumijevanje vlastitih osjećaja bitno je za razvoj osjetljivih osobnih odnosa.
- Iako makro izrazi mogu otkriti istinu, moguće je da netko "prikaže" te emocije da izazove odgovor druge osobe. Obraćajući pozornost na mikroizražaje, imate veće šanse uhvatiti prave emocije.
Korak 3. Shvatite suptilnost
Suptilni izrazi čak su suptilniji od mikroizražaja pa ćete im morati posvetiti priličnu pažnju kako biste ih otkrili. Taj se izraz javlja čak i prije nego što se emocija može u potpunosti osjetiti, i prirodan je odgovor na okolnosti.
- Suptilni izrazi možda nisu potpuni izraz emocije. U mikroizrazima se nakratko vidi puna emocija. Međutim, suptilni izrazi mogu sadržavati samo djeliće pune emocije.
- Ovi suptilni izrazi mogu biti ključni za otkrivanje prijevare jer se njihova kratka pojava može lakše sakriti od mikroizraza.
Korak 4. Usporedite emocije s govorom tijela
Nakon što savladate prepoznavanje lica, možete početi učiti govor tijela. Poput izraza lica, govor tijela važan je dio neverbalne komunikacije. Fizičko prepoznavanje promjena olakšat će vam razumijevanje drugih ljudi.
- Pouzdanje osobe možete analizirati promatrajući njeno držanje. Ako stoji ravno s povučenim ramenima, to znači da se osoba osjeća ugodno sa svojim tijelom. Nagnuto držanje ukazuje na nedostatak samopouzdanja.
- Ako je netko iskren prema svojim emocijama, neće imati problema s vama uspostaviti kontakt očima. Promjene u njegovim očima mogu ukazivati na to da laže.
- Način na koji osoba govori može se izraziti govorom tijela. Ravnomjeran ton glasa ukazat će da su emocije lica koje se vide u skladu s emocijama koje se osjećaju u njemu.
- Imajte na umu da određene psihološke ili kulturološke razlike mogu utjecati na govor tijela i izraz lica. Morate potvrditi svoje početno mišljenje o nekome nastavljajući ga upoznavati. Početno čitanje bit će vrlo korisno, ali se ne može uvijek smatrati potpuno točnim.
