"U svakom slučaju, morate ići kući najkasnije do 21 sat!" Jeste li ikada čuli da te riječi izlaze iz usta vaših roditelja? Kao tinejdžer koji se voli družiti, prirodno je da zabranu promatrate kao "pokušaj kontrole", a ne "oblik roditeljske brige". Općenito, postoje dva razloga zbog kojih dijete osjeća da su mu roditelji previše ograničeni. Prvo, moguće je da će dijete sazrijeti ranije nego što roditelji misle; i stoga formira svoje osobne granice. Drugo, moguće je da su njegovi roditelji pokušavali kontrolirati njegov život; vjerojatno zato što su perfekcionisti ili se previše boje da će im djeca ponoviti greške koje su učinili u prošlosti. Nažalost, ne shvaćaju da često takav stav ne štiti, već zapravo još više povrijedi njihovu djecu.
Korak
Metoda 1 od 4: Osnažite se
Korak 1. Identificirajte kontrolirajuće ili kontrolirajuće ponašanje
Neki su roditelji zahtjevni, ali ne moraju nužno pokušati kontrolirati svoju djecu. Netko tko zaista želi kontrolirati živote drugih obično koristi određene taktike eksplicitno ili implicitno. Ponašanje kontroliranja također ima različite oblike, od naklonosti kritiziranju do prijetnji. Neke od karakteristika roditelja s kontrolirajućim ponašanjem uključuju:
- otuđiti od prijatelja i/ili rodbine; na primjer, rijetko ili nikada vam ne dopuštaju da provodite vrijeme sa svojim prijateljima ili rodbinom.
- Stalno kritizirajte manje važne stvari poput vašeg izgleda, stava ili životnih izbora.
- Prijeteći da će vas ozlijediti ili povrijediti sebe govoreći: "Ubit ću se ako sada ne odeš kući!".
- Dati uvjetnu ljubav i prihvaćanje je kao reći: "Volim te samo kad čistiš sobu."
- Pokažite svoje greške iz prošlosti samo da biste se osjećali krivima ili bili spremni učiniti ono što oni žele.
- Koristiti svoju krivnju za ispunjenje njihovih želja je kao da kažete: "Proveo sam 18 sati dovodeći te na ovaj svijet, a ti ne želiš ni provesti nekoliko sati s mamom?"
- Špijunira vas ili ne želi poštivati vašu privatnost; na primjer, oni uvijek pregledavaju sadržaj vaše sobe ili čitaju sadržaj vašeg mobitela bez vašeg znanja.
Korak 2. Uzmite u obzir svoj odgovor
Vaši roditelji mogu kontrolirati vas; međutim, odgovor koji dajete u potpunosti je vaša odgovornost. Možete ustvrditi svoje želje ili im dopustiti da diktiraju svoje. Na njihove riječi možete odgovoriti i pristojno ili ljutito.
Govorite sa svojim odrazom u ogledalu. Odigrajte nekoliko mogućih scenarija i uvježbajte svoj odgovor na svaki od njih. Na taj način ćete se lakše kontrolirati kad za to dođe vrijeme
Korak 3. Ne opsjedajte se time da udovoljite svojim roditeljima
Posao roditelja je pobrinuti se da odrastete u sretno, zdravo i pozitivno dijete. Vaš posao je biti sretno, zdravo i pozitivno dijete. Ako ono što vas čini sretnim nije ono što su vaši roditelji htjeli, nemojte okretati leđa svojoj sreći. Zapamtite, ovo je vaš život, a ne njihov.
Korak 4. Izradite objektivni plan
Odvajanje od roditeljske kontrole nije tako jednostavno kao okretanje dlana. U najmanju ruku, potreban vam je jasan i realan plan kako biste to ostvarili. Započnite svoj plan izgradnjom samopouzdanja; svaki dan govorite sebi da imate kontrolu. U idealnom slučaju, povećano samopouzdanje povećat će vašu sposobnost da sami donosite odluke.
Korak 5. Prihvatite činjenicu da ne možete promijeniti stav svojih roditelja
Kao što vaši roditelji ne mogu kontrolirati vaše osjećaje i misli, ne možete promijeniti ni njihove osjećaje i misli. Možete samo kontrolirati kako ćete na njih reagirati; često će vaš odgovor promijeniti način na koji se prema vama ponašaju. Jedina osoba koja može promijeniti svoju osobnost su oni sami.
Ako ste odlučni prisiliti svoje roditelje da se promijene, koja je onda razlika između vas i njih? Imajte ovo pitanje na umu; zasigurno ćete lakše prihvatiti činjenicu da je njihova odluka samo u njihovim rukama
Metoda 2 od 4: Popravljanje situacije
Korak 1. Fizički se distancirajte od roditelja
Često ljudi koriste emocije kako bi kontrolirali druge ljude, na primjer ljuteći se, osjećajući krivnju ili ne dajući osobi dopuštenje koje traže. Ako se želite osloboditi roditeljske kontrole, jedna od metoda koju možete učiniti je da se fizički distancirate od njih; provodite manje vremena s njima i ne morate ih često zvati.
Ako još uvijek živite u njihovoj kući (pogotovo ako niste punoljetni), možda ćete se teško držati na distanci. Ali ne brinite, još uvijek možete postaviti razumne osobne granice; Da biste to učinili, pokušajte zatražiti pomoć od učitelja ili savjetnika u svojoj školi
Korak 2. Pokušajte se ne braniti
Skraćivanje vremena koje provodite s roditeljima može ih naljutiti. Ako se vaši roditelji protive vašem ponašanju (ili vas optužuju da ih ne volite), pokušajte ne reagirati obrambeno.
- Pokušajte reći: “Razumijem zašto su mama i tata ljuti. Žao mi je.".
- Upamtite, situacija se mogla pogoršati čak i prije bilo kakvog vidljivog poboljšanja. Ipak, pokušajte se maksimalno držati na distanci i ne popustiti pred prijetnjama. Na primjer, ako vam majka prijeti da će se ubiti ako ne dođete kući, recite da ćete nazvati policiju, a zatim prekinuti vezu. Nemojte se naviknuti na lako ispunjavanje njegovih želja.
Korak 3. Prekinite financijske veze s roditeljima
Novac je moćan kontrolni objekt. Stoga, ako već imate vlastiti prihod, odmah odvojite financijske poslove od roditelja. To nije lako, pogotovo jer to znači da morate moći sami financirati svoj život. Ali ako to želite učiniti, zasigurno će njihova kontrola kao roditelja popustiti; Osim toga, možete naučiti i biti odgovorniji prema sebi.
Za vas koji ste još u školi, proces će definitivno biti teži i duži, ali ne i nemoguć. Postupak postupno; ako si ne možete priuštiti kupnju vlastite kuće, pokušajte barem platiti vlastite sekundarne potrebe. U najmanju ruku, mogućnost plaćanja vlastitih kino ulaznica uklonila je jednu prepreku koju su stvorili vaši roditelji, a to je novac. Iako ne morate nužno dobiti dopuštenje za odlazak u kino, barem ste pokušali pokazati svoju neovisnost
Korak 4. Koliko god je to moguće, ne tražite od roditelja pomoć
Tražeći pomoć, dali ste im pregovaračku poziciju; što znači da će udovoljiti vašem zahtjevu sve dok ste i vi spremni učiniti nešto za njih. Ova vrsta pregovaranja nije uvijek loša, ali vaše šanse da obranite svoju odluku definitivno će se smanjiti. Ne ustručavajte se zatražiti pomoć od najbližih prijatelja ili rodbine ako vam je potrebna pomoć treće strane.
Korak 5. Identificirajte karakteristike nasilja
Ako mislite da doživljavate obiteljsko nasilje, odmah podnesite prijavu policiji ili lokalnim hitnim službama; Također ga možete prijaviti školskim vlastima, poput školskih savjetnika. Upamtite, nasilje može imati mnogo oblika. Ako ne razumijete koji oblik nasilja doživljavate, svakako pitajte svog školskog savjetnika. Neki od uobičajenih oblika nasilja:
- Tjelesno zlostavljanje uključuje šamaranje, udaranje, sputavanje alatima (poput užadi ili lisica), paljenje ili radnje koje vas mogu fizički ozlijediti.
- Emocionalno zlostavljanje uključuje ismijavanje, javno sramoćenje, okrivljavanje i postavljanje nerazumnih zahtjeva.
- Seksualno nasilje uključuje milovanje, dodirivanje privatnih dijelova tijela, seks i bavljenje drugim seksualnim aktivnostima.
Metoda 3 od 4: Popravljanje odnosa
Korak 1. Oprostite stvari koje su se dogodile u prošlosti
Zadržati prošlu zamjerku roditeljima ili sebi nije pametno. Pokušajte oprostiti sve greške koje su vaši roditelji učinili u prošlosti; Također mi je žao zbog načina na koji ste odgovorili na ove pogreške.
- Upamtite, oprost koji dajete nije samo koristan za osobu kojoj opraštate, već i za vaše emocionalno zdravlje. Opraštanje ne znači da opravdavate njihove štetne riječi ili postupke u prošlosti; Opraštanje znači da ste si dopustili da se oslobodite ljutnje i razočaranja koje su toliko dugo proganjale vaš život.
- Da biste nekome oprostili, morate si prvo dopustiti da na pozitivan način otpustite ljutnju. Jedan od moćnih načina da se oslobodite ljutnje je da napišete pismo roditeljima, ali mu to zapravo niste dostavili. U pismu iskreno objasnite svoje osjećaje, recite im što vas je naljutilo i podijelite svoje mišljenje o razlozima njihovog ponašanja. Nakon toga, dovršite svoje pismo pisanjem rečenice koja znači "Ne opravdavam situaciju koja se dogodila, ali odlučujem zaboraviti svoj bijes". Osim što to zapisujete, možete to izgovoriti i naglas.
Korak 2. Ljubazno se nosite s roditeljima
Prije svega, morate najprije prenijeti kako se osjećate i zašto se od njih distancirate. Upamtite, oni neće moći riješiti probleme kojih nisu ni svjesni. Ne optužujte i ne koristite uvredljive riječi! Recite ono što osjećate, a ne ono što oni rade.
Umjesto da kažete: "Mama i tata su mi uzeli prava!", Pokušajte koristiti konstruktivnije rečenice poput "Osjećam se kao da više nemam osobna prava pred vama"
Korak 3. Postavite jasne granice za sebe i svoje roditelje
Pokušajte što je više moguće da odnos koji se poboljšao ne padne natrag u istu rupu. Unaprijed razmislite o stvarima koje vaši roditelji mogu - a ne smiju - učiniti. Nakon toga postavite granice o tome što možete - a što ne možete - učiniti i/ili tražiti od njih.
- Na primjer, možete se odlučiti posavjetovati se s roditeljima radi mogućnosti karijere i obrazovanja. No, s druge strane, želite da se ne miješaju u vaše osobne poslove, primjerice o ženi koja će vam u budućnosti postati životna partnerica.
- Također možete odbiti odgovoriti na određene stvari koje vaši roditelji iznesu (na primjer, ako počnu raspravljati o vašem ljubavnom životu). Međutim, spremni ste pružiti što je moguće veću podršku ako imaju ozbiljne zdravstvene probleme poput raka ili bolesti srca.
Metoda 4 od 4: Održavanje granica
Korak 1. Poštujte dogovorene granice
Zapamtite, ne možete od njih tražiti da poštuju granice ako to ne želite učiniti sami. Ako postoje granice koje vam se ne sviđaju (ili ih se teško pridržavate), otvoreno razgovarajte o tome s roditeljima kako biste pronašli najbolje rješenje.
Ako nastanu problemi između vas i vaših roditelja, pokušajte se zamisliti kao skladan tim. Na primjer, pokušajte reći: “Pokušao sam poštivati mamine i tatine granice, ali ne osjećam da mama i tata rade isto sa mnom. Što se može učiniti da oboje zadovoljimo naše potrebe, a da nitko ne bude žrtvovan?”
Korak 2. Recite im sve "prekršaje" koje su počinili
Obavijestite ih ako vaši roditelji prekrše bilo koje granice koje ste postavili (namjerno ili nenamjerno). Ali zapamtite, ipak ih morate poštovati i poštovati kao starješine; mirno prenesite sve svoje pritužbe i zamolite ih da to prestanu činiti. Ako vas cijene, pružiti im potrebnu udaljenost nije teško.
Prenošenje pritužbi šalama također može biti učinkovit način da se nosite sa stavom svojih roditelja. Na primjer, ako vaši roditelji neprestano kritiziraju vaš izbor zanimanja, pokušajte odgovoriti šalom poput „Hajde, nastavi. Moja karijera nije obradovala Staru damu. Ima još?"
Korak 3. Držite se na distanci ako problem i dalje postoji
Ako se situacija ne poboljša, možete se držati podalje od roditelja. To ne znači da morate prekinuti sve oblike komunikacije s njima; najvažnije, pokažite im da vi (i oni) morate naučiti poštivati granice koje su obje strane dogovorile. Provedite neko vrijeme odvojeno neko vrijeme i vratite se kad god ste vi i oni spremni.
Korak 4. Razmislite o prolasku terapije ako se situacija ne poboljša
U nekim je slučajevima ponekad najbolji način tražiti pomoć od profesionalnog savjetnika ili psihologa, osobito ako svi razgovori koje vodite s roditeljima ne uspijevaju. Ako roditelji ne poštuju granice koje napravite, pokušajte uključiti roditelje u proces obiteljske terapije.
Recite im: „Naš odnos mi je jako važan. Zato osjećam da nam je potrebna pomoć treće strane kako bismo to popravili. Želite li sa mnom doći na terapijski proces?”
Savjeti
- Ispričajte svoj problem bliskom prijatelju ili rođaku; velike su šanse da vam mogu pomoći da pronađete najbolje rješenje.
- Prije nego što se zaista držite podalje od roditelja, pokušajte prvo razgovarati o svemu kao obitelj. Možda ne morate ići u krajnost da biste došli do rješenja koje koristi objema stranama.
Upozorenje
- Ako doživite nasilje i trebate hitnu pomoć, odmah se obratite policiji ili lokalnoj hitnoj službi.
- Ne pretpostavljajte nikakve savjete kao "njihov pokušaj da kontroliraju ili kontroliraju vas". Općenito, svaki roditelj želi najbolje za svoju djecu. Osim toga, priznajte da oni imaju više životnog iskustva od vas.
