Većina ljudi je iskusila kakav je osjećaj biti omražen u nekom trenutku svog života. Kad nekoga pogriješite, trebali biste se ispričati i dati sve od sebe da popravite odnos. Međutim, ako vas netko mrzi iz drugih, nerazornih razloga, poput vašeg identiteta ili osjećaja za odijevanje, ne biste se trebali mijenjati. Umjesto toga, pokušajte se zaštititi, psihički i fizički, od ljudi koji vas mrze. Zapamtite, nemoguće je ugoditi svima i ne dopustite da vas nepotrebne tuče sruše.
Korak
Metoda 1 od 4: neizravno suočavanje s mrziteljima
Korak 1. Zanemarite ih
Ako je moguće, nemojte se zamarati ljudima koji vas mrze. Ljudi koji maltretiraju obično vole kad reagirate. Mrzitelji se često pokušavaju opravdati tako da se osjećate loše. Kad vam se mrzitelji rugaju, vi reagirate, tada mrzitelji reagiraju na vašu reakciju, konačno dolazi do začaranog kruga.
- Nasilnici su posebna vrsta mrzitelja. Osoba se naziva nasilnikom ako se njeni postupci ponavljaju i postoji neravnoteža moći. Iako su svi nasilnici mrzitelji, nisu svi mrzitelji nasilnici. Na primjer, vaš brat ili sestra vam se ruga, ali ona se ne može nazvati nasilnikom jer ste možda veći i jači. Slično, ako vam se razrednik ruga, on ili ona se ne naziva nasilnikom. Općenito, dobar način rješavanja nasilnika je biti pasivan, dok je sukob najbolji način za rješavanje drugih vrsta mrzitelja.
- Ako vas mrzitelj živcira na satu, pretvarajte se da ga ne čujete. Ako netko tko vas mrzi izazove ili pokuša privući vašu pažnju, nemojte reagirati.
- Zapamtite, ignoriranje mržnje ne uspijeva uvijek u svim situacijama. Ako vas osoba koja vas mrzi počne fizički ili verbalno zlostavljati, dobro je uključiti nekoga drugog, osobito nekoga s autoritetom, poput učitelja ili nadzornika na poslu.
Korak 2. Izgradite samopouzdanje
Povjerenje je najbolje oružje protiv mrzitelja. Ne shvaćajte zadirkivanje ozbiljno, dajte smiješne komentare i ostanite pozitivni. Ako ostanete sigurni, mrzitelj će se frustrirati i početi vas napuštati.
- Na primjer, ako se netko ruga vašoj umjetnosti, budite pozitivni. Pokušajte reći: "Žao mi je ako se tako osjećate, ali umjetnost je subjektivna. Međutim, dajem sve od sebe da je poboljšam, pa hvala na konstruktivnoj kritici."
- Ako vas netko naziva "čudnim", mogli biste reći: "Možda je malo čudno, ali sviđa mi se tko sam. Što je loše u tome što ste čudak?"
- Kad naletite na nekoga tko vas mrzi, nemojte gledati prema dolje ili se naginjati u drugom smjeru. Ovo držanje pokazuje mržnji da se bojite, što mrzitelja čini sretnim. Umjesto toga, uspravite se s podignutom glavom.
Korak 3. Izbjegavajte mrzitelje
To ne znači da se morate skrivati od bilo koga. Nikada ne dopustite da nasilnici vladaju vašim životom. Samo izbjegavajte biti u situacijama u kojima morate komunicirati s ljudima koji vas mrze.
- Ako ste mladi, ljudi vas obično jako ne vole jer ne razumiju vaše interese i strasti. Umjesto druženja s tim ljudima, pronađite načine za provođenje strasti izvan njihovog negativnog stava.
- Ako imate posla s nekim zlim mrziteljima u svom razredu, pitajte možete li se prebaciti u drugi razred. Ako imate posla s mrziteljima u klubu ili grupi, razmislite možete li pronaći drugu grupu koja je manje negativna.
- Ako znate da je ta dosadna osoba uvijek svaki dan na istom mjestu, nemojte ići tamo. Pronađite zaobilazni put ili u prolazu zamolite prijatelje da vas prate.
- Izbjegavanje mrzitelja najbolji je način za jačanje samopouzdanja. To vam daje priliku da ostvarite svoje interese, a da niste ispunjeni negativnim mislima.
Korak 4. Dokažite da griješe
Ako ljudi koji vas mrze kažu da ne možete učiniti nešto, najbolji način da ih ušutkate je da pokažete svoje vještine. Učinite ono što kažu da ne možete, i učinite to dobro. Neka njihova mržnja bude pokretačka snaga.
- Na primjer, ako ljudi koji vas mrze kažu da ne možete vježbati, pokažite im da su pogriješili trudeći se. Pridružite se sportskom timu po svom izboru ako već niste i vježbajte.
- Ako vaši mrzitelji misle da se previše bojite razgovarati sa svojom simpatijom, iskoristite to kao motivaciju kako biste je konačno mogli pozvati van.
- Shvatite da dokazivanje mržnje u krivu ne šuti uvijek. Na neki način vaš uspjeh može učiniti mrzitelje još ljubomornijim. Ne dopustite da vas ovo spriječi u uspjehu, ali nemojte učiniti ništa samo da pokažete svoje vještine. Živite svoj život.
Metoda 2 od 4: Suočavanje s mrziteljima
Korak 1. Govorite
Ako više ne možeš izdržati, nemoj šutjeti. Izbjegavanje mrzitelja ne rješava uvijek problem. Potražite mogućnosti za iskren razgovor s tim ljudima i pokušajte objasniti svoje porijeklo. Razgovarajte sa svakom osobom koja vas mrzi kao zrelu i savjesnu ravnopravnu osobu bez obzira na to koliko je ta osoba bila bezobrazna. To je osobito važno za pasivne mrzitelje, koji vam se ne rugaju izravno.
- Pokušajte svom mržnji reći: "U posljednje vrijeme osjećam se vrlo negativno prema meni i bio bih zahvalan ako to zadržiš za sebe. To je djetinjasto i ne želim se više time baviti."
- Pokušajte razumjeti zašto se osoba koja vas mrzi ponaša na ovaj način. Pitajte ga: "Jesam li vam osobno učinio nešto loše? Čini se da mi radite negativne stvari, a ja ne razumijem zašto."
Korak 2. Nemojte biti ishitreni
Mrzitelji vole kad postaneš emotivan. Ako brzo i emotivno odgovorite, možda nećete moći pokazati svoju snagu. Ako ste ljuti, imat će više razloga učiniti vas žrtvom. Ne dopustite da vaše riječi budu ispunjene bijesom i frustracijom. Budite mirni prije nego što odgovorite.
Korak 3. Izbjegavajte fizičko nasilje
Suočite se s sukobima odmjerenim riječima i sigurnom zrelošću. Ako je mržnja poput vatre, budi voda i ugasi je. Smiri se i kontroliraj se. S vatrom se ne može boriti vatrom.
Čak i ako se nikada ne počnete svađati, ne dopustite da vas mrzitelji povrijede. Naučite se braniti i zaštititi se. Preusmjerite napadačevu moć da se sam napadne
Metoda 3 od 4: Suočavanje s nasilnicima u cyberspaceu
Korak 1. Ne reagirajte na ljude koji daju loše komentare
Mrzitelji koje susrećete na internetu ponekad su tvrdoglaviji od onih koje svakodnevno srećete. Međutim, zapamtite da je njihova motivacija obično ista: žele reakciju od vas. Srećom, postoji mnogo načina za utišavanje nasilnika na internetu.
- Blokirajte ljude koji to vole živcirati. Većina platformi u cyberspaceu omogućuje vam blokiranje komunikacije određenim korisnicima. Koristite ovu značajku kako biste spriječili da vas mrzitelj kontaktira. Na mnogim forumima ova značajka čak može sakriti postove koji su postavljeni za javnost, tako da ih nećete vidjeti kako vam ne bi pokvarili dan.
- Provjerite pravila igre ili web stranicu. Većina zabranjuje komunikaciju mržnje, prijetnje ili osporavanje. Umjesto odgovora na takve napade, prijavite ih moderatoru.
Korak 2. Zaštitite svoju privatnost
Nemojte koristiti svoje pravo ime izvan Facebooka ili profesionalnih web stranica. To je osobito važno ako imate jedinstveno ime koje je lako pretraživati tražilicama. Koristite nadimke prilikom igranja igara ili postavljanja stvari na forume. Bilo bi dobro upotrijebiti drugi nadimak kako vas mrski ljudi ne bi nastavili vrebati po raznim web stranicama.
- Uvijek zapamtite da sve što stavite na internet ima potencijal da bude zauvijek dostupno. Čak i ako mislite da je forum privatan ili ste nešto izbrisali, hejter može lako preuzeti ili snimiti zaslon za kasniju upotrebu. Razmislite prije postavljanja.
- Pogotovo ako ste dijete, morate biti posebno oprezni s informacijama koje prenosite u cyberspaceu. Nemojte objavljivati ništa što bi uhodatelju moglo dati trag o vašoj kućnoj adresi ili dnevnom rasporedu.
Korak 3. Recite nekome osjećate li se ugroženo
Ako se vaši mrzitelji više ne samo rugaju, već izravno prijete, jednostavno njihovo ignoriranje možda neće biti dovoljno. Ako vam se to dogodilo, recite nekome kome vjerujete. Ako ste dijete, podijelite ovo sa svojim roditeljima ili skrbnikom.
Nemojte ništa brisati. Čak i ako ste u iskušenju izbrisati ove štetne riječi, najbolje ih je zadržati. Spremite sve e -poruke, poruke i cijele razgovore. Neke vrste nasilništva na internetu su nezakonite. Ako stvari postanu toliko loše da vam je potrebna intervencija vlasti, trebate dokaz o tome što se dogodilo
Korak 4. Sa zahvalnošću prihvatite kritiku
Ako vodite posao, na internetu možete dobiti negativne kritike. Anonimnost na internetu može potaknuti nezadovoljne ljude da govore vrlo grubo nego da se obračunavaju s vama licem u lice. Ne dopustite da vam njihove riječi naruše samopouzdanje, ali dobro razmislite. To što netko kaže negativno ne znači da nije u redu. Najbolje je da o tim "mrziteljima" razmišljate kao o oštrim kritičarima. Isto vrijedi i ako ste pisac ili umjetnik i objavljujete svoj rad na internetu. Ovakvi loši komentari očito se razlikuju od neugodnih i s njima bi se trebalo ponašati drugačije.
- Pokušajte odgovoriti kritičarima osobnim komentarima. Budite empatični, logični i pristojni. Ponudite rješenje. Ne pokušavajte na ljutnju odgovoriti nepromišljenim riječima.
- Uopće vam to ne smeta. Teško je svima ugoditi, a teško je imati i smislen odnos s nekim u komentarima. To je osobito istinito kada netko ima naviku prenositi govor mržnje. Ovako se pojavljuje u cyberspaceu. Neki ljudi mogu vas mrziti zbog određenih stvari koje se drugima sviđaju.
Metoda 4 od 4: Budite zdravi
Korak 1. Održavajte dobre izglede
Možda vas trenutno jako nerviraju ljudi koji vas mrze i možda vam otežavaju život, ali razmislite je li to doista važno. Velike su šanse prije nego što to shvatite, vaše će misli biti potpuno drugačije. Život se uvijek mijenja, prema svojoj prirodi. Ne dopustite mrziteljima da dominiraju vašim životom jer su oni samo manji neugodni aspekt života.
Korak 2. Zapamtite da je iskustvo samo privremeno
Razmislite koliko ćete dugo morati imati posla s mrziteljima. Zamislite sebe za pet godina u budućnosti. Razmislite kamo idete i što želite učiniti. Zapitajte se hoće li mrzitelji i dalje biti dio vašeg života. Velike su šanse da poznajete mrzitelje u školi. Zatim, nekoliko godina kasnije, više nećete vidjeti te mrzitelje. Držite se do tada.
- Ako će ti mrzitelji i dalje biti dio vašeg života u sljedećih pet godina, zapitajte se što biste učinili da to promijenite. Možete li promijeniti školu? Možete li se promijeniti? Jeste li se sada u mogućnosti suočiti s njima i riješiti problem?
- Ako mrzitelji neće biti dio vašeg života za pet godina, razmislite zašto. Možda idete na fakultet, mijenjate posao ili mijenjate društvene krugove. Postoji li neki drugi način za ubrzanje ove promjene?
Korak 3. Oprostite mrziteljima
Znajte da će se mržnja vratiti osobi koja je širi. Ti ljudi vas vjerojatno ne mrze zbog vaših grešaka ili nedostataka. Velike su šanse da im na neki način nije ugodan vlastiti identitet. Neki se ljudi čak iz mržnje ponašaju iz zavisti ili zato što ne razmišljaju o utjecaju svojih riječi na druge. Budite suosjećajni kako biste držali srce otvorenim.
- Oprostite li mrziteljima, njihove riječi vam više neće smetati. Pokušajte razumjeti njihovu pozadinu. Podignite svoju svijest izvan vlastitog iskustva i nelagode.
- Ne opraštajte isto kao snishodljivo. Izbjegavajte govoriti sebi da su mrzitelji glupi, sitničavi ili uskogrudni čak i ako je to istina. Podsjetite se da su mrzitelji ljudska bića s mislima i osjećajima.
Savjeti
- Uvijek se sjetite ostati jaki. Snažan karakter uvijek može pobijediti mišljenje gomile.
- Ne izazivajte mržnju. Nemojte se ponašati pretenciozno ili dosadno.
- Sljedeći put kad netko podigne srednji prst ili vas opsuje, učinite pomirljivu gestu.
- Upamtite, ako vas mrze, to se obično ne tiče vas. Ako ste nevini, u redu je ako vas mrze iz malog razloga. Ako ljudi imaju takav problem s vama, trebali bi biti dovoljno stari da vas ostave na miru.
- Ako razlog mržnje jesu pitanja spola, etničke pripadnosti, vjere, invaliditeta ili seksualne orijentacije, to ne biste smjeli dopustiti. Ako se to dogodi u školi, recite to učitelju ili ravnatelju. Ako se to događa na vašem radnom mjestu, razgovarajte sa svojim nadređenim ili osobljem.
- Ne dopustite da vam mišljenje drugih ljudi ispuni um. Postoje bolje stvari o kojima treba razmišljati i možete se usredotočiti na pozitivnije stvari.
- U redu je ako te ljudi mrze. Ne možete ugoditi svima odjednom, a upoznat ćete ljude koji vas ne vole iz sitnih razloga ili zavisti. Ako vas netko mrzi, budite ponosni što ste učinili nešto zanimljivo.
- Prije nego se stvari pogoršaju, najbolje je suočiti se s mrziteljem od početka. Možda mu se zapravo ne sviđaš zbog nekog nesporazuma. Ako ne pokušate objasniti sve, možete izgubiti važno prijateljstvo.
- Ne želite da ti ljudi zauvijek budu dio vašeg života? Okružite se ljudima koji vas čine sretnima.
Upozorenje
- Ne upuštajte se u tuče. Mogli biste upasti u probleme u školi ili čak u problem sa zakonom.
- Nemojte se osvetiti. Velike su šanse da ćete i sami biti pogođeni kamenom.
