Govore li ljudi da vam je glas preglasan? Smeta li njima ili vama velika glasnoća? Jeste li inferiorni u svom glasu? Svi žele biti saslušani, ali podizanje glasa nije uvijek najbolji pristup. Ako ste ikada u javnosti bili gnjevni zbog preglasnog govora, ovaj će vam članak biti od koristi.
Korak
1. dio od 3: Učinkovita komunikacija bez povišenja glasa
Korak 1. Pokušajte više slušati nego pričati
Ne pretvarajte chat u natjecanje. U tu svrhu zauzmite mjesto aktivnog slušatelja. Slušajte što druga osoba govori. Ne prekidajte. Slušajte njihove riječi umjesto razmišljanja o tome što ćete sljedeće reći. Na taj način ne morate povisiti glas kako biste zasjenili njihov glas, ali se možete upustiti u uravnotežen razgovor.
Korak 2. Preuzmite kontrolu nad okolišem
Pokušajte promijeniti elemente okoliša zbog kojih povećavate glasnoću. Ako možete prilagoditi svoje okruženje tako da bude idealno za slušanje, nećete osjećati potrebu govoriti naglas.
- Blokirajte vanjsku buku zatvaranjem prozora i vrata.
- Približite se drugoj osobi. Što ste dalje od slušatelja, to je veća želja da podignete glas.
- Govorite u maloj prostoriji. Veliki prostor omogućuje da se glasnoća proširi tako da osjećate potrebu da govorite glasnije. Odaberite malu sobu kako biste mogli tiše komunicirati.
Korak 3. Vježbajte asertivnost s komunikacijskim vještinama, a ne glasnoćom
Vaše mišljenje je valjano i zaslužuje da ga čujete. Ako mislite da vas druga osoba ne sluša, pokušajte s asertivnom komunikacijom bez povišenja glasa.
- Shvatite stanje sugovornika. Pokušajte saznati kroz što prolaze i recite da razumijete govoreći: "Znam da si u posljednje vrijeme bio pod velikim stresom" ili "Znam da si zauzet, pa ću samo požuriti".
- Zadržite pozitivan stav kada vaše riječi nose negativan naboj. Čak i ako se s nekim ne slažete, to ne znači nužno da vam se ne sviđa. I dalje ga morate poštovati.
- Reci ne". Ponekad samo trebate naučiti reći "ne". Ako se čini da nema rješenja, možete prekinuti razgovor i otići, umjesto da podgrijete raspravu i podignete glas.
Korak 4. Pomiješajte u grupi
U chatu s grupom ljudi postoji želja da prekinete, nadmašite druge ili dominirate u razgovoru. Kad jedna osoba nastavi raditi ovu grešku, cijela će grupa pojačati glas.
- Pričekajte da vas saslušaju, nemojte govoriti dok druga osoba još govori.
- Govorom tijela označite da želite razgovarati. Pokušajte podići prst, kimnuti ili odmahnuti glavom.
- Kad napokon dobijete priliku govoriti, iznesite svoje mišljenje brzo prije nego što vas netko drugi prekine.
2. dio 3: Trening glasa
Korak 1. Udahnite s dijafragme
Jednu ruku stavite na trbuh i ispod rebara. Udahnite u to područje i pokušajte podići ruke s dahom. Ova tehnika precizno locira dah, umjesto da tjera zvuk iz nosa, prsa ili usta. Istiskivanje zvuka sa sva tri mjesta rezultirat će glasnom, glasnom glasnoćom.
Dok udišete kroz dijafragmu, pokušajte proizvesti zvuk s mjesta na koje ste stavili ruku
Korak 2. Opustite grlo
Utegnut vrat potaknut će vas da istisnete zvuk iz grla. Opustite grlo da biste proizveli zvuk koji je također opuštajući. Stavite jednu ruku na vrat i normalno govorite kako biste procijenili napetost u grlu.
- Spustite čeljust što je moguće niže i široko zijevajte. Polako ispuštajte zrak uz lagani žamor. Ponavljajte nekoliko puta dok ne osjetite da vam se grlo opušta.
- Nakon što se grlo opusti, nastavite spuštati čeljust, a zatim izdahnite uz zujanje.
- Ako osjetite da vam se vrat steže, pokušajte s masažom.
Korak 3. Promijenite glasnoću
Različita glasnoća pomaže vam da čujete i čujete vlastiti glas. Pričajući istom jačinom slušatelji prestaju obraćati pozornost. To je zasigurno frustrirajuće i tjera vas da govorite još glasnije. Dakle, pokušajte eksperimentirati s različitim količinama.
- Varijacije glasnoće omogućuju vam da budete svjesni visine zvuka i vidite učinak koji ima na slušatelja.
- Pokušajte govoriti gotovo kao šapat.
- Pokušajte govoriti tihim glasom sve dok vas slušatelj ne zamoli da pojačate glasnoću.
- Pojačajte zvuk samo riječima koje želite naglasiti, poput "Pizza tamo je NAJBOLJA!"
Korak 4. Zatražite pomoć
Ponekad je teško čuti vlastiti glas. U idealnom slučaju, trebali biste raditi s vokalnim trenerom koji može biti i slušatelj. Trener može procijeniti vaš volumen i potrebe, a zatim vas uputiti u vježbe koje vam pomažu kontrolirati glas. Ako vokalni trener trenutno nije dostupna opcija, pokušajte zatražiti povratnu informaciju od svojih prijatelja.
- Vokalni treneri mogu voditi vježbe disanja, kao i vježbati različite visine i jačinu glasova.
- Ako vježbate sami, pitajte primjećuje li vaš prijatelj razliku. Zamolite ih da istaknu gdje ste počeli dizati glas. Nemojte se ljutiti kada čujete povratne informacije. Upamtite da oni samo pokušavaju pomoći.
3. dio od 3: Identificiranje problema
Korak 1. Slušajte svoj glas dok govorite
Zvuk dopire do unutarnjeg uha na dva načina, naime zrakom i kostima. Obično su zvukovi koje čujete dok razgovarate kombinacija to dvoje. Neki su ljudi osjetljiviji na samo jedan put.
- Slušanje snimke uklanja zvuk koji prenosi kosti jer nema glasnih vibracija koje stvaraju put. Zato vaš glas zvuči drugačije kad ga čujete sa snimke.
- Pokušajte nositi čepiće za uši kako biste prigušili buku iz zraka.
- Poremećaji unutarnjeg uha mogu uzrokovati dodatnu osjetljivost u kosti koja prenosi zvuk do točke u kojoj možete čuti automatske sustave tijela, poput disanja i pokreta očiju.
- Provjerite hoće li uklanjanje bilo kojeg od ovih puteva imati značajan učinak na vaš sluh.
Korak 2. Testirajte svoj sluh
Glasno govorenje može biti znak gubitka sluha. Znakovi senzorineuralnog gubitka sluha su poteškoće sa sluhom kada postoji velika pozadinska buka i poteškoće u razumijevanju onoga što ljudi govore. Ako osjetite ove simptome, posjetite liječnika radi ispitivanja sluha.
Korak 3. Ocijenite svoju konkurenciju
Ljudi na moćnim položajima obično su obučeni da govore glasno i odlučno, ali tu naviku automatski stječu i oni koji su raspoređeni ili misle o sebi na visokim položajima.
- Gdje se postavljate na vlast?
- Kakav učinak ima na ljude oko vas?
- Ima li koristi ako smanjite intenzitet svog vokala kako biste mogli komunicirati na istoj razini?
Korak 4. Preispitajte svoje motive
Neki ljudi govore preglasno jer smatraju da ih se ne čuje. Osjećaj da se ne čuje očituje se i ponovljenim govorom. Ako to radite često, razlog za glasan razgovor može imati veze s potrebom da vas se čuje.
